Как противостоять манипулятору. есть ли защита от манипуляции

Методы борьбы с манипуляторами

• Станислава Стариковская
• 10.02.2017
• 13201
• 0 Комментариев

Каждому случалось бывать как манипулятором, так и жертвой манипуляций. И первая и вторая роли негативно влияют на личность, но быть жертвой намного более вредно для психического и физического здоровья, поэтому каждому нужно знать методы борьбы с манипуляторами.

О манипуляторах и жертвах

Чтобы быть счастливым, человек должен уметь осознавать свои истинные потребности и желания, ставить важные и значимые для себя цели и самостоятельно достигать их. Но есть личности, которые предпочитают использовать других людей в качестве средства достижения личных целей. Это манипуляторы .

Когда человек чувствует, что живет не своей жизнью и стремится не к своим целям, скорее всего, он стал жертвой манипуляции. Манипуляция – нечестный, но легкий и очень распространенный способ управления людьми.

Чтобы обнаружить в собеседнике манипулятора , нужно во время общения с ним прислушиваться к возникающим в душе и теле ощущениям. В ответ на слова и действия манипулятора всегда рождаются негативные эмоции (страх, тревога, отвращение, вина, злость, стыд и так далее), а в теле ощущается дискомфорт (боль в желудке, головная боль, прочее).

То, станет ли тот или иной человек жертвой манипулятора, зависит от его личности : от мировоззрения, направленности, манеры общения, стиля поведения, прочего. Манипулятор ищет и, как правило, находит подходящего для себя субъекта, того, кто наверняка поддастся на его манипуляцию.

Стратегии поведения манипуляторов бывают разными, поэтому и их самих принято различать по типам. Один будет давить на жалость, другой шантажирует, третий чрезмерно заботится и опекает, четвертый применяет физическую силу и так далее. Подробно типы манипуляторов описаны в статье “Как противостоять манипулятору”.

Борьба с манипуляциями должна быть разной, исходя из того, с каким типом манипулятора пришлось столкнуться. Но есть то, что объединяет всех манипуляторов – они все воздействуют на эмоции и чувства своей жертвы с целью добиться собственной выгоды.

“Чувствительной точкой”, на которую может давить манипулятор может быть как положительная, так и отрицательная черта характера, привычка, интерес, принцип, отношения с другим человеком – все что угодно.

Жертве манипуляций прежде всего нужно выяснить и понять какую именно эмоциональную реакцию (эмоцию, чувство) ожидает от него манипулятор.

Вторым шагом будет коррекция этой самой реакции, часто предполагающая и коррекцию той или иной черты характера, либо же компенсацию этой черты за счет другой.

К примеру, если манипулятор давит на беспомощность жертвы, придется научиться быть более самостоятельным человеком. Но если манипулятор пользуется отзывчивостью (хорошее качество, которое не нужно в себе менять) нужно просто научиться говорить ему “нет” и проявлять больше разумного эгоизма.

Таким образом, если “болевая точка”, которой пользуется манипулятор не нравится самой жертве в себе, нужно поработать над собой и действительно измениться, чтобы манипулятору не на что было воздействовать.

Если же манипулятор пользуется хорошими качествами и положительными особенностями личности, достаточно будет освоить техники и методы борьбы с манипуляторами.

7 лучших методов борьбы с манипуляторами

В основе всех методов борьбы с манипуляторами – правильный настрой , а именно настой на разум и логику, а не на чувства. Чувства в идеале нужно вообще “отключить” во время общения с манипулятором, главным образом то чувство, на которое он обычно “давит”.

Общаться с манипуляторами нужно вежливо, но хладнокровно, по-деловому. Реплики свои выстраивать довольно четко и лаконично. Ответы должны быть короткими и предельно точными. Естественно, говорить о чувствах нельзя. Более того, лучше не употреблять прилагательных, так как в них выражается чувственная характеристика того, о чем говорит человек, его личное отношение к теме.

Методы борьбы с манипуляторами:

Примеры: “Я тебе не верю! Ты обманываешь.”, “ Я понял, ты хочешь чтобы я выполнил за тебя твою же работу”, “Ты меня обвиняешь и хочешь чтобы я почувствовал вину, но моей вины здесь нет” или просто “Ты манипулируешь мной, но я не поддамся на эту манипуляцию”.

Выбирать методы борьбы с манипулятором нужно, отталкиваясь от взаимоотношений с ним. Если это близкий человек (а родные и любящие люди нередко манипулируют друг другом), противостоять нужно предельно мягко и деликатно, стараясь понять точку зрения и причины, вынудившие близкого человека пойти на манипуляцию. В идеале, если близкий человек манипулирует, нужно постараться вывести его на доверительную беседу , в ходе которой предельно искренне и честно высказать свое нежелание становиться жертвой манипуляций.

Если же манипулятор человек чужой или человек, отношениями с которым дорожить нету особого смысла, можно подбирать более жесткие методы противостояния.

Удача за чужой счёт

Манипуляции — странный предмет. Вроде бы пытаются управлять вами. Но стыдно и неудобно вам. Стыдно защищаться. Стыдно отказать. А поддаваясь на манипуляции, жалеем об этом, злимся и даем себе обещание — «больше никогда!».

Никогда — легко сказать, но сложно сделать. И все дело в том, что существуют 2 типа манипуляции.

Первая — простая, без ярко выраженных атак. О ней мы говорили в прошлой статье.

А вторая — агрессивная манипуляция. В таких случаях манипулятор:

• ведёт себя агрессивно;
• не принимает вашего отказа и продолжает вас «дожимать» ;
• обманывает вас.

В этом случае как раз и нужна «тяжёлая артиллерия» — контрманипуляции.

короткое видео по теме манипуляций (5 минут)

Щит от манипуляций

Вы пришли на работу, а начальник говорит вам:

— Вы — наш лучший сотрудник! Поэтому мы поставим вас работать на самую убыточную точку! Кто, как не вы, справится с этим?

Что нужно сделать?

1. Отследить свои чувства. Я радуюсь, что начальство меня ценит. Я боюсь подвести коллег.
2. Взять паузу. «Спасибо большое, я подумаю до завтра».
3. Задать себе вопрос «зачем? ». Зачем я должен соглашаться на это?
4. Осознать свои желания. Да, мне интересна эта задача. Но только если мои усилия будут вознаграждены.
5. Продумать ответ, основываясь на своих целях. «Спасибо вам за доверие. Давайте обсудим повышение моего оклада в связи с дополнительным объемом работы».
6. Поддерживать внутренний баланс во время разговора. Говорите по делу. В этот момент, если собеседник готов на конструктивное решение вопроса, он пойдёт на компромисс: «Хорошо, мы повысим ваш оклад на 10%».

В большинстве случаев вам достаточно этого щита. Он поможет и принять правильное решение, и не пообещать лишнего, о чем потом будете жалеть.

В случае вашего отказа или сомнений простой щит от манипуляций не срабатывает. В этом случае оппонент пытается вас прогнуть, вывести на эмоции и лишить чувства равновесия. В этом случае остается с достоинством выйти из коммуникации:

Не эмоционировать в ответ. Вас пытаются вывести из равновесия, чтобы вы перешли на эмоциональный диалог: «Я? А вот вы…». Один из моих лайфхаков в этой ситуации — «косить под дурачка» и отвечать нейтрально: «хорошо», «так бывает» и коронная фраза «в смысле?». Это вводит нападающего ступор, а вы получаете время, чтобы привести в норму дыхание и подумать, как вывести коммуникацию в другое русло либо не вовлекаться в дальнейшую коммуникацию в принципе.

Щит от манипуляций — это базовый прием. Если он не помогает, боремся с манипулятором его же оружием.

С агрессивными манипуляторами щит не помогает. Поэтому, если вы чувствуете усиливающееся давление, пора забирать у противника его же оружие — манипуляции.

Контрманипуляции — побеждаем противника его же оружием

На каждую агрессивную манипуляцию есть свои способы защиты, приёмы контрманипуляции. Это те же самые приёмы, что применяет манипулятор, но направленные против него самого и выполненные более умело. Тогда в игре «жертва — нападающий» вы меняетесь ролями.

5 базовых приемов контрманипуляций

Прием №1: запугивание.

В ответ на манипуляцию используйте прямую или скрытую (выраженную невербально) угрозу.

В середине рабочего дня Иван из соседнего отдела говорит:

— Я вижу, как ты работаешь — за весь день ни один клиент у тебя ничего не купил.

В обычной ситуации вы начнете оправдываться или отчитываться перед человеком, который, по сути, вам не начальник. А вот используя прием запугивания, продолжение диалога выглядит так:

— А я вижу, что ты вместо работы тратишь время на слежку за мной. Руководителю будет интересно это узнать.

Прием №2: запутывание.

Манипулятор может вами управлять, когда у него есть о вас информация. Решение простое — не выдавайте ему важные данные, дозируйте информацию или искажайте её так, чтобы сбить его с толку.

Отличный пример — сцена из сериала «Миллиарды». Помощник прокурора хочет завербовать сотрудника финансовой корпорации:

— Вы в курсе, что в вашей компании нарушается закон. Судя по всему, вы умный и хороший человек. Что в компании оскорбляет ваши чувства?

— Рынок — это живой организм, типа воробья, и мы можем создать некую абстрактную модель, почти тождественную этому самому воробью, включая миграцию, ветер, погоду и иные переменные.

Правоохранитель в ступоре, финансист перехватывает инициативу и получает подтверждение,что ни на него самого, ни на компанию у прокуратуры ничего нет.

Прием №3: принуждение.

Чтобы добиться от вас желаемого, манипулятор принуждает вас что-то сделать. Вспомните принцип «трех да» в маркетинге и продажах. Если вы сказали «да» два раза, то и на третий, быстрее всего, скажете.

Плутарх рассказывал, как одного римлянина порицали за то, что он хотел развестись:

— Разве жена неверна тебе? Разве она не хороша собой? Как ты можешь разводиться с ней?

— А разве мой башмак не хорош? Но кто из вас знает, как он жмёт мне ногу!

Прием №4: эмотирование.

Ваши эмоции — это крючок для манипулятора, с помощью которых он вытаскивает вас из границ. А чтобы прекратить это, сделайте их своим оружием. Вызывайте у манипулятора негативные эмоции, чтобы «выбить» его из седла.

Например, можно не давать ему договорить, пока он не потеряет контроль:

— Ты эгоист, всё делаешь только для себя! И я давно хотел тебе сказать…

— Давно — это сколько?

— Неважно, суть не в этом, а в том, что ты…

— Почему не в этом?

Здесь вы видите провокацию на эмоцию злости, раздражения у манипулятора.

Прием №5: вовлечение.

Манипулятор воздействует на вас, рисуя радужные картины будущего. Действуйте так же и пообещайте ему что угодно, не имеющее под собой реального основания, чтобы вовлечь его в свою игру и спровоцировать на нужные вам реакции.

Помните детскую сказку про то, как мужик и медведь делили вершки и корешки?

— Мужик, я тебя сломаю.

— Не ломай меня, медведюшка, лучше давай вместе репу сеять. Я себе возьму хоть корешки, а тебе отдам вершки.

Это 5 базовых приемов манипуляции, которые можно использовать в паре (вас запугивают — вы запугиваете) или без связки с друг другом (вас запугивают — вы вовлекаете).

Если вы освоите эти базовые приёмы, то сможете эффективно противостоять нападающим и быстро менять расстановку сил в свою пользу. Но на самом деле приемов контрманипуляции намного больше. В следующей статье я расскажу о фигурах «высшего пилотажа» в противостоянии манипуляторам.

В обучении контрманипуляциям главное — практика

Задача на сегодня: вспомнить минимум 1 ситуацию за день, когда вами пытаются манипулировать. Выбрать один из приемов и отрепетировать ответ на манипуляцию. Потом проработать ее уже в реальности.

И самое главное — после реальной проработки проанализировать внутреннее состояние и самочувствие — стали ли вы ощущать себя лучше, смелее, свободнее?

Какие приёмы возьмёте на вооружение в первую очередь?

Как противостоять манипулятору. Есть ли защита от манипуляции

ОСТОРОЖНО, МАНИПУЛЯЦИЯ! СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯЦИЯМ

Все мы каждый день сталкиваемся с психологическими манипуляциями. Они видны на каждом рекламном баннере, слышны из всех каналов СМИ, заметны в большинстве частных разговоров. Кто-то мечтает научиться искусству виртуозного манипулирования людьми, другие наоборот хотят перестать быть жертвами чужих уловок. А иногда мы и не замечаем, как сами вместо прямых предъявлений используем манипулятивный тон, определенную интонацию, улыбаемся в нужный момент, или строим обиженное лицо, стараясь подтолкнуть собеседника к нужной нам реакции. Тема манипуляций такая же глубокая и обширная, как и вопрос человеческих взаимоотношений в целом. В этой статье хочу разобрать одну сторону – как замечать и противостоять манипуляциям.

Что такое манипуляция?

В широком понимании слова, манипуляция – это любое личностное воздействие на людей и предметы. Психологическая манипуляция – это скрытое от сознательного контроля влияние на человека, попытка изменить восприятие, ценности и поведение людей в свою пользу. Манипуляции известны еще с древних времен, как способ получить выгоду. Нельзя сказать, что такой вариант межличностного общения только плохой или хороший, все зависит от цели, ради которой манипуляции пускаются в ход. Эрик Берн назвал их просто «игры», ведь они вносят разнообразие в межличностное общение.

Почему люди манипулируют?

Когда человек живет в гармонии с собой и окружающим миром, готов сталкиваться с обратной связью, замечать и уважать личностные особенности других людей, может открыто заявлять о своих потребностях, готов слышать «нет» и искать компромисс – то манипуляции, как обманные способы добиться цели, ему вовсе не нужны.

В обратном же случае – это единственный способ получить желаемое. Манипуляции в общении неизбежны, когда у человека нет сил для достижения своего желания. Он боится открыто заявить о своих претензиях, и предпочтет скрытым воздействием добиваться своего. Очень рекомендую читать книгу Э. Шострома «Человек-манипулятор. Внутреннее путешествие от манипуляции к актуализации».

К манипуляции люди прибегают, когда боятся услышать отказ, уверены в провале, и не уверены в себе. Дети в определенном возрасте начинают манипулировать родителями, зная, что стоит заплакать и мамочка пожалеет. А вот почему взрослые прибегают к инфантильным способом поведения – вопрос риторический. Конечно, есть великие гении-манипуляторы, которые используют ее как главный инструмент продвижения по карьерной лестнице или для получения власти, которые жить не могут без интриг и все люди пешки в их умелых руках, но это единицы.

Психологические приемы манипуляторов

Провокация на определенные эмоции. У каждого из нас есть слабые места. Одних легко спровоцировать на гнев, других на чувство вины, после чего человеком становится просто управлять. Скидки обычно играют на человеческой жадности, вы готовы скупить полмагазина ненужных вещей, если объявлена распродажа, при этом еще и будете уверены, что вы здорово сэкономили. Навязчивые консультанты умеют правильно льстить и уделять внимание, которого порой так не хватает одинокой девушке. Если немного понаблюдать за окружающими, вы увидите, что уязвимые места есть у всех, и кто-то умело этим пользуется.

Сложные термины. Употребление манипулятором непонятных слов помогает создать образ эксперта. Вы верите в иллюзию, думаете, что перед вами умный человек и стесняетесь уточнить, что значит то или иное слово, чтобы не показаться глупым. И пока вы испытываете неловкость, делая вид, что все понятно, вам «впаривают» какую-то чушь, которой вы даже не замечаете, такой вот отвлекающий маневр.

Критичная срочность. Помните эти гениальные слоганы, «только сегодня, только сейчас!!». Это искусственно созданная стрессовая ситуация, вынуждающая вас реагировать быстро. «Нет времени объяснять, тебе ОЧЕНЬ повезло, срочно покупай это дорогущее платье, на него скидка 90% процентов в ближайшие 15 минут». Я утрирую примеры манипуляции, но суть ясна – вы не успеваете сориентироваться и делаете то, к чему вас подталкивают. Усиливают обычно критичность красные или желтые ценники, яркие кричащие визуальные образы, которые посылают в мозг сигнал схожий с предупреждением об опасности – требуя быстрой реакции, то есть покупки.

Известные способы манипуляции

Ссылка на авторитетов. Простой пример – использование звезд в рекламах разных брендов. В общении это выглядит так, «ты, конечно, сам решай, но вот сам N., говорит, что нужно делать так». Манипулятор намеренно пытается нивелировать ваше мнение, противопоставив его авторитетному, чтобы вы почувствовали себя ничтожно. Сюда же относится отсылка к неписаным правилам и всяким общим истинам, например, «хорошие люди всегда поступают так, ты ведь хороший человек?».

Подстройка под темп речи и интонации. Для появления доверия незнакомый человек пользуется и невербальными техниками – первая из них подстройка, которую сложно заметить. Манипулятор замедляет скорость своей речи или ускоряет до вашей, улавливает интонации и зеркально их отражает. Сразу появляется ощущение, что вы говорите с близким человеком. Потому что, как правило, неосознанно мы перенимаем чужие интонации и особенности речи только у значимых людей, с которыми проводим много времени.

Повторение ваших слов. Допустим, в диалоге вы говорите, «Я взрослый человек, и не совершаю необдуманные поступки», манипулятор попробует употребить несколько раз в диалоге эти фразы, переиначив их «Вы понимаете, о чем я, вы же взрослый человек», «Вы как взрослый человек, вы…» «Чтобы вы не совершали импульсивную покупку…». Такой прием тоже применяется для повышения доверия, создает иллюзию, что вас понимают, говорят на одном языке.

Как разбить чужую манипуляцию?

1. Заметить манипуляцию – распознать состояние, когда вас добровольно, но вынуждают сделать или сказать то, что вам не хочется. Особенно сложно почувствовать это странное ощущение, когда вас ловят на крючок близкие и значимые люди.
2. Задавайте уточняющие вопросы, если чего-то не понимаете, не бойтесь выглядеть глупо.
3. Осознайте, что вы имеете право на собственное мнение, даже если оно противоречит мнению большинства.
4. Не бойтесь показаться глупым и смешным в чужих глазах, вы не обязаны всем быть милым, умным и еще каким-либо.
5. Смело меняйте свое решение или мнение, если хочется. Никогда не поздно передумать, даже если вы что-то пообещали. Лучше не сдержать слово, чай не в эпоху рыцарей живем, чем совершить поступок против собственной воли.
6. Берите паузу, если вам трудно быстро сориентироваться – не отвечайте сразу, говорите, мне нужно подумать. Большинство манипуляций производится в кратчайший срок.
7. Нужно хорошо знать свои слабые места. Кто-то становится уязвимым, услышав похвалу в свой адрес, других легко поймать на чувстве вины, ищите свои болевые точки.

Какие манипуляции в общении используете вы? Вы задумывались, почему прибегаете именно к таким действиям? Что произойдет, если вы откажитесь от хитрых уловок, как тогда будете добиваться поставленных целей? Приходите на консультацию хорошего психолога, если хотите разобраться в своих способах взаимодействия с миром. Запись на прием по телефону: +7 (958) 817-84-11

Как противостоять манипуляторам?

Для того, чтобы это знать, не стоит изучать психоаналитические теории и NLP. Чувство вины — это достаточно конкретная вещь. Если сказать в одном предложении, то это — внутренняя агрессия у человека, направленная в первую очередь против себя самого.

Это определенные паттерны Супер-эго, ориентированные, на внешние критерии оценки)).

Если рядом с вами находится манипулятор, то он видит, чувствует и пытается психологически воздействовать таких «недостроенных» людей.

Я выбрал главные пункты, применяя которые, вы сможете противостоять этой манипуляции.

1. Пункт. Людям с чувством вины, очень сложно в своей жизни и отношениях, всегда помнить о своих правах и не забывать, что Они достойны уважения! Помнить о том, что, говоря кому-то НЕТ, они не должны испытывать чувство вины, потому что защищают свои границы и имеют на это полное вселенское право))), а не нападают на кого-то.
2. Пункт. Если вы почувствовали таких людей, то всегда нужно помнить и держать с ними психологическую и физическую дистанцию. Если вы оказались в ситуации с таким человеком и не можете ему противостоять, просто выходите из неё, со словами «Мы поговорим об этом позже». Если человек физически, например, подошёл к вам очень близко, как говорится «лицом к лицу», вы можете сделать шаг назад, вытянуть руку вперёд с поднятой ладонью и сказать «Я вас прекрасно и так слышу не нужно ко мне приближаться». В большинстве случаев, этого уже будет достаточно, чтобы остановить его.
3. Пункт. Если вы чувствуете, что первые два пункта не работают, в ход идет тяжелая артиллерия))). Задайте манипулятору любой отвлекающий вопрос.

На обращение его к вам, вы парируете

• «Это вопрос, утверждение, просьба или требование?»
• «Назови мне хоть одну причину, чтобы я поступила так как ты говоришь»?

4. Пункт. Научитесь говорить манипулятору, твердое НЕТ, без оправданий, без критики, оценки -просто нет. На любые вопросы НЕТ и всё. Вы имеете полное, абсолютное и нерушимое право, говорить НЕТ, не испытывая за это, чувство вины. И не всегда нужно надеяться на то, что человек поймёт это с первого раза сразу, нужно быть готовым к тому, что чтобы повторить это если нужно и один раз и 101, пока человек не поймет вас. Если не понимает 101)) напишите на бумажке и оставьте ему

5. Пункт. Если чувствуете, что человек просто засыпает вас какой-то обесценкой или критикой, выходите из ситуации «Мы поговорим позже», «Я не готова с тобой разговорить в такой позиции» итд, а если нет, примените «технику паузы».

Вы держите прямой контакт глазами, смотря на этого человека, сохраняя легкую полуулыбку и не отвечая на его вопрос, просто сохраняете молчание, (считая, например, про себя, 8-10 вдохов и выдохов). И вы увидите, как он будет пытаться что-то, переспросить, уточнить, прояснить. А вы сохраняете молчание, а в конце говорите такую фразу «Я вижу вы не готовы к разговору, всего доброго»

А вы какие используете техники и приемы, для защиты от таких манипуляторов?

Что бы не пропустить интересный материал — подписывайтесь на мою страничку — буду рад с вами дружить и делиться чем-то новеньким и полезным))

Как противостоять манипуляциям?

Большая часть общения, которые выпадает нам ежедневно, выстраивается на манипуляции. С этим сталкиваешься на работе, в магазине и даже дома. Но если откровенно признаться самим себе, то и мы сами делаем это время от времени осознанно или нет. Просим о чем-то, словами направляем действия других людей в желаемое для нас самих русло. Когда получается добиться своего это не может не радовать. Но если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то вряд ли самим захочется стать жертвой манипуляций.

Порой недостаточно просто внимательно относиться к собеседнику и пытаться избежать чужого влияния. Если человек знает, что он делает и делает это профессионально, знает, как добиться своей цели, то нужно точно знать, как противостоять манипуляциям.

Манипуляцией является психологическое воздействие, которое заставляет нас поступать так, как желает манипулятор, зачастую вопреки собственным желаниям. Не всегда при этом манипулятор желает плохого объекту манипуляции, иногда это может быть своеобразное проявление заботы. Но, в любом случае, нужно уметь распознавать попытки воздействия. Не обязательно именно не поддавать, важно видеть и различать попытки, это будет защитой от манипуляций, а дальше вы сможете самостоятельно решить, поддаться на неё или нет.

Мы предлагаем вам тренинги, которые помогут узнать больше о манипуляции и о том, как противостоять ей. Это знания позволят вам оценить и заметить попытки влиять на ваши решения. Вы ощутите большую свободу и уверенность в себе, так как ваши поступки будут продиктованы только вашими собственными мыслями. Защита от манипуляций – это ещё и личностный рост, возможность стать морально устойчивее и лучше узнать себя.
У нас также проходят тренинги общения для тех, кто понимает важность общения между людьми и хочет научиться правильно вести беседу, тренинги эффективных продаж для тех, кто хочет увеличить доход своей организации.

Автор: Александр Петрищев

Педагог, ведущий бизнес-тренер Москвы, коуч, ведущий корпоративных мероприятий, сценарист. Основатель и руководитель группы компаний «ИГРОКС». Владеет компаниями по корпоративному обучению, корпоративным праздникам и мероприятиям, кейтерингу, игровым клубом «Лазертаг».

Популярные публикации

Последние комментарии

Как противостоять манипуляциям?

Здесь мы рассмотрим способы защиты от такого рода влияния.

1. Речевые формулировки должны быть четкими.

2. Интонации – правильно подобранные.

3. А ответ – основательным. Делайте паузу перед ответом, говорите неторопливо, словно обращаясь в пространство.

Способы защиты:

1. Бесконечное уточнение.Если манипулятор эмоционально требует что-то или обвиняет, максимально подробно выясняйте, что с ним происходит. Не оправдывайтесь и не пререкайтесь.

2. Внешнее согласие.Применяется против несправедливой критики и грубости. Соглашайтесь и помните, что при этом менять свое мнение вовсе не обязательно. Например: «Спасибо за замечание, я обязательно над ним подумаю, когда у меня будет время». «Я над этим подумаю, спасибо». «Может быть».

3. Испорченная пластинка.Емкая фраза, содержащая важную для манипулятора информацию – в ответ на нападение. Это такая фраза, которую можно повторять несколько раз, не нарушая осмысленности диалога, словно это заевшая пластинка.

4. Право на личное право.Вежливо выражайте сомнение в том, что требование манипулятора не нарушает ваши личные права. Например: «Нет, если я так поступлю, то это буду уже не я». «Нет, это не соответствует моим представлениями о моей личности». «Не могу, так как это противоречит моим убеждениям».

5. Спокойствие, только спокойствие.Отчужденность и холодность вам в помощь, ибо это одно из лучших средств против эмоциональных манипуляторов. Если же вы не можете совладать с эмоциями, сублимируйте их: злобу – в сарказм, страх и удивление – в настороженность, раздражение – в иронию.

6. Дополнительные факторы, способные повлиять на ситуацию.В первую очередь найдите, что манипулятор исключает из ситуации, «подгоняя» ее под свои нужды. Если манипулятор пытается говорить наедине – поднимайте эту тему в компании. Если ему комфортнее дома – говорите об этом на улице. Другими словами, ситуация должна стать чужой для манипулятора и выгодной для вас.

7. Тренировка на чужом поле.Периодически практикуйте необычное для вас поведение, нарушайте привычный ролевой образ, выходите из зоны комфорта. Это увеличит степень свободы и сделает вас менее прогнозируемым. А тем, что невозможно спрогнозировать – невозможно манипулировать.

8. Неприятие чужой оценки.Больше того, предлагайте свою оценку. Например, можно начать так: «А теперь позвольте сообщить, как это все вижу я. »

9. Не принимайте навязанные обязательства.Исходите из того, что первостепенную важность имеют обязательства перед самим собой.

11. Избегайте спешки.Никогда не соглашайтесь на чужие требования сделать что-то немедленно. Все эти крики типа «акции только до завтрашнего дня», «ограниченное количество товарамест» и т.д. – не больше, чем прием маркетологов. Дайте себе время и труд все обдумать, изучить дополнительную информацию, взвесить все «за» и «против» и только после этого принимайте решение.

12. Критика требований.Даже к самым тривиальным требованиям подходите критически. Правила всегда надо понимать, но не всегда – принимать. Лозунги, обязанности, обязательства и групповые ритуалы – все это зачем-то и кому-то нужно. Зачем? И кому? А вам оно нужно?

13. Простых решений почти не существует.Если вам рассказывают о «простых решениях» ваших сложных проблем – это чаще всего попытка манипуляции. В таком случае примените первый метод из этого списка.

14. Любви с первого взгляда не существует.Никогда не верьте во внезапную привязанность, дружбу или любовь, возникшую к вам из ничего и внезапно. Помните, что такие серьезные отношения, как дружба и любовь, всегда развиваются постепенно. Если же это не так – скорее всего, отношения несерьезные и манипулятивные, следовательно – грош им цена. Намекните такому манипулятору, что сама попытка низвести любовь и дружбу к разряду «внезапных явлений» вроде «любви с первого взгляда» – пошла и невежественна.

15. Отделите себя от всех.Соблазн пойти за толпой велик и для большинства из нас – больше, чем мы себе представляем. Помните об этом, когда имеют место обращения ко «всем», а не к вам лично. В таких ситуациях определяйте границы и готовьте психологические и физические пути отступления. Но если вы все же желаете остаться в толпе – хотя бы делайте это осознанно, отдавая себе отчет о том, что происходит и зачем оно вам надо.

16. Не действуйте из-за чувства вины.Помните, что ваше чувство вины – это повод более тщательно проанализировать ситуацию на предмет манипуляций. Ведь попытка вызвать у человека чувство вины – это один из любимых приемов манипуляторов. Каждый человек делает ошибки – это неизбежно. Но это не причина исправлять их таким образом, который вам навязывается.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Читать только тем, кто хочет научиться противостоять манипуляторам

Доброго времени суток, дорогие друзья !

Не раз мы сталкиваемся со всевозможного рода выгодами на своем жизненном пути. Кто-то из нас предпочитает честным способом получать желаемое, а кто-то примеряет роль кукловода и запасаясь десятками марионеток, вершит свои корыстные дела.

Доводилось ли вам, встречаться лицом к лицу с манипулятором ? Или быть может вы являетесь таковой личностью ? Тогда, с радостью презентую вам свой материал, касающийся пикантного вопроса — как противостоять манипуляциям ?

Некоторые из нас торжественно и с короной на голове, желают ехать по дорогам жизни на плечах у другого, живого существа. Хочу заметить, оба человека делают это осмысленно и осознанно. Почему так, спросите вы ? Давайте разбираться по-порядку !

Что такое манипуляция ?

Манипуляция — это скрытое воздействие на особь, для достижения своих личных целей.

Что бы ярко проиллюстрировать происходящее, я прибегну к сравнению двух музыкальных инструментов: например, гитары и фортепиано. Первые обладают семи струнами, среди которых— соперничество, страх, зависть, алчность, самолюбие, жадность, зависимость. Другие имеют множество клавиш, подразумевающих под собой гамму эмоций. Задача коварного манипулятора заключается в том, чтобы в различного рода ситуациях, беспрепятственно нащупать нужные струны или клавиши, для извлечения мелодии выгоды.

Подобного рода « паразитизм » или манипуляционное поведение начинает свою миссию вторжения с самого детства. Давайте вспомним ребенка, которому отказали в получении желаемого. Что делает взрослый родитель ? Конечно же, до конца уверен в своей позиции и настаивает на ней. Но что в этот момент происходит с ребенком ? Он ищет пути для решения своей немаленькой проблемы: в ход идет и плач, и истерики, и даже угрозы.

Когда модель воспитания не до конца выработана и родитель сдаваясь, выбрасывает « белый флаг », то первое, что делает ребенок, так это ставит галочку напротив пункта « манипуляция удалась ». Спустя время, поиски путей решения проблем, уподобляются именно к воздействию на эмоциональное состояние другого человека. Ведь работает, не так ли ?

Инструменты воздействия

В арсенале манипулятора есть два вида « приспособлений »:

Первые используются в том случае, если необходимо указать на недостаток человека. Либо же в бой пойдут обращения на его слабые стороны, таким образом, доводя до выработки желания у потерпевшего, доказать обратное.

Например, давайте представим ситуацию, в которой с уст манипулятора сорвутся фразы по типу: « Что, как всегда боишься ? » или « Да куда там … Это слишком дорого для тебя ! ». После этого, в голове у жертвы рождаются чувства ущемленности и он готов к безукоризненному исполнению провокационной фразы, на подсознательном уровне « зализывая свое Эго ». Удивительно, правда ?

Второй комплект боеголовок, рассчитан на иное взаимодействие манипулятора с потенциальным претендентом.

Нарочитое возвышение достоинств человека — решающий удар на восприятие, плюс вишенка в этом торте празднеств из лести и похвалы.

Например, « Только ты сможешь это сделать ! », « А как я обойдусь без твоей решительности и помощи !? ». Знакомые песни, правда ?

Конечно же, это не весь арсенал вооружения искусного манипулятора. Здесь оказывают влияние не только фразы, а и умело брошенный пронзительный взгляд и безнадежный вздох, полный горечи или даже признаков смерти, « мхатовские паузы », легкие прикосновения или образ фей (« феев »), когда понадобится.

Чем руководствуется дирижер в своих соло — вопрос полный загадок.

Конечно же, достижение личных целей стоит на первом месте. Истинная и очевидная задача, лежа на поверхности, говорит о маниакальном преследовании и желании паразитирующей личности вывести другого человека с его привычного, эмоционального состояния. Использовав это, далее осуществляется переход к провокации жертвы на нужные, конкретные действия. Вот так вот.

Профилактика

Способы защиты от манипуляционной атаки просты и результативны. Но перед началом их применения, давайте ознакомимся с инструкцией профилактических показаний:

• первое, что необходимо предпринять, так это досконально разобраться в своих собственных слабостях, быть начеку и сохранять самообладание.
• второй шаг навстречу изгнания манипулятора заключается в проработке и отслеживании фраз, к которым вы падки, например: « только ты можешь мне помочь », « без тебя не смогу » и т. д. Наблюдая за своими собственными реакциями на подобного рода фразы-обязательства, вы сможете выработать четкую позицию заранее, не поддаваясь на вызываемое чувство вины от отказа. Именно благодаря такому самонаблюдению и анализу, у вас получится предугадывать грядущее « обрабатывание » и побороть ранние признаки оказываемого давления.
• третий пункт гласит о четком контроле собственных эмоций. Как только на ваших « струнах души » сыграли знакомую « увертюру », то ни в коем случае, не теряйте самоконтроль. Принятое поспешное решение и самопроизвольное « да, хорошо, я сделаю . » аукнется позже, когда вы отойдете от нашествия.
• четвертый пункт называется « Не пробиваемый ». Повествует он о самом важном — о ваших нуждах, чувствах, приоритетах и конечно же интересах. Помните об этом, перед тем как подумать об манипуляторе.

Для того, чтобы выработать условные рефлексы спасания от героя сегодняшней статьи, необходимо ознакомиться с самыми действенными приемами.

Бегство

Обломить инициативу манипулятора

Что это значит ? Например, на эпичную фразу избегаемого лица, вы реагируете паузой, думая при этом « быть или не быть » или в чем смысл жизни. А далее — ваш ответный удар в виде частичного присоединения. Изрекаете:

Да, возможно Вы правы и при этом . Я имею свои планы.

Используйте реплику-разъяснение с философским размышлением или аргументом. Не оказав на вас нужного давления, манипулятор « сдуется », как воздушный шар, и пойдет искать жертву попроще.

Опережение

Сей метод рассчитан на ситуации, при которых вы знаете истинный мотив влиятельного лица. Например, действия родственников или друзей.

Открыто спрашивая об умысле, вы заходите с тыла и предугадываете знакомые нотки.

Задав вопрос прямо: « Так это все ради того, чтобы . ? », вы возьмете инициативу в свои руки и почувствуете собственную силу.

Встречный вопрос

Метод перебрасывания мячика для пинг-понга работает идеально ! К примеру, на работе к вам подкрался манипулятор и открыл рот для внедрения знакомого установочного кода: « Ну сделал ты план продаж — все равно этого никто не оценит ! », вместо того, что бы расплескаться в ехидстве, спокойно передайте эстафету обратно, вопросом: « Прости, но ты мне завидуешь ? ». Все ! Карты спутаны, король свергнут !

Конечно же, дополнять способы противостояния можно самостоятельно, исходя из практики общения с людьми.

Не забывая одно важное правило, вы сможете вздохнуть свободно: Вы ведь никому ничего не должны !

На этом я вынуждена поставить точку и пожелать вам успешного отстаивания личного права на жизнь без паразитов !

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о вашем собственном рецепте усмирения манипулятора.