Как вода влияет на здоровье кожи

Влияние воды на состояние кожи

Влияние воды на состояние кожи

Наша кожа очень чуткая материя. На ней моментально отражаются все внешние и внутренние воздействия. И уход за собой просто невозможен без водных процедур. Вода очищает, увлажняет, питает клетки кожи. Правда, она может нанести и вред , но обо всем по порядку.

Ежедневное и самое простое – это очищение. Принять душ утром и вечером для большинства -обязательная процедура. Такую привычку одобрит любой врач. Мы живем в больших городах, где воздух сильно загрязнен. Из-за этого за день на нашей коже оседают многочисленные частички пыли и копоти. Они закрывают поры, не позволяя коже дышать.

Чтобы вернуть ей свободное поступление воздуха – эти загрязнения необходимо удалять. И обычная чистая вода идеальный для этого способ. Единственная рекомендация — вода не должна быть слишком горячей. А оптимальный вариант – вода прохладная. Она не только очистит кожу, но и придаст ей тонус.

Еще один важный этап по уходу за кожей – увлажнение. Косметические и фармацевтические компании сейчас предлагают целые серии средств, для глубокого увлажнения кожи лица и тела. Многие из них созданы на основе воды из лечебных термальных источников.

Серия средств, как правило, включает в себя кремы, лосьоны и бальзамы для ухода за кожей в разное время дня. Такое комплексное увлажнение дает прекрасный результат. Кожа выглядит гладкой, здоровой и молодой.

Но нельзя не сказать и несколько слов о возможном вреде воды для кожи. Как уже было сказано выше нельзя для умывания использовать очень горячую воду, она разрушает эластичность клеток. Кожа от таких процедур дрябнет и истончается. Также ее враги – хлор и соли кальция, которые в избытке присутствуют в водопроводной воде.

1 комментарий

А чтобы быть уверенными в том, что вода, которой Вы ежедневно пользуетесь, приносит только пользу, лучше всего ее фильтровать с использованием специальных средств. В настоящее время стремительно набирают популярность угольные фильтры, так как они не содержат химии и благодаря своей конструкции служат долго, при этом качественно и мягко очищая воду. Самые достойные внимания образцы можно найти интернете. Используя подобный угольный фильтр, можно смело и умываться и пить воду из крана, что убережет Ваш организм от воздействия вредных элементов и соединений, обильно присутствующих в стандартной водопроводной воде.

Кожа должна много «пить»

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды и ему ее не хватает. Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая несколькодней за дыней, спелой и сочной, которая за несколько дней пребывания на горячем солнце стала сморщенной и высохла, Авиценна сделал простой вывод: старость — это всегда сухость. Современные ученые сказали это несколько другими словами: старость — это потеря клетками воды. Особенно остро это ощущают женщины: обезвоживание кожи — основная причина появления морщин.

Даже если человек чувствует себя еще совсем молодым и полным сил, на лице появляются глубокие морщины, и кожа становится дряблой, ведь лицо больше подвержено внешним влияниям и стареет быстрее тела.

» Чтобы в зрелые годы сохранить свежесть и красоту, одной косметики мало, надо соблюдать определенные правила приема воды. «

Сухая пища — как камень в желудке, и чтобы ее переварить, организму требуется большое количество воды, и он берет ее, где только может. В том числе с кожных покровов. Лучше будет, если вы сначала дадите своему желудку попить. В Европе давно принято начинать не только завтрак со стакана сока, но и обед. В этом случае процесс пищеварения проходит в соответствии с нормами.

Если мы употребляем много твердой и хорошо приправленной специями пищи, то затем, почувствовав жажду, много пьем. В результате лицо отекает, и под глазами появляются мешки. Наша жизненная сила определяется резервами энергии питательных веществ и запасов воды. С возрастом человек теряет воды все больше и больше. Для того чтобы вода не кончалась и поток ее поступления не ослабевал, нашему организму надо помогать.

Большое значение имеет количество потребляемой воды в борьбе с лишними килограммами. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять: хочет он пить или есть. Возможно, что вы просто подавляете в себе естественное чувство жажды и не ощущаете, насколько ваш организм нуждается в питье. Многие женщины, страдающие от избыточного веса, стараются пить поменьше жидкости, считая, что это вредит им. Они забывают о том, что вода не только удаляет жажду, но и несет ответственность за качество крови, обеспечение тела питательными веществами и сильно влияет на состояние кожи. Преждевременная потеря упругости и чистоты кожи зачастую связаны с недостаточным водным обеспечением вашего организма. При этом следует знать, что около литра поступает в организм с другими продуктами.

Человеческое тело почти на 60% состоит из воды, и оно требует достаточного обеспечения этой бесценной жидкостью. Около 0,4 л жидкости мы получаем обратно при обмене веществ. Количество жидкости, потребляемой за сутки человеком в виде воды, чая, сока и других продуктов питания, таких как фрукты и овощи, а также первые блюда, должно превышать ее потерю организмом через системы выделения.

В нашем организме каждый день через почки и 2— 3 миллионов кожных пор в виде пота проходит от 1 до Зл воды. Пот состоит не только из воды (99%), он содержит в себе соли, органические вещества, к примеру, молочные кислоты, жирные кислоты, щелочи и минеральные вещества. Все это загрязняет поверхность кожи, и если не следить за чистотой своего тела, то при ухудшении функциональной работы кожи многие из этих соединений попадают назад к нам в организм и снова загрязняют лимфу и кровь.

При сильной потере влаги без ее восполнения тело на это реагирует, как при недостатке энергии, и пытается использовать меньше воды и накапливать ее в случае непредвиденных обстоятельств. Тогда мозг дает команду создать водные «кладовые», которые могут выражаться в виде отечности лица, ног и в повышении всей массы тела. Только благодаря постоянному добавочному количеству потребляемой жидкости организм снова переключается, так что пейте регулярно в течение дня, и предпочтительнее напитки, которые не гасят ваше чувство жажды. Если этим пренебречь, то это может стать причиной обезвоживания и в дальнейшем привести к более серьезному заболеванию.

Показателем водного баланса является разница между выделяемой организмом водой и поглощаемой. Идеальный вариант — это постоянное количество воды. При ее избытке водный баланс положительный, при дефиците — отрицательный. И то, и другое состояние крайне нежелательно и грозит возникновением серьезных проблем со здоровьем.

» Положительный водный баланс не менее опасен, чем отрицательный. При избытке воды в организме человек может потерять сознание, начаться сердечный приступ, отекают ноги, набирается лишний вес и т. д. Все это отнюдь не делает нас здоровее и счастливее. «

У каждого человека нормы водного баланса сугубо индивидуальные, поэтому и количество потребляемой им воды тоже может быть разным. Каждый человек должен принимать столько жидкости (или пищи в виде жидкости), сколько ее выделилось из организма.

К сожалению, только небольшое количество воды достигает кожи, но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции и вывода токсинов из всего организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с полного стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ.

Далеко не все жидкости, попадающие в наш организм, производят одинаковый эффект. Хотя бытует мнение, что такие напитки, как чай или кофе, ухудшают цвет лица, но они также содержат в себе необходимый нашему организму кофеин и являются мочегонными, поэтому делают процесс избавления от вредных веществ и токсинов более быстрым и эффективным.

Однако другие жидкости все же не следует включать в обязательную норму — 2 л воды, которые надо выпивать каждый день. Для оптимального увлажнения идеальным является сочетание 2 л воды с интенсивным увлажняющим дневным и ночным кремом. Так же как вы каждое утро чистите зубы, а вечером накладываете специальный крем под глаза, так и вся ваша кожа также нуждается в «водном» уходе.

Но самое главное — это пить воду не меньше 2 л в сутки, так как увлажнение организма изнутри гораздо эффективнее и важнее, чем увлажнение тела снаружи. При помощи влажного ухода за кожей снаружи и достаточным поступлением жидкости внутрь вы можете не только быстро улучшить внешний вид и эластичность кожи лица, но и предупредить другие возможные проблемы со всем кожным покровом. Так, например, при достаточном употреблении воды значительно снижается риск целлюлита и уменьшается поверхность проблемных участков кожи. Если вы будете соблюдать правильный режим употребления воды, то уже спустя четыре недели вы с удивлением обнаружите, что состояние вашей кожи значительно изменилось.

А вообще постарайтесь как можно чаще бывать там, где есть вода: на реке, на море, ходить в бассейн, в баню или принимать ванны. Помните о действии парной, где под действием влажного веника и высокой температуры клетки просто разбухают от воды. После регулярных посещений парной человек действительно омолаживается и задерживает процесс старения.

Не следует торопиться досуха вытираться полотенцем — лучше надеть сухое белье на влажное тело. Влага и тепло равномерно распределятся по организму.

Вода – простое средство, продлевающее молодость кожи

Адекватная гидратация кожи является ключевым фактором, позволяющим сохранить ее безупречный внешний вид, но использование кремов и других косметических средств недостаточно для полноценного увлажнения эпидермального слоя.

Обычная чистая питьевая вода напрямую влияет на состояние нашего кожного покрова, так как является наиболее простым и совершенным натуральным увлажняющим средством доступным для всех.

Для обеспечения естественного увлажнения и обновления кожи её клеткам необходимо достаточное количество влаги, которая поступает в организм извне.

Для того, чтобы продлить молодость и здоровье эпидермального слоя, насытить его влагой изнутри, рекомендуется выпивать не менее одного полутора негазированной воды в день, что обеспечивает 90 % гидратации, так как даже самая лучшая косметика не способна полностью насытить влагой кожу и достичь более глубоких слоев дермы.

Влияние воды на состояние кожи и всего организма

Значение воды в нашей жизни огромна. Она участвует во многих важных функциях организма, как и биологических, так и физиологических. Это важнейший компонент пищи, который оказывает существенное влияние на наш внешний вид.

Водный баланс с возрастом нарушается, кожный покров теряет влагу, его упругость уменьшается и появляются морщины.

Оптимально увлажненная кожа содержит около 25% воды, когда ее содержание уменьшается до 10-20 %, эпидермис становится сухим и тусклым, поэтому в дополнение к повседневному уходу за лицом мы обязательно должны добавить употребление достаточного количества жидкости.

Кроме того, здоровый увлажненный эпидермис лучше реагирует на воспаление и помогает предотвратить или уменьшить образование прыщей.

Многочисленные клинические исследования показали, что всего две чашки воды способствует улучшению обменных процессов в тканях и обеспечивает приток крови к эпидермальному слою, а гидратация кожи может быть увеличена до 14%, если выпивать 1 литр качественной минеральной воды в течение 42 дней.

Аналогичный эффект дает использование увлажняющей косметики.

Само по себе использование биологически активных добавок на основе растительных керамидов, аминокислот, Омега — 3 жирных кислот и антиоксидантов не способно улучшить внешний вид эпидермиса, так как эффект от их употребления напрямую зависит от поддержания оптимального водного баланса организма.

Как это не странно звучит, но улучшение физической формы также помогает избежать обезвоживания, так как жир содержит 10-20% воды, а клетки мышечной ткани — 70-75%.

Тем не менее, в нашем организме присутствует два вида жидкости — полезная и бесполезная. Первая находится в клетках, а ненужная — между соединительной тканью и клетками.

Именно она вызывает отечность тканей и при обезвоживании организма сигнализирует о проблемах со здоровьем или чрезмерном употреблении соли, в результате чего выпитая вода не способна компенсировать потерю жидкости.

Чтобы ограничить поступление соли старайтесь придерживаться здорового питания и ограничить употребление копченых продуктов, острых сыров, солений.

Потерю воды через эпидермис поможет уменьшить прием витамина Е и молочных продуктов, содержащих пробиотические бактерии и линоленовую кислоту, а также употребление фруктов и овощей, которые являются лучшим источником жидкости для организма, так как содержат 85-98% воды. Дополнительное преимущество такого питания — это улучшение функционирования эпидермального слоя.

Вода для кожи

Почему кожа лица преждевременно стареет? Причину знали ещё наши далёкие предки: наш организм преждевременно стареет, когда ему катастрофически не хватает воды! Вода для кожи жизненно необходима. Об этом писал ещё великий Авиценна, его трактат о старении, созданный более тысячи лет назад, основан на простом эксперименте.

О н некоторое время наблюдал за дыней, которую положил под жаркие лучи палящего солнца. Буквально на третий день дыня сморщилась, потеряв свою сочность, отсюда учёный сделал умозаключение: старость спровоцирована потерей воды в организме.

Особенно остро проблема касается представительниц прекрасного пола, обезвоженная кожа лица которых покрывается сетью неприятных морщин. Слава Богу, в наш век высоких технологий современные женщины имеют возможность пить вволю, когда захотят и где захотят.

Во многих офисах и в учреждениях установлены кулеры для чистой воды, есть модели с холодильником и встроенными шкафчиками, предназначенными для продуктов, вот замечательные техногенные образцы: http://www.coolershop.ru/kulery-i-voda/napolnye-kulery/s-nizhnyei-zagruzkoy/. Интересное и очень удобное решение для всегда занятого офисного персонала. В любой момент можно быстро попить чистую водичку, не особо отрываясь от насущных дел.

Вода для кожи

Вода для кожи и всего организма в целом нужна как воздух! Ведь даже если человек внутренне чувствует, что горы готов свернуть, энергия бьёт ключом — всё равно, из-за недостатка жидкости в организме, кожа становится вялой, дряблой, поскольку именно она сигналит нам об обезвоживании. Срочно принимайте меры! Пейте больше воды.

Когда еда становится бедой

Учитывайте, что сухая еда — просто беда для нашего желудка. И наш бедный, измученный неправильным питанием и вечными стрессами организм, начинает искать её, где только может, в том числе:

• как пылесосом вытягивая влагу с внешнего кожного покрова, что как мы все понимаем чревато печальными последствиями для здоровья и внешности.

Возьмите в пример европейский образ жизни, где принято начинать приём пищи со стакана чистой воды или сока.

Жажда — прямой путь к отёкам

Другая крайность — жажда. Когда мы принимаем пищу, обильно сдобренную солью и специями, после нам хочется много пить, в результате чего возникает отёчность, под глазами появляются мешки, а жизненная сила утекает на глазах…

Чтобы этого не происходило, нужно прислушиваться к своему организму (или хотя-бы попытаться это сделать). Что ему, родному, хочется? Пить, есть? А может вы, загруженная нескончаемыми делами, просто не ощущаете жажды? Задумайтесь и старайтесь пить и есть в меру.

Ошибка худеющих женщин

Не забывайте, что она предназначена не только для утоления жажды, но напрямую ответственна за обеспечение жизнедеятельности организма. Так что «не пить много» — страшно вредно! Чревато потерей жизненного тонуса, ранними морщинами и потускневшей кожей лица, которую косметологи тактично называют «усталой».

Сколько нужно пить?

Небезызвестный профессор Неумывакин советует пить в день не менее двух литров чистой воды, вот точная ежедневная пропорция:

• на каждый кг веса должно приходиться 30 мл воды в день.

Т.е — если вы весите 60 кг, то ваша дневная норма чистой питьевой водички: 30 мл х 60 кг = 1800 мл. Только воды! Жидкость, в виде напитков (сок, чай кофе, жидкие супы не в счёт!)

Так что пейте чистую водичку, дорогие читательницы журнала ФотоЭльф «Уход за кожей лица», и всегда оставайтесь бодрыми, красивыми и позитивными. И помните о том, как важна вода для кожи и нашего тонкого, чувствительного женского организма.

Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи

Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику , но волосы никак не становятся сильными , а кожа сияющей? Возможно , все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя мы приготовили 8 убедительных доказательств!

Cosmo рекомендует

• 

Самая модная вещь сезона: 8 блузок, которые будут в тренде осенью-2019

Тренд осени-2019: модные стеганые куртки, в которых ты не замерзнешь

1. Твоя кожа на 70% состоит из воды. Остальные 30% — это белки ( коллаген , эластин , ретикулин), углеводы ( глюкоза , гликоген , мукополисахариды), липиды , минеральные соли ( натрий , магний , кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды , то это моментально отражается на коже: она становится сухой , тусклой и грубой. Последнее связано с тем , что фермент химотрипсин , который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса , без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется , а утолщается , становится шероховатой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил , что старость — это сухость. И был , между прочим , прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему , ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок , содержащий большое количество воды , отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду , становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была увлажненной , нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными , 1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле « вес тела х 31 = … мл». К примеру , если твой вес 60 кг , норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками , чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты — кальций , цинк , селен , кремний и магний — можно получить только с пищей и водой. Причем , как замечает Мария Кулешова , эксперт-биохимик компании « БВТ БАРЬЕР Рус», лучше , если это происходит с водой , так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода. Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов , то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».

6. Чтобы иметь здоровые волосы , стоит периодически пить минералку. Дело в том , что синтез кератина , из которого на 90% состоят твои волосы , невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии , что у тебя нет проблем с почками.

7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе , то вода , которая течет у тебя из-под крана , содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том , что , убивая вредные микроорганизмы , хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи , снижается ее местный иммунитет , появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу , особенно если они окрашенные , ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем , нужно либо отстаивать воду для мытья , либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.

8. Волосы лучше мыть мягкой водой. Если после мытья волосы становятся непослушными , шампунь плохо мылится и не промывает локоны , скорее всего , у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому , что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях , сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель , то нужно не забывать добавлять соль для регенерации , если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».

Как вода из-под крана портит нашу кожу и что с этим делать

WomanHit.ru — о важных правилах ежедневного ухода

«Не пей из-под крана!» — помните, как предупреждали нас в детстве, просили обязательно прокипятить воду перед тем, как налить ее в стакан? Сейчас в домах и офисах стоят фильтры или кулеры, которые позволяют утолять жажду, не опасаясь за свое здоровье. Но вода из крана по-прежнему негативно влияет на состояние кожи. Мы ведь не кипятим и не фильтруем ее перед тем, как вымыть руки, посуду или пол.

Водопроводная вода — это не просто H2O, в ее формулу входят и другие химические элементы. В небольших количествах некоторые соединения даже нужны организму. Но в большой концентрации они в разной степени ухудшают структуру кожи.

Разберем воду по составу, чтобы понять, что и как ослабляет защитную оболочку нашего организма.

Жесткость

В воде содержатся ионы кальция и магния, которые напрямую влияют на уровень жесткости. Чем выше показатель — тем толще слой накипи на чайнике и осадков в трубах, стиральной машине.

Щелочность

На уровень pH воды влияет количество содержащихся в ней ионов водорода (H) и гидроксильных радикалов (OH). Если в жидкости больше водорода, то среда становится щелочной, преобладает OH — кислой. Сильнощелочные воды могут спровоцировать сухость эпидермиса, сильнокислые — раздражение кожи и слизистой. Идеальная среда для кожи — слабокислая или нейтральная. В этом случае кислотно-щелочной баланс воды приближен к уровню pH человеческой кожи.

Другие неорганические элементы

В разном количестве в воде также присутствуют медь, никель, цинк, железо, свинец. Большая концентрация этих веществ провоцирует кожные проблемы вплоть до развития серьезных дерматологических заболеваний.

Примеси хлора

Хлор используется на станциях очистки как самое дешевое и эффективное средство в борьбе с различными микроорганизмами (убивает и вредоносные, и полезные). С бактериями он справляется прекрасно, но также легко вступает реакцию с другими элементами. В результате получаются соединения, куда опаснее, чем сам хлор. Некоторые из них канцерогенны и могут привести к раку кожи.

Защита кожи

Меньше контактировать с водой — умываться, стирать, мыть — удастся далеко не всем. Зато каждому из нас по силам защитить свою кожу изнутри и снаружи.

Первое правило: укрепляйте иммунитет. Проблемы и болезни прогрессируют особенно быстро тогда, когда человеческий организм наиболее уязвим. Ешьте больше витаминов, не нервничайте и высыпайтесь, чтобы организм мог справиться с окружающими вредными факторами.

Правило второе: пейте больше воды (чистой, питьевой), чтобы предотвратить обезвоживание кожи и всего организма.

Правило третье: защищайте кожу во время контактов с водой. Специальный крем-барьер поможет усилить естественные защитные функции кожи и обезопасить ее от внешних раздражителей. Важно наносить средство до, а не после контакта с водой, как это происходит в случае с обычным кремом для рук. Крем создает барьер, которые не допускает контакта кожи с вредными примесями.

Следите за качеством воды и контролируйте защиту кожи. Это поможет избежать серьезных дерматологических заболеваний и сохранить ваше здоровье. Помните, что болезнь гораздо легче предотвратить, чем вылечить.

Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи

Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику, но волосы никак не становятся сильными, а кожа сияющей? Возможно, все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя мы приготовили 8 убедительных доказательств!

1. Твоя кожа на 70% состоит из воды. Остальные 30% — это белки (коллаген, эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза, гликоген, мукополисахариды), липиды, минеральные соли (натрий, магний, кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин, который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил, что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду, становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными, 1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками, чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты — кальций, цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой. Причем, как замечает Мария Кулешова, эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода. Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».

6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.

7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что, убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи, снижается ее местный иммунитет, появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу, особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.

8. Волосы лучше мыть мягкой водой. Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего, у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях, сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель, то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».

Вода и кожа

Вода – это самый ценный природный ресурс. Она необходима для жизнедеятельности всех живых организмов. Наш организм на 75% состоит из воды, а мозговое вещество – на целых 85 %. Поэтому качество и количество употребленной влаги не может не сказываться на состоянии здоровья. Ученые связывают большинство заболеваний с недостатком или низким качеством потребляемой воды. Негативное воздействие для разных органов накапливается постепенно. Состояние кожных покровов показательно продемонстрирует влияние воды на организм. Причем неважно, как ее использовали: для питья или умывания.

Пить или не пить

Все знакомы с утверждением, что для здоровья нужно потреблять в день определенное количество чистой воды. В разных версиях необходимый объем колеблется от 1,5 до 2,5 литров. Сейчас этот совет вызывает большие споры в народных и научных кругах, а ученые из Великобритании даже провели независимый эксперимент. На протяжении 2 месяцев две группы испытуемых пили по 1500 мл воды: первые – простую, вторые – минеральную. Результат показал улучшение состояния кожи на 19 и 23 % соответственно, но дальнейшие исследования не дали и половинного результата, поэтому вода, как абсолютная панацея для кожи, потеряла свои позиции.

Секрет положительного эффекта от ежедневного потребления определенного объема воды можно объяснить тем, что она вытеснит из рациона более вредные для здоровья привычные напитки (кофе, сладкие газировки). Заставлять себя пить какую-либо указанную норму неразумно. При ряде заболеваний почек избыток питья может спровоцировать ухудшение здоровья.

Адекватное решение, как правило, находится между противоположными мнениями. Первое гласит, что воды нужно обязательно пить не менее 2 литров, а второе – руководствоваться индивидуальными ощущениями своего организма, который подскажет когда и сколько нужно пить.

Приверженцы срединной теории против обязательных литров воды. В то же время, они не советуют дожидаться явного ощущения жажды, чтобы попить, которое свидетельствует том, что процесс обезвоживания уже начался. Повседневный ритм жизни способствует игнорированию удовлетворения нужд организма. В рабочей суете ощущения притупляются, и нет времени проанализировать внутренние сигналы.

Для обеспечения необходимой порции воды есть специальная формула – вес человека умноженный на 30. Например, 65х30=1950. Значит, в день нужно выпить чуть меньше 2 литров жидкости. В этот объем не входят другие напитки. Сок, кефир или йогурт имеют калорийность, а значит, относятся к полноценным продуктам питания.

Оптимально потреблять за раз около 200 мл воды нейтральной температуры. Пить ее нужно небольшими глотками, а не залпом за полчаса до или час после приема пищи. Вода, выпитая сразу после еды, разбавит концентрацию желудочного сока и приведет к нарушению пищеварительного процесса. В жаркую погоду или во время занятий спортом нужно пополнять водный запас не дожидаясь, когда во рту пересохнет, а в глазах потемнеет.

Как кожа реагирует на некачественную воду

Наша кожа состоит из верхнего защитного эпидермиса и нижней дермы, которая должна быть упругой и эластичной. Это зависит от количества влаги в организме. В нормальном состоянии межклеточное вещество на 80 % состоит из воды. Для определения нехватки влаги можно провести быстрый тест, ущипнув себя за тыльную часть ладони. Если кожа восстанавливалась дольше 1 секунды, пора выпить стакан чистой воды. При обезвоживании кожа теряет здоровую упругость, начинают появляться преждевременные морщины.

Кожа явно жалуется на плохую воду, которую мы пьем и используем для личной гигиены. В первую очередь это касается водопроводной воды. Несмотря на современные методики очищения, в нашей стране обеззараживание выполняется хлорсодержащими препаратами, которые не только уничтожают патогенную микрофлору, но и оставляют после себя вредные концентрации.

От хлорированной воды кожа начинает шелушиться, появляются аллергии, раздражения, высыпания, пигментные пятна и усиливаются мимические морщинки. Используя для питья и приготовления пищи очищенную или покупную воду, мы редко тратимся на покупку воды для умывания. А между тем врачи рекомендуют использовать фильтрованную воду даже для чистки зубов.

Даже если полностью исключить питье неподготовленной воды, всего за час плавания в бассейне или принятия ванны кожа впитает такое количество вредных соединений, как если бы человек выпил 10 литров хлорированной воды.

Несмотря на отдельные случаи перехода на другие способы обработки воды, в ближайшие 20-30 лет эти препараты хлора останутся основным средством для дезинфекции. Они продолжают использоваться в США и Великобритании, хотя уже доказана их высокая канцерогенность.

Негативно воздействует на кожу не только хлор. В необработанной воде растворены десятки веществ. Например, проблема солей жесткости откладывается на стенках посуды, батареях отопления и нашем теле. Повышенные концентрации кальция и магния провоцируют дерматиты. Жирная кожа более защищена от их появления, а обладательницы сухой и чувствительной сразу ощущают стягивание и дискомфорт и после умывания. Они пытаются спастись увлажняющими косметическими средствами, которые не решают проблему, а только убирают ощущения дискомфорта. Крема и тоники просто не в состоянии проникнуть настолько глубоко, чтобы компенсировать нехватку влаги.

Проблема хлорирования и жесткости решается фильтрами для воды. Приобретение таких установок экономически оправданно. Чистая вода повышает качество жизни в разных аспектах: здоровье улучшается, бытовая техника служит дольше, на посуде, одежде и сантехнике не остается налет и разводы.

Водопроводная, талая или минеральная – какую воду выбрать?

С водопроводной водой в первозданном виде разобрались – без подготовки ее использовать не рекомендуется ни для питья, ни для умывания. После фильтрования она становится вполне пригодной для любых целей, но в поисках лучшей альтернативы красавицы и косметологи перепробовали много других видов.

Одна из самых доступных дождевая или талая, в зависимости от сезона. Ее главное преимущество – естественная мягкость. Считается, что вода добытая топлением снега обладает свойствами биостимулятора, а ее молекулярное строение схоже с водой в клетках организма, поэтому она легко проникает в ткани и активизирует обменные процессы.

Некоторые модели и актрисы используют для умывания и мытья волос исключительно минеральную воду. Она содержит много полезных веществ, которые благотворно влияют на кожу. Это отличное и доступное питающее и восстанавливающее средство. Лучше использовать воду, набранную прямо из источника. В магазине нужно выбирать негазированный вид или полностью выпустить из бутылки пузырьки. Оптимальное содержание солей до 500 мг/л. Летом воду можно набирать во флаконы с распылителем и увлажнять кожу. Микроскопические брызги освежают, увлажняют и выполняют микромассаж. Морская вода по полезности не уступает минеральной. Она активно питает, успокаивает и лечит высыпания и покраснения. Ее можно замораживать и использовать кубики для контрастного протирания лица.

Кожа – это своеобразный индикатор общего состояния организма. Любые проблемы со здоровьем, стрессы или неправильное питание вызывают ухудшения ее состояния. Использование хорошей воды для питья и умывания позволит поддерживать ее естественную упругость и красоту.