Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Антицеллюлитный массаж поможет быстро и эффективно избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж вернет коже былую гладкость и упругость, но лучше приступать к борьбе с целлюлитом заблаговременно, пока «апельсиновая корка» еще не слишком заметна.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?
Рассмотрим самые популярные варианты массажа от целлюлита в домашних условиях. Однако не забудьте о противопоказаниях. Ими являются болезни сердечно-сосудистой системы, в частности – варикоз и выраженная капиллярная сетка.

Антицеллюлитный массаж вакуумный (баночный) в домашних условиях — мед + красный перец

Для избавления от целлюлита рекомендуют так называемый баночный или вакуумный массаж.
Для вакуумного антицеллюлитного массажа приобретите специальные вакуумные банки (продаются в аптеке). Тело предварительно следует подготовить: распарить в бане, пройтись по проблемным зонам (ягодицам, бедрам, животу, ногам) жесткой мочалкой со скрабом. Слегка разогрейте мед, добавьте в него немного красного жгучего перца, нанесите смесь на проблемные участки. Техника массажа такова: возьмите вакуумную банку и присосите ее к телу. Передвигайте банку по проблемной зоне круговыми движениями. Время массажа – пятнадцать минут. Рекомендуется проводить процедуру два-три раза в неделю. Не следует допускать образования синяков, ощущения должны быть комфортными.

Антицеллюлитный массаж — мед + эфирное масло цитрусовых (апельсина – лимона – мандарина — грейпфрута)

Медовый массаж – отличное средство борьбы с целлюлитом. Его рекомендуют проводить через один или два дня курсами не менее месяца.
Тело предварительно подготовьте, аналогично тому, как описано в предыдущем рецепте. Мед для массажа следует брать только натуральный. Убедитесь в его качестве! Чуть разогрейте мед, добавьте пять капель эфирного масла любого из цитрусовых (масло лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута и т.д.). Мед ладонями рук наносится на проблемную зону. Затем начинаем делать ладонями похлопывающие движения так, чтобы кожа прилипала к рукам. Ладони как бы приклеиваются к коже, а затем – отрываются. Мед постепенно впитывается в кожу, а на руках остается беловатая масса. Каждую проблемную зону массируйте минут десять. Если зону ног, живота и бедер можно массировать самому, то с ягодицами уже возникнут проблемы. Тут вам понадобится помощник. После массажа мед следует смыть теплой водой, а тело хорошо намазать антицеллюлитным кремом. В процессе массажа возможны несколько болезненные ощущения.

Антицеллюлитный массаж сухой кожи щеткой.

Процедуру массажа проводите перед душем с помощью щетки из жесткой щетины. Такое растирание улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, удаляет отмерший слой кожи. Движения щетки должны быть снизу вверх, по направлению к сердцу. Начинайте с ног.

Еще одно средство, способствующее борьбе с целлюлитом – контрастный душ.

Массируйте кожу струей воды, чередуя холодную и горячую, несколько раз по пятнадцать-двадцать секунд. Это средство улучшает кровоснабжение, ускоряет обмен веществ и повышает упругость вашей кожи. По окончании душа как следует разотрите тело махровым полотенцем.

Эффективно помогут избавиться от целлюлита ванны с морской солью.

Морская соль способствует повышению тонуса кожи и улучшению кровообращения. Принимайте ванны с солью (триста грамм соли на ванну) по пятнадцать – двадцать минут. Также в воду можно добавить отвар ромашки или шалфея. После ванны вотрите в кожу антицеллюлитный крем.
Поможет избавиться от целлюлита активный образ жизни с занятиями спортом и правильное питание.

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки!

Возможно, вас заинтересует еще и это:

• Как убрать растяжки в домашних условиях? — отзывы: 70
• Обёртывания шоколадом — отзывы: 4
• Обертывание водорослями — отзывы: 8
• Кофейное обертывание от целлюлита — отзывы: 9
• Обертывания с красным перцем — отзывы: 82
• Обертывания c медом и горчицей — отзывы: 72
• Обертывания глиной — отзывы: 21
• Обертывания уксусом для похудения — отзывы: 21
• Обертывания с медом для похудения — отзывы: 23

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях? отзывы: 13

Попробовала антицеллюлитный массаж из меда. Пока о результатах говорить рано, но ощущения вполне бодрящие и кожа стала более гладкая вроде…

Лучший способ избавиться от целлюлита, это похудеть и заняться спортом. А без этого любой массаж лищь приятное времяпровождение и не более, много толку не будет.

Хочется попробовать вакуумный антицеллюлитный массаж… Кто сам делал, напишите отзывы, каков эффект был?

Ирка
я пробовала вакуумный массаж с помощью банок — ежедневно массировала проблемные участки около 40 минут в день. Результат был, причём очень заметный, я уменьшила объём бёдер с объёма 100 до 94 и целлюлит прошёл, только самое главное не прекращать массаж, делать его хотя бы потом раза 3 в неделю, для поддержания результата.

Мне лучше всего помогает антицеллюлитный крем До и После, с картинкой на упаковке. Он содержит кофеин, водоросли и масло ши, что способствует быстрому сжиганию жиров и нормализует на проблемных местах кровообращение. У меня целлюлита не стало через месяц применения. Так что советую

Баночный массаж действительно помогает, только нужно терпение и постоянство!

Боролась я с целлюлитом аж 3 месяца. Сменила 3 массажистов. Кучу денег вгрохала (около 15 массажей), дома и в салонах, и банками, и мёдом, и шоколадом, и хреном лысым терласьмазаласьмассажировалась. Стадия у меня была — когда сжимаешь ягодицы и видна бугристость, а так её не видно. Еще бугристость на ляжечках видна была, если закинуть ногу на ногу, кожа сжимается и видно его родимого. И главное, когда его было видно, я одеваю чулки, порадовать любимого и опа! Вот она — уродливая бугристость попы! Больше именно поэтому я решилась на массаж!

Ну, массажи — это здорово! Лежишь и за тебя всё делают, больно правда иногда и синячки были небольшие 🙂 Кожа эластичная стала — это плюс, а вот целлюлит особо никуда и не делся! Плюнула и забила. И знаете что, мне помогло понять, чего моему организму нужно для избавления от «врага всех женщин»? Банальная простуда!

Цельную неделю я валялась с температурой, безбожно потея и кутаясь в носки, 2-е колготок, кофту, махровый халат, когда температура в квартире почти 30 градусов и на улице жарень! Потела я долго и продолжительно, питаясь салатиками и омлетиками (больше есть ничего не могла, не лезло). И обильно запивала все это литрами горячего клюквенного морса свежесваренного (мочегонное это хорошее). И так жарко, а я еще добивала себя горяченьким, приходы жары были нереальными, с меня текло ручьями! 🙂

Иногда мне казалось, что мои ляжки никогда не могли бы столько воды в себе держать, я прела усердно, часами терпя жару. Потело всё: лоб, подмышки, грудь, живот, попа, промежность, под коленями. Не потели, наверное, только пятки! Вечерами я давала себе передышки, протиралась тряпочкой с прохладной водой в ванной.

И вот настал тот чудный миг! Я здорова, кашля нет, насморк прошел, можно снимать одеяния и наконец помыться в душе, смыть недельный пот, спать без 2-х одеял, поменять постельное белье! И в душе-то как раз и заметила! Животик пропал! И НЕТ ЦЕЛЛЮЛИТА! Вообще нет! Как не было его в мои 15 лет! НЕ-ТУ! Вот так, за неделю мучительных потений я вывела свой целлюлит на тропу войны и победила, сама того и не зная 🙂

Может, я и не права, но коли моя попа захочет вернуться к врагу, возьму на вооружение метод усердного недельного потения 🙂

Я пробовала баночный массаж, первый раз были маленькие синячки, но и результат был не очень большой, но был. А вот при массаже с мёдом результат видно сразу, в ногах и талии около 3-4 см убралось!

Мне от целлюлита помогло мумиё с детским кремом; еще помагает массаж проблемных мест в ванной и пока моешься — контрастный душ.

Ежедневно в течение 2-х месяцев массаж душем и антицеллюлитный крем Кора, неопреновые штаны 2 часа в день, 30 приседаний, 30 наклонов и 30 махов каждой ногой, исключение из рациона жирного, мучного и сладкого, еда каждые 3 часа до 19:00. Результат: -11 см в бедрах и -20 кг.
Вес начал уходить быстро и стремительно, но достигнув нормы, остановился.

Я в интернете нашла очень много способов по борьбе с целлюлитом!

А сколько раз надо делать баночный массаж при целлюлите?

Массаж от целлюлита: виды, техника выполнения

Целлюлит — это достаточно распространенная проблема среди женской половины населения. Дефект возникает из-за сбоя обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. На фоне такого нарушения скопление и разрастание жировых клеток приводит к образованию бугристой, дряблой кожи. «Апельсиновой коркой» покрываются бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места.

Проведение антицеллюлитного массажа позволяет за короткие сроки вернуть коже упругость, эластичность. Какие виды массажа от целлюлита можно использовать в домашних условиях, а какие в специализированных учреждениях рассмотрим в этой статье.

Массаж от целлюлита, советы

Эффект после массажа во многом зависит от условий и техники его проведения. Важно придерживаться основных принципов:

1. Проводить процедуру следует регулярно. Курс должен быть не менее 12-14 сеансов. Ежедневно делать массаж нельзя, сеанс должен выполняться только три раза в неделю. Далее 4-5 дней перерыв, а затем опять продолжают лечение.
2. Антицеллюлитную терапию в домашних условиях проводится на протяжении 30 минут. Время выполнение желательно с утра до приема пищи. Если процедура выполняется вечером, то после завершения сеанса рекомендуется сделать обертывание проблемных зон со средствами против целлюлита.
3. Важно соблюдать правильную последовательность. Оно заключается в растирании, очищении, увлажнении кремом.
4. Массажные движения следует выполнять таким образом: по часовой стрелке осуществляются прижимающие движения, а против часовой стрелки поглаживающие. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу-вверх, а внешняя наоборот. Область ягодицы растирают движениями по кругу, а затем снизу-вверх.
5. Массаж следует проводить не только проблемных зон, но также прилегающих.
6. Интенсивность и сила выполнения процедуры играет большую роль в борьбе против целлюлита.

Важно знать, что антицеллюлитный массаж дает наилучший результат при его сочетании сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

С чем делать массаж

Массаж от целлюлита всегда пользуется большим спросом. Его можно делать в косметологических кабинетах или же в домашних условиях. В первом случае, это довольно дорогое удовольствие, а во втором процедуру можно выполнить без особых затрат. Для большего эффекта массаж следует выполнять с применением специальных антицеллюлитных средств.

Их использование подразумевает легкое отшелушивание верхнего слоя эпидермиса и проникновение полезных веществ вглубь кожи. Такие средства используются два раза на протяжении недели и наносятся на предварительно распаренную кожу. Такой легкий пилинг разогревает ткани, выводит избыток жидкости.

Медовый антицеллюлитный массаж

Натуральный продукт считается наиболее щадящим средством. Больше предпочтение отдают жидкому натуральному продукту, который разглаживает кожу, расщепляет жировые отложения, выводит из организма токсичные вещества.

Масла от целлюлита

Они изготавливаются на базе оливкового или миндального масла с добавлением эфирных масел как: апельсиновый, лимонный.

Массаж от целлюлита на сухую

Методика осуществляется при помощи массажной щетки или специальной рукавицы. На самом деле можно приспособить даже махровое полотенце, скалку, бамбуковые палочки, любые подручные предметы. После массажа, улучшается циркуляция крови в пораженных местах, повышается тонус, кожа становится наиболее эластичной, подтянутой.

Антицеллюлитные крема

Такие средства осуществляют косметический уход за кожей в местах проблемных зон. После регулярного массажа они придают привычный тонус, ускоряют обменные процессы.

Важно знать, что использование термо-кремов активизируют кровоснабжение и расширяют кровеносные сосуды. После такого массажа рекомендуется грязевое обертывание.

Какими приборами

В салонах и медицинских центрах процедуру проводят с использованием специальных приборов. Антицеллюлитный аппаратный массаж — это некий воздушный компрессор, создающий вакуум. К нему крепится шланг на конце которого присоединены банки. Его функциональная деятельность заключается в создании давления нужной интенсивности.

Такие аппараты очень большие и тяжелые. Их используют только в медицинских центрах и выполняются под наблюдением специалиста.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед — это эффективное средство против » апельсиновой корки». Натуральный продукт оказывает целебное действие, наполняет клетки витаминами, полезными веществами, питает, разглаживает кожу.

Важно: Перед проведением процедуры следует убедиться, что у человека нет аллергической реакции на мед. Чтобы знать наверняка нужно немного средства нанести на запястье и подождать 10 минут.

Такой тест на переносимость следует проводить при использовании любого средства. Если за это время нет никакого покраснения, то можно без опаски приступить к выполнению массажа.

Процедура выполняется очень просто. Следует немножко нагреть мед и нанести его на проблемные области. Для большей интенсивности можно добавить эфирное масло. Техника выполнения заключается в прикладывании ладоней, смазанных медом к коже, а затем их отрывания сот кожи. Создается эффект липкости. Массаж выполняется до тех пор, пока руки не перестанут липнуть. Рекомендуемый курс лечения — 12-14 процедур. Проводить их следует через день.

Массаж руками от целлюлита в домашних условиях

При ручном массаже важно использовать крем или масло с антицеллюлитными свойствами для лучшего скольжения пальцев рук. Последовательность действий выглядит таким образом:

1. Поглаживание подушечками пальцев рук на протяжении 5 минут. Очень важно сначала разогреть кожу. Этим движением следует начинать и заканчивать процедуру.
2. Растирание выполняется круговыми движениями, которые сопровождаются сильными надавливанием пальцами рук. Такая техника устраняет застой крови в проблемных местах и способствуют сжиганию жира.
3. Глубинные и поверхностные надавливания. Во втором случае пальцами рук захватывают верхний слой кожи и разминают. Глубинный метод характеризуется захватом жировых складок.
4. Осуществление хлопков.
5. Пощипывание с разной скоростью и интенсивностью. Щепки относятся к самой эффективной методике при антицеллюлитной терапии.

Достаточно проводить ручной массаж два раза в неделю длительностью 30-40 минут. Если делать чаще вероятен риск увеличение нагрузки на сердце, если меньше, то не будет никакого эффекта. Продолжительность одного сеанса зависит от степени запущенности целлюлита.

Массажеры от целлюлита в домашних условиях

Многие компании предлагают разнообразный ассортимент многофункциональных массажеров, которые предназначены для домашнего применения. В комплект таких приборов входят насадки в виде пластиковых банок, которых используют для вакуумного массажа, вибромассажер с разными режимами работы. Рассмотрим несколько из них:

1. Вибромассажеры для антицеллюлитной терапии имеют вращательные ролики или валики. Их можно использовать на проблемные зоны ежедневно по 15 минут.
2. Вакуумно-роликовые аппараты, где сочетается массажный эффект сразу от нескольких вращающих одновременно роликов.
3. Гидромассаж можно осуществить с помощью специального коврика, который укладывается в ванну.

Такие приборы очень легки и просты в применении. С ними может справиться даже ребенок. Достаточно уделить несколько минут времени в течение дня и результат не заставит себя ждать. Эффект от массажа повышается при использовании массажеров в сочетании с антицеллюлитными средствами.

Если совместно использовать различные техники массажа, то целлюлит будет побежден гораздо быстрее, не нужно будет прибегать к дорогостоящим процедурам.

Целлюлит — это не только косметический дефект, который портит фигуру. Его развитие также наносит определенный вред здоровью. Массаж позволяет избавиться от «апельсиновой корки» после продолжительных и регулярных курсов. Регулярное применение доступной в домашних условиях техники массажа устраняет целлюлит и предотвращает его дальнейшее развитие.

В борьбе с целлюлитом важно сократить употребление жиров, углеводов, пить больше воды, совершать пешие прогулки, заниматься спортом. При ведении правильной и здоровой жизни можно будет избежать развития «апельсиновой корки».

Как правильно делать антицеллюлитный массаж на дому

Желание иметь стройную фигуру с упругой подтянутой кожей естественно для любой женщины. Именно поэтому в борьбе с первыми признаками целлюлита, которые проявляются в виде «апельсиновой корки», барышни готовы применять любые доступные средства. Массаж – один из действенных и при этом доступных способов в лечении этого недуга. Узнав как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, можно надолго избавиться от напасти.

Антицеллюлитный массаж на дому – действенный способ коррекции фигуры

Жировые отложения, неравномерно распределенные под кожей, которые внешне проявляются в виде «впадин» и «бугорков», доставляют немало неприятностей своим обладательницам.

Помимо эстетического недостатка эти изменения структуры тканей оказывают и негативное воздействие на здоровье организма, ухудшая микроциркуляцию и нарушая отток лимфы. Успешно справиться с возникшей проблемой помогает антицеллюлитный массаж.

Основная задача, которую решает антицеллюлитный массаж в домашних условиях – разогрев мышц и стимулирование микроциркуляции крови на пораженных болезнью участках кожи. Благодаря этому подкожно-жировая клетчатка снабжается кислородом, а между клетками улучшается обмен веществ. В результате клетки получают необходимое питание и интенсивно обновляются.

Массажные движения позволяют разогреть мышцы вокруг целлюлитных образований и разрушить лишний жир. Они также стимулируют процесс циркуляции лимфы, которая в силу особенностей физиологии человека течет по сосудам очень медленно.

За счет стимуляции лимфотока, организм освобождается от накопленных токсинов, а ненавистные «ямочки» и «бугорки» естественным путем исчезают.

Но поскольку жировые «комочки» со временем вновь могут вернуться на прежнее место, процедуру необходимо время от времени повторять.

Секреты проведения косметической процедуры

Одним из условий эффективности антицеллюлитного массажа является профессиональный подход решения проблемы. Мастера массажного искусства выделяют ряд основных рекомендаций, как правильно делать антицеллюлитный массаж.

Общие правила массажа

• Перед массажем необходимо очистить и высушить поверхность кожи, что позволит избежать растяжений в процессе сеанса. Также необходимо максимально разогреть и расслабить мышцы обрабатываемой зоны.
• Косметическую процедуру можно выполнять только теплыми и сухими руками. Для плавного скольжения разрешатся использовать специальные крема или масла на основе цитрусовых.
• Массажные движения должны быть приятными телу, не доставляющими болевых и дискомфортных ощущений. В процессе сеанса область массажа постепенно смещается снизу вверх, что соответствует движению току лимфы. Движения выполнять медленно, постепенно ускоряя темп. Обрабатывая внутреннюю поверхность бедер и живот интенсивность движений необходимо уменьшить.
• Процедуру, продолжительность которой может составлять от 30 до 60 минут, желательно проводить непосредственно перед сном или сразу после пробуждения.
• Для закрепления эффекта антицеллюлитный массаж необходимо выполнять не реже, чем 1 раз в неделю.

Избавляясь от продуктов жировых клеток в течение лечебных сеансов массажа, организм особо остро нуждается в дополнительной жидкости. А потому в этот период следует ежедневно выпивать не 1,5-2 литров чистой воды.

Противопоказания к процедуре

Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при варикозном расширении вен, гнойном или грибковом поражении кожи и таких заболеваниях:

• пороки сердца;
• неврозы;
• склероз сосудов;
• тромбофлебит;
• нарушения свертываемости крови;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

К числу противопоказаний для проведения косметической процедуры можно также отнести грудной и пожилой (свыше 75 лет) возраст, вторую половину беременности, психиатрические расстройства и состояния после тяжелых физических нагрузок.

Пять основных приемов

Самыми эффективными движениями в борьбе с целлюлитом выступают:

Поглаживание – легкие скольжения и мягкие движения по поверхности кожи подушечками пальцев улучшают кровообращение в капиллярах. Этот прием используют для разогрева кожи в начале сеанса или в качестве завершающего штриха процедуры.

Растирание – надавливание на кожу кистью с широко расставленными пальцами. Плавное смещение выполняют путем скольжения пальцев по коже без смещения тканей. Растирание способствует повышению тонуса мышц, расправлению и уменьшению подкожной жировой прослойки. Его выполняют круговыми движениями снизу вверх.

Надавливание – оттягивание и отпускание кожи, а также разминка мягких тканей. Прием способствует размягчению верхних покровов и повышению тонуса тканей, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Похлопывание – различной интенсивности постукивания начиная с едва ощутимых движений и завершая сильными шлепками. Их выполняют как пальцами и ладонями, так и зажатыми кулачками.

Захват – прием глубокого воздействия на ткани. В его основе лежит кратковременное захватывание кожи и ее резкое отпускание. Прием широко применяется при массаже ног и предплечий.

Эффективные техники для борьбы с жировыми отложениями

Помимо ручного антицеллюлитного массажа с использованием лечебных мазей и кремов не меньшей популярностью пользуются процедуры с задействованием специальных щеток или вибромассажеров, а также с применением меда и скраба.

Антицеллюлитный баночный самомассаж

Как повысить эффективность массажа

Использование с массажной щетки

Пожалуй одним из самых простых способов, с помощью которого можно вернуть коже былую гладкость и упругость, является антицеллюлитный массаж с щетками. Массажные щетки имеют множество вариантов исполнения. Но все же наибольшей популярностью пользуются изделия с длинной ручкой, с помощью которых удобно дотягиваться до любых участков тела. Приобрести щетки можно в специализированных магазинах либо же в аптеке. Для начала выбор лучше остановить на изделии с мягкой натуральной щетиной, а по мере привыкания тела постепенно перейти на полужесткие и жесткие щетки.

Прекрасной альтернативой такой щетке может стать массажер с пластмассовыми или деревянными «пальчиками» — зубчиками толщиной в 5-6 мм.

Массажные движения с использованием щетки выполняют только по чистой сухой коже, не имеющей никаких раздражений, царапин и ссадин. Процедуру лучше проводить сразу после ванны. Начинают с обработки ступней и пальцев, постепенно перемещаясь щеткой выше.

Прямые движения следует то и дело чередовать с круговыми. Длительность сеанса не должна превышать 5-10 минут для каждой обрабатываемой зоны. Главное – не продолжительность процедуры, а регулярность ее проведения. По завершении процедуры ощущается незначительное покалывание в мышцах и легкое покраснение кожи.

Применение меда и кофе

Мед – одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом. Ведь он по составу схож с плазмой человеческой крови. Насыщая ткани организма в процессе массажа биологически активными веществами, мед ускоряет обмен веществ. Помимо этого он способствует улучшению кровообращения, очищению пор и повышению тонуса мышц.

Для проведения процедуры можно использовать только натуральный жидкий мед без крупинок, структура которого не навредит целостность кожного покрова.

Для одного сеанса достаточно всего пару чайных ложек меда, которые смешивают с 5-6 каплями эфирного масла. Мед наносят на проблемные участки тонким слоем, выполняя сначала легкие похлопывания, а затем более интенсивные шлепки. При правильном исполнении на ладонях вместо золотистого меда должна образоваться белая масса – шлаки. По завершении сеанса следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитное средство.

Длительность процедуры не превышает и 10 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется провести курс из 15 сеансов, выдерживая суточный интервал между процедурами.

Следует отметить, что помимо основных противопоказаний к проведению процедуры добавляется и аллергия на мед и продукты пчеловодства. Поэтому перед началом сеанса необходимо провести аллергопробу: нанести мед на внутреннюю поверхность локтя и выждать 30-40 минут. Если высыпаний или покраснений нет – можно смело проводить массаж.

Успешно устранить внешние признаки целлюлита помогает и массаж с применением кофейного скраба.

Для кофейной процедуры используется кофе крупного помола, который перешивают с гелем для душа. Налив на ладонь немного скраба, круговыми движениями аккуратно массируют проблемные зоны до тех пор, пока не возникнет легкое жжение и покраснение кожи. По завершении процедуры тело омывают теплой водой и аккуратно промакивают полотенцем.

Выбрав приемлемую для себя методику и придерживаясь рекомендаций специалистов, любой желающий сможет сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, не навредив собственному здоровью.

Антицеллюлитный массаж живота: как правильно делать, техники, противопоказания

Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой. Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж. Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым. Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.

Содержание:

• Эффективность массажа живота
• Правила проведения и подготовка
• Классический (обычный) массаж от целлюлита
• Медовый массаж на животе
• Баночный вакуумный массаж
• Противопоказания к массажу живота

Эффективность массажа живота

Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае. У одних девушек получается за курс получить идеальный результат. Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему. Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей. Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.

• целлюлит, жировые прослойки;
• дряблая кожа, ослабленный тургор;
• растяжки;
• свисающие складки.

Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе. Желательно сочетать массаж с обертыванием, спортом, другими косметическими процедурами. Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот. Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.

Правила проведения и подготовка

Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.

1. Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
2. Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
3. Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
4. Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
5. Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.

После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.

Видео: Как делать массаж от целлюлита

Классический (обычный) массаж от целлюлита

Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками. В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям. Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.

Самомассаж можно делать стоя или лежа. Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.

Как правильно делать обычный массаж живота

Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки. Это любые кремы, масла, гели. Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты. Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.

Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:

1. Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
2. Размять кожу 2 минуты. Тщательно проработать пальцами складочки.
3. Качели. Сложить ладони вместе, захватив немного кожи. Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
4. Пила. Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
5. Легкие похлопывания. Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
6. Перебирания. Захватываются небольшие складочки поочередно. Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
7. Щипки. Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
8. Поглаживания. Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.

На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка. Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.

Медовый массаж на животе

Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру. Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить. Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед. Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить. Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.

Чем полезен массаж с медом:

1. Убирает целлюлит. Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
2. Ухаживает за кожей. Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек. Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
3. Выводит токсины. Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.

У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.

Как правильно делать медовый массаж

Кожу перед медовым массажем желательно разогреть. Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце. Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.

1. На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
2. Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
3. Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать. Снова приложить и оторвать. Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
4. Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань. Повторить несколько раз.

Длительность массажа определится сама. Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.

Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом. После процедуры могут оставаться небольшие синяки. Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.

Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов

Баночный вакуумный массаж

Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете. Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий. Удобнее всего использовать банки из резины, силикона. Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность. Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя. Работа идет только на жировой складке.

Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях. К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.

Как правильно делать медовый массаж

Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу. Без смазки ничего не получится. Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.

1. Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу. Размазать по всей поверхности.
2. Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
3. Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу. Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
4. Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка. На ней вакуумный массаж делать нельзя.
5. Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут. Можно просто надеть утепляющий пояс.

Курс банок также составляет 10-15 процедур. Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций. Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.

• онкологические заболевания;
• гипертония;
• эндокринные нарушения;
• кожные проблемы и заболевания;
• нарушение свертываемости крови.

Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов. Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи. Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление. Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.

Как самостоятельно сделать эффективный антицеллюлитный массаж

Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа жизни и занимаются спортом, но, несмотря на все усилия, со временем замечают на своей коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может возникнуть и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит научиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и расскажем в подробностях.

Как развивается целлюлит

Врачи не считают его болезнью, да и дефектом внешности «апельсиновая корочка» признана сравнительно недавно. Буквально в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно переживать из-за бугорочков и шишечек под кожей. Пока публика не увидела журнал Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом можно и нужно бороться.

Развитие липодистрофии обычно начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не могут предугадать даже специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита. На первом в капиллярах замедляется кровоток, в результате возникает нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической системе. Пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует возникновение небольшой отечности и синяков, полученных даже после незначительной травмы. На этом этапе уже можно начинать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, который поможет остановить процесс развития липодистрофии.

На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменения из-за скопления токсинов и недостатка кислорода. В этой стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно можно заметить понижение эластичности эпидермиса и его бледность.

Третью стадию называют микронодулярной, когда жировые клетки собираются в своеобразные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Внешне можно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко обнаружить узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании нередко ощущается боль.

На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и крупные рубцы. На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется разница в температуре с остальными частями тела. На этом этапе необходима медицинская помощь. К счастью, до четвертой стадии дело доходит крайне редко.

Какие меры нужно предпринять

Начинать заботу о своем здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если возникли подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, которые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сразу действовать. Это означает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.

Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора действовать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: советуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной системы, и необходимо врачебное вмешательство.

Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, которые демонстрируют хорошие результаты на практике. Правда, придется признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и навсегда: реально только сделать ее не такой заметной. Для этого нам нужно:

• сбросить лишние килограммы;
• улучшить кровоснабжение тканей;
• активизировать обменные процессы;
• укрепить мышечную ткань;
• улучшить тонус кожных покровов.

Можно отправиться в косметологический салон, где с помощью обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из дешевых удовольствий. Поэтому многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем вернется, если курсы косметических процедур не повторять вновь и вновь.

Как научиться делать антицеллюлитный массаж

Если вы решили научиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого эффекта – чтобы достичь впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать перерыв на 3-4 дня и потом еще раз повторить серию.

Сделаем акцент на том, что к массажу стоит приступать на пустой желудок. В таком случае можно будет проработать мышцы более глубоко. Предупредим, что в первые разы с непривычки обработанные зоны могут болеть, не исключено появление синяков. Но это только подтверждает эффективность процедуры.

Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого можно использовать специальную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют. Обычно на данный этап нужно около пяти минут. Усердствовать не стоит, так как есть риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, обнаружены ранки или другие травмы, тогда ее растирать нельзя.

После разогрева можно приступать к массажу. Для него понадобится специальное масло или крем, но подойдет и обычный тальк.

Популярные домашние техники

Есть несколько базовых техник выполнения процедуры. Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, можно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет максимальным.

Дома можно использовать следующие виды самомассажа:

• щипковый;
• с помощью захватов;
• медовый;
• ложковый;
• баночный.

Щипковый антицеллюлитный самомассаж

Начинаем работу над целлюлитом, выполняя поглаживания, двигаясь вверх от колена. Сначала движения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. После захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.

Теперь можно ухватить двумя руками проблемную зону и начать ее «вымешивать», словно дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони немного масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как будто двигая по телу утюжок.

Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем движение по три-четыре раза.

Эффективными будут энергичные шлепки по коже. Их можно чередовать с ласковыми поглаживаниями. В результате кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.

Массаж с помощью захватов

Этот способ воздействия является более глубоким, а значит, и более эффективным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая утверждает, что методика позволяет укрепить сосуды и соединительную ткань. Важно учитывать, что для этой техники крем на тело наносить не надо – руки будут по нему просто скользить.

Сначала сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким зонам, как живот, бедра и ягодицы. Делаем упражнение до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Теперь складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.

Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие движения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не появились кровоподтеки.

Медовые похлопывания

Напоследок расскажем еще об одной технике, для которой понадобится немного натурального меда. Выполняется медовый массаж довольно просто: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания. Руки при этом приклеиваются, а когда их отрывают от тела, то возникает вакуумный эффект.

Очень часто во время медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру выполняем около получаса, чередуя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем. Ухаживая за собой, любимой, можно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.