Как бороться с целлюлитом во время беременности

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Современная косметология пошла очень далеко в вопросах коррекции целлюлита. Существует масса действительно эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Это и LPG-массаж, и специальное обертывание, и ударно-волновая терапия, и профессиональный антицеллюлитный массаж с активными косметическими средствами.

Для будущих мам многое из перечисленного не подходит, поскольку любые внешние (физические, механические и химические) воздействия могут повлиять на течение беременности. Однако это не означает, что женщина, находящаяся в положении, не должна следить за своим телом. Борьба с целлюлитом может проводиться и более безопасными методами.

Как бороться с целлюлитом при беременности?

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться трех основных рекомендаций:

• следить за питанием;
• быть физически активной;
• правильно ухаживать за кожей.

Без труда и вреда для своего здоровья соблюдать эти правила может каждая беременная женщина. Главное предварительно проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы не было осложнений. Например, противопоказанием к повышенной физической активности является угроза выкидыша или преждевременных родов, предлежание плаценты. При этих состояниях будущей маме необходимо лежать, а не думать о целлюлите. Если же со здоровьем все в порядке, и врач не запрещает, можно приступать к усовершенствованию своего тела.

Питание при целлюлите

Как уже говорилось выше, целлюлит при беременности усугубляется из-за того, что женщина очень сильно набирает в весе, а также из-за того, что в организме скапливается жидкость. Повлиять на эти факторы можно с помощью рационального питания. И для этого не обязательно сидеть на строгой диете и вредить тем самым ребенку. Кушать можно практически все, но умеренно – часто и понемногу. Принцип «есть за двоих» – это прямой путь к лишним килограммам, целлюлиту и значительному ухудшению самочувствия.

Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, то есть каждый день на ее столе должно быть мясо, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты и несколько раз в неделю рыба. Помимо этого, рекомендуется употреблять продукты, способствующие выведению лишней жидкости из организма. К ним относят бобовые, бананы, сухофрукты.

А вот сладости и мучные изделия лучше ограничить, поскольку именно они являются причиной набора лишнего веса и увеличения объемов жировой ткани. В группу нерекомендуемых продуктов также следует отнести соленья, маринованные овощи, колбасы и полуфабрикаты. Все они содержат соль и различные консерванты, которые задерживают жидкость и вызывают отеки.

Физические упражнения

Если нет противопоказаний, будущая мама может заниматься специальной физкультурой для беременных. Она не только способствует сжиганию лишних калорий, но и благоприятно действует на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую и репродуктивную системы. С помощью специально разработанных упражнений беременная женщина может поддерживать свое тело в тонусе и готовить его к родам.

Еще один хороший вариант физической активности для будущих мам – это аквааэробика, которая способствует развитию мышц, а параллельно – разгрузке позвоночника и суставов. После подобных занятий у беременных женщин значительно улучшается самочувствие и повышается настроение.

Уход за кожей

Кожа будущей мамы мало того, что становится очень чувствительной, еще и растягивается с увеличением срока беременности, поэтому ей требуется особенный уход. Обычные косметические средства для этого не подходят. Следует выбирать кремы и лосьоны специальной серии для беременных. Конечно же, в таких сериях антицеллюлитные средства встречаются редко, но есть кремы от растяжек. Растяжки (или стрии) – это еще одна распространенная косметическая проблема будущих мам. Наносить на кожу такие средства рекомендуется несколько раз в день.

Ну а чтобы более целенаправленно воздействовать на целлюлит, беременная женщина может делать себе легкий антицеллюлитный массаж с кремом от растяжек, растирать тело в душе жесткой губкой. Это способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах, уменьшению отечности и проявлений целлюлита.

Как избавиться от целлюлита во время беременности и вскармливания?

Почему появляется целлюлит у беременных?

В период беременности большая доля йода, содержащегося в организме будущей матери, уходит на развитие эмбриона. Недостаточное количество этого элемента вызывает появление целлюлита. Это объясняется тем, что йод регулирует обмен веществ на клеточном уровне, а так же ускоряет разложение жировых тканей.

Вместе с сокращением количества полезных веществ в организме происходит нарушение гормонального баланса, вследствие чего женщина начинает употреблять много вредной пищи. Представители старшего поколения всячески поощряют обжорство у будущей мамочки и говорят о том, что она должна есть за двоих. Такая рекомендация вредна и необоснованна, потому что чрезмерное употребление пищи без перебора не только не приносит пользы, но и негативно отражается на здоровье беременной. После регулярного переедания у женщины повышается масса тела, возникают отечности и образуется целлюлит.

Избавляемся от целлюлита при беременности

При появлении дряблой кожи на проблемных зонах (бедра, руки, ягодицы) необходимо провести ряд антицеллюлитных мероприятий. В первую очередь следует начать правильно питаться. Ограничение в пище не причинит вреда здоровью будущей мамочки и ее ребенку. Наоборот, позволит насытить организм полезными веществами и набраться сил перед предстоящими родами.

Вместе с этим необходимо уделить время специальной гимнастике, направленной на подтяжку кожи, а так же косметически процедурам, которые сделают тело упругим и красивым.

Правильный рацион – главное условие красивого тела

Строгие диеты в период вынашивания плода категорически запрещены, но это не значит, что нужно налегать на сладкую и жирную пищу. Голодовать не придется, так как вредную еду можно всегда заменить полезными продуктами.

Для избавления от целлюлита и предотвращения его появления в будущем беременным женщинам нужно исключить из своего меню:

• Жареные блюда;
• Сладости;
• Хлебобулочные изделия (кроме ржаного хлеба);
• Жирную пищу.

Так же следует ограничить употребление соли, потому что она способствует задерживанию воды в организме и появлению отечностей.

Ежедневный рацион должен в обязательном порядке содержать:

• Яйца;
• Нежирные кисломолочные продукты;
• Овощи и фрукты (цитрусовые в ограниченном количестве);
• Натуральный мед;
• Ржаной хлеб;
• Соки, отвары лекарственных трав, молоко, зеленый чай;
• Крупы.

Раз в неделю можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, например кусочком торта или несколькими шоколадными конфетами.

Примерное меню беременной женщины

Для избавления от целлюлита, а так же для профилактики появления дряблой кожи, необходимо составить меню на каждый день. Выглядеть оно должно примерно так:

• Завтрак – мюсли с нежирным йогуртом, стакан сока, одно крупное яблоко;
• Обед – отварная рыба или курятина, овощной салат, пару кусочков хлеба, зеленый чай;
• Полдник – стакан сока, любой фрукт;
• Ужин – рисовая или гречневая каша, салат из овощей, молоко.

Перед каждым употреблением еды нужно выпивать стакан воды. Это снизит аппетит и не позволит переесть лишнего.

Если на протяжении всего дня женщина ощущает слабое чувство голода, то она, в перерывах между приемами пищи, может кушать фрукты, например бананы или яблоки. В этом случае нельзя налегать на цитрусовые, так как они являются сильным аллергеном и противопоказаны в больших количествах при беременности.

Антицеллюлитная гимнастика

Существует комплекс гимнастических упражнений, которые помогут подготовиться к родам, а так же убрать эффект апельсиновой корки с проблемных зон.

Женщина должна стать прямо и сделать выпад одной ногой назад. Вторая нога сгибается в колене. Тело слегка наклоняется вперед, а потом назад, при этом руки должны быть выпрямлены и вытянуты в стороны. За одно занятие нужно сделать 10 наклонов с выпадом одной ноги и 10 наклонов с другой. Эти упражнения позволят подтянуть кожу в области ягодиц.

• Приседания с расставленными ногами.

Ноги ставятся на ширине плеч, после чего женщина делает 10 глубоких приседаний. В этом случае растягиваются тазовые мышцы и убирается целлюлит на бедрах. Если срок беременности большой и будущей мамочке тяжело приседать, то можно опереться обеими руками на спинку стула.

Женщина ложится на пол или кровать и начинает прикладывать ступню одной ноги к колену другой. При этом следует замирать на пару секунд, после чего нога выравнивается. Необходимо сделать 10 упражнений с каждой ногой за одно занятие. Это позволит укрепить тазовые мышцы и подтянуть кожу в верхней части бедра.

Перечисленные упражнения полностью безопасны при вынашивании плода, но если женщина ощущает боль или дискомфорт, то их необходимо прекратить.

Водные процедуры

Антицеллюлитные ванны очень опасны для будущих мамочек, так как они могут спровоцировать прерывание беременности. Вместо них вполне подойдет местный контрастный душ в сочетании с растиранием проблемных зон жесткой мочалкой.

Во время водной процедуры необходимо направлять на дряблую кожу струю холодной и горячей воды по очереди. Вместе с этим следует растирать тело до появления легкого покраснения. Такое воздействие на место образования целлюлита поможет бороться с комочками жира, восстановит микроциркуляцию крови и очистит кожные покровы от омертвевших клеток.

При принятии контрастного душа требуется помнить, что нельзя обливаться холодной и горячей водой полностью. Нужно направлять струю только на проблемную область. По завершению процедуры тело вытирается насухо и смазывается увлажняющим кремом.

Массаж в борьбе с целлюлитом

Помимо контрастного душа необходимо уделить внимание массажу. Для этого можно воспользоваться массажерами или обратиться за помощью к специалисту. Разглаживание и постукивание дряблой кожи ускорит разрушение жировых клеток, восстановит кровообращение, а так же избавит от отечности.

Кроме стандартной «ручной» процедуры в салонах красоты будущей мамочке предложат следующие виды массажа:

Последний из них противопоказан при наличии любых доброкачественных опухолей в месте появления целлюлита, а так же при кожных заболеваниях.

Косметический метод избавления от дряблости кожи

Существует целый список антицеллюлитных косметических средств, которые имеют массу положительных отзывов от врачей и разрешены для использования у беременных женщин в домашних условиях. Самые популярные и эффективные из них:

• Крем Sanosan;
• Гель Green Mama;
• Крем Vitabiotics «Pregnacare».

Все они полностью безопасны для здоровья будущей мамочки и ее ребенка. Их необходимо наносить на проблемную область несколько раз в день, лучше всего делать это после контрастного душа.

Целлюлит при грудном вскармливании

Процесс лечения целлюлита в период грудного вскармливания (ГВ) практически не отличается от методик, используемых при беременности. Единственная разница заключается в том, что во время лактации женщине можно принимать антицеллюлитные ванны.

Для их приготовления понадобиться морская соль (200-250 гр.), которая разводится в 100 л. теплой воды. Принимать ванны нужно раз в три дня на протяжении 15-20 минут. После процедуры тело должно быть тщательно выполоскано чистой водой и вытерто полотенцем. Так же нужно смазать проблемную зону одним из антицеллюлитных кремов.

Проводить водные процедуры с использованием морской соли нужно только после кормления ребенка. Это объясняется тем, что соль впитывается в кожу, в том числе и в область вокруг сосков. В виду этого существует вероятность ее попадания в организм ребенка вместе с молоком.

Общие рекомендации

Чтобы победить целлюлит при беременности, а так же в течение послеродового периода необходимо не только правильно питаться и смазывать тело специальными косметическими средствами, но и отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение являются провокаторами появления дряблой кожи и причиняют вред малышу. Кроме того они плохо влияют на общее состояние здоровья женщины.

Если по каким-либо причинам полностью избавиться от алкогольной или никотиновой зависимости невозможно, то следует снизить дозы употребления спиртных напитков и сигарет до минимума.

Чтобы предотвратить появление дряблой кожи в период вынашивания плода, а так же убрать целлюлит после родов, наряду с отказом от вредных привычек женщина должна принимать витаминно-минеральные комплексы. Они прекрасно дополнять употребление здоровой пищи, насытят организм полезными веществами, а так же помогут вернуть коже упругость, эластичность и здоровый цвет.

3 причины целлюлита у беременных и как бороться с «апельсиновой коркой»

Что за целлюлит такой?

I стадия (мягкая)

III стадия (жесткая)

Целлюлит и беременность

1. Изменение гормонального фона.

2. Набор массы тела

3. Нарушение водного обмена и кровоснабжения в мягких тканях

Профилактика и методы борьбы

• ✓ Начать с азов – верный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в период вынашивания малыша. Что подразумевается? Умеренные физические нагрузки, соблюдение водного режима, принципов здорового и полноценного питания . Эти советы актуальны для всех, не только для будущих мам.

Что насчет питания и питья:

свежие продукты, побольше овощей, простых блюд, поменьше полуфабрикатов, жирной тяжелой пищи, газировки, фастфуда, соблюдение водного баланса (1,5 литра чистой воды в день). Все это очевидные правила, которые в принципе должны соблюдаться вне зависимости от положения женщины.
Что с физической активностью: активный спорт – не лучшее занятие для будущих мам, впрочем, смотря с какой стороны посмотреть на этот вопрос. Но справедливо одно: плавание, аэробика, гимнастика для беременных пойдут только на пользу.

• ✓ Косметические средства и самомассаж. Если специализированный массаж в данном случае – это стойкое табу, тем не менее, никто не запрещает заниматься самомассажем и использовать натуральные косметические средства.

• ✓ Хорошо действует мягкий пилинг из натуральных ингредиентов (кофейная гуща, морская соль, готовые косметические скрабы для тела). Рекомендуется удалить ороговевшие частички кожи до массажа. Обратите внимание, что разогревающие составы с кофеином или перцем могут быть небезопасны. Приоритет для вас в данном случае – это косметика специально для беременных или основанная полностью на натуральных компонентах без термоэффекта.

Заключение

• Просмотров: 1 070

Хотите обсудить статью? Не пропустите ни одного комментария!

Получайте самые свежие мнения на почту

Советуем прочитать

• 

Всем ли грозят растяжки после родов и как от них избавиться в случае их появления?

Физиологические изменения в организме женщины во время беременности

Как убрать живот после кесарева

Как похудеть после родов

Отеки при беременности: Что делать

• 

Платит ли алименты отец, лишенный родительских прав?

Топ-5: Прически на 1 сентября для 1 класса поэтапно с фото (на длинные и средние волосы)

Букет учителю на 1 сентября своими руками: оригинальные, классические и необычные идеи

Что приготовить ребенку на ужин: топ-5 вкусных рецептов (просто и полезно)

День рождения ребенка: что приготовить на стол? (праздничное меню с закусками и тортом)

В какой лагерь отправить ребенка: Топ-10 интересных оздоровительных лагерей для детей

Что приготовить детям на завтрак: вкусные и полезные рецепты

Что нельзя делать при беременности: Топ-10 вредных советов из интернета

Целлюлит при беременности как бороться и предотвратить появление

Во время беременности с организмом женщины происходят множество изменений. Какие то происходят в лучшую сторону, но есть и такие, что повергают в ужас. Среди нежелательных факторов, появляющихся во время беременности можно найти и такие неприятное явление как целлюлит. Целлюлит при беременности, как бороться и предотвратить появление? Рассмотрим всё по порядку.

Причины появления целлюлита

Целлюлит может появиться не только у беременных, защищены от него только мужчины, так как это чисто женская проблема. Но во время беременности риск его появления намного больше.

Причины, связанные с беременностью

1. В первую очередь стоит отметить, что беременность период непростой, с каждым днём организм матери отдаёт все больше веществ на формирования нового человека, что значительно уменьшают способность её организма к противостоянию вредным факторам. Одним из таких веществ можно назвать йод, он просто необходим как организму ребёнка, так и матери. При его недостатке может произойти не только гормональный сбой, но и появиться целлюлит, эти факторы довольно тесно связанны. Поправить здоровье можно не только препаратами, которые, кстати, нужно употреблять только по назначению врача, для этого подойдут йодсодержащие продукты.
2. Во время беременности так же практически полностью может прекратиться выработка половых гормонов – эстрогена и прогестерона, вследствие этого может сильно пострадать обмен веществ. Его нарушение ведёт к усложнению обмена веществ и как следствие кислородному голоданию клеток.
3. При увеличении матки, может пройти передавливание лимфоузлов и всех остальных сосудов, в этой ситуации страдает весь организм, при плохом оттоке жидкости могут появиться отеки, а отёки жировой ткани – это уже целлюлит.
4. При беременности так же может накапливаться жир, это происходит потому, что он является важным источником энергии, а теперь её нужно как можно больше. Энергия в организме беременных уходит не только для поддержания нормального функционирования жизнедеятельности матери, но ещё и плода, как следствие – организм может переборщить.

Факторы не связанные с беременностью

• Как ни странно беременным легче решить, что появление целлюлита связано только с беременностью, но чаще всего дело не только в ней. Многие мамочки при беременности излишне ленятся. Лежать на диване, и предоставляют заботы по дому всем остальным, это в корне неправильная позиция, называется она не сохранение плода, а просто – лень. Малоподвижный образ жизни так же сильно стимулирует появление целлюлита, как и вышеперечисленные факторы, если не сильнее. Лень характерна для женщин всех возрастов и положений.
• Неправильное питание, еда за «двоих» и прочие прелести во время беременности, нужно сбалансировать свой рацион исходя их положения и советов врача, тогда никакой целлюлит и ожирение после родов не страшны.
• Генетическая предрасположенность, она так же часто является объяснением для ленивых, на самом деле у очень небольшого количества женщин она есть, и это уже считается болезнью. Но, чаще всего девушки и женщины, знающие о своей предрасположенности, с большей тщательностью следят за состоянием жировой прослойки.
• Тесная одежда, это не касается даже беременности или узких моделей брюк, это касается именно неудобной одежды, подобранной не по размеру. Почему девушки покупают одежду не по размеру? Да и тут всё просто, основная масса просто не верит, что у них 46 размер и берут 44, так для души спокойнее. Во время беременности стоит вообще забыть об обтягивающей одежде, приобретите свободную и простую.

Для того чтобы обезопасить себя от целлюлита, нужно больше ходить, правильно питаться, не есть гамбургеры уличного приготовления и прочую гадость с повышенным содержанием плохо усваиваемых жиров. Налегать нужно на клетчатку, витамины, белки и минералы, именно они основа организма, жиры и углеводы нужны в основном для выработки энергии, получить их не проблема. Узнайте у врача, на каком периоде беременности, какие вещества больше всего требуются ребёнку, и именно в эти периоды употребляйте из в большем количестве.

Во время беременности избавиться от целлюлита гораздо сложнее, чем после неё, но есть несколько пунктов, которые помогут свести последствия целлюлита к минимуму. Например, не стоит носить высокие каблуки, конечно, это смотрится очень эффектно и красиво, но это не является естественным для нашего организма. Так же стоит избегать перетягивания и использование различных утягивающих вещей и вещей не по размеру, таким образом, вы перетяните кожу и спровоцируете появление целлюлита и прочие проблемы с кожей, например постоянные отёки и растяжки.

Как бороться с целлюлитом во время беременности, не опасаясь осложнений?

Целлюлит – это проблема почти всех будущих мам. Кожа на бедрах утолщается и становится бугристой в результате гормональной перестройки и физиологических перемен. Чтобы процесс не развивался бесконтрольно, надо принимать меры для сопротивления этому неприятному явлению. Но во время беременности надо применять особые методы в войне с «апельсиновой коркой» на бедрах. Как бороться с целлюлитом во время беременности? Развернутый ответ на поставленный вопрос можно найти в этой статье.

Целлюлит у беременных женщин

Перенести беременность и не увидеть бугристую кожу на бедрах удается только десяти процентам женщин. Все остальные мамы сталкиваются с этой проблемой. Для такого неприятного изменения во внешности есть предпосылки:

1. Повышение в крови уровня женского гормона эстрогена. Он контролирует размер жирового запаса и место его концентрации в организме. Таким образом природа заботится о том, чтобы мама в процессе вынашивания плода была максимально защищена в любых тяжелых условиях. Этот же гормон ответственен за повышенный аппетит беременной.

1. Недостаток йода в организме будущей мамы. Этот микроэлемент участвует в расщеплении жиров. Но в процессе вынашивания, его часто не хватает на двоих (женщину и ребенка).

Мнение врачей о целлюлите у беременных

Поскольку целлюлит – это эстетическая проблема, которая не вредит здоровью будущего ребенка и мамы, то врачи не склонны обращать на нее излишнее внимание. Тем более что если слишком рьяно начать бороться с целлюлитом и не учитывать ограничения, которые накладывает беременность, то можно навредить здоровью мамы или плода.

Однако, сильное развитие целлюлита демонстрирует наличие лишнего запаса жира в организме, который не нужен ни женщине, ни ее будущему ребенку. Кроме того, отечность тоже не надо оставлять без внимания. Поэтому важно знать, какие методы борьбы с целлюлитом можно (и нужно) применять беременным женщинам.

Методы борьбы с целлюлитом в период беременности

Сбалансированное питание

Самый важный момент, на который надо обратить внимание в первую очередь – это правильные пищевые привычки. Следовать им во время беременности непросто, поскольку гормональный фон способствует повышению аппетита. Но сделать это необходимо, иначе лишний вес будет набираться невероятно быстро.

Овощи, фрукты и зелень – это необходимые элементы в питании будущей мамы. Мясо, рыба должны готовиться на пару или употребляться в отварном виде. Кисломолочные продукты очень полезны при беременности. Женщина должна в этот период обязательно пить рекомендованное количество чистой негазированной воды в день. Следует обязательно принимать комплекс витаминов, которые прописывают врачи в это время.

Для избавления от лишних калорий, тренировки мышц и усиления кровообращения, необходимо больше двигаться. Для беременных женщин разработаны отличные комплексы упражнений, которые учитывают состояние тела в этот период. Эти занятия ни в коем случае не надо пропускать, если только нет запрета врача, сделанного в индивидуальном порядке.

Беременным женщинам очень полезны занятия в воде. Плавание и аэробика поддерживают мышцы в тонусе. В воде происходит мягкий массаж тканей, который полезен для тех, кто хочет избавиться от целлюлита.

В течение беременности следует больше гулять на свежем воздухе. Прогулки на длинные дистанции подтягивают мышцы, помогают избавляться от жировой прослойки под кожей, стимулируют кровообращение и повышают настроение.

Антицеллюлитный массаж и специальная косметика

Делать массаж, принимая ванну или душ, беременная женщина может себе позволить. Надо запастись подходящим скрабом и мочалкой или щеткой. С помощью этих средств следует хорошенько прорабатывать круговыми движениями проблемные зоны ног и бедер.

После душа нужно нанести антицеллюлитный лосьон или крем на тело. Выбор такого косметического средства надо делать внимательно. Не вся косметика по уходу за телом подходит беременным. Прежде чем купить антицеллюлитный крем, надо ознакомиться с его составом. Подходящая в этом случае косметика не может аллергенной. На упаковке такого средства должно быть написано, что оно подходит для беременных женщин.

Если следовать советам врачей и вести здоровый образ жизни, то целлюлит в процессе вынашивания ребенка не приобретет необратимых масштабов. После родов можно будет более активно вести войну с бугристой кожей на бедрах.

Можно ли пользоваться антицеллюлитными кремами во время беременности?

Целлюлит – это не болезнь и не следствие безграничного обжорства, как многие привыкли думать — это лишь разновидность нормы. В той или иной мере жировые отложения под кожей есть у всех. Во время беременности происходит глобальная гормональная перестройка организма и риск образования целлюлозных бугорков возрастает в несколько раз. Помогут ли промышленные косметические средства избежать проблем с фигурой после родов или лучше выбрать что-то другое?

Почему во время беременности появляется целлюлит?

Целлюлит можно выявить даже на ранних стадиях – для этого достаточно сжать небольшой участок кожи на бедре. Если под пальцами ощущаются бугорки или же визуально видна апельсиновая корка – значит, настало время для решительных мер. Он может появиться даже в первом триместре – причина кроется в том, что организм только привыкает работать и распределять ресурсы на двоих. Если разложить всё по пунктам, это выглядит следующим образом:

1. Недостаток йода. Йод, как и большинство других веществ, отвечающих за обменные процессы, теперь достаются малышу, а не маме, что и приводит к задержке жидкости в организме и образованию целлюлита. Чтобы функции организма восстановились, необходимо восполнить недостаток вещества при помощи йодсодержащих продуктов или витаминно-минеральных добавок. Делать это без надзора врача ни в коем случае не стоит.
2. Уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие — возникает такая проблема как клеточное голодание.
3. Нарушается отток лимфы – в тканях нарушается водно-солевой обмен.
4. Придавливаются вены из-за роста матки, и нарушается отток лимфы. В тканях накапливается жидкость.
5. Усиливается накопление липидов в подкожной клетчатке – таким образом организм делает своего рода «резерв безопасности», ведь теперь все поступающие вещества тратятся не только на удовлетворение потребностей мамочки, но и на жизнеобеспеченье плода.

Справка! Появлению целлюлита могут способствовать такие факторы как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и привычка носить тесную синтетическую одежду.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Прежде чем приступить к ярой борьбе с нежелательной рельефностью, нужно убедиться, что выбранные методы не навредят будущему малышу.

Запрещены следующие методики:

• гидромассаж;
• аппаратный массаж;
• горячие обертывания;
• агрессивные растирания жесткими массажёрами;
• силовые упражнения, направленные на проработку проблемных зон.

Вместо этого специалисты рекомендуют:

• Каждый день совершать длительные прогулки. Желательно, в местах с хорошей экологией.
• Заниматься плаваньем и аквааэробикой для беременных.
• Делать простые асаны для беременных.
• Посещать массажиста или попросить у врача рекомендации по самомассажу.

Обратите внимание! Попросите своего лечащего врача посоветовать вам физические упражнения в соответствии с вашим состоянием и личными предпочтениями.

Для сохранения тела в тонусе немаловажно следить за питанием. Для формирования плода и профилактики кожных несовершенств требуется сбалансированное меню, включающее в себя следующие продукты:

• кисломолочные продукты;
• свежие овощи, фрукты и ягоды;
• отварное постное мясо и рыба;
• зелень.

Нежелательными продуктами считаются те, что задерживают жидкость в организме:

• газированные напитки;
• соленья;
• копчёности.

Что же касается антицеллюлитных кремов, то подбирать их нужно с особой осторожностью. Внимательно читайте состав даже тогда, когда на тюбике написано, что средство предназначено для беременных.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа во время беременности

Целлюлит — проблема и враг для большинства женщин. Во время беременности многие будущие мамочки впервые сталкиваются с этим явлением и начинают паниковать. Они самостоятельно ищут способы борьбы с проблемой, при этом не владея исчерпывающей информацией и не зная всех нюансов. Так попробуем разобраться, что же такое целлюлит, как с проблемой справиться беременным и не вреден ли антицеллюлитный массаж будущим мамам.

Откуда и почему берется целлюлит?

В медицине целлюлитом принято называть изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки. Возникают они в зонах живота, ягодиц, бедер. Начальный этап целлюлита — это задержка жидкости в проблемных участках тела, затем снижение тургора (упругости) тканей кожи, появление «апельсиновой корочки» и образование фиброзных узелков, бугорков.

Целлюлит у беременных является следствием гормональных изменений, калорийного питания, а также снижения физической активности. В организме женщины в избытке вырабатывается гормон беременности прогестерон. Он и вызывает задержку жидкости в организме, влияет на увеличение образования жировой клетчатки под кожей. В то же время показатель уровня женского полового гормона эстрогена снижается, и это делает кожу женщины менее защищенной и уязвимой для целлюлита.

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Одним из методов борьбы с проблемой целлюлита является антицеллюлитный массаж. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует притоку и оттоку лимфы крови в проблемных зонах тела. Специальные методики такого массажа приводят к устранению целлюлита и лишних отложений жира под кожей.

Стоит отметить, что процедура антицеллюлитного массажа довольно «агрессивная», длительная и сопровождается болевыми ощущениями. Иногда такой массаж даже повышает артериальное давление. Именно поэтому отдельные виды антицеллюлитного массажа при беременности противопоказаны. Некоторые специалисты считают, что бороться с целлюлитом беременной женщине вообще не стоит, что в это время любые антицеллюлитные процедуры будут неэффективными. Другое мнение состоит в том, что такие меры применять можно с целью профилактики возникновения целлюлита.

Следует знать, какие именно виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Это мануальный массаж, стоун-терапия, миостимуляция, талассотерапия; мезотерапия, компрессорная прессотерапия и УЗИ-терапия.

Целлюлит во время беременности: 5 советов против апельсиновой корки

Если вы не хотите сильно запускать свое тело и вас интересует, какие методы борьбы с проявлением целлюлита во время беременности, то в нашей статье вы сможете подсмотреть для себя несколько интересных и весьма действенных методов решения этой проблемы.

Беременность – отличная пора, когда женщина раскрывается как чудесный цветок. К сожалению, многие помимо всех прекрасных ощущений находят у себя и неприятные явления, которые происходят с их телом в этот период. Так, наличие новообразований целлюлита мало кого радует, поэтому многие ищут способ, как можно от него избавиться в домашних условиях и не навредить будущему ребенку.

Смотрите также

Беременность и спорт – физические упражнения для беременных

Почему возникает целлюлит в период беременности

Причина возникновения этого неприятного с эстетической точки зрения явления кроется в действии гормонов. Женский организм начинает накапливать необходимые вещества для развития плода.

Кроме того, происходит сбой в водно-солевом обмене, в результате чего появляются подкожные бугорки, которые принято называть неприятным словом целлюлит. В них находятся шлаки и различные химические элементы, которые не вывелись естественным путем из организма. Набор веса беременной считается вполне нормальным процессом, а вот появление целлюлита – это уже отклонение от нормы, который также может сигнализировать об ухудшении кровообращения и замедленном обмене веществ.

Целлюлит во время беременности: как избежать

В любом случае бороться с подобной проблемой лучше на ранней стадии и стараться не запускать себя. Многие, кто замечает у себя появившийся целлюлит при беременности, серьезно задумываются над тем, как бороться с этой проблемой. Врачи дерматологи понимают всю деликатность ситуации, ведь беременным нельзя применять никаких агрессивных лекарств и средств, придумали несколько способов избавления от целлюлита во время беременности.

Сбалансированное питание. Во время беременности женщин часто тянет на крайности и всяческие излишества в еде. Они себе позволяют кушать то, на что бы даже и не посмотрели в обычной жизни.

Дерматологи, как, впрочем, и другие врачи, все же рекомендуют придерживаться правильного питания, кушать много фруктов, молочных продуктов, зерновых каш, чтобы кишечнику было легче справляться с выведением шлаков.

Массаж. Врачи не видят ничего плохого в том, если вы будете массировать области образования целлюлита, минуя живот, есть специальные банки для массажа от целлюлита. Физическое воздействие разогревает мышцы и усиливает кровообращение в них.

Одежда. Пересмотрите свой гардероб, откажитесь от высоких каблуков и одежды из искусственных тканей.

Физические упражнения. Гимнастика для беременных – вот залог подтянутой кожи после родов и отличного самочувствия. Делайте комплекс упражнений ежедневно и целлюлит вас не побеспокоит. Когда появляется, целлюлит при беременности, как бороться с ним знают далеко не все. Многие продолжают делать вредные для ребенка обертывания и пользоваться гормональными антицеллюлитными кремами.

Помните, что безопасность плода всегда должна быть у вас на первом месте.