Целлюлит на ногах причины и как избавиться в домашних условиях

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

• обертывания;
• озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
• прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
• инфракрасную сауну;
• миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

• Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
• Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
• Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Как бороться с целлюлитом на ногах

Целлюлит на ногах встречается довольно часто. Особенно много неудобств он доставляет женщинам, так как его наличие причиняет психологический дискомфорт, заставляет отказаться от платьев и юбок выше середины икры. Поэтому при обнаружении у себя бугристости кожи девушки ищут способы, как избавиться от целлюлита на ногах.

Причины появления

При здоровом образе жизни внешнее проявление «апельсиновой корки» минимально. Развитию патологического процесса могут способствовать:

• преобладание в питании вредных продуктов с большой калорийностью;
• отсутствие физических нагрузок;
• привычка сидеть нога на ногу, из-за которой сдавливаются сосуды;
• работа, предполагающая долгое нахождение в положении сидя;
• гормональные нарушения;
• наследственная предрасположенность;
• лишний вес (ожирение).

На формирование бугристости на ногах влияет возраст. В молодости кожа быстрее может компенсировать внутренние нарушения, поэтому наиболее заметные признаки возникают после 20—30 лет (в зависимости от образа жизни).

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно с помощью различных средств и методов. Выбор зависит от тяжести поражений, а также от их локализации. На ногах чаще всего целлюлит образуется на таких участках:

Эти зоны страдают не только у полных женщин, но и у достаточно худых.

Чтобы подобрать наиболее эффективный способ борьбы, необходимо определиться с причинами, вызвавшими целлюлит. Так как неправильная тактика в лучшем случае сможет лишь немного скорректировать внешние проявления целлюлита.

Важно понимать, что быстро избавиться от «апельсиновой корки» возможно только при комбинировании сразу нескольких методик.

Правильное питание

При начальной и средней стадии чаще всего достаточно ограничить потребление:

• продуктов с высокой жирностью;
• сахара и сладостей, особенно кондитерских изделий с кремом;
• соленых блюд, так как они вызывают задержку жидкости в тканях;
• любого фастфуда;
• выпечки из муки высшего сорта;
• алкоголя.

Помимо этого, следует составить меню так, чтобы в нем преобладали:

• свежие овощи;
• фрукты, особенно цитрусовые (грейпфрут, апельсин);
• нежирное мясо (баранина, говядина);
• мясо птицы, кроме утятины и гусятины;
• нежирные молочные продукты;
• любые виды рыбы, приготовленные на пару или сваренные.

Питаться следует регулярно, избегая больших промежутков времени между приемами пищи.

Косметические процедуры

Так как целлюлит часто сопровождается нарушением обмена веществ и сосудистой циркуляции, эффективными будут косметические антицеллюлитные процедуры.

Их действие направлено на достижение таких целей:

• устранение застойных явлений;
• обеспечение нормальной циркуляции крови и лимфы;
• улучшение трофики всех слоев эпидермиса для возвращения ее упругости.

Большую часть процедур можно проводить и в домашних условиях.

Действие скрабов заключается в отшелушивании ороговевшего слоя кожи. При этом происходит глубокое очищение пор и улучшение микроциркуляции, так как твердые частицы средства оказывают массажирующее действие. При постоянном применении можно скрыть легкие проявления целлюлита.

При выборе скраба следует обращать внимание на природу отшелушивающих частиц. Они должны быть натурального происхождения:

Действенные скрабы можно быстро приготовить в домашних условиях. Для этого нужно смешать абразивное вещество (кофейная гуща, сахар, соль) с жирным растительным маслом в пропорции 1:1 или 1:2, ориентируясь на чувствительность кожного покрова.

Применять средство следует не чаще 2—3 раз в неделю, массируя проблемные участки по 5—10 минут. Перед нанесением скраба следует принять ванну или горячий душ (распарить тело).

Теплая вода раскрывает поры и способствует более глубокому проникновению активных веществ.

При этом ванны оказывают комплексное воздействие на все тело:

• выводят шлаки и токсины;
• расслабляют;
• улучшают состояние эпидермиса.

После прохождения курса кожа подтягивается, пропадает нервозность и нормализуется сон.

Наиболее эффективными считаются ванны с такими компонентами:

• морская соль (0,5—1 кг);
• аромамасла цитрусовых, можжевельника, нероли (10 капель);
• мед (1 стакан);
• молоко (0,5—1 л).

Количество средства, требующееся для проведения одной процедуры, указано из расчета на стандартный объем ванны.

Для получения видимого результата рекомендуется проведение курса из 10—15 процедур с периодичностью через день.

Обертывания

Косметологи признают обертывания одним из самых действенных средств, позволяющих убрать целлюлит. Так как процедура предполагает обматывание пищевой пленкой, это может вызвать небольшие затруднения при самостоятельном проведении, особенно в первый раз. Женщины говорят о сложности закрепления пленки в верном положении сзади бедра, так как в этой области она склонна скатываться. После проведения нескольких процедур проблема исчезает благодаря приобретенному опыту.

Среди основных продуктов, используемых при обертывании, можно выделить следующие:

• красный перец;
• масло апельсина и грейпфрута;
• горчица;
• кофе;
• шоколад;
• водоросли.

Их добавляют в одну из основ (мед, глина, растительные масла) в небольшом количестве, наносят на проблемные участки и заматывают пленкой. Но некоторые из них (водоросли, шоколад) используются в чистом виде. Методика получила широкое распространение в косметологических салонах.

Время процедуры должно составлять не менее 40—60 минут. Рекомендуется сверху надеть теплые вещи для более сильного парникового эффекта.

Антицеллюлитный массаж способствует разглаживанию кожи и сокращению выраженности «апельсиновой корки». Он нормализует лимфодренаж и кровообращение, что убирает отечность и улучшает трофику тканей.

В косметологии различают два основных вида массажа:

1. Мануальный, или ручной. Предполагает массирование пораженных участков руками с применением различных техник. При этом виде часто используются составы (крема, лосьоны, масла), которые увеличивают антицеллюлитное действие.
2. Аппаратный. Выполняется при помощи специальных приборов в салонах. Но сейчас появилось много портативных массажеров, которые легко использовать самостоятельно.

Массаж имеет противопоказания, поэтому перед началом проведения сеансов необходима консультация врача.

Процедуру можно проводить как дома, так и в массажном кабинете.

Физические упражнения

Наличие физической активности — обязательное условие для уменьшения толщины подкожной жировой клетчатки. В результате сокращения в размерах адипоцитов снижается бугристость кожи. За счет усиления кровотока во время занятий улучшается снабжение тканей кислородом и скорость клеточного обмена.

Чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений и вид нагрузки, стоит обратиться за помощью к квалифицированному тренеру. Особенно важно это сделать, если имеются заболевания опорно-двигательной системы.

Тренировки должны проводиться регулярно 2—4 раза в неделю.

Чрезмерная нагрузка может привести к перенапряжению мышц и снизить интенсивность распада жировых клеток вследствие выработки гормона стресса — кортизола.

Профилактика

После избавления от целлюлита на ногах многие девушки задаются вопросом, как предотвратить его повторное появление. Чаще для этого достаточно придерживаться пяти простых рекомендаций:

• Придерживаться правильного питания. Если в рацион вернуть вредные продукты, то появление неровности кожи не заставит себя ждать.
• Заниматься спортом. Не важно, где упражняться (дома или в тренажерном зале). Главное, чтобы занятия доставляли удовольствие.
• Практиковать контрастный душ, который отлично повышает тонус кожи и снимает отечность.
• Отказаться от вредных привычек (курения и употребления алкоголя).
• Посещать сауну. Горячий сухой пар выводит шлаки и возвращает коже упругое состояние.

Целлюлит на первых стадиях доставляет только эстетический дискомфорт. Но его дальнейшее развитие может привести к болезненности и формированию целлюлитных камней, которые имеют тенденцию к воспалению. Поэтому лучше начинать борьбу при первых признаках «апельсиновой корки», а после устранения симптомов — придерживаться простых мер профилактики.

Как избавиться от целлюлита на ногах

Многие женщины старше 25 лет замечают появление на ягодицах и задней части ног неприятное явление — целлюлит. Проблема не связана с лишним весом и может возникнуть даже у стройных девушек. В зимний период «апельсиновую корку» на бедрах можно скрыть под колготками либо брюками, а летом спрятать дефект достаточно сложно.

Как избавиться от целлюлита на ногах самостоятельно, чтобы позволить себе надеть короткую юбку или шорты? Женщины, которые пытаются бороться с «апельсиновой коркой», решить проблему чаще всего пытаются с помощью диет. Однако против целлюлита следует использовать комплекс методов. Работая над своей внешностью каждый день, можно победить это явление и добиться идеальной гладкости кожи.

Что такое целлюлит?

Состояние, при котором под кожей происходит рост количества жировых клеток, и в этой же области нарушается микроциркуляция крови, называется целлюлит. При этом образования постоянно набирают массу, поглощая воду и токсины из соседних тканей. Благодаря этим процессам жировые клетки разрастаются и начинают выпирать из-под кожи бугорками. Чаще всего от целлюлита страдают представительницы прекрасного пола. У мужчин из-за другого строения кожных покровов этот недуг встречается крайне редко. Кроме того, причиной являются женские половые гормоны — эстрогены, которых у мужчин очень мало.

Чаще всего целлюлит образуется на ягодицах и ногах сзади. Именно в этих областях располагаются основные запасы жировых тканей у женщин. Здесь же в первую очередь откладываются лишние килограммы. Кроме того, подкожная циркуляция крови на ягодицах и бедрах недостаточная, особенно при малоподвижном образе жизни. Иногда эффект «апельсиновой корки» встречается и на внешней стороне ног.

Причины появления целлюлита

Прежде чем решать, как убрать целлюлит на ногах и попе в домашних условиях, следует понять, почему возникает это явление. Помимо особенностей строения женского организма и протекающих гормональных процессов, на скорость появления недуга влияют и другие факторы.

А именно:

• злоупотребление монодиетами, так как в результате нарушаются обменные процессы и уменьшается объем необходимых организму веществ, что отрицательно отражается на состоянии подкожных тканей;
• нарушения в питании, когда преобладающее место занимают продукты, богатые углеводами и наблюдается дефицит клетчатки;
• генетический фактор, так как целлюлит передается из поколения в поколение по женской линии;
• гормональные сбои (сюда относятся и те, которые вызваны приемом соответствующих препаратов);
• резкие колебания показателей массы тела;
• вредные привычки: пристрастие к алкоголю и сигаретам;
• ношение неудобной одежды из ненатуральных тканей и высоких каблуков.

Обратите внимание: стрессы способствуют ускорению образования целлюлита. Прямой зависимости между этими явлениями нет, однако стресс нарушает гормональный фон, вследствие чего в организме происходят физиологические изменения.

Стадии протекания целлюлита

Лечить запущенный целлюлит достаточно сложно, однако если этот процесс только начал развиваться, остановить его возможно в самые короткие сроки. Выделяют несколько стадий целлюлита.

Предцеллюлитная

Визуальных изменений еще не наблюдается. Женщина может немного поправиться в бедрах. Однако застаивание жидкости в лимфатических сосудах уже происходит. Кожа остается ровной, однако если сжать ее пальцами, будут видны небольшие бугорки и ямочки. С целлюлитом первой стадии женщина способна справиться самостоятельно.

Обратите внимание: Главная задача — активизировать лимфоотведение, нормализовать циркуляцию крови и подкожные обменные процесс, снять отек. В этом помогут домашние антицеллюлитные средства.

Средняя стадия

Целлюлит приобретает внешнее проявление: бугорки становятся видимыми даже без сдавливания кожи. Жировая ткань уплотняется. Еще сильнее замедляется отток жидкости. На ощупь кожа становится шероховатой, выглядит нездоровой. Прекратить развитие целлюлита на этой стадии гораздо сложнее, но еще возможно. Потребуется комплекс мероприятий по изменению привычек и образа жизни в целом.

Предпоследняя стадия

Жировая ткань разрастается, благодаря чему наблюдается видимый эффект «апельсиновой корки». Появляется капиллярная сетка, придающая коже синюшный оттенок. Эпидермис дряблеет, лишается здорового цвета. Тело теряет чувствительность в проблемной области.

Важно! На этом этапе помимо изменений в питании и физических нагрузок, требуется помощь квалифицированного косметолога и более эффективные антицеллюлитные средства.

Запущенный целлюлит

Для этой стадии характерно изменение цвета эпидермиса: он становится бледным, местами синюшным. На ощупь — неприятным, твердым. Бугорки очень крупные и видны все время. Случайно травмированная зона не заживает продолжительное время. Постоянно сохраняются отеки. Чтобы уменьшить проявления целлюлита на этой стадии, без помощи специалиста не обойтись. Потребуется очень долгая работа над собой.

Что включает в себя лечение?

Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах, чтобы полностью избавиться от этого недуга? Потребуется комплексный подход к проблеме.

Необходимо:

• избавиться от лишних килограммов путем сжигания жира;
• наладить обменные процессы;
• нормализовать кровообращение;
• укрепить мышцы и соединительную ткань;
• повысить тонус покровов.

Эффективные физические тренировки

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужно включить в свой ежедневный режим дня физические упражнения. Эффективно бороться с целлюлитом позволяет плавание. Этот вид спорта задействует все группы мышц. Кроме того, в воде человек получается своеобразный массаж, благодаря чему улучшается отток лимфы и подкожное кровообращение. Не менее полезным будет комплекс упражнений бодифлекс. Эта тренировка направлена на растяжку определенных групп мышц и основана на правильном дыхании. В результате регулярных занятий сжигаются избытки жира в проблемных областях, подтягиваются мышцы. Подобным эффектом обладают пилатес и калланетика. Борясь с целлюлитом, обязательно нужно добавить быструю ходьбу либо бег.

Изменения в питании

Питаться следует сбалансировано. Не нужно изнурять себя диетами, а после их завершения вновь «наедать» потерянные килограммы. В рационе должны присутствовать все питательные вещества, витамины и минералы. Так же для здорового и красивого тела важна клетчатка.

Ежедневное меню должно включать:

• макароны из твердых сортов пшеницы;
• отрубной, цельнозерновой хлеб;
• капусту всех сортов;
• сухофрукты;
• низкокалорийные фрукты;
• ягоды;
• любые орехи;
• морковь;
• крупы;
• молочные продукты;
• постное мясо;
• красную рыбу;
• яйца;
• оливковое масло;
• свежеприготовленные соки;
• небольшое количество горького шоколада;
• имбирный корень;
• бобовые;
• семечки.

Из рациона необходимо полностью исключить консерванты, соленую пищу, кондитерские изделия, выпечку. Есть следует небольшими порциями 5–6 раз в день. Нельзя допускать чувство голода.

Это важно: чтобы избавиться от отеков, необходимо соблюдать питьевой режим. В течение суток надо постоянно употреблять воду: не менее 2 литров.

Эффективные косметические средства

Антицеллюлитная косметика, которую можно встретить на прилавках магазинов, не всегда обладает необходимым эффектом. Не стоит верить, когда производитель обещает мгновенное выравнивание кожи и подтяжку тела. Одним из наиболее эффективных антицеллюлитных кремов является «Аминофиллин». Это средство содержит вещество, способное расщеплять жиры и облегчать процесс их сжигания. Аналогичным действием обладают крема, содержащие ретинол (витамин А). Лечение косметическими средствами проводят ежедневно в соответствии с прилагаемой инструкцией. Наружное применение кремов и гелей лучше сочетать с приемом аскорбиновой кислоты.

Домашние антицеллюлитные средства

Приготовить эффективные скрабы, которые помогут очистить и выровнять кожу, можно самостоятельно из доступных компонентов.

Потребуется:

• 150 г коричневого сахара;
• 150 г молотых кофейных зерен;
• 100 г пюре авокадо;
• 5 мл оливкового масла.

Шаги приготовления.

• Соединяют сыпучие ингредиенты.
• Добавляют авокадо и масло, тщательно перемешивают до однородности.
• Получившуюся массу втирают в проблемную зону. Через 15 минут смывают под душем. Процедуру повторяют ежедневно до видимого эффекта.

Потребуется:

• 50 г овсяных хлопьев;
• 10 г крупной соли;
• 10 г молотого кофе;
• по 2 капли эфирных масел корицы и розмарина.

Шаги приготовления.

• Овсянку заливают крутым кипятком и оставляют на 10 минут, чтобы получилась каша.
• В остывшую овсянку добавляют остальные ингредиенты, размешивают. Средство наносят на проблемную область и в течение 5 минут массируют кожу. Затем скраб смывают проточной водой.

Как применять соль?

Морская соль при комплексном подходе способна уменьшить даже сильный целлюлит. Очень эффективны солевые ванны. На 200 л воды потребуется 500–700 г соли. Ванну принимают около 30 минут. За это время в организме происходит множество положительных процессов: нормализуется кровообращение, становятся активнее обменные процессы, восстанавливаются поврежденные клетки, уменьшаются отеки, повышается эластичность эпидермиса.

Практический совет: Для лечения целлюлита лучше использовать соль, добытую в Мертвом море. Она обладает максимально полезным эффектом.

Обертывания из горчицы

Чтобы приготовить это антицеллюлитное средство, понадобится обычный горчичный порошок. Столовую ложку горчицы разводят в теплой воде до кашеобразной консистенции. Проблемные зоны очищают скрабом, слегка массируют их и споласкивают под теплым душем.

Далее тело необходимо покрыть приготовленной горчичной маской. Сверху помещают целлофановый пакет и надевают теплые колготки. Нужно закутаться в одеяло, чтобы эффект от компресса оказался максимальным. Через 40 минут маску вытирают салфеткой и принимают контрастный душ. После наносят увлажняющий крем.

Обратите внимание: если во время домашних процедур появилась боль, сильное чувство жжения, нанесенное средство необходимо смыть. Возможны аллергические реакции на составляющие компоненты.

Антицеллюлитный массаж

Эта процедура эффективно помогает при лечении даже запущенного целлюлита. Однако доверить ее выполнение стоит только квалифицированному специалисту. Чтобы получить видимый эффект, посещать салон придется трижды в неделю. Процедуру проводят вручную либо с применением специальных аппаратов. Массажист работает с неглубоким слоем жировой ткани, поэтому его действия не должны причинять боль и оставлять синяки. Целлюлит — это не приговор. Придется набраться терпения, потратить много времени, изменить свои привычки, однако результат обязательно порадует.

Зоя, 34 года: Целлюлит у меня на бедрах появился после резкого похудения – пересмотрела ежедневный рацион, отказалась от мясных и мучных продуктов, записалась на фитнес. На первых порах даже не обращала внимания на апельсиновую корочку, пока не начали просматриваться капилляры. Пришлось покупать антицеллюлитный крем, который мало помог. Повторно упорядочивала меню, вводила в него продукты, богатые клетчаткой. Не скажу, что кожа резко поменялась, но целлюллит уже не столь явственно просматривается.

Виктория, 40 лет: Меня сразу диетолог предупредила, что похудение может завершиться целлюлитом, поэтому заранее выяснила, как этого избежать. Принимала препараты для избавления от лишнего веса, проводила домашние обертывания, использовала скрабы. Результатами могу теперь смело хвастаться – стройная подтянутая фигура и гладкая упругая кожа.

Мария, 26 лет: Первые признаки целлюлита заметила после продолжительного курса приема гормональных препаратов. Думала, все само пройдет, но ситуация только ухудшалась, апельсиновая корка становилась все более заметной. Несколько недель применяла антицеллюлитный крем, сейчас пробую повысить его эффективность домашними процедурами – скрабами и обертываниями. Не знала, что и с помощью правильного питания можно добиться неплохих результатов, спасибо статье, обязательно воспользуюсь полезной информацией.

Как убрать целлюлит

С началом пляжного сезона мы начинаем придирчиво разглядывать целлюлит на ляшках, и находим несовершенства: жировые складочки и не особо эстетичные бугорки на коже. Как убрать целлюлит в домашних условиях и блистать красивой фигурой на пляже? Как только приближается пляжный сезон, а вместе с ним и жаркое лето, многие начинают усиленно избавляться от целлюлита. Гречка с курицей в контейнерах, бег по утрам и желание наконец-то избавиться от целлюлита на ногах – все это знакомо многим.

Чтобы наконец победить ненавистный целлюлит на ляшках, придется выполнять силовые упражнения, а также ненадолго убрать из рациона все сладкие продукты и напитки. Занятия спортом помогут как убрать целлюлит в домашних условиях, так и подтянуть тело к лету. Лучше всего сделать упор на тренировки с отягощениями и малым количеством подходов. Так активизируются мышцы, поддерживающие мышцы и жировую прослойку – целлюлит на ляшках. Борьбу с целлюлитом на ляшках нужно начинать с простых способов: правильного питания, спорта, обертываний и массажа. Если проблема еще не запущена, то целлюлит на ляшках исчезнет уже через несколько недель. Тем пациенткам, у которых целлюлит с ляшек невозможно убрать простым массажем, нужно прибегнуть к более радикальным методам. Таковыми являются пилинги специальными аппаратами от целлюлита.

Что такое целлюлит и откуда он берется?

По-другому целлюлит называют липодистрофией. Целлюлит на ягодицах и ляшках не наносит вреда организму, и потому является чисто косметологической проблемой. Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома. Почти все они не подразумевают траты больших денег. Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом. Это определение объясняет наличие целлюлита на ляшках и ягодицах – плохая циркуляция лимфатической жидкости и крови в организме.

Целлюлит на ягодицах часто встречается у людей, много сидящих в течение всего дня. Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.

Это интересно! До 1973 года целлюлит ляшек у женщин считалось абсолютно нормальным. Но пришло время, когда целлюлит стали воспринимать как проблему. Николь Ронсар, поднявшая эту тему, фактически сделала целлюлит недостатком, с которым нужно бороться.

Целлюлит на ляшках не возникает ниоткуда, он приходит с месяцами неправильного образа жизни. Бывает и так, что появление целлюлита на ягодицах – наследственная проблема, но все же бороться можно с любым.

Причины появления целлюлита на ляшках:

• Неограниченное употребление алкоголя;
• Частое курение;
• Гиподинамия;
• Плохо сбалансированное питание (преобладание одних нутриентов и недостаток других);
• Гормональные измененя, возраст;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Беременность и изменения гормонального фона в связи с этим;
• Лишний или нестабильный вес;
• Плохой обмен жидкостями в тканях.

Как видно из списка, в большинстве факторов, влияющих на проявление целлюлита на коже, виноват сам человек. И именно он может помешать дальнейшему развитию недуга и остановить его. Целлюлит – это итог неправильного и малоподвижного образа жизни. Избавится от него навсегда получится лишь посредством избавления от старых привычек и приобретения новых.

Рекомендуем видео: Что такое целлюлит и почему он появляется?

Что есть, чтобы убрать целлюлит?

Как таковой диеты против целлюлита не существует. Чтобы уменьшить целлюлит на ягодицах, вы можете лишь сократить количество потребляемых конфет, печенья и сладкой газировки. Это немного выровняет кожу ляшек и живота и заставит жидкости внутри организма циркулировать лучше.

Итак, правила питания для уменьшения целлюлита на ляшках таковы:

Употребление овощей и воды обязательно положительно скажется не только на коже, но и на фигуре. Этот комплекс поможет как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, так и похудеть. Вы «убьете двух зайцев»: принесете пользу организму и немного выровняете целлюлит.

Виды целлюлита

Целлюлит подразделяют на несколько стадий, в которые он развивается:

• Предцеллюлитная часть. Кровь и лимфа начинает медленнее циркулировать в тканях ляшек, все это сгущается в отдельных местах. Признаком начала этой стадии целлюлита является появление синяков даже от малейших ударов;
• Начальная. Ткани отекают, накапливают в себе токсины. Кожа теряет эластичность, а при заборе ляшки в складку проявляются целлюлит;
• Микронодулярная. Целлюлит проявляется более ярко, жировые отложения склеиваются. Отеки становятся все больше, из-за чего целлюлит на ляшках более заметен. Кожа становится рыхлой, теряет упругость;
• Макронодулярная. В этой стадии застоявшиеся жидкости начинают образовывать рубцы на коже. В подкожном жировом слое образуются узелки из склеившихся жировых клеток. Если дотронуться до кожи, возникают слегка болезненные ощущения.

Если этот дефект только развился, можно ли убрать целлюлит быстро? На этот вопрос следует положительный ответ, и при ранних проявлениях целлюлита на коже ваша задача – не допустить его развития и прогрессирования. На последующих стадиях развития целлюлита, возможно, потребуются клинические процедуры.

Рекомендуем видео: Мои Любимые РЕЦЕПТЫ ОБЕРТЫВАНИЯ от Целлюлита!

Косметические способы борьбы

Против целлюлита на ляшках существуют такие средства:

• Скраб. Его можно приготовить и дома, смешав сахар с гелем для душа или медом. Массировать кожу каждый день, пропускание массажа снижает эффективность от него;
• Обертывания. Питательные или жгучие обертывания улучшают кожу и разбивают сгустки целлюлита на ляшках. Применять тоже нужно регулярно;
• Массаж. Массировать кожу можно либо массажером, либо при помощи крема. На кожу нельзя сильно надавливать, но и едва заметные движения не помогут;
• Лечебные ванны. Если же лень делать все описанные выше процедуры, можно просто принять ванну. В нее непременно нужно добавить лечебные травы и соль. Вода в ванне должна быть горячей (но не обжигающей);
• Упражнения. Лучше всего зарекомендовали себя в избавлении от целлюлита силовые комплексы (упражнения с отягощениями). Кардио нагрузки: бег, плавание и велосипед вряд ли смогут помочь.

При массаже нельзя делать резких движений, все должно совершаться плавно. Время процедуры не должно занимать более 20-ти минут, чтобы не получить синяки.

Перед проведением процедуры обязательно протестировать смеси для обертывания на запястье. Подержите ее пять-десять минут: если нет невыносимого жжения или дискомфорта, то эта пропорция для вас подойдет. Далее нужно повторить уже знакомые действия: обмазать кожу, обернуться пленкой и ждать. Избавление от целлюлита – сложный и долгий процесс. В борьбе с ним эффективнее всего будет правильное питание и своевременное проведение процедур, но еще лучше, если вы начнете следить за собой до его образования. Убрать целлюлит с ляшек сложнее, чем не допустить. Не запускайте себя, занимайтесь спортом, питайтесь правильно и ухаживайте за кожей!

Валерия, 32 года: Скажу честно, что бороться с целлюлитом я начала поздно, когда он был на самой поздней стадии. Пришлось подбирать обширный комплекс не только косметического воздействия, но и лечебного массажа. Капсулы Липокарнита подарили мне надежду на победу. Ну и сама я стала активней выполнять физические упражнения. Результат потихоньку начинает приходить, и я уверена, что скоро избавлюсь от целлюлита.

Римма, 37 лет: Для меня путь борьбы с целлюлитом начинался с банальных диет. Но вскоре я поняла, что отказавшись от любимого сладенького и мучного, многого не добьешься. В ход пошли лечебный массаж и занятия в фитнесс-зале до седьмого пота. Когда ставишь перед собой задачу и прикладываешь все силы для ее решения – добиваешься победы. Удачи, девчата!

Дарья, 31 год: Хочу поделиться, как мне здорово помогло сладкое избавиться от негативных последствий злоупотребления этим самым сладким. Да-да, я о шоколадном обертывании. Я была много о нем наслышана, но меня терзали сомнения. Стоило мне раз попробовать и ощутить положительный эффект, и данная процедура стала моей любимой. Рецепт для самостоятельного применения есть в интернете. Не сложно и не затратно.