Страхи и комплексы, как от них избавиться

Самая важная и интересная информация на тему: "страхи и комплексы, как от них избавиться" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Совет 1: Как избавиться от страхов и комплексов

  • Как избавиться от страхов и комплексов
  • Как избавиться от стеснительности
  • Как избавиться от комплекса полноты

Совет 2 : Откуда берутся психологические комплексы

Существует 5 основных источников появления комплексов:

  1. Семья. Родители являются для ребенка первыми важными людьми. Они дают малышу первые представления о себе самом и о мире в целом. От них зависит, как ребенок будет воспринимать окружающую действительность: чувствовать себя любимым и значимым или в его мировоззрение навсегда поселится картина, в которой он никому не нужен.
  2. Ребенок растет, его окружение расширяется, появляются друзья. В момент, когда мнение товарищей становится важнее родительского ( переходный возраст), родительский авторитет уходит на второй план. А подростки с бушующим гормональным фоном не разбираясь в реальности происходящего, принимают на веру все, что о них говорят.
  3. Вторая половина влияет на мировоззрение даже в зрелом возрасте. Отвергнутая женщина легко может решить, что дело в ее недостаточной красоте и навсегда в это поверить. Вот почему когда человека любят и возносят на пьедестал, он расцветает, меняется на глазах в положительную сторону.
  4. Социальная среда играет не меньшую роль. Человек стремится к одинаковости, чтобы показать, что «я такой же, как и ты», чтобы быть принятым, избежать отвержения и изгнания из желаемой группы.
  5. И также человек сам порой обрекает себя на страдания в силу своих характерных особенностей, воспитания и хорошо развитой фантазии.

Резюмируя все выше сказанное, можно сделать вывод, что комплексы — это искаженные представления о себе, когда-то полученные от окружающих и принятые за истину.

Откуда берутся страхи и комплексы, и что с ними делать?

«Пошли на пляж!» — «Не могу, с моей-то фигурой…»

Пляж, тренажерный зал, занятия танцами. Административное учреждение, паспортный стол, деканат или отдел кадров. Злая свекровь, которой вечно не угодишь, и нежеланные гости. Темный подъезд вечером, рынок, где то и дело тащат кошельки из сумок доверчивых покупательниц…

Страхи и комплексы неспроста объединены в этой статье. Рассмотрим их вместе – ведь в них столько похожего, и методы борьбы с ними почти одинаковые.

Предположим, вы испытываете страх или чувствуете, как выползает из потемков души древний комплекс. Откуда ж они взялись?

Страхи и комплексы на пустом месте не растут. У них обязательно есть «корни». Вернее, даже один «корень» — процесс обучения, научения социальным и выживательным навыкам. Получение нового опыта всегда сопряжено с искажениями фактов. Мы познаем мир чувствами, и только после этого определяем, «что это было».

Вот в этот момент и может наступить искривление представлений о реальности, как у взрослого, так и у ребенка. Судите сами: случилось что-то, что раньше не происходило. Это действие или явление должно быть как-то вписано в картину мира. Если информации недостаточно, или она излишне эмоционально подается, в общем, не «вписывается» – тут уж впору страху или комплексу компенсировать собой это упущение.

То есть, страхи и комплексы выполняют очень важную роль в нашей жизни. Они не позволяют устроить нам «отвал башки» в любом случае, даже если грядет Апокалипсис.

С другой стороны, опасность миновала, родители не кричат, или ребенок уснул в темноте, но проснулся в ясной залитой солнцем комнате. Несмотря на все это, сформировавшиеся страхи и комплексы никуда не ушли – лишь притаились и напоминают о себе легкой тревогой: а ну как под кроватью все еще сидит вчерашний «крокодил»?

У взрослых психика устроена не лучше. А распознавание зачастую идет на подсознательном уровне. Буквально, увидел кого-то похожего на «противную Марьванну из детского садика», и тут же включаются механизмы, которые когда-то обеспечили выживание. «Марьванну надо избегать», — словно нашептывает подсознание. И мы покорно избегаем.

Как же избавиться от страхов и комплексов?

Есть три подхода:

1) Столкнуться со своим подсознанием

Это можно сделать несколькими способами. В творчестве, в «игре в песочек», ролевых играх, медитации, медленных кропотливых занятиях. Так можно активизировать то, что каждый день засыпается повседневной шелухой.

Можно прожить обратный опыт, «шкурой» прочувствовав, что мир довольно-таки безопасен.

2) Осознать свой страх или комплекс

В осознавании механизмов, благодаря которым работает наша психика, есть много целебного. Понимая, как и зачем, и даже не берясь исправлять ситуацию, раз за разом замечаешь рудиментарность своей защиты. Она уже устарела и не помогает. От одного этого большинство легких комплексов и страхов уходит.

3) Заметить других людей, с их страхами и комплексами

Легко прийти на пляж и раздеться, даже с целлюлитом и лишним жирком, замечая несовершенства других людей. И вдвойне легче правильно ответить засранцу, который попытается «потыкать палочкой» в недостатки: мол, кто вокруг идеальный? Да нет таких в природе!

Выбрав любой путь, человек делает свою жизнь приятнее и спокойнее, меньше тревожится и больше успевает насладиться тем, что происходит.

Комплексы: как от них избавиться?

Дата публикации 19 сентября 2013 . Опубликовано в Характер

Комплексы способны отравить жизнь кому угодно. Они вгоняют в депрессию, угнетают, не дают относиться к себе адекватно. Любое неосторожное слово попадает в благодатную почву и вырастает в огромную психологическую проблему. Если человек не сможет научиться правильно реагировать на сложные ситуации и на критику окружающих, то он так и будет жить в угнетающем болоте своих комплексов. Поэтому любой комплекс нужно давить в зачаточном состоянии.

Как правило, комплекс развивается под влиянием внешних обстоятельств, следовательно, и излечивать его нужно ими же.

Вначале нужно понять, что любой комплекс это часть личности человека. Значит неправильно ненавидеть эту часть, нужно принять её. Затем следует все проанализировать, действительно ли реальность так ужасна и неисправима. Если трудностей нет на самом деле, то над выдуманной проблемой стоит просто посмеяться.

Многие комплексы имеют детское происхождение. Возможно, родители делали обидные замечания, говорили какие-то глупости или ставили в пример более успешных сверстников. Все это укореняется в сознании. Родители часто навязывают общепринятые стандарты и нормы поведения. С возрастом люди замыкаются и боятся быть самими собой.

Поэтому необходимо прекратить реагировать на мнение окружающих. Ведь оно очень часто ошибочно и весьма субъективно. Нужно начать жить в соответствии с собственной шкалой ценностей. Это добавит уверенности. А уверенный человек производит совсем другое впечатление.

Людям свойственно советовать другим то, что нужно сделать им самим по отношению к себе. Значит, что реакция других на Вас необъективна. Она говорит об их собственных проблемах.

Закомплексованный человек замечает в себе лишь минусы. Но есть же у Вас и достоинства. Обращайте внимания на плюсы. Это повысит самооценку и поможет достигнуть новых высот. Если сложно самому найти собственные достоинства, то следует вспомнить, что говорили о Вас родные и близкие. В каких теплых словах они отзывались о Вас. Тогда Вы поймете, что все не так и плохо.

Читайте так же:  Как закрасить седину натуральными средствами

Проявлять себя мешает и страх. Он сильно сковывает. Часто нет никаких причин для отступления или бездействия. Но в страхе человек сам себя лишает возможности чего-то достигнуть, т.е. проигрывает в любом случае. Не стоит бояться совершать поступки. Ошибаться не страшно. Ошибки это опыт и знания. Благодаря им человек развивается.

Можно бороться со страхами весьма радикальными способами. Если Вы боитесь публичности – больше общайтесь с людьми. Боитесь высоты – прыгните с парашютом.

Человек может все. Все грани и барьеры в голове. Стоит всегда думать именно так. «Мне все под силу» — остальное не важно. Таким образом, пропадут все страхи и комплексы.

Успешный и уверенный в себе человек всегда активен. Если есть цель в жизни, то к ней нужно идти. И хвалить себя даже за малейший успех. Это даст стимул для дальнейших действий. К своей цели нужно, если не нестись и лететь, так хотя бы ползти.

Всегда нужно развиваться. Читать книги, смотреть фильмы, лекции, сходить на тренинг. Эрудированность придаст уверенности. Очень многое дает занятие творчеством.

Как избавиться от комплексов, которые мешают жить

Диагноз «комплекс неполноценности» входит в нашу жизнь незаметно. Как-то вдруг мы замечаем, что катастрофически отличаемся от других. Все нормальные люди среднего роста, а я вдруг оказываюсь либо «метром в кепке», либо «дылдой-жирафом». У всех есть друзья, а я — изгой. Все имеют красивую внешность, а у меня зубы растут вперед или нос слишком курносый. Мы подолгу рассматриваем себя в зеркале, тоскливо сопоставляем себя и других и размышляем о несправедливости жизни. Иногда комплексы неполноценности проходят как бы сами собой. Но порой они настолько глубоко впиваются в подсознание, что от них никуда не деться. Время идет, нам уже 20 лет, а то и 40 или даже 60, а комплексы остаются при нас, как и были. Они мешают нам жить, они душат нас, они заставляют нас вести себя неадекватно. Очевидно, что от них необходимо избавляться! Но как? Ищем ответ вместе с системно-векторной психологией Юрия Бурлана.

• Откуда и почему у нас появляются комплексы неполноценности?
• Почему комплексы неполноценности такие разные у людей: у одних они напрямую связаны только с внешностью, у других — с деньгами или работой?
• Как избавиться от комплекса неполноценности и полностью изменить свою жизнь?

Комплекс неполноценности буквально преследует нас, ведь причиной для него являемся мы сами, какие-то наши особенности, которые невозможно изменить. Например, слишком высокий рост, изъян на лице, плохая дикция. Как избавиться от комплекса неполноценности? Ответ прост: осознать, откуда он у нас взялся.

Откуда ноги растут у комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности у многих возникает в подростковом возрасте. Этот механизм заложен природой. Дело в том, что до выхода из пубертата детям очень важно быть частичкой коллектива. Выделятся – значит, стать изгоем, получать насмешки и пинки. И это нормально и вовсе не помешает человеку потом стать «личностью». Просто мы часть одной стаи, где наивысшее удовольствие мы получаем от реализации наружу.

Неполноценности и комплексы часто идут из детства. Не было достаточного чувства защищенности, какие-то вектора передавили, какие-то наоборот, не получается адаптироваться, жить, развиваться, любить, дружить, построить близкие отношения — комплексы плотно входит в уже взрослую жизнь.

Есть ли упражнения для избавления от комплексов неполноценности?

Сегодня существует масса разнообразных методов, которые предлагаются для избавления от комплекса неполноценности. Это могут быть разнообразные упражнения по повышению самооценки, аффирмации, доски желаний, насильственное изменение своего мышления в позитивное русло, и т. д.

Но попробовав разные варианты всего перечисленного, любой человек быстро понимает, что все это не работает. И неудивительно, ведь причины комплекса неполноценности находятся в нашем подсознании, а разного рода упражнения направлены на решение последствий этих самых комплексов.

Другими словами, упражнениями боремся не с причинами, а со следствием. Естественно, что не можем побороть, как не стараемся.

Единственный способ избавиться от комплекса неполноценности, это разобраться с его причиной — осознать бессознательные корни своих состояний, сознательно проанализировать и адаптировать тот стресс от страха, который был пережит в подростковом возрасте в связи с недостатками во внешности (характере, речи, поведении).

Комплекс неполноценности — страх, подкрепленный стрессом

Часто комплексы неполноценности возникают у людей, обладающих зрительным вектором. Страх – корневое желание зрительника. Не научившись адаптировать стресс и вытолкнуть страх наружу, в сопереживание, такой зрительный человек живет на своих страхах. С одной стороны они терзают его, но с другой — он не может отказаться от них.

Красота — это ключевое понятие для зрительного человека. Не удивительно, что именно с внешностью связаны самые частые комплексы неполноценности зрительного человека.

Кажется, что причин для комплексов неполноценности огромное количество — для кого-то проблема рост, для кого-то вес, для кого-то цвет волос. На самом деле в корнях — это все один страх — страх показать себя другим людям, страх, что над тобой будут смеяться, что будут обижать, обзывать, унижать, страх быть изгоем.

Иногда причиной для комплекса неполноценности у человека со зрительным вектором, становятся еще и страхи в других векторах. Например, человек с анальным вектором боится опозориться из-за своих действий или поступков — он зависим от чужого мнения, оценки окружающих. Вследствие стресса у него может возникнуть комплекс неполноценности — он не может сам принять решение, удовлетвориться своей работой, ему необходимо услышать похвалу или поддержку от других. Не получая же оную, он пребывает в постоянном сомнении, ощущении вины, подавленности.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Научившись понимать себя, осознав свои страхи, любой человек легко находит способ выхода из ситуации. Примитивный страх, который заставляет нас стеснительно горбиться из-за высокого роста или же, наоборот, ходить на огромных каблуках из-за маленького роста, растворяется тогда, когда мы начинаем реализовывать себя в социуме как любой нормальный, взрослый человек — проявлять свойства-желания своих векторов наружу, для других. Вот как об этом рассказывают слушатели системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

У меня были жуткие комплексы по поводу своей внешности, страх выйти на улицу, страх людей, отсутствие эмоциональной связи в зрительном векторе. Сейчас я устроился на работу, связанную с продажами! Никогда бы не подумал, что я стану работать в этой области. Стал самым лучшим по результатам в декабре и в году, стал лидером, получаю большую зарплату, коплю деньги, чувствую себя социально защищенным.

Выход на улицу, поход в ближайший магазин, общение по телефону, живое общение, новые знакомства, переход улицы через светофор, проезд в общественном транспорте, проходящая мимо толпа вызывали сильное внутреннее беспокойство и колоссальный стресс у меня с ощущением того, что еще чуть-чуть и я взорвусь. Я не понимал долгое время, в чем дело, как от этого избавиться, пробовал различные методы, но сомнительный небольшой успех без удовольствия не оправдывал затраченных усилий. Сейчас по прошествии почти двух лет я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывания своего страха.

Читайте так же:  Что делать при солнечном ожоге в домашних условиях

Из-за своих страхов я бросил учиться. Мне было некомфортно находиться среди людей. Мне казалось, что все они на меня смотрят и находят во мне что-то плохое. Это сводило с ума. Я наконец начал жить с легкостью: с меня свалился груз, который не давал мне жить. Я стал выходить на улицу и начал что-то делать. До тренинга у меня не было работы, после тренинга — нашел себе такую работу, которая, на данный момент, приносит мне удовольствие. Очень рад, что после прослушанных вводных лекций я всё-таки дал себе возможность ухватиться за них и пошел на полный курс. Иначе, я не знаю, что бы со мной было.

Если вы испытываете страхи, комплексы неполноценности, приглашаем вас посетить вступительные, бесплатные лекции по системно-векторному мышлению. Они помогут разобраться в себе, понять причины своего поведения, своих желаний и даже мыслей. Записаться на онлайн тренинг можно здесь.

Прочитать другие отзывы о страхах можно на этой странице.

Ознакомиться с подборкой статей на тему страхов можно тут.

Как избавиться от комплексов и страхов раз и навсегда

Всем большой привет! Каждому живому существу присуще чувство страха. Это один из основных инстинктов человека, появляющийся в состоянии незнания, непонимания, опасности и невозможности что-то изменить. Многие отрицают или подавляют это чувство, пытаясь, таким образом, не замечать, или избавиться от него. Но чувство страха в определенных ситуациях присутствует. Отрицая ее, вы делаете все неправильно.

Комплекс в какой-то степени тот же страх, он сковывает нас, не давая жить, развиваться, радоваться жизни. Мы стесняемся себя, своего поведения, своих родных – не важно, это страх осуждения, оценки окружающими вашей вселенной.

Отчего появляются комплексы и в чем их суть

Комплексы ни в коем случае не стоит подавлять. Подавленный страх создает внутри рану, которая сама по себе не исчезнет. Люди ведут себя подобно страусу: закрыв на что-то глаза, проблема не исчезнет, и при удобном случае появится снова.

Человек, не обращающий внимания на оскорбления, унижения, насмешки, готовит себе еще большую опасность – становится более уязвимым, отворачиваясь от врагов. Иногда этот способ срабатывает, но ненадолго. И в следующий раз нужно «не зарываться», чтобы что-то предпринять. От комплексов нужно избавляться, решая причину, а не следствие.

Не замечая или отодвигая неприятное для вас чувство, вы оставляете для него место внутри себя, как бы идете наперекор себе. Затем придет гнев, и вы тоже не захотите принять его, оставаясь внешне спокойным и выдержанным. Почва для второй негативной внутренней частички готова. Следующие чувства – злость, зависть, жадность. И с ними вы не захотите сражаться, пропустив внутрь себя. Ком эмоций копиться. И это очень опасно, прежде всего, для вашего психического состояния. Бомба в любой момент может взорваться и вызвать непредвиденные последствия.

Основное, что надо понять – нельзя отворачиваться от проблем, нужно их решать немедленно, здесь и сейчас. Встать на другой путь, не отрицайте ничего, что естественно для вас с точки зрения опыта. Все, на что вы не желаете смотреть, что отодвигаете от себя, на самом деле не исчезает. Более того, зло остается внутри вас. Признайтесь себе, что проблема существует, ярко и четко в сознании опишите ее.

Комплексы и страх, а также другие негативные эмоции – это внутренние переживания, от которых нужно избавляться ежедневно, ежечасно, по мере их появления.

Как избавиться от комплексов и страхов

Первый шаг – принятие себя таким, каков ты есть. Реальность для вас должна быть принята и разложена «по полочкам». Отрицая что-то, вы никогда от этого не избавитесь. Нужно принять негатив и пытаться избавиться от него любыми доступными способами. А они есть, и их – множество. Нужно просто научиться по-разному смотреть на вещи, под другим углом.

В случае отрицания даже простая проблема усложняется. Только смелый человек способен принять факты такими, каковы они есть. Не нужно притворяться добрым, когда внутри кипит злость. Не получится сделать подарок, если жалко потратить на кого-то копейку. Не изображайте радость, если зависть «глаза застилает». Не стоит отрицать реальности каждого своего чувства. Будьте честны с самим собой.

Второй шаг. Несомненно, негатив вызван какими-то переживаниями из прошлого. Нужно найти причину и начать трансформироваться, превращаясь в цельную, зрелую, счастливую личность.

Как достичь этого? Прежде всего, сознание должно перестать опираться на личности и эпизоды из прошлого, к которым оно привыкло.

Нужно попытаться взглянуть на себя со стороны и понять, что ваши идеи о том, как вести себя правильно и каким быть, создают серьезные проблемы. Вам будет практически невозможно принять истину собственной жизни. Лучше, когда нет идеалов – тогда и каждодневные проблемы решаются намного быстрее и проще.

Если какие-то обстоятельства выносят на поверхность вашу рану, загнанную вовнутрь, это неплохо. Это значит, что рана затягивается, потому что только при соприкосновении со свежим воздухом и солнцем она заживает. Ни одну болезнь, ни физическую, ни душевную, не стоит подавлять, иначе она переродится в рак.

Это не значит, что нужно вести себя как заблагорассудится. Но если у вас есть идеал, к которому вы стремитесь, тогда осознанное подавление каких-то желаний будет приносить радость и вести к целостности личности. Ведь основой радости является единство личности, с признанием всех своих достоинств и недостатков.

Не будьте лицемерами и не стремитесь к неосуществимым идеалам. Человек – реалист, который трезво смотрит на ситуацию, живет без тревог, мучений, отчаяния и напряжения. На смену им приходит радость, любовь и сострадание.

Идеалы мешают жить, они ломают наше сознание, и мысли на части, не дают собраться. В сравнении с ними люди замечают, что несовершенны, а это не так. Любой человек – индивидуальность. Он особенный, ему нет равных. Только мы строим свою судьбу, а не наши идеалы. Мы лишь должны расценивать их как вдохновение, а не вызывать у себя комплексы и страхи неудач.

Третий шаг. Наши отрицательные эмоции, которые достаются от комплексов нужно перенаправлять в другое направление, которое будет работать на результат.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

К примеру, гнев, страх, трусость – это потенциал огромной энергии, и если эти эмоции будут приняты и реализованы в чем-то другом, вы почувствуете, как станете лучше, сильнее, богаче. Ваш внутренний мир расширится, придет конец фрустрации, дискомфорту. Их отрицательных эмоций сделайте мотивацию, пытайтесь стать лучше и примите себя таким, каковым являетесь.

Создавать разделение между объектом и субъектом – коренная причина всех несчастий и людских страданий. Не нужно делить все на плохое и хорошее, на правильное и неправильное. Воздержание от всякого рода оценок, навешивания ярлыков, оправданий неоправданного, искажения фактов приводит к внутреннему единству. Это значит, что нельзя жить в противоречии с самим собой.

Нет плохого и хорошего, есть ситуация, люди, действия и отношение к ним. Не нужно ставить ярлыки чувствам. Страшно – дрожите. Весело – смейтесь. Больно – устраняйте боль. Эмоции не хороши и не плохи, они просто существуют, и не нужно их подавлять. Единственное, что можно сделать – принять эмоцию направить в правильное русло.

Читайте так же:  Почему мужчины изменяют

Когда вы научитесь управлять своими эмоциями, вы почувствуете себя бодрее, здоровее и счастливее. Ведь любая эмоция – это большой заряд энергии. Научитесь делить время на прошлое, настоящее и будущее.

Прошедшие события изменить невозможно, и с этим нельзя ничего поделать. Все люди испытывают комплексы и страхи. Каждый из нас испытывает чувство дискомфорта в той или иной ситуации. Но только вы решаете свою судьбу.

Что в итоге?

  • Примите факты такими, какими они являются. Поговорите с самим собой о своих проблемах или приобщите к разговору близкого человека.
  • Признайтесь четко и ясно, что проблема есть и ее нужно решать. Расслабьтесь, будьте мудры.
    Избавьтесь от маниакального идеала. Вы индивидуальность.
  • Если все-таки он остается, сделайте его своим вдохновением, но ни как не богом.
  • Выделите свои достоинства, уверена, у вас их много. Больше думайте о них, хвалите себя.
  • Научитесь быть свободным. Вы уникальный человек! И никакие комплексы не должны мешать вам полноценно и счастливо жить.
  • Взгляните вокруг. Сколько для вас существует несовершенных людей: у кого-то нос крючком, у других скверный характер, у третьих родственники алкоголики. Все люди разные. Нет совершенства. Будьте сильнее обстоятельств и решайте свои проблемы изнутри.

Как избавиться от страхов: работающая методика

Да, да! Страх – это всего лишь эмоция, которая сопутствует инстинкту самосохранения и уберегает нас от глупостей. Однако человек – такое существо, которое может превратить простое переживание в настоящую фобию, причем без видимой причины. Как избавиться от страхов, если они не представляют ничего серьезного, но уже мешают жить и порождают неуверенность в себе? Есть работающие методики, о которых мы вам расскажем в этой статье.

Чувство страха у людей

У каждого человека свои страхи и комплексы, и иногда они бывают настолько сильны, что подчиняют человека себе, не дают ему жить полноценной жизнью, делают мнительным и раздражительным. Ведь если бороться со страхом, то его можно победить и навсегда избавится от глупых и ненужных комплексов.

Страх является основой всех комплексов, из-за него человек может потерять свою индивидуальность, но даже если этого не происходит, страхи доставляют нам массу проблем и неудобств.

Чувство страха делает человека скованным, погружает его в стрессовое состояние, которое может негативно сказаться на здоровье. В тоже время страхи мешают успешной карьере, делают человека робким, заставляют отказаться от намеченных целей. Страх быть брошенным мешает создать семью и жить полноценной жизнью.

Основные виды страхов человека

Страх смерти. Это самый сильный и естественный страх для человека. Чтобы он не превратился в фобию нужно реально воспринимать ситуацию, а также реально оценивать опасности возникающих событий.

Страх утраты. Мы часто боимся потерять своих близких людей, работу, какие-то вещи, и этот страх может нам диктовать модель поведения.

Страх достижения цели

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей

Основные страхи, которые сопровождают человека в повседневной жизни – это страх неудачи, страх оказаться недостаточно хорошим, страх перед отказом и т.п. Присутствие в жизни подобных эмоций – явление рядовое, но бороться с ним все равно нужно, поскольку страхи тормозят рациональный ход событий и не дают развиваться и реализовываться личности. Поборов самостоятельно даже опасения перед неудачей и страхом оказаться недостаточно хорошим, вы уже добьетесь много в жизни.

Многие предпочитают не обращать внимания на свои беспочвенные опасения, пытаясь сделать вид, что их нет. Поэтому самый первый и ответственный шаг – признать свои страхи.

Дальше следует их записать. Таким способом вы материализуете ваши страхи и можете с ними расправиться. Сожгите или разорвите бумагу, на которой вы их изложили или повесьте на видное место, как напоминание о врагах, требующих расправы.

Прочувствуйте свои страхи. Признание было началом пути, но испытывая страх, мы продолжаем бояться, и пытаемся отогнать эти мысли. А нужно наоборот, прочувствовать его до конца, чтоб он исчерпался и стал частью нас, которую мы в силах контролировать.

Задайте себе вопрос: что может самое страшное может произойти? И не бойтесь на него ответить. Вы боитесь неудачи на работе? Что может произойти? Вы всего лишь найдете новую работу. Боитесь, что будете отвергнуты противоположным полом? Ну и что, вам встретиться кто-то более лучший. Страх перед финансовым крахом? Тоже не беда, сократите расходы, попросите помощи у друзей или родственников, заработаете снова. В любом случае, вы выживите!

Чувствуя страх, не отказывайтесь от действий. Чтобы избавиться от страхов, продолжайте делать все необходимое для достижения цели и спокойно принимайте результат проделанной работы.

Подготовьтесь к борьбе. Разработайте план действий и практикуйте всевозможные способы, которые помогают вам в преодолении страхов и достижении цели, будь-то знакомство, собеседование или деловая встреча.

Пребывайте чаще в настоящем. Все страхи, так или иначе, связаны с опасениями перед будущим: что случиться, как это будет выглядеть, как это перенести и т. д. сосредоточьтесь на конкретной ситуации, а не на том, что может произойти в результате и добьетесь желаемого.

Продолжайте делать шаги. Преследуйте поставленные цели и преодолевайте страхи, начиная с того, в чем вы более уверены. Ощущайте приятное чувство победы и делайте следующий шаг. Празднуйте свои достижения и укрепляйте в себе эти чувства.

Пережить серьезные потрясения, их последствия, депрессию и различные фобии поможет специалист, потому как в подобных ситуациях самому справиться тяжело. Но в любом случае признание наличия страхов и желание от них избавиться – это уже огромная помощь самому себе.

В некоторых случаях причины страха кроются глубоко в подсознании, и самостоятельно справиться с ними не представляется возможным. В этом случае следует обратиться за помощью к психологу и с его помощью преодолеть проблему.

Не идите на поводу у своего страха, боритесь с ним.

Как избавиться от панических атак и страха

Вряд ли на нашей планете можно отыскать хотя бы одного человека, которому было бы неведомо чувство страха. Это ощущение было подарено людям природой, в первую очередь, для того, чтобы оградить их от опасностей. Стоит ли задаваться вопросом о том, как потерять чувство страха в тех ситуациях, когда существует реальная опасность?

Очевидно, нет. Однако ситуация меняется коренным образом, когда люди начинают испытывать беспричинный страх, который преследует их без видимых на то оснований, отравляя их существование и значительно снижая качество их жизни. Такой страх не только можно, но и нужно побеждать. Но как?

Чтобы избавиться от страхов, в первую очередь, уясните, что страх – это не более, чем продукт нашего воображения и сознания, и если он возникает у вас без видимой на то причины, то, скорее всего, он попросту не соответствует объективной, окружающей вас реальности. А это значит, что, изучив природу страха, можно попробовать управлять им и, в конце концов, узнать, как потерять чувство страха в той или иной ситуации.

Определите первопричину страха, тот фактор, который вызывает у вас опасение, и постарайтесь оценить, насколько реальна порожденная вашим воображением угроза. Чаще всего оказывается, что представляемый риск ничтожно мал, и все, что вам остается делать в подобной ситуации – это постоянно напоминать себе об этом.

Читайте так же:  Полезные свойства чемеричной воды для волос

Если вам не удается определить причину вашего страха, значит, она таится где-то в глубинах вашего подсознания. Такие страхи очень часто испытывают люди, обладающие ярко выраженной эмоциональностью и бурным воображением, которые просто не способны отличить страх, основанный на реальной угрозе, и опасения, порожденные их фантазией.

Кто-то из них боится однажды обнаружить, что он погребен заживо, кто-то не может перебороть в себе страх перед облысением, змеями, пауками, инфекциями, детскими куклами и иными предметами, этот список можно продолжать еще очень долго.

Если вы узнали в этом описании себя, то единственный способ избавиться от страха – это действовать против него напрямую, в открытую. Попытайтесь сознательно делать то, чего вы так сильно боитесь, и очень скоро вы убедитесь в том, что ваш ужас был совершенно напрасен.

Если же ваш страх уже успел преобразоваться в фобию, то избавиться от него вы сможете только в том случае, если вам будет оказана профессиональная психологическая помощь. Специалисты крайне не рекомендуют пытаться побороть фобии собственными силами.

Как бороться с комплексами?

Людей без комплексов не существует, они есть у всех, даже у тех людей, которые выглядят очень крутыми в глазах окружающих. Комплексы создают людям много проблем, и мешают добиваться поставленных целей. Как правило, комплексы закладываются в человека до 17 лет. Мы учим своих детей, как правильно себя вести и этим самым растим в них комплексы. Ни у каких животных, даже у самых продвинутых, комплексов не бывает. И пока у первобытных людей не было воспитания, никакими комплексами они не страдали.

Комплекс неполноценности
Он выражается в том, что человеку кажется, что он во всём хуже других людей. Сюда относят боязнь глупо выглядеть перед окружающими, комплекс собственной внешности, Люди, страдающие таким комплексом, очень восприимчивы к чужому мнению. В результате они делают все не так, как хотят, а так, как принято, а потом рвут волосы на интимных частях тела и сожалеют об упущенных возможностях. Например, нравятся человеку полные девушки, а он встречается со стройными, потому что приятели считают их более красивыми. В результате неудовлетворенным остаётся и этот человек, и полные девушки, и стройные.

Как избавиться: Надо помнить, что все люди в большинстве своём похожи на тебя, они, как и ты, потеют, ходят в туалет, давят прыщи, грызут ногти, кусают губы, ковыряются в носу и ещё бог знает что делают. Они все тоже боятся выглядеть перед тобой глупо или смешно. Так что, скорее всего, у тебя нет недостатков, а то, что ты ими называешь — есть индивидуальность. Смотри на мир с другой стороны!

Проблемы с противоположным полом
Проблемы в общении с девушками связаны с комплексом неполноценности. Такой человек или вообще боится подойти к девушке, потому что считает, что на такого придурка, как он, она точно внимания не обратит. Или все время доказывает себе и окружающим, что он крут, при помощи постоянной смены девушек.

Как избавиться: Самому этот комплекс преодолеть трудно. Основной метод избавления от такого комплекса — курсы пикапа, на которых людей учат легко общаться с противоположным полом. Также проблема может быть связана с неудачным романом, уже имевшим место в твоей жизни. Здесь нужно осознать, что если одна девушка плохо с тобой поступила, то это вовсе не значит, что это будет повторяться каждый раз.

Боязнь ответственности
Человек боится брать на себя ответственность за то, что происходит с ним в жизни. При этом он постоянно возмущается, что все вокруг виноваты, а только один он — хороший и замечательный. Выражаясь по-научному, он находится в режиме защиты. То есть ему очень комфортно бездействовать, а в неудачах всегда можно обвинить окружающих или обстоятельства.

Как избавиться: За то, что происходит с тобой в жизни, отвечаешь ты сам. Терапия такая: попробуй на работе проявить инициативу. Не бойся предлагать конструктивные идеи, возьмись за какой-нибудь заведомо сложный проект. Будь уверен, ты справишься! Ответственность — это совсем не страшно. Наоборот, очень приятно ощущать себя важным и нужным человеком, от которого многое зависит.

Боязнь высказать свое мнение
Как и следовало полагать, корни этого комплекса уходят в детство. Многим, например, предки в детстве внушали, что мальчики не плачут. Или говорили, что нельзя громко смеяться потому, что приличные люди так себя не ведут. Если ребенку так говорят, то он начинает думать, что свои эмоции нужно скрывать от других людей. В результате дело иногда доходит до парадокса: на беднягу проливают кипяток, а он молчит.

Как избавиться: Ну скажи же, наконец, этой девушке, положившей на тебя глаз, о том, как она тебе не нравится и как тебя достали ее постоянные удушающие объятия и слюнявые поцелуи. А потом громко посмейся над ее наивными мечтами о вашей будущей совместной жизни. Если останешься жив, считай, что от одного комплекса ты избавился.

Боязнь темноты, высоты, замкнутого или открытого пространства
Это даже не комплексы, а фобии. Такие страхи возникают обычно после психотравмирующих ситуаций. Например, многие из тех, кто в детстве надолго застревал в лифте, испытывают дискомфорт, оказавшись в замкнутом пространстве. Это происходит потому, что они подсознательно боятся повторения случившегося с ними шока. Причем человек даже может и не помнить о случившихся с ним в детстве событиях, а страх все равно остается.

Как избавиться: Во-первых, лобовая атака. Боишься высоты — прыгай с парашютом, испытываешь клаустрофобию — залезь в шкаф и попробуй посидеть там пару часов. Во-вторых, можно установить положительный якорь на комплекс. Например, съесть любимую шоколадку прямо в шкафу! Но может случиться наоборот — от шоколадки станет тошнить, и комплекс пересилит. Поэтому шоколадку лучше начинать есть только после того, как более-менее освоишься в темноте и тесноте шкафа.

Вот и всё. А напоследок запомни: комплексы — это сумма твоих психологических установок, которые ты придумываешь себе сам.

Как избавиться от навязчивого страха и перестать бояться

Навязчивое состояние постоянной боязни перед чем-либо является очень частой причиной обращения к психологу за помощью. При этом то, как избавиться от навязчивого страха, требует детального разбора и выяснения причины, так как это существенно ограничивает свободу действий страдающего человека.

Как избавиться от навязчивого страха и мыслей

Причина навязчивого страха может заключаться как в наличие психической патологии, так и в нерешенности собственных проблем в жизненных ситуациях, накопление которых приводит к нерешительности и страху за конечный результат, так как осознание прошлых неудач и их статистика начисто отбивает всякую охоту заниматься чем-либо.

Осознание того, что человек испытывает чувство страха перед определенными ситуациями должно вызвать у него мотивацию на поиск причины собственных опасений. Теоретически это будет значить, что как только он узнает, что страх мешает ему действовать свободно, то начнет с ним бороться.

Можно порекомендовать следующие способы по снижения его влияния на вашу жизнь и полного устранения:

  • Осознайте то, насколько он ограничивает ваши возможности.
  • Попытайтесь осознать причину страха и то, каким образом он проявляется.
  • Поймите то, что конкретно он собой представляет, что значит для вашего рассудка.
  • Для избавления, выделите основную связь между страхом и способом развлекаться, что попросту означает поиск того типа действия, которое заставляет забывать о страхе.
Читайте так же:  Маски и лосьоны из тысячелистника для лица и для волос

Страх как патология

В структуре психологических заболеваний, которые, кстати, не особенно часто становятся первостепенными причинами, имеется множество навязчивых состояний, которые ограничивают взаимодействие человека со многими предметами и явлениями.

Детские травмы, проколы в личной жизни, трагические ситуации провоцируют их, видоизменяя восприятие остальных явлений, вынуждая опасаться их или избегать, испытывая панический страх. При этом лишь данное состояние можно назвать патологией, которая требует квалифицированного лечения с психологом, так как самостоятельное избавление от них невозможно.

В других случаях подразумеваемый страх – это всего лишь опасение, от которого можно избавиться, если серьезно заняться его причиной. Найдите ее, и покончите с ней посредством детального ее разбора и преодоления данных трудностей. Именно тогда можно будет жить без опасений, так как реальный способ избавиться от страха – это побороть его, осознав причину.

Как побороть навязчивое состояние страха

Страх – эмоция, которая сопровождается различными вегетативными симптомами и значительно ослабляет организм. Когда страх выступает в роли защитной реакции и воздействует на организм и психику человека непродолжительное время – это нормальная реакция на раздражитель. Но если страхи задерживаются и приобретают различные формы, нужно искать способ избавления, их нужно лечить.

Чтобы избавиться от навязчивого страха следует выяснить причину его возникновения и разобраться в ней. Что конкретно вас пугает, почему и т.д. Признание страха и желание от него избавиться – это уже полдела. Многим людям сложно справиться со своими страхами самостоятельно, поэтому следует обратиться к психотерапевту, который подберет правильное лечение.

Лечение страхов, в зависимости от причин и запущенности, может быть при помощи психотерапии, гипноза и медикаментозное. Например, бихевиоральная психотерапия, когнитивная, эклектическая, проблемно-ориентированная и нейролингвистическое программирование.

  • Осознание человеком влияния мыслей на его поведение и эмоции;
  • Научить пациента выявлять отрицательные автоматические мысли и учиться наблюдать за ними;
  • Исследовать отрицательные автоматические мысли и аргументы, которые их поддерживают или опровергают;
  • Заменить ошибочные мысли-утверждения (когниции) на более рациональные;
  • Обнаружить и изменить убеждения, формирующие почву для появления когнитивных ошибок.

Как помогают избавиться от страха различные виды терапии

Эклектическая терапия представляет собой совмещение классической и народной медицины, включая фитотерапию и т.п. К эклектической терапии относится лечение заряженными ионами (Аэроионотерапия), лечение музыкой (музыкотерапия), лечение цветами (флоротерапия) и т.д.

Проблемно-ориентированная терапия – краткосрочный метод лечения, совмещающий в себе несколько видов психотерапии, включая психоанализ. Способствует преодолению конкретных проблем и ситуаций, вызывающих страх и негативные мысли.

Нейролингвистическое программирование также известное, как НЛП – вербальная и невербальная коррекция поведения человека при помощи специальной языковой техники. В последнее время широко применяется наравне с гипнозом для лечения фобий.

Существует множество видов терапии, используемых для лечения нервных и психических расстройств, однако здесь в ознакомительных целях были приведены те, которые чаще всего применяются психотерапевтами для лечения страха. Самостоятельно избавиться от навязчивого страха или прибегнуть к помощи специалиста, выбирать вам.

Как избавиться от тревоги

Для начала следует успокоиться и разобраться в причинах возникновения тревожного состояния. Они не всегда очевидны, но они присутствуют. Попейте настойку из пустырника или мелиссы с мятой, можете положить на кровати у головы подушечки с мятой или мелиссой – подобная ароматерапия успокаивает нервную систему.

Откажитесь в период лечения от всех возбуждающих нервную систему привычек: курение, употребление кофе, алкоголя и тем более энергетических напитков.

Затем следует обратиться к врачу-невропатологу или психотерапевту за консультацией. Поскольку лечение тревоги включает в себя комплекс психотерапии и фармакотерапии.

Для лечения тревоги применяют социально-средовые методы:

  • семейная терапия;
  • педагогические и дидактические способы воздействия;
  • литература для пациентов;
  • группы самопомощи;
  • СМИ.

Различные методы психотерапии:

  • биологическая обратная связь;
  • поведенческая психотерапия;
  • релаксационный тренинг;
  • когнитивная терапия;
  • а также другие виды терапии.

В качестве медикаментозного лечения используются препараты различных групп, воздействующие на различном уровне: трициклические антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, ингибиторы моноаминооксидазы, небензодиазепиновые анксиолитики, ингибиторы обратного захвата серотонина и бензодиазепиновые анксиолитики. Наилучшим комплексом в лечении тревоги считается сочетание медикаментозного метода с когнитивно-поведенческой терапией. И помните, не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к специалисту.

Как перестать бояться и забыть о своих страхах

Порой страхи становятся навязчивыми и иррациональными. Людей, у которых появляются навязчивые страхи, преследуют мысли о тех вещах, которые их больше всего беспокоят, даже если они прекрасно понимают необоснованность их возникновения. Психологи советуют сначала попробовать избавиться от навязчивого страха и перестать бояться самостоятельно.

Взрослые, которые периодически испытывают навязчивый страх, должны до минимума свести его значимость. Для этого на секунду нужно представить, как будет реально выглядеть пугающее событие. Ни в коем случае нельзя поддерживать навязчивость, то есть не пробовать анализировать это событие, не пытаться понять его, и не оценивать возможности предотвратить его.

Основная цель этого метода – вообще искоренить беспокойство и перестать бояться. Ведь проблема не в возникновении навязчивого страха, а в реакции человека на возникшее беспокойство. Содержание страха абсолютно не важно, большое значение имеет факт поддержки навязчивого страха.

Сначала необходимо мысленно отойти в сторону, и постараться признать, что испытываемые чувства и есть навязчивый страх. Важно напомнить себе, что иррациональный страх посещает всех периодически и это нормальное человеческое чувство. И снова не нужно предпринимать анализ возникших страхов и не надо стараться понять, что он значит.

Как избавиться от навязчивого страха, изменив его «картинку»

Закрыв глаза, человек должен явно представить, как страх принял конкретную физическую форму. Это может быть герой художественного фильма или мультфильма. Затем нужно представить, как этот оформленный страх становится облаком, которое может уплыть или просто рассеяться. И чем дальше облако или чем меньше его становится, тем меньше становится страх и человек начинает ощущать облегчение. Образы лучше выбирать приятные, так они помогут вытеснить страхи из подсознания и перестать бояться.

«Я запишу свой страх»

Как только появляется иррациональный страх, запишите его содержание в блокнот. Это нужно делать безотлагательно, поэтому блокнот и карандаш должен быть всегда рядом. Описывать нужно все чувства и импульсы, до тех пор, пока не пройдет состояние боязни.

Пересказывать не нужно, надо описывать сиюминутные чувства и мысли слово в слово. Когда навязчивый страх снова приходит, запись всех слов и мыслей надо продолжить, не пытаясь сформулировать в правильные фразы, а так как они возникают в мыслях.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Со временем, записывать страхи станет обременительно, ведь жизнь не остановилась и человек может быть в дороге, на работе, занят другими делами или просто стало жаль потраченного времени. Откладывая запись, надо «отложить» и навязчивый страх «на потом», а со временем вообще забыть о его существовании.

Страхи и комплексы, как от них избавиться
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here