Роликовый массажер эффект и как использовать для лица, тела, шеи и спины

Рекомендации использования игольчатого массажера для тела

В статье расскажем о видах и принципах воздействия на тело игольчатого массажера. О преимуществах и недостатках устройства, о показаниях и противопоказаниях, о правилах его использования.

Также представим обзор нескольких популярных моделей с краткими характеристиками и ценами.

Рекомендации по использованию игольчатого массажера для тела

Устройство, которое также называют мезороллером, используется для повышения тонуса кожи и улучшения цвета лица. Есть и другие названия прибора: игольчатый или эстетический массажер.

Визуально он напоминает валик с иглами.

Цена устройства зависит от производителя, модели, размера и количества иголок. В дорогих моделях используются специальные функции обеззараживания иголок — их покрывают серебром или позолотой. В недорогих моделях иголки сделаны из нержавейки или пластика. Что касается длины иголок, то она может варьироваться от 0,15 до 2,5 мм.

Модель в футляре для надежного хранения

Регулярно выполняя массаж таким устройством, можно убрать мешки под глазами, морщины.

При помощи игольчатого массажера можно улучшить цвет лица

Также прибор помогает усилить циркуляцию крови.

О принципе воздействия на тело

Мезороллер представляет собой вращающийся валик на удобной ручке. Классифицируются изделия согласно длине шипов, количеству иголок, ширине ролика.

Представлено настолько широкое разнообразие мезороллеров, что можно подобрать товар для конкретного участка тела.

Массаж при помощи роликов

Если нужна модель для лица, то стоит обратить внимание на массажер с 540 иглами. Он также подойдет для зоны декольте, шеи, кожи возле глаз.

Мезороллер поможет убрать мешки под глазами

Принцип работы устройства основан на микропроколах кожи иглами. Это позволяет улучшить впитывание различных косметических средств.

Одна из разновидностей игольчатого массажера — аппликатор Кузнецова, который помогает в лечении остеохондроза. С его помощью можно избавиться от различных заболеваний – это может быть радикулит, боли в позвоночнике, ишиас.

Он способен массажировать поясничную зону, облегчать боль, также незаменим для устранения боли в тазовом отделе.

При помощи этого массажера лечат бессонницу, мигрени, онемение ног, рук. Визуально он представляет собой коврик с иголками.

Под воздействием игольчатого массажера для лица можно восстановить ослабшие волокна соединительной ткани, улучшить микроциркуляцию крови в клетках кожи, добиться лифтинг-эффекта, ускорить выработку нового эластина и коллагена.

Виды игольчатых массажеров для лица

Длина игл – ключевое различие массажных роликов для лица. Перед тем как купить товар, нужно знать, какую проблему необходимо решить с его помощью.

Выполнение массажа игольчатым массажером

Если нужно решить проблему постакне, выровнять коллоидные рубцы, сделать кожу не такой дряблой, то необходимо обратить внимание мезороллеры с длинными иглами.

Для уменьшения пор, устранения небольших морщин, улучшения цвета лица лучше выбирать вариант, у которого иглы среднего размера. Таким игольчатым массажером можно пользоваться обладательницам жирной, нормальной кожи.

Главная рекомендация для повышения тонуса – модели с маленькими короткими иглами. С помощью такого ролика можно улучшить впитывание лекарственных или косметических средств, что актуально, к примеру, при использовании гиалуроновой кислоты. Также после использования такого массажера улучшается кровообращение.

О преимуществах и недостатках игольчатых массажеров для лица

У мезороллеров есть свои преимущества. Перечислим их:

• помогают при дряблости кожи;
• сглаживают рубцы;
• помогают коже восстановиться после удаления акне;
• улучшают циркуляцию крови;
• способны выровнять цвет лица;
• убирают пигментацию;
• помогают ускорить процесс регенерации кожи;
• способны вернуть упругость коже;
• при помощи массажера можно контуры лица сделать более четкими;
• гипоаллергенны;
• износостойкие.

Есть у приборов и минусы. К примеру, если выбрать недорогую модель, то она может прослужить меньше шести месяцев. Отметим, что полгода является максимальным сроком применения мезороллера.

Из минусов можно отметить, что массажером нельзя пользоваться, если на лице есть скопление бородавок, родинок.

Также запрещено его использование при онкологии, эпилепсии, если обнаружено обострение хронических заболеваний.

Еще не стоит пользоваться игольчатым массажером беременным, при кожных инфекциях, варикозе, приеме определенных лекарственных средств.

Если у мужчин есть гемофилия, то также нельзя пользоваться мезороллером.

Игольчатый массажер нельзя использовать на слизистых оболочках, губах и веках

О том, как пользоваться игольчатым массажером для лица

Чтобы улучшить циркуляцию крови, можно воспользоваться массажером. Его действие поможет активизировать этот процесс.

Важно правильно пользоваться мезороллером, иначе могут появиться гематомы. Если неправильно подобрать иглы, это может только навредить. Также могут появиться скачки артериального давления, жжение, отечность, чрезмерная сухость кожи, покраснения, головные боли.

Для начала нужно строго придерживаться определенной поочередности при работе с игольчатым массажером.

Итак, понадобится водка или спирт, либо хлоргексидин для дезинфекции иголок. Затем нужно умыть лицо теплой мыльной водой – это поможет удалить косметические средства.

После этого пользуются антисептиком, чтобы выполнить обеззараживание кожной поверхности. В таком случае можно воспользоваться «Мирамистимом».

Если воспользоваться мезороллером, у которого длина иголок превышает один миллиметр, то необходимо смазать кожу обезболивающим средством – это может уменьшить болезненность процедуры.

После этого на кожу наносят косметическую смесь. Движение игольчатого массажера должно происходить по вертикальным, горизонтальным, диагональным линиям. Что касается длительности процедуры, то она не должна превышать семи минут. За это время нужно провести валиком в обрабатываемой зоне по пять раз.

После этого нужно сделать массаж кожи. Затем на кожу наносят косметическое средство – это может быть обычная питательная маска. После этого наносится солнцезащитный крем.

После процедур необходимо продезинфицировать иголки мезороллера, высушить ролик на шпоре и положить его в футляр.

Популярные модели мезороллеров

BeautyKey — долговечный мезороллер с титановыми иглами, покрытие 14К золота, что позволяет не допустить окисления.

Особенностью модели является то, что она способна делать равномерные небольшие надрезы, при этом исключено случайное повреждение кожи.

Также можно выбрать частоту и длину игл. Если нужно избавиться от целлюлита, выбирайте длину иглы в 1 мм, количество игл — 1200.

Если хотите сделать так, чтобы кожа выглядела моложе, то выбирайте иглы длиной 0,5-1,0 мм, 192 иглы.

Стоимость устройства — от 1150 рублей для моделей с 540 иглами и от 1950 рублей для моделей с 1200 иглами.

При помощи роллера Bioroll легко избавиться от следов акне, убрать глубокие поры. Модель оснащена 340 иглами – их длина составляет 0,5 мм. Также есть модели на 180 игл длиной в один миллиметр.

Массажер для лица: чем он полезен?

Лицо – самая нежная и уязвимая часть нашего тела. Оно в буквальном смысле слова «открыто всем ветрам». Именно его красота особенно привлекает взгляды окружающих, но оно же сильнее всего выдает возраст человека. Как же образом массажеры лица помогают сохранить юность и в чем все-таки польза массажера для лица? Чтобы получить желаемый эффект, важно не только правильно подобрать массажер для лица, но и уметь им пользоваться.

Целительный эффект и польза массажеров для лица

Все клиенты косметологов знают два заветных слова: коллаген и эластин. Именно эти вещества придают коже упругость и прочность. С возрастом их синтез нарушается. Воздействуя на глубокие слои кожи, массаж снова «запускает» механизм их выработки.

Тем самым массажер для лица работает не хуже, а лучше модного ботокса и коллагенсодержащих кремов. Зачем вводить в кожу «чужой» коллаген? Лучше «научить» ее вырабатывать свой!

Однако массаж – не конкурент уходовой косметики, а ее союзник. Накладывая на лицо дорогостоящий крем, мы надеемся, что он проникнет вглубь тканей – а наша кожа как раз этому препятствует! Такова ее природная задача – служить барьером для веществ, приходящих извне.

Массаж помогает разомкнуть этот замкнутый круг. Во время сеанса кровообращение усиливается, поры раскрываются, в них активно проникает кислород… а заодно и действующие вещества крема!

Следующий эффект: вместе с циркуляцией крови усиливается и дренаж лимфы. А значит, исчезают отеки, припухлости, мешки под глазами.

Лекарство против морщин

Неудивительно, что массажеры лица помогают в борьбе с главным врагом красоты – морщинами. По отзывам потребителей, массажеры для лица от часто вызывают эффект «нехирургического лифтинга»: устраняют мелкие морщинки, улучшают овал лица, убирают второй подбородок.

Эффект можно получить, используя даже самый простой роликовый массажер . Однако при этом потребуется бездна терпения и времени. Гораздо быстрее действуют новые технологии. Так, современный миостимулятор обеспечивает эффект лифтинга уже за 10 сеансов.

Лазерный массажер лица – еще один эффективный инструмент борьбы с морщинами. В нем используется «мягкий лазер» – излучение, которое усиливает энергетический обмен в клетках кожи. Как и у миостимулятора, первые результаты заметны уже после первой процедуры.

Ультразвуковой массажер против морщин устраняет не только мимические морщинки, но также мелкие шрамики, растяжки, рубцы, оставшиеся от угревой сыпи.

Конечно, легче не бороться с возникшими морщинами, а предотвращать их появление. Поэтому сеансы массажа полезно делать уже по достижении 20 лет.

Как пользоваться массажером для лица

Современный массажер для лица – компактное и удобное устройство. Однако перед тем, как использовать массажер для лица нужно запомнить несколько простых правил.

1. Готовясь к сеансу, очистите кожу от макияжа пенкой или гелем, распарьте ее и обработайте тоником. Если пользуетесь контактными линзами, обязательно их снимите.
2. Некоторые типы массажеров, например, ультразвуковые, помогают косметическим средствам проникать глубже в ткани. В этом случае перед массажем нанесите на лицо крем, которым обычно пользуетесь.
3. Водите устройством строго по массажным линиям, не надавливая и не растягивая кожу. Пользуясь вакуумным массажером, не держите его слишком долго на одном месте.
4. Если у вашего прибора есть функция инфракрасного прогрева, не пользуйтесь им в вечернее время: такой массаж взбадривает и тонизирует, после него будет трудно заснуть.
5. И, разумеется, перед использованием массажера для лица внимательно прочитайте инструкцию к своему устройству: там вы найдете дополнительную информацию о том, как пользоваться именно той моделью, которую вы выбрали.

Противопоказания массажера для лица

Массажер для лица, увы, рекомендован не всем. Главные противопоказания – те же, что для других видов массажа:

• сердечно-сосудистые заболевания
• беременность и лактация
• нарушения эндокринной системы
• злокачественные новообразования
• туберкулез
• сахарный диабет
• инфекционные заболевания
• проблемы с кожей (гиперпигментация, купероз, дерматит, ссадины и т. д.).

Ультразвуковой массажер также не рекомендуется при наличии имплантов, а миостимулятор – при заболеваниях щитовидной железы.

Роликовый и ленточный деревянный массажер для спины и шеи

Деревянный массажер относится к механическим приспособлениям. Это нехитрое устройство усиливает кровообращение в мышцах, выводит из организма вредные продукты распада. Массажеры привлекают низкой ценой и экологичностью материала, из которого сделаны. К тому же они просты в применении, не требуют настроек и подключения к электросети.

Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.

Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:

• Для стоп.
• Для кистей.
• Для лица.
• Антицеллюлитные.

Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.

Среди универсальных и специализированных разновидностей выделяются такие вариации, как роликовый и ленточный массажеры. Продаются также деревянные накидки на кресло.

Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.

Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.

Роликовый массажер производится в разных вариантах:

• Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
• «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
• Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.

1. Расслабление мышц.
2. Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
3. Снижение усталости.
4. Восстановление двигательных функций.
5. Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
6. Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
7. Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
8. Избавление от жировых отложений и целлюлита.
9. Стимуляция обмена веществ.
10. Уменьшение отечности.

Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.

Очень эффективен роликовый массажер при массировании спины. Он позволяет снять напряжение в районе лопаток и в межпозвоночных мышцах.

Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.

Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.

Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.

Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.

Ленточным массажером удобно делать самомассаж труднодоступных частей тела: спины, поясницы.

Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.

Ленточный массажер обладает множеством плюсов:

Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.

Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.

Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.

Массажные накидки

Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.

Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.

Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.

Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:

Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.

Как выбрать?

Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.

На какие критерии стоит обратить внимание при выборе:

Стоит учесть, что деревянные массажеры различаются по выполняемой функции. Так, валики-каталки используют для проработки спины и шеи, а маленький пестик подходит для участков с тонкой и нежной кожей.

Правила пользования

Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.

По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.

Как правильно должен осуществляться массаж:

Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.

Наилучший эффект достигается, если делать массаж сразу после посещения ванной или бани.

Массажер деревянный используется для лечения и профилактики заболеваний. Рекомендуется также для повышения общего тонуса организма, улучшения обмена веществ.

К другим показаниям относятся:

• Боли в спине.
• Нагрузки на позвоночник и суставы, возникающие в силу особенностей профессии.
• Занятия спортом.
• Восстановление после травм.
• Малоподвижный образ жизни.
• Слабый мышечный тонус.
• Неярко выраженные деформации позвоночника.
• Бессонница, повышенная утомляемость и подобные состояния.
• Нарушения кровообращения.
• Остеохондроз.

Кроме того, существуют показания к применению специализированных устройств. Так, роликовый массажер для ног полезен при плоскостопии, выступающей косточке у основания большого пальца ноги. Массажер для шеи используют при желании избавиться от головных болей, улучшить цвет лица и состояние волос.

Прежде чем делать массажи таким вот способом, необходимо убедиться, что он не навредит еще больше вашему здоровью. Поэтому консультация с врачом обязательна.

Противопоказания

Как любое лечебно-профилактическое средство, деревянный массажер имеет противопоказания. В первую очередь — это острые воспалительные процессы, особенно если у человека высокая температура, инфекционные заболевания. Травмы и повреждения кожи также накладывают запрет на использование.

Из других противопоказаний выделяются следующие:

1. Вывихи позвонков.
2. Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
3. Грыжа межпозвонковых дисков.
4. Острая боль в позвоночнике.
5. Туберкулез.
6. Онкозаболевания.
7. Дерматиты и другие кожные болезни (особенно если на теле гнойники и язвы).
8. Варикоз.
9. Остеопороз.
10. Возбудимость нервной системы, в том числе эпилепсия.
11. Беременность.

Роликовый массажер для стоп нельзя применять при наличии опухолей, патологии вен, хронических и острых инфекциях, сахарном диабете.

При правильном использовании деревянные массажеры избавят от многих проблем со здоровьем и улучшат осанку. Имея простую конструкцию, они не будут часто ломаться и прослужат долго.

1. 

Здравствуйте. а вы выдаёте какие-нибудь Сертификаты и прочую документацию на эти Массажёры?

• 

Здравствуйте! С этим вопросом следует обратиться к производителю массажера.

Массажный валик для спины восстановит здоровье суставов и мышц

Для более качественного занятия спортом рекомендуется использовать курс массажа в сочетании с активными мышечными нагрузками. Доступный и действенный домашний тренажер- это так называемый массажный валик для спины (миофасциальный валик, фоам роллер, фитнесс ролл). Хотя его используют при проработке всех мышц.

Массаж в дополнение к тренировке

Многие мышцы, например, нижней части бедра, достаточно сложно «прокачать» обычными тренажерами в зале. Особенно это касается фасций – соединительной ткани, образующей мышечный скелет тела. Способность растягиваться, проявлять гибкость, пластичность, подвижность – все это благодаря этим чудо-мышцам.

С помощью упражнений фасции сложно растянуть и расслабить, но это необходимо сделать для нормального комфорта тела. Крайне полезно такое воздействие после силовых нагрузок, перенесенных мышечных травм на этапе восстановления, для коррекции или снижения веса. На помощь приходит специальный миофасциальный валик. Его использование при постоянных нагрузках спины позволяет достичь следующих результатов:

• снизить напряжение, повысить гибкость и подвижность мышц, ускорить кровоток, насытить мускулы кислородом;
• скорректировать осанку, улучшить равновесие;
• снизить болевой синдром в мышцах при занятии спортом или после перенесенной травмы;
• защитить костный скелет от повреждений, сохранить суставы в «рабочем» состоянии;
• ускорить рост мускулатуры за счет качественного дренажного массажа;
• вывести токсины из организма путем очищения клеток;
• снизить вес, уменьшить объемы тела за счет механического воздействия на подкожный жир, стимулируя его сжигание;
• убрать целлюлит, улучшить состояние кожи;
• нормализовать эмоции, привести в порядок сон, снять стресс.

Используя валик для массажа спины и других частей тела можно получить хороший эффект, но не сравнимый с посещением опытного массажиста. Зато отличие самомассажа- это стоимость. За курс классического или специализированного массажа, состоящего, как правило, из 10 – 12 процедур придется отдать круглую сумму.

Сэкономить поможет шипованный пенный ролик. Цена за Foam Roller не выше стоимости одного сеанса, около 1000-1500 рублей, а использовать миофасциальный валик можно в любое время.

Простота использования позволяет проводить массаж всего тела самостоятельно, не требуется дополнительное обучение, только желание и свободное время.

Правильный массаж с массажным валиком

С помощью фоам роллера можно размять мышцы спины, ускорив процесс восстановления. Достаточно прокатать фитнесс-ролл по части тела, которая нуждается в массировании, но без применения дополнительного физического давления. Идеальной силой нажатия для человека является его вес (исключение – избыточный).

1. Чтобы «промять» мускулатуру спины, нужно лечь на массажный цилиндр. Совершить плавные поступательно-возвратные покачивания телом по горизонтальной направляющей. «Кататься» нужно не по самому позвоночником, а слегка смещаясь влево, затем вправо от него.
2. Нескольких размашистых прокатов достаточно, чтобы ослабить жесткость мускулов и проработать глубокие зоны спины.

Посмотрите видео под статьей, где наглядно показаны ошибки, а также правильная техника занятий на фитнесс-ролле.

Для качественной мышечной разгрузки стоит обзавестись рельефным валиком для массажа. Шипованный валик можно использовать для спины, бедер, разминать руки, пресс, а также стопы. Чтобы добиться максимальной эффективности и пользы тренировки, достаточно использовать ролик 2-3 раза в неделю по 15 минут, сочетая упражнения на проработку мышц.

Стоит учесть, что для женщин, а также новичков подойдет цилиндрический массажный ролик с шипами малой или средней жесткости. Для мужчин предпочтительнее использовать удлиненный массажный цилиндр повышенной жесткости. Размер валика зависит от вида зон, на которые нужна миофасциальная растяжка:

• 30 см – для рук, ног, шеи;
• 45, 50 см и более для проработки мышц спины.

Массажный валик для спины не спортсменам

Не стоит забывать, что разминать мышцы спины необходимо не только спортсменам. Сидячий образ жизни дополняется рядом заболеваний позвоночника и суставов, которые провоцирует офисная работа или длительное пребывание за рулем. Мышцы постоянно зажаты, отсутствует нормальный кровоток, поддержка костей плохая из-за потери мышечного тонуса.

Фитнес-ролл при его использовании после напряженной, однообразной работы поможет расслабить мышцы, активировать тонус, снять усталость. Foam Roller способствует профилактике следующих заболеваний:

• остеохондроз:
• сколиоз;
• протрузии, межпозвоночные грыжи;
• головные боли, вызванные заболеваниями шейного отдела позвоночника;
• ожирение.

Чтобы сохранить здоровье спины и подвижность суставов, достаточно приобрести цилиндрический ролик, чтобы систематически проводить самомассаж.

Противопоказания к использованию миофасциального валика

Из-за простоты использования, фоам роллер безвреден в применении, не дает побочных эффектов. Как и классический массаж, роликовый требует грамотной оценки возможности его проведения с учетом физиологических особенностей, состояния здоровья. Есть ряд ограничений, при которых использование роликового массажа недопустимо:

• поражения кожи;
• дерматиты, очаговые поверхностные высыпания различного генеза;
• аллергические реакции;
• варикозное расширение вен;
• повреждение связок, мышц;
• не окрепшие после перелома суставы;
• внутренние поражения органов;
• младший дошкольный возраст.

Покупая пенный ролик для самостоятельных тренировок и массажа спины, покупайте качественные товары, имеющие сертификат соответствия и безопасности использования.

Любое занятие необходимо начинать постепенно, оценивая свои возможности и контролируя результат.

Роликовый массажер: эффект и как использовать для лица, тела, шеи и спины

Наше лицо, шея и руки являются первыми зонами, которые отражают возрастные изменения. Современная индустрия красоты предлагает широкий спектр процедур, позволяющих сохранить привлекательный внешний вид и эластичность кожи как можно дольше. Но посещение салона является дорогостоящим удовольствием. Не хотите тратить много денег на дорогие восстанавливающие процедуры для лица и тела? Значит вам точно нужно попробовать использовать роликовый массажер. Разбираемся, как работают эти модные бьюти-гаджеты и на что они способны.

Виды роликовых массажеров

Роликовый массажер — это приспособление для воздействия на кожу, оснащенное колесиками, которые могут быть разного размера и структуры. С помощью такого тренажера легко делать массаж в домашних условиях. Он эффективно стимулирует кожу и мышцы, позволяя добиться серьезных улучшений при условии регулярного использования.

Роликовые массажеры выпускаются в форме подковы или валика, закрепленного на ручке, могут быть цилиндрическими, ленточными и V-образными. Рабочую поверхность делают из разнообразных материалов: пластика, дерева, натурального камня и др. Благодаря конструкции роликов массаж, выполняемый в домашних условиях, по своему действию сравним с манипуляциями профессионального массажиста.

Большинство из роликовых приборов небольшого размера и не требуют помощи другого человека. Некоторые тренажеры для спины не предназначены для самостоятельного использования. Цены таких приспособлений в основном демократичные, поэтому они являются одними из самых доступных средств по уходу за своей красотой и здоровьем.

Кроме традиционных механических массажеров современные производители предлагают автоматические аппараты, оснащенные разными насадками. На них можно подбирать уровень интенсивности воздействия, регулировать скорость.

Эффект роликовых массажеров

С помощью этих простых приспособлений можно снять общую усталость и повысить жизненный тонус. Раздражение рецепторов при массаже способствует активизации кровотока, стимулирует обмен веществ, облегчает вывод токсинов. Это позволяет значительно улучшить состояние кожи, разгладить ее и придать здоровый блеск.

Воздействие роликов на мышцы снимает зажимы, уменьшает боль и способствует расслаблению напряженных участков. Раздражение рефлексогенных зон активизирует активные точки на лице, мочках ушей, пятках и др.

Массаж спины, ног и бедер помогает восстановиться после интенсивных физических нагрузок или травм, справиться с отеками. Использование антицеллюлитных кремов и лосьонов способствует коррекции объемов и формированию контуров тела, уменьшает проявления растяжек и целлюлита.

Как использовать роликовый массажер для лица

Массажеры для лица, быстро стали популярными. Они являются отличными помощниками в уходе за кожей, так как отлично борются с отечностью, снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение. Благодаря такому действию кожа разглаживается и становится более сияющей и здоровой. Если хотите получить дополнительный эффект сужения пор и стимуляции кровообращения, пользуйтесь охлажденным роллером. Охладить его можно, оставив на несколько часов в холодильнике.

Перед проведением процедуры необходимо очистить кожу и нанести на нее масло или крем. Массаж надо производить по массажным линиям, начиная от нижней части лица: от подбородка к вискам. Также можно использовать роликовый массажер для кожи шеи и зоны декольте. Следует избегать воздействия прибора на деликатную область вокруг глаз.

Как пользоваться роликовым массажером для спины и тела

Массаж спины, бедер, ягодиц лучше делать по разогретой коже. Помочь разогреться и усилить кровообращение может ванна, горячий душ или сауна. Чтобы обеспечить скольжение насадки прибора по коже и предотвратить микротравмы нужно пользоваться массажным маслом или лосьоном.

Минимальное время воздействия на одну зону должно быть не меньше десяти минут. Начинать массаж следует с верхней части спины. При самостоятельном использовании ручного роликового тренажера, лучше взять его за рукоятку и сверху завести за спину. Проработав обе стороны грудного отдела можно перейти к нижней части спины и пояснице.

Массаж ягодиц выполняют начиная с подъягодичных складок и двигаются вверх до копчика. Бедра лучше всего прорабатывать, поставив ногу на низкую скамейку и массируя переднюю сторону от колена к паху. По задней поверхности массажер должен двигаться от подколенной складки до ягодицы.

Чтобы эффект массажа был максимальным, необходимо принять положение, при котором зона воздействия будет расслаблена. Движения роликов должны выполняться возвратно-поступательно по направлению оттока лимфы.

Самостоятельный массаж можно проводить в любое удобное время. Преимуществом большинства роликовых массажеров является их универсальность, позволяющая применять прибор для проработки разных зон тела и лица. Приобретя прибор один раз, вы будете иметь под рукой надежный и простой бьюти-гаджет, облегчающий уход за кожей и своим здоровьем.

Ролик массажный для спины

Сейчас с проблемами спины приходится сталкиваться многим. Тяжкий физический труд или офисная работа – все это ведет к усталости тех или иных отделов позвоночника и, как следствие, к появлению патологических процессов. И для того, чтобы снять усталость или избежать заболеваний спины, рекомендуется делать самомассаж. С этой целью используются различные массажеры, в том числе ролик массажный для спины. Они удобны и компактны, а потому обретают в последние годы все большую популярность.

На заметку! Но есть у таких массажеров и существенный недостаток – мышцы невозможно полностью расслабить, поскольку шея и спина задействуются при самомассаже.

Разновидности и особенности массажеров

Существуют разные типы приспособлений, для их изготовления используется древесина или пластик. Форма роликов бывает цилиндрической либо круглой, также могут дополнительно иметься небольшие зубчики.

Таблица. Основные виды массажных роликов.

Наименование, фото	Краткое описание

Позволяет делать самомассаж поясницы, шеи и лопаток. Наибольшей популярностью пользуется вариант с резиновыми ручками и роликами из дерева. Но есть также конструкция с одной ручкой, позволяющая делать массаж другим человеком.

Специальная накидка на кресло или спинку стула, предназначена для тех, у кого сидячая работа. Что характерно, массаж в данном случае продолжительный, пусть и не очень глубокий, и заключается в том, что человек надавливает на ролики спиной.

Своеобразная труба, выполненная из мягкой пены. Когда человек катается на ней, то не только выполняет дренажный массаж, но и прорабатывает мышцы, стимулирует кровообращение, а значит, и избавляется от целлюлита.

Уделим больше внимание массажному ролику. Упражнения с ним по эффективности приравниваются к хорошему, качественно проведенному классическому массажу. Что характерно, заниматься нужно каждый день, пусть и всего по десять минут. Но пользы за это время будет немало!

Важная информация! Занятия с Foam Roller могут проводиться по отдельности или в составе ключевого комплекса. Если верить отзывам, то второй вариант предпочтительнее, т. к. позволяет добиться лучших результатов. Вначале нужно выполнять силовые упражнения, а затем работать с массажным валиком.

Видео — Foam Roller, его особенности и применение

О пользе роликовых массажеров

Если будете регулярно заниматься с роликовым массажером, то сможете:

• расслабить мышцы спины/шеи;
• улучшить настроение, самочувствие;
• снять усталость в спине;
• улучшить поступление полезных веществ в глубокие мышечные ткани;
• улучшить циркуляцию крови в области проведения массажа (особенно выражен данный эффект при применении зубчатых роликов);
• обеспечить эластичность и упругость кожи;
• улучшить отток лимфы;
• укрепить костно-мышечный аппарат;
• восстановить двигательные функции.

Основные показания к применению

Массажные ролики применяются при ряде болезней шеи и спины, но к самым распространенным относят:

• избыточную нагрузку на позвоночник;
• восстановление после хирургической операции, тяжелой инфекции и прочих заболеваний, при которых пациенту долгое время приходилось быть в лежачем положении;
• профессиональные проблемы (сидячая работа);
• ослабление тонуса мышц;
• частые боли в спине;
• грыжи межпозвоночных дисков (не очень большие);
• неправильный образ жизни (с продолжительной неподвижностью или, напротив, регулярными физическими нагрузками);
• остеохондроз позвоночника;
• мелкие структурные деформации позвоночника;
• профессиональное занятие спортом.

А как насчет противопоказаний?

Положительные эффекты массажных роликов неоспоримы, но есть все же перечень противопоказаний к их использованию. Сюда относятся приведенные ниже патологии.

1. Все острые воспаления, при которых наблюдается повышение температуры тела. Это могут быть не только банальные ОРЗ, но и различные инфекции, поражающие системы и органы.
2. Псориаз.
3. Травмы (такие как переломы, вывихи и прочие) шеи и спины.
4. Дерматиты (всех разновидностей).
5. Серьезные нарушения в позвоночном столбе, при которых позвоночные структуры теряют стабильность.

Если вы хотите более подробно узнать, комплекс упражнений для спины в домашних условиях с процедурами и советами, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как выбирать массажер?

Чтобы выяснить, какое именно приспособление вам требуется, ознакомьтесь со следующими важными моментами.

1. Не используйте массажер, если имеется хоть одно из перечисленных ранее противопоказаний.
2. Перед покупкой определите, какую именно область спины нужно массажировать.
3. Профессиональный массаж, выполненный специалистом, ни один, пусть даже самый современный массажер на заменит. Равно как и мануальную терапию.
4. Заранее определитесь, сами будете делать массаж или кто-то вам поможет.
5. Чем серьезнее показания к применению массажного ролика, тем функциональнее он должен быть.

На заметку! Роликовые массажеры являются недорогими и простыми приспособлениями, использующимися для предотвращения заболеваний спины и шеи. Но пользоваться ими нужно только после беседы с врачом – лишь опытный специалист сумеет выявить противопоказания (если они имеются), а также назначить длительность и курс массажа.

Упражнения с массажным роликом

Рассмотрим 8 основных упражнений, которые можно выполнять с помощью Foam Roller.

Упражнение No1. Перекатывайте ролик спиной, точнее – лопатками. Для этого лягте на спину таким образом, чтобы лопатки уперлись в центр приспособления. Затем плавно перекатывайте тело вверх и вниз (от плеч до конца лопаток). На одно перекатывание должно уходить примерно полминуты.

Упражнение No2. Далее валик нужно перемещать боковой поверхностью спины. Лягте перпендикулярно валику, начинайте перемещаться, двигая снаряд от подмышек до самой талии. Сначала разработайте один бок, затем – другой.

Упражнение No3. Перемещение фронтальной поверхностью бедер. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы тело располагалось горизонтально. Плавно перемещайте валик от коленей до низа пресса.

Если все в порядке и все получается, немного измените данное упражнение – ноги согните и разведите так, как показано ниже. Это усилит воздействие.

Упражнение No4. Работа с наружной стороной бедра. Это упражнение особенно полезно для ягодичных мышц. Примите нужную позу и начинайте перекатывать снаряд от низа бедра до того места, где крепятся косые мышцы пресса.

Упражнение No5. Ягодичные мышцы. Поочередно прорабатывайте их с каждой стороны. Затрачивайте для каждой стороны примерно полминуты, но амплитуда должна быть небольшой.

Упражнение No6. Ягодицы и тыльная часть бедер. Во время упражнения распределяйте вес тела таким образом, чтобы максимальная его (веса) часть приходилась на место соприкосновения с массажером. Руки при этом должны располагаться сзади.

Упражнение No7. Внутренняя поверхность бедер. Лягте на живот, разведите ноги, опирайтесь преимущественно на руки. Прокатывайте валик бедром так, как показано ниже, по 10 раз каждое.

Упражнение No8. Икроножные мышцы. Чтобы добиться лучших результатов, валик рекомендуется двигать по бокам голеней, для чего переворачивайте ноги в требуемую сторону.

В итоге заметим, что описываемый в статье массажер весьма полезен, а потому им стоит обзавестись. Десятиминутная тренировка в день – это не так много, зато польза огромная.

Занимайтесь, советуйте друзьям и оставляйте свое мнение о том, насколько эффективны массажные ролики. Удачи!

Если вы хотите более подробно узнать, самые эффективные упражнения для спины с гантелями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео – Упражнения с помощью ма-роллера

Физкультура — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Медицинский центр «Моситалмед»

• Приём от 700

Неврология от 700

Физиотерапия от 155