Могут ли овсяные хлопья победить целлюлит

Геркулес от целлюлита — как он может помочь?

Геркулес — грубая крупа, богатая клетчаткой; именно в этом заключается её основное преимущество.

В борьбе с целлюлитом крупные овсяные хлопья хороши и как наружное, и как внутреннее средство.

Овсянка как элемент здорового питания

Овсяная каша идеальна для завтрака худеющего человека. Она:

• даёт чувство длительного насыщения, которое сохраняется вплоть до самого обеда;
• способствует быстрому опорожнению кишечника;
• снижает уровень холестерина;
• ускоряет регенерацию клеток;
• выводит шлаки.

Её рекомендуется сочетать с фруктами и мёдом. Правда, оговоримся, что мёд очень калориен и злоупотреблять им, будучи на антицеллюлитной диете, нельзя.

Если вы имеете возможность выпекать дома хлеб, добавляйте геркулес в тесто. Такая выпечка будет намного полезнее, чем обыкновенная пшеничная и ржаная.

Наружные средства из геркулеса против целлюлита

Чаще всего крупа используется в качестве основы для питательного скраба. Хлопья смешивают с дополнительными компонентами и растирают этой смесью проблемные зоны.

Кожа одновременно очищается и насыщается ценными веществами.

С чем целесообразно сочетать основу? Вариантов много:

• сметана;
• оливковое масло;
• подсолнечное масло;
• мелко размятые кукурузные хлопья;
• косметическая глина;
• ароматические масла отдельных видов;
• лимонный сок.

Пропорции свободные. Старайтесь не наводить слишком жидкий состав — им будет неудобно пользоваться. Нормальная продолжительность одного растирания каждого целлюлитного участка — 10-15 минут.

При желании геркулес можно перемалывать в кофемолке.

От каких продуктов бывает целлюлит?

Как правило, целлюлит возникает в результате воздействия целого комплекса неблагоприятных факторов (смотрите статью о причинах проблемы), однако у некоторых женщин апельсиновая корка на теле формируется именно из-за неправильно организованного питания.

Продукты, вызывающие целлюлит

От каких продуктов появляются жировые бугорочки? Какие блюда следует вычеркнуть из личного меню девушкам, стремящимся сохранить красоту?

Внимательно читайте и запоминайте.

Сладости и сдоба

В первую очередь, конечно же, следует отказаться от частого потребления малоценных углеводов, которые дают эффект моментального, но непродолжительного насыщения.

Мы имеем в виду кондитерские лакомства. Нужно минимизировать потребление различных пирожных с жирным кремом, тортов, сладких пончиков, пышной пшеничной выпечки, пышных оладий, печенья, молочного шоколада

В те дни, когда вам просто невмоготу захочется побаловать себя чем-то лакомым, кушайте:

• горький шоколад с повышенным содержанием какао;
• сухофрукты (финики, курагу);
• свежие ягоды или фрукты (чаще — яблоки, цитрусовые, персики, вишни; реже — виноград, бананы);
• цельнозерновое печенье с овсяными и кукурузными хлопьями, изюмом;
• мёд.

Перечисленные вкусности калорийны, но в них есть необходимые для организма вещества, оправдывающие отклонение от диеты.

От сахара постарайтесь воздержаться полностью.

Быстрая пища

Развитию целлюлита при наличии предрасположенности к нему нередко способствует фаст-фуд.

Гамбургеры и чизбургеры часто содержат в себе усилители вкуса, пробуждающие сильный аппетит. Кушая их, легко переусердствовать.

Полуготовая пища вроде замороженных пельменей, чебуреков и вареников, фабричных котлет — не лучший вариант для худеющих, так как её состав трудно контролировать. Каждый производитель пользуется своим рецептом, применяет определённый набор добавок, обеспечивающих острый вкус и длительное хранение продукта.

Жир и специи

Готовьте по большей части сами, дома, причём старайтесь отдавать предпочтение не жарке и копчению, а стандартному отвариванию и варке на пару.

Особенно следует остерегаться жареного. В небольших количествах свежее растительное и сливочное масло кушать надо, но жир, прокипевший на сковороде до черноты, трудно назвать полезным.

Тем более не рекомендуем жарить на сале. Картошка с салом — просто эталонный образец еды, от которой образуется целлюлит.

Хотите шпика — ешьте его свежим (и — в небольших количествах).

Не слишком балуйте себя специями, готовыми густыми соусами, майонезом.

Опасные напитки

Женщины, следящие за качеством питания, часто упускают из виду вопрос разумного выбора напитков. Отдельные жидкости содержат не меньше калорий, чем сытное блюдо.

Полным людям не следует часто позволять себе кофе (особенно если вы добавляете в него сахарный песок, сироп и сливки), какао, молочные коктейли, газированный лимонад.

К целлюлиту может привести и злоупотребление спиртным. Алкоголь — особенно регулярно употребляемое пиво — нарушает обмен веществ, губит пищеварительную систему.

Пусть спиртное радует вас только по праздникам.

Обертывание с овсянкой от целлюлита в домашних условиях

Но есть одно условие: чтобы был заметен эффект, скрабы надо применять хотя бы 2 раза в неделю.

В составе любого домашнего скраба обязательно должен быть абразивный компонент (соль, кофе, размолотые косточки фруктов или ягод), который отшелушивает омертвевшие слои кожи, чистит поры, стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм; а также смягчающие и увлажняющие вещества: масло, сливки, сметана, мед, крем.

Поскольку такие отшелушивающие средства содержат только натуральные компоненты, их надо готовить непосредственно перед применением и нельзя долго хранить.

Скраб с морской солью

Смешайте 3 ст.л. морской соли с 2 ст.л. оливкового масла, добавьте воды столько, чтобы полученная масса легко скользила по телу. Нанесите на проблемные участки и интенсивно массируйте 5-7 минут.

Наносится она снизу вверх так, чтобы облегание было плотным, но не сдавливающим.

• Сверху обмотайтесь шерстяной тканью, лягте под одеяло.
• Спустя время (от 20 до 60 минут, в зависимости от рецепта) распаковывайтесь и смывайте нанесенную смесь под душем.
• После сеанса нанесите антицеллюлитный крем на обработанные зоны.
• Результат оценивайте после 8-10 процедур.

Чтобы домашнее обертывание принесло удовольствие, расслабило и сделало кожу идеальной, следуйте данной инструкции поэтапно. Для горячего антицеллюлитного обертывания используйте грелку или бутылки с горячей водой.

Рецепты домашних обертываний

От результата антицеллюлитного обертывания зависит состав средства, ведь его активные вещества должны влиять на клеточные обменные процессы.
Выбирая рецепт, ориентируйтесь на доступные ингредиенты и тип вашей кожи.

Обертывание с овсянкой от целлюлита в домашних условиях

• Суть метода
• Техника процедуры
• Что выбрать: горячее или холодное
• Лучшие рецепты

Понятие целлюлит известно всем женщинам. В определенном возрасте на бедрах и ягодицах появляются ненавистные бугорки, возникающие из-за структурных нарушений в подкожной клетчатке.

Суть метода

Целлюлит – это не только отложение лишнего жира под кожей. «Апельсиновая корка» появляется в результате отека и нарушения микроциркуляции в тканях.

Обертывания избавляют подкожную клетчатку от лишней жидкости и улучшают кровообращение. В результате кожа разглаживается и становится более упругой.

Затем, накрыть крышкой, сверху можно укутать полотенцем, и оставить на некоторое время.

Но учтите, в хлопьях содержится меньше полезных веществ, чем в крупе овса. Поэтому, желательно чередовать эти виды овсянки по мере наличия свободного времени на их приготовление.

Для большей полезности и для того, чтобы овсянка не казалось слишком пресной, в неё добавляют тертые яблоки, грецкие орехи, мед, изюм.

Давно известен такой «салат красоты» из овсянки: смешиваются 5 измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки жидкого меда, 1 столовая ложка изюма и 6 столовых ложек овсяных хлопьев.

Способ второй применения овсянки против целлюлита — скраб

Овсянка – это скраб не только для кишечника, но из неё можно сделать отличный пилинг и для кожи.

Обертывание с овсянкой от целлюлита в домашних условиях отзывы

Но, одного обертывания для красивой фигуры не достаточно, поэтому женщине важно обратить внимание на правильное питание и комплекс физических упражнений для похудения.

1. Улучшает иммунитет, выводит токсины и шлаки из организма.
2. Устраняет отёчность, выводя из организма лишнюю жидкость.
3. Способствует сжиганию лишнего жира за счет нормализации обменных процессов.
4. Регулярное проведение процедуры восстанавливает упругость кожи, делает ее более светлой, нежной и гладкой.
5. Способствует активизации обмена веществ.

Обратите внимание! Медовое обертывание – самое популярное и наиболее эффективное средство для похудения в домашних условиях.

Посмотрите на фото женщин, которые воспользовались шансом недорого и эффективно убрать целлюлит, возможно, их достижения заставят вас действовать.

Отзывы и результаты

Наталья, 34 года: «Прочитав отзывы об эффективности обертываний для тела, борьбу с целлюлитом начала беспощадную. Делала антицеллюлитные маски с красным молотым перцем и оливковым маслом, а также уксусные обертывания.

Евгения, 21 год: « Использовала яблочный уксус, чтобы избавиться от целлюлита.

За счет обилия ценных витаминов, органических кислот и микроэлементов, скраб из овсянки освежает кожу и делает её упругой.

• по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев;
• 2 столовых ложки сахара;
• 3 столовых ложек растительного масла (подсолнечного или оливкового нерафинированного).

Приготовленную смесь следует в течение двух минут втирать в кожу (в проблемные места), после чего смыть теплой водой.

Ещё один способ приготовления скраба из овсянки: измельчить овсяные хлопья в кофемолке, разбавить до состояния однородной кашицы молоком или, на крайний случай, водой.

Потом нанесите на тело питательный крем, так как после спирта может остаться ощущение стянутости.

Это обертывание выводит из кожи токсины и лишнюю жидкость, уменьшает жировые отложения, рассасывает растяжки и рубцы, делает кожу упругой и эластичной.

Обертывание с маслами

Смешайте по 3 капли масла – оливкового, лимона, грейпфрута и фенхеля. Нанесите на проблемные зоны и укутайте их полиэтиленовой пленкой.

Такую маску нельзя держать на теле больше часа, так как эфирные масла могут вызвать ожог кожи.

Польза от подобного обертывания в том, что масло лимона способствует быстрому сжиганию жира, выравнивает кожу, улучшает обмен веществ.

Мед помогает разогревать кожу, активизирует обменные процессы в ней и наполняет полезными веществами.

Овсяные хлопья против целлюлита

Измельчите в кофемолке 4 ст.л. овсяных хлопьев, добавьте к ним 3 ст.л. жидкого меда, перемешайте. Массируйте проблемные участки 4-5 минут, потом примите контрастный душ.

Лучше применять такой скраб в бане, когда тело хорошо распарено.

Можно приготовить антицеллюлитный скраб попроще: горсть овсяных хлопьев залейте теплой водой на 1-2 минуты, нанесите на тело.

Скраб из овсяных хлопьев прекрасно разглаживает кожу, способствует регенерации клеток.

Затем примите душ и нанесите питательный крем.

Такой скраб очистит кожу от омертвевших клеток и восполнит ее минеральный баланс.

Кофейный скраб от целлюлита

Приготовьте смесь из 150 г молотого кофе, 2 ст.л. оливкового или растительного масла, 10 капель масла корицы, нанесите массирующими движениями на 5-7 минут на распаренную кожу. Контрастный душ после такого скраба поможет немного охладить кожу и взбодрить организм.

Молотый кофе можно смешивать с гелем для душа, но лучше, если последний будет на основе натуральных масел.

Затем можно не увлажнять тело кремами или лосьонами.

Эффективный скраб с медом

Возьмите 3 ст.л. меда, по 100 г голубой глины и морской соли, 4 капли масла лимона или грейпфрута, 300 г сметаны или сливок. Смешайте, нанесите на кожу и массируйте проблемные места 10 минут.

Максимальный курс сеансов – 15 процедур, после чего желательно сделать перерыв в один месяц, и по необходимости пройти курс снова на проблемных зонах.

Способы антицеллюлитных обёртываний для тела

Процедуры обертываний против целлюлита разделяют на горячие и холодные. Каждый из таких сеансов легко выполнить в домашних условиях.

Давайте рассмотрим подробнее оба способа борьбы с «апельсиновой коркой» на коже.

Холодные антицеллюлитные обертывания дома действуют на кожу тонизирующее. Применяются они на дряблых зонах, способствуют устранению тяжести в ногах, избавляют от отеков.
Применение холодных масок для обертывания проводят после процедуры склерозирования вен, чтобы они быстрее приходили в норму. Во время антицеллюлитных сеансов с низкой температурой сужаются сосуды, закрываются поры, выводятся токсины.

Польза овсянки для кожи, лица, волос и пищеварения

В последнее время все больше людей начинают новый день с тарелочки ароматной овсяной каши с различными добавками (как правило, кисло-сладкие фрукты и ягоды) и причиной этому, является польза овсяной каши для здоровья человека. Овсянка действительно очень полезна для нашего организма но, как и любой продукт в ней есть свои плюсы и минусы. Действительно, многие медицинские исследования подтверждают, что овсянка может наносить пользу и вред. Что же давайте рассмотрим всевозможные плюсы и минусы.

Какие витамины в овсянке

В овсянке содержится большое количество антиоксидантов, которые улучшают сопротивляемость организма к различным инфекциям и негативным воздействиям окружающей среды. Овсянка богата на метионин и магний, которые улучшают деятельность центральной нервной системы. Благодаря витаминам, которые содержатся в овсяной крупе, улучшаются обменные процессы.

В овсяная каша в большом количестве содержит фосфор и кальций, которые необходимы костной системе. При регулярном употреблении овсяной каши уменьшается риск возникновения анемии. Также ее рекомендуют употреблять при заболевании желудочно-кишечного тракта, так как она обладает обволакивающим и противовоспалительным действием. И в то же время является хорошим профилактическим средством против гастрита и язвы.

В чем заключается польза овсянки?

Овес – это незаменимый продукт, который содержит большое количество углеводов а, как известно углеводы – это полезные вещества для человеческого организма. В этом и заключается польза овсянки по утрам, ведь она может обеспечить организм энергией и бодростью на целый день.

Ученые пришли к такому выводы, если регулярно употреблять овсянку по утрам, то можно не только стать спокойнее, но и умнее. Она улучшает работу головного мозга, придает бодрости и хорошего настроения. Она улучшает умственную способность и хорошую память до самой старости. Еще один плюс овсянки заключается в том, что если у Вас хороший аппетит Вы можете скушать полноценный завтрак из яичницы, бутербродов или колбасы, но перед тем скушать немного овсянки, чтобы она не дала холестерину попасть в кровь или не отложилась на стенках сосудов.

Чем же полезна овсянка?

Если Вы страдаете на дерматит или аллергию, то овсянку нужно употреблять как одно из основных блюд. Она содержит достаточное количество витамина В для нормализации процесса пищеварения пищи. Ее также рекомендуют людям, страдающим на диарею или вздутие живота.

В ней также содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые нормализуют хороший обмен веществ. Это незаменимо для тех, кто страдает от лишнего веса или проблемами желудочно-кишечного тракта.

Всем известно, что продукты, содержащие низкий гликемический индекс нормализируют уровень сахара в крови. Поэтому овсянка из-за низкого гликемического индекса рекомендуется как самый полезный продукт питания для людей с повышенным уровнем сахара в крови.

Существует огромный ряд болезней, при которых овсянку рекомендуют в первую очередь. Из-за фосфора и кальция она помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата, из-за большого количества железа в ней ее используют для профилактики заболевании крови, вегето-сосудистой дистонии и крови.
Вред овсянки заключается в том, что ее нельзя кушать людям, страдающим на целиакию (непереносимость злаков).

Польза и вред овсянки исследовалась на протяжении долгих лет и медики пришли к выводу, что этот продукт практически не имеет противопоказаний. Так что Вы можете кушать овсянку в любом количестве, не нанося вред Вашему здоровью.

Овсянка вред

Вред овсянки в первую очередь очевиден тем, кто страдает целиакией, то есть непереносимостью злаков. Всем известно, что употребление любого продукта должно быть в меру, это правило касается и овсянки. При употреблении неумеренного количества овсянки, вредя овсянки, может превысить все ее полезные свойства. В овсяной каши содержится фитиновая кислота, которая при накоплении в организме способствует вымыванию кальция из костей ткани.

Овсянка является безобидным продуктом, после долгих исследований медики настаивают, чтобы она присутствовала в рационе питания каждого человека. Только обязательно чтобы это были овсяные хлопья, а не овсянка быстрого приготовления. Так как вред овсянки быстрого приготовления заключается в том, что она поддается специальной обработке, после которой уменьшаются витамины. Также она теряет свойство регулировать обмен веществ и не способна обеспечивать организм нужным количеством энергии.

Аллергия на овсянку

Эта проблема может коснуться всех, как детей, так и взрослых. Всему виной является глютен, который присутствует в овсяной каше. Многие пытаются вести здоровый образ жизни, ставя на стол овсяную кашу, не подозревая, что может произойти аллергия на овсянку. Глютен содержится в пшенице и ржи, если добавить в них воду, то при взаимодействии глютена с водой, крупы становятся клейкими, и из них можно приготовить тесто.

Умывание овсянкой отзывы

Несомненно, у каждой женщины на туалетном столике находится огромное количество косметических средств. Так как каждый участок тела нуждается в определенном уходе. Но если задуматься, всегда ли вам помогали все эти средства и не является это всего лишь рекламой? Иногда бывает лучше прибегнуть к народным средствам, которые действительно помогут устранить проблему.

Речь пойдет об овсянке, с помощью которой вы сможете придать своей кожи гладкости и шелковистости, устранить раздражение на коде, также овсянка хорошо помогает при жирной коже, прыщах и угрях. Отзывы об умывании овсянкой можно встретить совершенно разные, но в большинстве случаев они позитивные. Но чтобы вы были из того числа людей, которым это помогло, стоит применять самые обычные овсяные хлопья, а не овсянку быстрого приготовления.

Рецепт умывания овсянкой

Перед тем как начать процедуру, рекомендуется в раковину положить небольшую сеточку, чтобы не забилась канализация.

Возьмите в руки горстку хлопьев, крепко зажмите в руках и на пару секунд поднесите к струе теплой воды. После чего размоченными хлопьями начинаем аккуратно массировать лицо, такая процедура должна длиться недолго, так как через несколько секунд овсянка начнет мылиться, тем самым очищая кожу лица.

Не стоит пугаться, если после умывания овсянкой появится покраснение или маленькие прыщики – это значит, что кожа очищается. Уже через неделю умывания этим народным средством, вы забудете о прыщах и угрях, приобретя ровную, нежную и бархатную кожу.

Польза овсянки Видео

Видео о том, как можно избавиться от многих болезней, употребляя овсянку. Какие витамины содержатся в ней и как правильно ее готовить.

От каких продуктов отказаться и что съесть, чтобы избавиться от целлюлита?

Неправильное питание, усугубленное малоподвижным образом жизни — одна из ключевых причин развития «апельсиновой корки». Вредные вещества, жиры и шлаки накапливаются в подкожном слое, образуя малопривлекательные бугорки и впадинки. Именно поэтому здоровое питание – один из главных принципов борьбы с целлюлитом (наряду с косметическими процедурами и физической активностью). В этой статье поговорим о продуктах, вызывающих целлюлит, а также о том, какие продукты против целлюлита нужно есть, чтобы сохранить здоровье и красоту.

Какие продукты вызывают появление целлюлита?

Антицеллюлитная диета – это не конкретное меню и приемы пищи в четко указанное время. И уж точно не тотальное голодание. Если вы считаете, что главная задача в борьбе с целлюлитом – похудеть, вряд ли вам удастся добиться значимых успехов. Похудеть, конечно, не помешает, но чересчур резкий сброс веса только усугубит ситуацию. Жировой слой меньше-то станет, но под провисшей, дряблой кожей еще резче обозначится апельсиновый рельеф.

Сбалансированное и регулярное питание, достаточное количество необходимых полезных веществ, ограничение или отказ от продуктов вредных для здоровья кожи – вот что значит питаться правильно.

Спешим порадовать: полностью исключать из рациона продукты, от которых появляется целлюлит, не придется. С фаст-фудом, сладкой газировкой, солеными чипсами – безусловно, стоит поступить именно так. Но большинство продуктов, приводящих к целлюлиту, можно попросту ограничить, позволяя их себе лишь изредка, или заменить на более полезные.

Какие продукты помогут избавиться от целлюлита?

Список продуктов, убирающих целлюлит, достаточно обширен, так что остаться голодными вам не грозит. Естественно, что вряд ли получится вернуть гладкость кожи, только лишь съедая йогурт или яйцо и продолжая вести пассивный образ жизни. Правильно питание эффективно только в комплексе с физическими нагрузками и косметическими процедурами – обертыванием и массажем. Но добавив в свой рацион продукты из списка полезных, вы значительно улучшите свое самочувствие и состояние кожи.

Как видите, даже диета может быть вкусной и приятной. Впрочем, не стоит ждать сиюминутных результатов. Сбалансированное, здоровое питание неминуемо приведет к улучшению общего состояния организма, снижению веса и гладкости кожи, но для этого нужно время. Ускорить успех можно, дополнив диету комплексом упражнений от целлюлита и ухаживающими процедурами: например, глиняным обертыванием и фитотерапией. Верьте в себя и будьте красивыми!

Проблема целлюлита

Сейчас к женской внешности предъявляется очень много требований. Женщина должна быть прекрасной с ног до головы, каждая деталь её образа должна быть безупречна. Блестящие волосы, лучезарная улыбка, идеальная гладкая кожа, не обезображенная целлюлитом. Сопровождая женщину не одно столетие (ведь целлюлит на женской попке изобразил и сам Ренуар в своё время), апельсиновая корка не даёт покоя каждой второй современной женщине. Эти противные бугорки могут появиться на ягодицах, на животе, ногах и руках – везде, где кожа теряет былую упругость. В силу различий в жировых отложениях, целлюлит традиционно считается чисто женским недугом, хотя в последнее время и мужчину можно повстречать с апельсиновой коркой.

Изначальная причина целлюлита кроется в жировых отложениях преимущественно на ягодицах и бедрах. Эти отложения на коже напоминают своими буграми апельсиновую корку, что и стало нарицательным названием этого неприятного дефекта. В локальных отложениях происходит застой крови, приводящий к увеличению узелков и бугорков.

Проблема целлюлита не только косметическая, это болезнь, требующая лечения. Существует несколько способов устранения целлюлита – от народных до медикаментозных. Но лучше всего не доводить эти бугорки до размеров большого бедствия, а бороться с проблемой еще до её появления – то есть применять профилактические меры. Подчас помощь приходит из самых необычных источников. Например, нестандартное применение привычной овсянки способно победить целлюлит!

Такая полезная овсянка

О полезности овсянки чуть ли не легенды слагают, и абсолютно заслуженно. Ведь в её составе находятся и калий, и железо, и йод, и фосфор, и витамины. Овсяные хлопья, принятые внутрь, очищают кишечник, действуя в нём своеобразным скрабом. Но не только кушать можно эту чудесную пищу, из неё получаются весьма полезные средства против целлюлита!

Скрабом овсянка может работать не только внутри нашего организма, но и снаружи. Из неё получается прекрасное очищающее средство для кожи, которая станет мягкой, гладкой и без апельсиновой корки.

Такое целебное свойство при нанесении на кожу овсянка имеет благодаря полезным микроэлементам и витаминам, находящимся в составе. Именно они и усиливают защиту кожи, способствуют её регенерации, помогают в борьбе с воспалениями и дерматитом. Удивительно, но овсянка входит в состав лечебной и профессиональной косметики. Из овсянки делают различные крема, мази, гели.

Недаром овсянка относится к народным средствам для профилактики целлюлита. Существует несколько рецептов импровизированного овсяного скраба, самые простые и известные приведены ниже.

1. Увлажняющий скраб. Овсяные хлопья используются, благодаря своим скрабирующим средствам, а вот немного мёда и растительного масла можно добавить уже для увлажнения. Предварительно хлопья надо перемолоть (например, в кофемолке), потом добавить остальные компоненты, всё тщательно перемешать, при желании чуть подогреть в микроволновой печи и наносить на кожу. При использовании этого скраба хотя бы раз в неделю, уже через два месяца кожа заметно преобразится, станет гладкой, без ненавистных бугорков.

2. Скраб из овсяных и кукурузных хлопьев. Используются одна столовая ложка овсянки, столько же кукурузных хлопьев, две столовые ложки сахара, три столовые ложки оливкового или подсолнечного масла. Смешать составные части, втирать в кожу несколько минут, смыть.

3. Овсяная кашка на коже. Подобно тому, как овсяную кашу можно варить на воде или на молоке, следующий скраб также делается с добавлением воды или молока. Предварительно нужно измельчить хлопья. Для этого может подойти кофемолка. Далее добавить жидкость (молоко или воду), перемешать, чтобы получилась однородная масса, похожая по консистенции на крем или сметану. Втирать в кожу несколько минут, смыть водой.

С помощью скрабов, приготовленных по этим рецептам, легко сохранить кожу молодой и обезопасить её от целлюлита. Однако не стоит рассчитывать на помощь только одного союзника в борьбе против апельсиновой корки. Пусть овсянка будет приятным дополнением к специальной диете и усиленным физическим упражнениям. И тогда этот косметический недостаток будет повержен и стёрт с вашего тела!

Продукты для антицеллюлитной диеты

Антицеллюлитная диета позволит избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах и животе. Кроме того, при ее соблюдении появляется ощущение легкости. А если вы научитесь выбирать правильные продукты, целлюлит очень скоро перестанет вас беспокоить.

Любая девушка мечтает быть неотразимой всегда. С высоко поднятой головой передвигаться по пляжу, ходить в бассейн, носить короткие юбки и открытые платья. Но бывают неприятные ситуации, когда планы рушатся, настроение портится, а самооценка падает из-за «апельсиновой корки» на ногах и животе. Подобная неприятность может поджидать каждую даму независимо от возраста и веса. Однако бороться с этой проблемой можно с помощью антицеллюлитной программы питания.

Причины появления целлюлита

Каковы основные причины появления целлюлита на ногах? Данная проблема актуальна для девушек и женщин в любом возрасте и в любом весе. Основными причинами появления «корки» многие диетологи считают:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• курение и употребление алкоголя;
• гормональный сбой;
• резкие изменения веса;
• наследственность;
• зашлакованность организма.

Чаще всего к образованию целлюлита приводит совокупность сразу нескольких из вышеперечисленных причин. Но обладательниц столь деликатной проблемы чаще интересует не то, из-за чего она появилась, а способы борьбы с ней.

Поможет ли диета

Когда появление целлюлита приносит вам дискомфорт, нужно срочно от него избавляться. Конечно, питание при целлюлите играет ключевую роль в борьбе с ним. антицеллюлитное Правильное питание и физические упражнения наградят мужественную женщину отличными результатами.

Улучшится обмен веществ, состояние кожи, и несколько килограммов обязательно уйдут. Стоит только четко идти к поставленной цели, которая обязательно появляется при наличии целлюлита.

Что нельзя есть

Какие продукты нужно употреблять при целлюлите на ногах, и какая диета самая эффективная? Антицеллюлитная программа питания подразумевает полный отказ от вредных продуктов, которые могут повлиять на водно-солевой баланс организма. Прежде всего, для желающих поскорее применить данную модель питания стоит отметить, что голодать не придется, поскольку основной упор делается на калорийность еды и ее качество.

Чтобы получить желаемый результат, нельзя употреблять некоторую пищу, вплотную вошедшую в рацион питания современного человека.

Продукты, вызывающие целлюлит:

• соль (которая способствует задержке жидкости в организме);
• жирное и жареное;
• алкоголь;
• копчености;
• консервация;
• сахар;
• кофе;
• шоколад;
• макароны;
• хлебобулочные изделия.

Применять такие антицеллюлитные ограничения в питании необходимо не несколько дней, а продолжительное время. Девушкам нужно помнить, что подобные «вредности» могут пагубно сказаться на красоте ножек, даже если они в настоящий момент идеально выглядят.

Основные правила питания

Чтобы предотвратить образование или приостановить появление целлюлита, необходимо придерживаться определенных норм:

• Потребление воды должно быть около 2-х литров в день (большая часть в первую половину дня).
• Употребляйте отвары шиповника, зеленый чай, кислородные коктейли.
• Не занимайтесь голоданием для похудения. Это стресс для организма, который может только усугубить проблему.
• Правильно питайтесь. Антицеллюлитная разгрузочная диета требует своего строгого соблюдения.
• Употребляйте пищу часто и понемногу.

Полезные продукты

Диета против целлюлита включает в свое меню низкокалорийные продукты (или продукты с отрицательной калорийностью), которые позволяют оздоровить кожу и организм в целом, вывести токсины и шлаки. Рекомендуется есть следующую антицеллюлитную пищу:

• фрукты, овощи;
• цельнозерновые крупы;
• бобы;
• нежирную рыбу, мясо;
• сухофрукты;
• семена, орехи;
• компоты;
• соки (без добавления сахара);
• травяной чай.

Хорошими помощниками в борьбе являются такие продукты от целлюлита, как:

Особенности диеты

Для тех девушек, в сумочке которых лежит горящая путевка на долгожданный курорт, существует специальная антицеллюлитная диета на 10 дней.

Питание против целлюлита рассчитано на 10 суток, имеют значение четные и нечетные дни.

Правила для нечетных дней

1. По нечетным дням во время антицеллюлитной диеты разрешается есть продукты против целлюлита, сырые фрукты и овощи.
2. На завтрак можно употреблять любые несладкие фрукты: яблоки, апельсины, папайю.
3. На обед стоит приготовить овощной салатик, заправив небольшим количеством растительного масла.
4. На ужин можно есть фрукты и овощи, кунжут, ростки сои, фасоли, пророщенную пшеницу.

Правила для четных дней

1. По четным дням против целлюлита рекомендуется употребление сырых фруктов и овощей, однако разрешается кушать и вареные овощи, добавляя в свой рацион питания также немного круп, таких как: чечевица, овсянка, гречка.
2. Антицеллюлитный рацион почти полностью исключает потребление молочных продуктов. Допускается лишь нежирный йогурт.
3. Первый прием пищи стоит начать с употребления сырых фруктов, только потом можно кушать вареные.

Это ориентировочная диета от целлюлита, которая выступает против появления «апельсиновой корки» и помогает избавиться от ее незначительных проявлений.

Примерное меню

Нечетный день

Завтрак	Фрукты, но не больше 300 грамм.
Второй завтрак	Горсть орехов.
Обед	Несколько свежих фруктов и овощной салат с ростками пшеницы.
Полдник	Грейпфрут.
Ужин	Салат из любых овощей с чечевицей.

Четный день

Завтрак	Фрукты.
Второй завтрак	Овсяная каша на воде.
Обед	Запеченные в духовке овощи.
Полдник	Обезжиренный йогурт.
Ужин	Гречневая каша с овощным салатом.

Что делать через 10 дней

Каждая здравомыслящая женщина понимает, что после 10-ти дней диеты результат будет, однако как добиться того, чтобы он не только закрепился, но и улучшился? Антицеллюлитную диету нельзя применять длительный период, так как она низкокалорийная. Поэтому в остальное время старайтесь избегать вредных продуктов. Ведь пользы от макаронных изделий или сладких мучных блюд никакой, а вот ненужный «балласт» в виде целлюлита запросто можно приобрести.

Не уговаривайте себя, что если сильно хочется, то немножко можно. Ведь ножки и попа реагируют моментально, они уговорам не поддадутся.

Женщины делятся опытом

Многие женщины, испытавшие антицеллюлитную диету на себе, готовы поделиться опытом.

Почти пять лет я боролась с лишними килограммами, все безрезультатно. Спортом заниматься не могу, просто не хватает времени, так как есть маленький ребенок. Целлюлит на попе и животе такой был, что к зеркалу стеснялась подходить, не то что на пляже раздеться. Питание неправильное, работа сидячая. Решила попробовать, что такое антицеллюлитная программа на 10 дней, а то так можно и матерью-одиночкой остаться. Выполняла все четко, не позволяла себе никаких отступлений. За десять дней — минус 5 кг! Две недели «отдыхала», потом опять 10 дней антицеллюлитной диеты, в общей сложности за месяц скинула 9 кг! Состояние кожи еще не идеально, но намного лучше. Планирую продолжать в том же духе.

У меня трое деток. Многие знакомые говорят, что я очень молодо выгляжу, избыточного веса нет. Но целлюлит на ногах появился лет 10 назад, сначала бугорки, а потом вообще кошмар. Я даже перестала ездить на море, так как стеснялась собственного тела. Но антицеллюлитная разгрузочная диета, сеансы массажа и физические упражнения сделали свое дело: целлюлит начал потихоньку отступать. Да, я понимаю, что это ежедневный труд, но у меня достаточно сил, энергии и желания бороться с этой бедой, а результат меня определенно радует.

Целлюлит на попе у меня был всегда, с молодости. Диета — это для меня очень сложно, да и проблемы с желудком не позволяют. Зато уже год, как я исключила из рациона вредные продукты, вызывающие целлюлит. Изредка балую себя вкусненьким, но в остальном я — кремень! Дополнительно занимаюсь спортом и периодически прохожу курс антицеллюлитного массажа. Результат потрясающий!

Только диета?

Каждой женщине, столкнувшейся с данной проблемой, необходимо помнить о том, что лечение должно быть комплексным.

• Прежде всего, нужно запомнить, от каких продуктов появляется целлюлит, продумать рацион питания и подготовить соответствующую продуктовую корзину. Но одна диета не поможет.
• Можно записаться на антицеллюлитный курс массажа. Хороший специалист знает, как лучше воздействовать на проблемные участки тела.
• Если финансовые возможности не позволяют обратиться в салон, можно делать массаж дома самостоятельно с использованием антицеллюлитного крема.
• Стоит уделить внимание регулярным физическим упражнениям против целлюлита.

Иметь сногсшибательную фигуру и красивые ноги, при этом ни в чем себе не отказывая, дано далеко не многим. Большинство моделей, блистающих на обложках элитных журналов, выставляя напоказ все свои соблазнительные части тела без капли целлюлита и кокетливо убеждающие всех женщин, что этим их наградила «матушка-природа», чаще всего безбожно врут. Это ежедневные тренировки и правильное антицеллюлитное питание. Без труда, не вытащить и рыбку из пруда. Вот она истина.

Овсяные хлопья от целлюлита – народные рецепты красоты.

Овсяные хлопья от целлюлита – народные рецепты красоты.

Скраб от целлюлита на основе овсяных хлопьев.

Возьмем по 1 ст. ложке овсяных и кукурузных хлопьев и сахарного песка и смешаем их с 3 ст. ложками любого растительного масла, какое будет под рукой. И получившимся скрабом начинаем массировать проблемные зоны в течении 3-4 минуты. Постарайтесь перед процедурой распарить тело, тогда воздействие скраба из овсяных хлопьев будет гораздо эффективнее.

Скраб от целлюлита из овсянки и молока.

3 ст. ложки овсяных хлопьев измельчаем в кофемолке и разводим теплым молоком до кремообразного состояния, добавляем 1 ч.л. соли. И получившейся массой массируем проблемные места 3-4 минуты.

Если регулярно использовать скрабы из овсяных хлопьев, то кожа в проблемных местах разгладится, станет упругой и нежной.

И не забудьте почаще включать в свой рацион блюда из овсянки, ведь в них так много витаминов и микроэлементов, которые дарят нам красоту и молодость, а еще помогают избавиться от лишнего веса.