Контрастный душ способен защитить от целлюлита

Самая важная и интересная информация на тему: "контрастный душ способен защитить от целлюлита" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Какой душ от целлюлита самый эффективный – контрастный, Шарко, Алексеева, делимся отзывами!

В списке популярных методов избавления от бугорков на коже лечебному душу против целлюлита отводится не самое почетное место. И совершено напрасно. Забывать о таком действенном и доступном для домашнего использования средстве непозволительно. Всего десять минут водных процедур в день, а заряд бодрости, крепкое здоровье и гладкая кожа без изъянов гарантированы.

Принцип действия

Использовать целебную силу воды для лечения и поддержания нормальной работы всего организма придумали не вчера, а много веков тому назад. И совсем недавно, с середины прошлого столетия, силу водной стихии обратили во служение миллионам женщин, жаждущих избавления от целлюлита.

Чтобы понять, как душ помогает в борьбе с жировыми отложениями и бугорками целлюлита на бедрах, ягодицах и животе, нужно выяснить почему образуется целлюлит. К патологическому изменению подкожно-жирового слоя приводит нарушение циркуляции крови в отдельно взятом участке, застой лимфы, которая не в силах добросовестно вывести из клеток тканей продукты распада, токсины, шлаки. Весь этот «мусор» скапливается в подкожных жировых клетках, которые воспаляются и увеличиваются в размерах, приводя к тем самым бугоркам целлюлита под кожей.

Главная цель душа в борьбе с целлюлитом – воздействовать на проблемные зоны, способствуя нормализации кровообращения и тока лимфы, выведению токсических веществ и лишней жидкости, скопившейся в тканях, активизации обменных процессов и расщепления лишнего жира.

Виды душа для красоты тела

Для борьбы с целлюлитом используют разницу температур – для этого применяют контрастный душ. Либо проводят активный гидромассаж проблемных зон с помощью осмотического давления водного напора – такой эффект оказывает душ Шарко и его домашняя альтернатива – душ Алексеева.

Контрастный душ – Знакомый и привычный многим способ поддержания крепкого здоровья и бодрости духа, может стать отличным соратников в борьбе с целлюлитом. Чередование горячей и холодной воды приводит к расслаблению мышц, а затем их резкому сокращению. В результате продукты распада выталкиваются наружу, кровь начинает двигаться быстрее, нормализуется движение лимфы. Помимо косметического эффекта, воздействие на организм холода укрепляет его защитные силы и помогает противостоять вирусным инфекциям.

Душ Шарко – Этот вид лечебно-профилактического душа – испытание не для чувствительных барышень. Зоны с целлюлитом массируются мощной струей воды, которая подается насосом под давлением около 4 атмосфер с расстояния от 3 до 5 метров. Чтобы не распластаться на противоположной стене, лучше держаться за специальные поручни. Ощущения могут быть не самыми приятными, особенно в местах наибольшего количества жировых отложения. Но синяки и боль в мышцах забываются, когда становится заметен результат – гладкая и упругая кожа, а также минус пара сантиметров в бедрах и талии.

Душ Алексеева – Если для того, чтобы воспользоваться сногсшибательной (в прямом смысле слова) силой душа Шарко, придется идти в спа-салон или поликлинику, да вдобавок прибегать к помощи медсестры, то применять душ Алексеева можно прямо в домашней ванной. Для этого необходимо заменить вашу лейку на душе специальной насадкой. Душ Алексеева выдает напор воды под давлением до 6 атмосфер. Причем для его работы достаточно имеющегося в водопроводных трубах давления. Регулируя подачу воды и тонкость струй, выполняют гидромассаж зон с целлюлитом, который активизирует кровообращение, движение лимфы и разбивание жировых отложений.

Противопоказания

Учитывая, что воздействовать на целлюлит необходимо не ласковыми теплыми струйками ежедневного гигиенического душа, а сильным напором или холодной водой, перед началом процедур против целлюлита в душе обратитесь за рекомендациями к вашему лечащему врачу. В целом же ряд противопоказания к использованию активной силы воды выглядит следующим образом:

  • болезни сердечно-сосудистой, дыхательной или выделительной системы;
  • нарушение кровоснабжения головного мозга;
  • повышенное артериальное давление;
  • неврозы;
  • обострение хронического недуга;
  • беременность и кормление грудью;
  • дистрофия;
  • болезни или повреждения кожи;
  • вирусные инфекции;
  • онкологические заболевания;
  • гинекологические проблемы;
  • критические дни.

Незаслуженно забываемый в борьбе с целлюлитом лечебный душ может стать отличным способом вернуть красоту и упругость кожи, а заодно и укрепить здоровье. Конечно, если не забывать о диете от целлюлита, упражнениях и косметических процедурах. Любите свое тело и будьте красивыми!

Контрастный душ от целлюлита

Причин для возникновения и развития целлюлита, к сожалению, более чем достаточно. Одной из таких причин является нарушение процесса обмена веществ в организме, в частности, когда в подкожно-жировом слоем нарушается процесс кровообращения.

Одним из эффективных способов борьбы с цллюлитом являются контрастные процедуры, например контрастный душ.Контрастный душ благоприятно воздействует на кожу, которая склонна к образованию апельсиновой корочки. Косметологии называют контрастный душ «гимнастикой сосудов и мускулов», которая способна поддерживать как здоровое состояние кожи, так и организм в целом, стимулируя иммунную систему. Кроме того, контрастный душ способствует выведению шлаков и токсинов, накопившихся в коже и под ней.

Правила приема контрастного душа

    Избегайте слишком резких перепадов температуры. Начитать душ рекомендуется с горячей воды, затем постепенно переходить на холодную. При этом тело, а в особенности проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот) рекомендуется массировать струей
    воды в течение 10 – 20 секунд.
    Процедура смены температуры повторяется три раза.
    Не стоит принимать контрастный душ сразу после ванной. Это может оказать значительную нагрузку на сердце.
    После принятия контрастного душа необходимо тщательно растереть тело полотенцем. После растирания необходимо полежать 10 – 15 минут.
    При борьбе с целлюлитом можно проводить местный контрастный душ, то есть воздействовать непосредственно на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы).
    После контрастного душа рекомендуется использовать специальные антицеллюлитные косметические средства. В любом случае, кожа после контрастных процедур нуждается в увлажнение (используйте крем, лосьон или молочко для тела).
    Контрастный душ можно принимать ежедневно. Необходимый минимум – 10 процедур (каждый день).
Читайте так же:  Секреты красоты леры кудрявцевой

Контрастный душ поможет Вам бороться с внешними признаками целлюлита. В качестве бонуса – заряд энергии и бодрости.

Как применять контрастный душ от целлюлита – процедура для крепкого здоровья и гладкой кожи, делимся отзывами!

Контрастный душ применяется для разглаживания целлюлита или его профилактики как в домашних условиях, так и в косметологических салонах. Это очень простая и эффективная процедура, которая тем не менее требует соблюдения некоторых правил. Обязательно прислушайтесь к рекомендациям, чтобы контрастный душ против целлюлита стал вашей любимой процедурой для поддержания тонуса всего организма и гладкости кожи.

Принцип действия

Под воздействием горячей воды происходит расслабление мышечной ткани, поры расширяются. Холодная вода влечет резкое сокращение мышц, которые через кожные поры выталкивают накопленные в тканях продукты распада, застой жидкости и токсины. Но избавление от целлюлита не единственное достоинство контрастного душа.

Чередование температур великолепно тренирует организм, повышает его устойчивость к болезням, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает циркуляцию крови и лимфоток. А массаж упругими струями эффективно борется с застойными явлениями, отшелушивает ороговевшие клетки на кожу и способствует продлению ее молодости.

Как принимать контрастный душ правильно?

Справедливости ради нужно сказать, что контрастный душ может вызывать самые разнообразные ощущения. Мокнуть под холодной водой, мягко говоря, не самое приятное занятие. Но, во-первых, неприязнь к контрастному душу проходит уже через несколько процедур, когда организм адаптируется к перепадам температур и перестанет отвечать ознобом на холодные струи. Во-вторых, использовать контрастный душ против целлюлита нужно по правилам. Которых, впрочем, не так уж и много.

Противопоказания

Не рекомендован контрастный душ при синдроме вегетативной дисфункции, заболеваниях сердца или сосудов, повышенном артериальном давлении, неврозах, обострении любых хронических недугов, беременности и кормлении грудью. В критические дни от душа можно не отказываться, но разницу между температурами нужно снизить.

Контрастный душ против целлюлита

Процедуры, основанные на разнице температур, обладают хорошим омолаживающим эффектом. Они подходят не всем людям, поэтому прежде чем использовать данный метод для похудения, необходимо изучить противопоказания.

Принцип действия

Контрастный душ от целлюлита – доступное средство, помогающее избавиться от нежелательных отложений в домашних условиях с минимальными временными затратами. Процедура представляет собой своеобразный водный тренажер для мышечной ткани и сосудистой стенки, тонизирующий и укрепляющий их. Резкие перепады температур положительно воздействуют на проблемные зоны, избавляя организм от токсинов и разгоняя кровообращение.

Эффективность

Благодаря регулярному использованию контрастного душа наблюдается:

  1. Восстановление обменных процессов, улучшение метаболизма.
  2. Положительное воздействие на нервную систему – избавление от сонливости, подавленности, борьба со стрессом.
  3. Здоровый цвет кожи.
  4. Активизация регенерации.
  5. Ускорение кровотока и снижение лимфостаза.
  6. Торможение процесса старения тканей.
  7. Нормализация пищеварения.

Основные правила

Контрастный душ против целлюлита желательно проводить в первой половине дня ежедневно по 15-20 минут.

Перед тем как начать манипуляцию, следует иметь моральный положительный настрой и держать в голове информацию о полезных свойствах воды.

Правила приема душа:

  • Постепенное привыкание к перепадам.
  • Обработка не только проблемной зоны, но и всего тела.
  • Перед началом контрастного воздействия следует выполнить разминку и массаж для прилива крови к тканям.

За время манипуляции нужно сделать не менее 3-х температурных перепадов. По мере привыкания разницу можно увеличивать.

Подготовка к процедуре

Основные принципы подготовки к контрастному душу для избавления от «апельсиновой корки»:

  • Выполнять после сна.
  • Перед воздействием на проблемные области выпить стакан воды.
  • Сделать небольшую зарядку. Эффективны элементы растяжки и суставной гимнастики.
  • Непосредственно перед походом в ванную промассировать зону обработки (растереть, провести щипковый массаж) до гиперемии.

Как правильно делать антицеллюлитный душ?

При первых воздействиях на целлюлит температурная амплитуда не должна превышать 10 градусов. Постепенно нужно доводить разницу до максимума, который способно выдержать тело.

Контрастное воздействие проводят следующим образом:

  1. Начинать процедуру следует с воды комфортной температуры, под которой можно немного постоять, подготавливая организм.
  2. Постепенно увеличить градус воды до горячей и разогреть тело в течение одной минуты.
  3. Переключить на холодный душ на время не менее 30 секунд.
  4. Сеанс выполнить 3 раза и окончить его холодной водой.
  5. После тщательно вытереться полотенцем и нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
  • Во время приема душа не стоять на одном месте, по возможности совершать небольшие шаги.
  • Не переусердствовать при поливании холодной водой.
  • Волосы можно не мочить.
  • По окончании сеанса для большей эффективности на проблемную зону наносят эфирные масла: они имеют приятный аромат и активно воздействуют на подкожный жир, расщепляя его.

Преимущества

Положительные стороны контрастного душа:

  1. безболезненность и удобство применения;
  2. улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  3. укрепление иммунитета;
  4. душ способствует формированию выносливости к тяжелому физическому труду;
  5. бодрое настроение за счет выработки адреналина;
  6. нормализация уровня гемоглобина и показателей крови.

Противопоказания

Процедура подходит не всем людям. Контрастный душ запрещено принимать при:

  • частых скачках артериального давления;
  • заболеваниях сердечной системы;
  • ОНМК;
  • обострениях хронических недугов;
  • кожных высыпаниях или папилломах в области обработки;
  • менструации или проблемах интимного характера;
  • беременности и в период кормления ребенка;
  • ОРВИ, лихорадке.

Борьба с целлюлитом – длительный и сложный процесс, который должен иметь комплексный подход. Во время процедур с использованием контрастного душа стоит придерживаться правильного питания и выполнять умеренные физические упражнения. При соблюдении всех вышеописанных условий желаемый результат достигается быстрее.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

ОБЛИВАНИЕ ВОДОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Когда мы принимаем контрастный душ, происходит вначале расширение сосудов, а затем резкое сужение. В результате, кровь начинает циркулировать быстрее, ускоряя обменные процессы и, как следствие, токсины и распавшиеся жировые отложения (когда мы сочетаем контрастный душ с физическими нагрузками) покидают организм. Второй несомненный плюс контрастного душа — прилив бодрости, которая нужна нам для борьбы с лишним весом. Мышцы приходят в тонус, ощущается прилив сил, появляется желание проявлять активность.

Со временем мы заметим, что работа всех органов улучшилась, вирусы одолевают не так часто, есть силы для занятий спортом. Благодаря этой процедуре, вам не грозят обвислости — частый спутник худеющих, целлюлит, поскольку сосуды привыкают к нагрузке, привыкают работать. Уже после месяца регулярного обливания водой вся сосудистая система будет укреплена, станет быстрее и качественнее функционировать. Итак, качественное похудение невозможно, когда организм ослаблен физически, не сопротивляется болезням или морально измотан. Поэтому польза контрастного душа очевидна:сосуды укрепляются, становятся эластичнее;выводятся токсины и распавшиеся жировые клетки;повышается иммунитет;кожа становится упругой, подтянутой, нет целлюлита;прилив бодрости и сил.

Читайте так же:  Шоколадные маски для лица

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Принятие классического контрастного душа, которое вы можете организовать себе и в домашних условиях, состоит из нескольких этапов:Не менее 1,5 минут принимайте теплый душ: 40-50 градусов температура воды.Затем сделайте воду горячее: примерно до 65-70 градусов, мойтесь еще 1,5 минуты. В это время растирайте проблемные зоны, в которых хотите похудеть, жесткой мочалкой или махровой рукавицей крупной вязки.Уменьшите температуру воды до 15 градусов и охлаждайте тело сверху вниз быстрыми движениями душа, не задерживаясь; длительность — не более 1 минуты.Вышеприведенные три момента — это один цикл. Повторите его три раза. Помните, если вы — новичок в плане закаливания, то действовать сразу по вышеприведенной максимально-контрастной схеме не нужно. Как минимум, неделю перепад между теплой и «холодной» водой не должен быть больше 20 градусов. То есть, если горячая вода для вас 70 градусов, то «холодная» будет 55-60, не менее. Только когда привыкнете к такому душу, понижайте температуру холодной струи на 10 градусов в неделю — полторы. Со временем, когда понизите холодную до 15-ти, также не сразу омывайтесь ей целую минуту: начните с 15-20 секунд.ВИДЫ КОНТРАСТНОГО ДУША ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

ДУШ ШАРКО

Струи воды очень мощные (около 4-х атмосфер), направляются с расстояния 3-х метров. Воздействие агрессивное. Температура, с учетом индивидуальных особенностей, варьируется от 10 до 40 градусов. Для достижения антицеллюлитного и похудательного эффекта рекомендуется не менее 8-10 сеансов. Специалист, проводящий процедуру, направляет струи на проблемные зоны поочередно, происходит ускорение кровообращения (покраснение кожи, заметное и по окончании душа), прилив крови к тканям, приведение клеток «в тонус», повышение температуры кожных покровов. Душ Шарко улучшает обмен веществ, трансформирует жировые запасы в энергетические, помогает вывести шлаки и токсины, продукты распада лишнего жирового соя. Прошедшие процедуру, отмечают уменьшение в объемах, уменьшение целлюлита, отечности, улучшение вида кожи, ее качеств и свойств.

ЦИРКУЛЯРНЫЙ (ШВЕЙЦАРСКИЙ) ДУШ

Представляет собой множество тонких и очень мощных струй, направленных горизонтально. Воздействие игольчатое, колющее. Вода, подаваемая под давлением, раздражает периферические рецепторы, тонизирует кожные покровы, делает их более эластичными, упругими. Обменные процессы ускоряются, лишние жиры начинают расщепляться активнее, кровь приливает к внутренним органам, циркулирует быстрее, что способствует очищению организма от токсинов. Наша сердечно-сосудистая система становится крепче, иммунитет повышается. То, что вода устремляется к телу из множества циркуляционных трубок, позволяет равномерно и шоково воздействовать на все проблемные зоны, в том числе, уменьшить целлюлит.

ВЕЕРНЫЙ ДУШ

Как и в душе Шарко, струя подается под давлением, но сила воздействия регулируется специальной веерной насадкой, что позволяет считать Веерный душ более мягким, щадящим. Человек также располагается от источника струй на расстоянии 2,5-3 метров. Давление воды на начальном этапе процедур составляет всего 1,5 атмосферы, а в конечном итоге доводится до 3-х. За одну процедуру человек совершает 3-4 медленных оборота вокруг себя. Температура воды, с учетом индивидуальной закалки, составляет от 35 до 25 градусов. Для хорошего антицеллюлитного эффекта рекомендуется посетить 15-20 сеансов.

ШОТЛАНДСКИЙ ДУШ

Шотландский душ рекомендуется тем, кто уже пробовал Веерный и Шарко, так как принцип действия у него тот же (две струи воды), но вода из одного шланга — холодная, из другого — горячая, поэтому тело должно быть уже тренированным для такой процедуры. Струи чередуются (примерно 6 раз за сеанс), обрабатывая проблемные зоны под давлением 2-3 атмосферы. Температуры горячей воды изначально 35 градусов, а в процессе принятия душа она повышается до 45 градусов. Температура холодной воды 25 градусов, а в процессе она понижается до 10. Стандартное время воздействия горячей воды — 30-40 секунд, холодной — не более 20-ти. Шотландский душ бывает как местный, так и общий — но решение о разновидности процедуры лучше принимать после консультации с врачом.ДУШ ВИШИ

В основе принцип природного дождя или ливня. По показаниям, варьируется температура струй, угол их падения на тело, сила. Душ Виши является эффективным в борьбе с целлюлитом и помощником в устранении лишних жировых отложений. Помимо этого Виши, оказывая мягкое массажное воздействие, способствует здоровому сну, снимает усталость и напряжение, активизирует насыщение клеток кислородом, способствует выведению шлаков.

ПОДВОДНЫЙ ДУШ — МАССАЖ

Подводный душ — массаж принимается в ванне, наполненной морской водой с добавлением разных биологически активных добавок, которые губительно действуют на целлюлит. В то же время, на проблемные зоны воздействуют теплая подводная струя воды или теплая и холодная чередуются (по показаниям). Морская вода способствует расщеплению лишних жировых отложений, а душ — массаж помогает продуктам распада покинуть ткани. Кроме того, такой душ укрепляет вены и сосуды, ускоряет кровообращение, обмен веществ. Время проведения подводного душа варьируется от 15 минут до часа, а количество сеансов, по истечении которых можно видеть результат, от 10 до 20.

С ЧЕМ ЛУЧШЕ СОЧЕТАТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Процедура контрастного душа для достижения лучшего антицеллюлитного эффекта может сочетаться с:физическими упражнениями: гимнастикой от целлюлита, ездой на велосипеде, силовыми тренингами при умеренной кардионагрузке, плаванием;корректировкой питания: включите в рацион (или чаше употребляйте) морепродукты, орехи, морскую капусту, яйца, фрукты, овощи, в том числе — овощные и фруктовые соки, каши;сеансами массажа: в принципе, подойдет любой вид массажа, направленный на проработку проблемных зон; например, антицеллюлитный классический, медовый.обертываниями: например, медовые, водорослевые.

Контрастный душ против целлюлита

Наверное, каждая женщина хоть однажды в своей жизни, но задавалась вопросом, как убрать нежеланную «апельсиновую корочку» с конкретной части своего тела. На Интернет-форумах Вы найдёте множество советов, от простых и банальных до, казалось бы, нелепых и абсурдных. К примеру, об использовании контрастного душа.

Контрастный душ от целлюлита — несомненно, действенный метод в профилактике не только образования жировых отложений в подкожной клетчатке, но и в профилактике иммунных болезней, варикозного расширения вен. К тому же он даёт отличный заряд энергии на целый день.

Читайте так же:  Фейслифтинг для лица

Механизм действия

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Данная водная процедура отлично помогает при небольших проявлениях кожных несовершенств в виде апельсиновой корочки. В чём эффективность такого метода? Следует рассмотреть механизм его действия.

Под воздействием холодной воды кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом под напором горячей воды расширяются. Большая часть крови в нашем организме проходит по капиллярам, и поток водяной струи воздействует именно на них, помогая повысить скорость циркуляции крови и убрать застоявшуюся лимфу.

Правила выполнения

Существует несколько правил, следование которым поможет достичь максимального эффекта при целлюлите.

  • Наиболее заметными положительные изменения под влиянием такого душа будут после изрядных физических нагрузок.
  • Начинать процедуру следует с температуры, наиболее комфортной для Вашего тела, постепенно увеличивая её.
  • Поток горячей воды принимается в два раза дольше, нежели холодной.
  • Принимать душ следует за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.
  • Следует придерживаться систематического, регулярного выполнения процедуры.
  • После контрастного душа не стоит выходить на улицу ранее, чем через полчаса.

Нельзя забывать и о температуре воды — максимальная черта не должна превышать 42 градуса Цельсия, а минимальная — 18 градусов. Данную процедуру лучше поводить в 5–6 циклов, но в первые разы можно ограничиться и двумя. Завершать душ лучше всего прохладной водой.

Как принимать контрастный душ правильно? Поэтапные рекомендации:

  1. Перед контрастным душем от целлюлита желательно сделать небольшую разминку.
  2. Обливаемся сначала водой комфортной Вам температуры.
  3. Понемногу увеличиваем градус воды.
  4. Направляем поток воды по течению венозной крови, то есть снизу-вверх.
  5. Сначала стопа, голень, а затем бёдра и ягодицы.
  6. Можете делать массаж более интенсивным в проблемных участках, но не переусердствуйте.
  7. Струя воды должна быть несильной, чтобы не нанести вред организму, но достаточно ощутимой.
  8. Делайте плавные круговые движения душем.

«Чем сильнее и дольше я буду массировать, тем лучше будет результат» — часто встречающееся заблуждение. Достаточно на протяжении одной минуты воздействовать на проблемную зону в три подхода.

Противопоказания к применению

Равно как и любое другое физическое воздействие на организм, лечебный душ имеет свои противопоказания. Кому же не рекомендуется принимать контрастный душ?

  • Людям, которые недавно перенесли вирусные или инфекционные заболевания, либо сейчас болеют ими.
  • Имеющим опухоли любого вида, тромбы или венозное расширение.
  • Женщинам во время менструального цикла.
  • Людям с болезнями крови и сердечно-сосудистой системы.

Как усилить пользу контрастного душа от целлюлита?

Для усиления желаемого результата рекомендуется использовать несколько советов.

  1. совет — в процессе выполнения процедуры следует интенсивно массировать проблемные зоны с использованием мочалки или же делать массаж рукой.
  2. совет — используйте эфирные масла. Наилучшими маслами в борьбе с целлюлитом по праву считаются цитрусовые (например, эфирмасла лимона или апельсина).
  3. совет — как только выйдете из душа, нанесите антицеллюлитный крем или сыроватку.

Разновидности контрастного душа

Современные салоны красоты предлагают следующие разновидности контрастного душа:

Достоинства контрастного душа

Данная процедура воздействует на множество обменных биологических процессов, происходящих в нашем организме, что приводит к таким положительным явлениям:

  • устранение застоя лимфы в организме;
  • повышение эластичности и тонуса кожи;
  • усиление обмена веществ;
  • предотвращение сердечных заболеваний;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • повышение иммунитета;
  • освобождение крови от шлаков.

Положительное влияние контрастного душа на организм неоспоримое, и специалисты медицинского профиля могут дополнить данный список ещё несколькими десятками пунктов.

Можно ли использовать данный метод во время беременности?

В течение беременности женский организм испытывает множество изменений, что способствует появлению растяжек и целлюлита, вследствие чего вопрос избавления от недостатков кожи становится крайне актуальным. Благо, беременность не является противопоказанием для контрастного душа. Однако есть смысл проконсультироваться с врачом для определения максимальной и минимальной температуры индивидуально для Вас.

Контрастный душ вовсе не является панацеей от целлюлита, однако служит важным дополнением в комплексе процедур по борьбе за идеальную кожу и в профилактике различных заболеваний. Результат от таких мер будет заметен уже через несколько недель.

Как убрать целлюлит народными средствами: контрастный душ, массаж, пейте воду

Народная медицина замечательный помощник в борьбе с болезнями и косметическими недостатками. При лечении целлюлита народные рецепты зарекомендовали себя как достаточно эффективные средства воздействия на проблемные участки тела.
И так, какие же способы и средства рекомендует использовать народная медицина?

Народное средство против целлюлита: контрастный душ.

Контрастный душ считается прекрасным методом борьбы с целлюлитом. Он улучшает кровообращение,

стимулирует обновление клеток, улучшает обмен веществ. И решит проблему, как убрать дряблость кожи живота, ведь чередование температур струи тонизирует и подтягивает кожу.

Активный образ жизни — залог здоровой кожи
Если большинство своего времени вы проводите сидя, то не удивляйтесь «апельсиновой корке», появившейся на ваших бедрах и ягодицах. Народная мудрость советует раз в час прерваться на несколько минут: сделать зарядку или просто пройтись. Кроме этого во время сидения напрягайте ягодичную мышцу – этот нехитрый прием усилит приток крови к проблемным зонам. А если верить сексологам, то поочередное напряжение и расслабление ягодиц задействует некие женские мышцы, что со временем приведет к более ярким сексуальным впечатлениям.

Ну и, конечно же, при сидячем образе жизни просто невозможно обойтись без занятий спортом. В ежедневную утреннюю зарядку следует включить специальный комплекс упражнений, направленный на борьбу с целлюлитом.
Даже целлюлит при беременности можно предотвратить, если вести активный образ жизни, не сидеть на диване, а двигаться, гулять, выполнять домашнюю работу.

В последнее время на форумах посвященных борьбе с целлюлитом появляются многочисленные заметки о «лестничном методе». По сути, данный метод также можно считать народным. Ведь лестница это как та же сама дорожка в фитнесс-центре, только бесплатна и доступна практически всем, кроме обитателей частных домов. Желающим опробовать данный способ достаточно просто устроить себе получасовую прогулку по лестницам родного подъезда. С непривычки будет довольно сильная нагрузка, зато какой эффект! Ягодичные мышцы наиболее активно работают в то время, как человек поднимается по ступеням вверх. Кроме этого если заниматься регулярно, помимо антицеллюлитного эффекта можно избавиться от лишнего веса и нескольких сантиметров в районе бедер и живота.

Читайте так же:  Как убрать пигментные пятна на лице в домашних условиях

Скрабирование морской солью — враг бугристой кожи
Этот метод народной медицины зарекомендовал себя с положительной стороны. Растирание солью используют в борьбе со многими косметическими недостатками и болезнями. А «апельсиновая корка» так и вовсе бежит в страхе от соляного пиллинга.
Но стоит помнить, что моментального эффекта не будет. Поэтому стоить пройти полный курс для видимого и стойкого результата.

Как убрать целлюлит народными средствами: поможет антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж можно считать наиболее простым народным методом лечения. Массаж следует делать со специальными косметическими кремами и маслами, но вместо них можно также использовать мед. У этой процедуры есть только один недостаток – она достаточно болезненна и после массажа могут оставаться синяки. Но ведь как известно, красота требует жертв, особенно при борьбе с бугристой кожей, поэтому можно немного и потерпеть.

Лечебное обертывание глиной борется с целлюлитом

Для выполнения данной процедуры возьмите глину и разомните ее до консистенции теста, наложите на кожу толстым слоем. Еще можно воспользоваться сушеной глиной. Ее следует развести теплой водой до состояния густой кашицы, аккуратно нанести на кожу толстым слоем, укутать пищевой пленкой. Время проведения процедуры – 30-40 минут. По прошествии данного времени глину стоит смыть, принять теплую ванну и еще раз помассировать проблемные места жесткой щеткой. Лучше использовать голубую или черную глину.

Употребление в пищу картофеля.

Картофель, приготовленный вместе с кожурой, способен сделать вашу кожу более упругой, а кальций активирует лимфоток и содействует выведению лишней жидкости из организма. Но вот жареный картофель и чипсы наоборот могут поспособствовать обострению целлюлита. И еще помогут травы в борьбе с целлюлитом, из которых готовят отвары и настои для ванн.

Как убрать целлюлит народными средствами: пейте воду.

Человек по подсвету ученых на девяносто процентов состоит из воды. Именно поэтому для нормально функционирования организма воду следует употреблять в достаточно больших объемах. В сутки рекомендуется выпивать до полутора-двух литров воды. Так же следует употреблять лечебные отвары. Народная медицина советует в борьбе с целлюлитом принимать отвар из березовых листьев, он содействует выведу жидкости, накопившихся токсинов из организма.

Баня — народное средство против целлюлита

В борьбе с целлюлитом отличным помощником станут банные процедуры. Они ускоряют обмен веществ в организме, выводят шлаки и токсины

. Но только лишь горячего пара и березового веника будет не достаточно. В парной следует прибегнуть к помощи рецептов лечебных растираний народной медицины. Возьмите половину стакана свежевыжатого сока светлого винограда, добавьте чайную ложку любого меда. Смесь следует втереть массажными движениями в кожу проблемных зон. После нанесения состава отправляйтесь в парилку. Через 7 минут следует принять прохладный душ.

Независимо от выбора методов лечения следует помнить, что результат не будет долговечным. Стоит в корне пересмотреть свой образ жизни, привычки, систему питания.
Старайтесь вести активный образ жизни, ведь он еще никому не был впрок. Кушайте вдоволь фруктов и овощей, уделяйте внимание приготовлению здоровых рецептов, и помните поможет даже элементарная физкультура от целлюлита. Если вы будете следовать данным советам, то вы никогда больше не вспомните о проблеме «апельсиновой корки»!

Как принимать контрастный душ против целлюлита?

Справиться с надоевшей апельсиновой коркой на бедрах и ягодицах бывает очень и очень непросто. И тут на помощь могут прийти достаточно доступные и простые методы, например, контрастный душ.

Контрастный душ

Многие девушки при мысли о контрастном душе лишь боязливо поеживаются, опасаясь такой процедуры ввиду ее дискомфорта. Но на самом деле, подобное отношение является предвзятым. Контрастный душ может стать очень приятной и бодрящей процедурой, стоит только немного к нему привыкнуть. Уже спустя пять-шесть повторений можно начать получать от обливаний настоящее удовольствие. А чтобы привычка появилась поскорее, стоит приступать к контрастному душу в летнее время, когда на улице стоит настоящая жара. С наступлением осени и зимы важно не отказываться от процедур.

Контрастный душ способен принести ощутимую пользу здоровью и красоте. Ведь он оказывает непосредственное влияние на кожу, которая, как известно, является наиболее крупным органом человеческого организма. Медики уверены, что при помощи контрастного душа можно:

Контрастный душ способен оказывать мощнейшее оздоравливающее воздействие. Только с этой точки зрения уже стоит задуматься о возможности регулярного выполнения данной процедуры.

Контрастный душ от целлюлита

Косметологи подтверждают, что данная процедура способна стать отличным бюджетным методом борьбы с апельсиновой коркой. Ее эффективность при устранении данной проблемы заключается в:

Для достижения действительно заметного эффекта желательно выполнять контрастные процедуры ежедневно. Лучшее время для них – это раннее утро, когда нужно проснуться и дать организму заряд бодрости.

Как правильно?

Чтобы контрастный душ против целлюлита действительно дал ожидаемый эффект, рекомендуется:

  • Приступать к такой процедуре после гимнастики. Конечно, такое условие не является обязательным, но оно способно на порядок увеличить эффективность борьбы с апельсиновой коркой.
  • Перед душем желательно защитить локоны специальной шапочкой, голове контрастные обливания точно не нужны.
  • Начинайте процедуру с привычной и комфортной температуры воды.
  • Постепенно увеличьте температуру до довольно-таки горячей. Вода не должна казаться кипятком, но в то же время она должна ощущаться не так, как теплая.
  • Далее нужно сделать воду холодной буквально на 30–60 сек. (в первые разы продолжительность «холодного периода» может быть меньшей – ориентируйтесь на собственные ощущения и не давайте себе замерзнуть). В использовании прохладной воды нет смысла, так как идея контрастного душа заключается в достижении стресса для организма от проводимой процедуры. Обрабатывайте струями воды все тело, не концентрируйтесь лишь на проблемных участках. Но при этом уделите им внимание: пройдитесь по ним круговыми движениями.

Конечно, не стоит начинать контрастные обливания резко. Поначалу используйте воду умеренной температуры и лишь со временем достигайте серьезного контраста. Учтите, что непривычное переохлаждение может окончиться банальной простудой или более серьезными проблемами со здоровьем.

После правильно проведенного контрастного душа человек ощущает бодрость и отличное настроение. Чувство зябкости, окоченелость рук или ног, а также выраженный дискомфорт указывает на неправильное выполнение процедуры.

Противопоказания

Важно помнить, что контрастный душ от целлюлита является достаточно стрессовой процедурой для организма, и в некоторых ситуациях от его проведения лучше отказаться. В частности, медики настаивают на невозможности выполнения такой процедуры при:

  • Проблемах с сердцем и сосудами. Конечно, далеко не все такие болезни являются противопоказанием к контрастному душу, но при некоторых из них он может быть в буквальном смысле смертельно опасным. Поэтому при наличии подобных состояний лучше проконсультироваться с врачом перед процедурами.
  • Любых онкологических недугах.
  • Любых острых состояниях – ОРЗ и ОРВИ, цистите, обострениях хронических болезней и пр.
  • Вынашивании ребенка.
Читайте так же:  Сосудистые звездочки на лице причины и способы лечения

Что касается проведения контрастного душа в период менструации, то тут мнение врачей расходится. Безусловно, нельзя начинать приучать организм к данной процедуре в такие дни цикла, но если тело уже нормально переносит обливания, отказываться от них во время месячных нецелесообразно. Стоит лишь только делать температурный контраст не столь выраженным.

Контрастный душ против целлюлита: лечение и профилактика

Контрастный душ от целлюлита— отличное средство, способное при правильном использовании как предотвратить, так и вылечить проявления «апельсиновой корки». К тому же данная процедура большинству представительниц прекрасного пола нравится и потому является незаменимой антистрессовой терапией, попутно избавляя кожу от рыхлости и неэстетичных бугорков.

Антицеллюлитный контрастный душ

Специалисты-косметологи, как правило, контрастный душ рекомендуют в качестве эффективного профилактического средства при целлюлите. Поэтому женщины часто интересуются, а помогает ли данная водная процедура в более тяжелых случаях – на первой, второй и третьей стадиях развития заболевания? После проведенных исследований, установлено, что контрастный душ как составляющий элемент антицеллюлитной программы помог вылечить целлюлит в 80% достаточно сложных случаев; как самостоятельное средство от «апельсиновой корки» — был результативен лишь в 20% и исключительно на начальной стадии заболевания. Поэтому стоит принимать во внимание, что только комплексный подход к решению данной проблемы действительно может полностью убрать целлюлит.

Принцип действия

Вообще водные процедуры считаются наиболее действенным помощником не только в борьбе с «апельсиновой коркой». Но и с лишними килограммами, являющимися основной причиной появления данного заболевания и существенно усиливающими рыхлость и выраженность целлюлитных проявлений.

Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. К тому же данная водная процедура – это превосходный способ избавиться от шлаков и вредных веществ, которые накопились в коже и подкожной жировой клетчатке.

Принцип действия контрастного душа достаточно прост: он представляет собой попеременное чередование охлаждения и разогрева тела. Струи холодной и горячей воды оказывают на проблемные зоны мягкое давление (оно еще называется осмотическим). Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняющий застойные явления и заставляющий лимфу усиленно избавляться от шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

Как правильно проводить антицеллюлитную водную процедуру?

Существуют основные правила, выполнение которых гарантирует максимальную пользу для кожи, начиная с первой процедуры:

    1. Наибольшего эффекта можно добиться, если делать контрастный душ сразу же после зарядки.
    2. Перед проведением контрастного душа от целлюлита необходимо озаботиться покупкой жесткой антицеллюлитной (или обычной) мочалки. Можно также использовать ручной противоцеллюлитный массажер. Данные приспособления необходимы для проведения интенсивного массажа проблемных зон (живота, ягодиц и бедер) непосредственно во время проведения процедуры. При массировании нужно периодически менять температуру воды.
    3. Первой следует включать теплую воду, температура которой должна быть комфортна для тела. Затем постепенно воду делают все более горячей (настолько – насколько возможно вытерпеть).

Осторожно: контрастный душ!

Как и любая противоцеллюлитная процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при:

  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нарушении мозгового кровообращения;
  • различных хронических заболеваниях;
  • во время менструального цикла.
    • Катрин, 32 года, Москва

Знаю, что полезно, но не могу себя заставить такой душ делать. Вообще не могу потом согреться. Можно, конечно, обливания попробовать, но это ведь не то…А так хочу от целлюлита избавиться! Как же себя перебороть?

Контрастный душ на страже вашей кожи

    • Варя, 23 года, Рязань

Обожаю контрастный душ! Мне даже приятно после того, как разогреюсь – на холодную воду переключиться. Целлюлита у меня нет (хотя пять килограмм лишних есть точно). Думаю, это потому, что я всегда после утренней зарядки принимаю контрастный душ. Правда, мочалкой не растираюсь, а просто переключаюсь три раза с горячей на холодную воду. Крем пока что антицеллюлитный тоже не использую.

Никогда особо не любила резкие перепады температуры. Но подруга посоветовала попробовать контрастный душ против бугорков целлюлита. А у меня – вторая стадия «апельсиновой корки». Сначала делала только душ. Особого результата не увидела.

Потом прочитала, что наиболее эффективен он в составе антицеллюлитной программы. Посидела один вечер и придумала себе такую программу. Определила, что буду есть, а что нет, когда буду заниматься антицеллюлитной гимнастикой. После нее как раз и контрастный душ включила. А уж затем – обертывания разные.

Следовала этой программе месяц – превосходный результат: похудела на семь килограмм, а целлюлит теперь виден только при сжатии складки кожи – не буду останавливаться! Правда, думаю, что для большей эффективности нужно некоторые элементы программы поменять, чтобы привыкания не было.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

А я делаю цикл контрастных обливаний таким образом: сначала два переключения с горячей воды на холодную, затем массаж антицеллюлитной мочалкой, потом еще два раза переключаюсь, потом опять массаж, только уже массажером ручным, затем одно переключение. Ну и после душа антицеллюлитный крем наношу. Кожа – гладенькая и здоровая! А месяц назад была начальная стадия целлюлита!

Контрастный душ способен защитить от целлюлита
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here