Коллаген для лица борьба за красоту и молодость кожи

Самая важная и интересная информация на тему: "коллаген для лица борьба за красоту и молодость кожи" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Как продлить молодость кожи? 10 продуктов с высоким содержанием коллагена

Когда на коже появляются первые морщины, это говорит о снижении уровня коллагена в тканях. Чтобы восстановить нехватку этого элемента, достаточно регулярно употреблять в пищу несколько продуктов.

Что такое коллаген и для чего он нужен в организме

Коллаген является структурным белком, который входит в состав многих тканей человеческого организма. Из общей массы белкового материала количество коллагена составляет порядка 30-40%. Присутствие этого элемента обнаружено в коже, волосах, соединительной ткани, костях.

В некоторой степени человеческий организм может продуцировать коллаген самостоятельно, однако с возрастом этот процесс замедляется. Результатом таких изменений становится артрит и морщины на коже.

Продукты, восполняющие уровень коллагена в организме

Ученым удалось найти блюда и продукты, активирующие выработку белка в организме. На основе этих данных был составлен ТОП-10 продуктов.

Бульон на косточке. Этот продукт не зря поместили на первое место. У него есть неоспоримое преимущество. В отличие от других продуктов, костный бульон не только активизирует выработку коллагена в организме, но и имеет в составе собственные белки. Благодаря этому организм может использовать порцию важного элемента незамедлительно. Для достижения нужного эффекта такую еду нужно употреблять ежедневно.

Лосось. В этом продукте находятся минералы и цинк, влияющие на ускоренную выработку белка. Кроме того, эта рыба богата содержанием Омега -3, благодаря чему кожа становится более увлажненной и ухоженной на вид. Лосось должен присутствовать на столе минимум дважды в неделю.

Свежие овощи. В их составе найден хлорофилл, который контролирует уровень проколлагена в организме и защищает кожу от вредного УФ-излучения. Ежедневно врачи рекомендуют потреблять около 2-3 тарелок свежих овощей.

Цитрусовые. Известно, что в цитрусовых содержится много витамина С. Этот компонент не только защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, но и участвует в производстве коллагена. В день достаточно потреблять 2 порции фруктов.

Томаты. Главная ценность помидора в данном случае состоит в большом содержании ликорина. Он способен защитить кожные покровы от вредного солнечного излучения и ускорить производство белков. Лучше всего работает томатный сок.

Авокадо. Этот продукт включили в список из-за большого количества витамина Е. Он препятствует разрушению коллагена в тканях, а потому обладает большой ценностью в борьбе за красоту и молодость кожи. Каждый день достаточно половины авокадо.

Ягоды (ежевика, клюква, малина и земляника). Каждая из этих ягод имеет в своем составе кислоты, защищающие белки от разрушения.

Яйца. Как и бульон на косточке, яйца доставляют в организм порцию готового коллагена. Кроме того, в яйцах содержится сера, благодаря которой из тканей выводятся токсины, разрушающие белок. При этом врачи предупреждают, что более 2 яиц в день употреблять не следует.

Семена тыквы с высоким содержанием цинка активно защищают коллаген от разрушения. Рекомендованное количество — 2 ст. ложки в день.

Семена чиа. Они содержат омега-3, цинк и другие полезные вещества для сохранения активности коллагена.

Ежедневно используя в пищу данные продукты, можно надолго продлить упругость и молодость кожи.

Надо ли пить коллаген для упругости кожи

Ответ на вопрос «Надо ли пить коллаген для упругости кожи?» не однозначен. С одной стороны, коллаген в последнее время становится одним из самых популярных компонентов биологически активных добавок для кожи. С другой стороны, эффективность любого БАДа не доказана (производителю нет необходимости это делать, поскольку БАД не относится к лекарствам). Поэтому официальная медицина в России к БАДам относится скептически.

При этом в Азии практика приема БАДов для поддержания красоты и молодости кожи широко распространена, добавки там принимают до 80% населения.

К какому мнению стоит прислушаться? Стоит ли пить коллаген и, если да, то какую пользу мы получим? Давайте разбираться.

Для начала напомним, что коллаген – это самый распространенный в организме белок. Он составляет почти треть от всех существующих в организме белков, поскольку является основой любой соединительной ткани. В разных тканях организма присутствуют разные типы коллагена (всего известно более 20 типов). 60% в организме человека составляет коллаген II типа, он преимущественно содержится в хрящах и глазном яблоке.

Коллаген имеет большую молекулу и очень сложную структуру: он состоит из 3-х полипептидных цепей, которые скручены наподобие каната, а канат закручен вокруг оси как пружина. Благодаря такой своей структуре коллаген очень прочен.

Коллаген и кожа

Соединительнотканной частью кожи является ее средний слой – дерма, расположенная под эпидермисом. Там и находится коллаген – основной компонент межклеточного матрикса дермы (он занимает 70-80% ее объема), который обеспечивает прочность и упругость кожи. 95% всего коллагена дермы составляют коллагены I и III типов.

Коллаген в коже постоянно обновляется – старые волокна разрушаются, образуются новые. Этот процесс химически сложный, многоэтапный, требующий поступления в организм незаменимых аминокислот, участия витаминов (С, РР, В6) и микроэлементов (железо, медь). Синтез новых волокон коллагена осуществляется клетками соединительной ткани (фибробластами).

Нарушение процесса синтеза коллагена на любом этапе (из-за генетического сбоя, нехватки нужных аминокислот, витаминов и микроэлементов) приведет к тому, что вновь синтезированный белок окажется дефектным.

Разрушение коллагеновых волокон осуществляется специальными ферментами и свободными радикалами. Коллаген – медленно обменивающийся белок, длительность его функционирования измеряется месяцами.

Но с возрастом содержание коллагена в коже снижается, а оставшиеся коллагеновые волокна изменяют свой вид, начинают деформироваться (что связано с гормональными изменениями, снижением активности фибробластов, повреждением волокон свободными радикалами и УФ излучением и т.д.). Первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена – появление немимических морщин.

Может ли крем с коллагеном повысить его содержание в коже

Коллаген – это белок с высокой молекулярной массой, не способный проникнуть в кожу извне. Поэтому разработчиками была сделана попытка включать в состав косметических средств не молекулы коллагена, а его гидролизат (результат «раздробления» молекулы коллагена на более мелкие части – пептиды, аминокислоты).

Конечно, даже при относительно невысокой молекулярной массе никакие молекулы веществ, поступающих извне, не способны достичь дермы (соединительнотканного слоя кожи, где и располагаются волокна коллагена), поскольку любые косметические средства могут действовать только на уровне верхнего слоя кожи (эпидермиса). А значит, эффекта повышения содержания собственного коллагена кожи от такого крема ожидать не стоит. Но коллаген в составе крема выполняет иные функции – это создание пленки на поверхности кожи, препятствующей избыточной потере влаги, заживление раневых поверхностей, создание матрицы для воздействия других активных компонентов.

Читайте так же:  10 лайфхаков для макияжа на каждый день

Загляните к нам в магазинчик, где есть и косметические средства с коллагеном зарекомендовавших себя производителей:

Средства с коллагеном (2)

Но, кроме того, коже важен и коллаген, вырабатываемый ее клетками самостоятельно. Поэтому следующая наша задача – увеличить выработку собственного коллагена.

Для выработки собственного коллагена необходимы:

  • достаточная активность фибробластов;
  • хорошая обеспеченность организма веществами, необходимыми для синтеза коллагена фибробластами.

Прием БАДов с коллагеном для кожи – это попытка пойти по второму пути: дать организму те вещества, которые он будет использовать с нужной нам целью.

Коллаген в таблетках для кожи

БАД с коллагеном может выпускаться производителем в виде коллагеновых напитков, порошков или таблеток. Разные виды добавок содержат коллаген разного типа –для суставных хрящей предназначен коллаген II типа, для кожи, волос, связок, суставов – коллаген I и III типов.

У многих возникает вопрос, усваивается ли коллаген в таблетках. Коллаген, входящий в состав БАДа, как и любой компонент, поступающий с пищей, раскладывается ферментами желудочно-кишечного тракта на составляющие – в данном случае это будут аминокислоты, ди- и трипептиды. Только в таком виде любой белок может всасываться в кровь и доставляться до клетки, которая и будет синтезировать из этих компонентов нужные вещества при помощи специальных ферментов.

Факт увеличения в крови содержания аминокислот после приема коллагена подтвержден в исследованиях. Уровень в крови аминокислоты гидроксипролина после приема коллагена был значительно выше, чем у контрольной группы, получавшей плацебо.

Коллаген необходимо принимать в дозировках 2-3 грамма в сутки. Основное и наиболее важное правило использования коллагеновых добавок – это достаточное количество в организме витамина С, который участвует в процессах синтеза молекулы коллагена из аминокислот. Поэтому часто витамин С включают непосредственно в состав БАДа с коллагеном.

Принимая коллагеновые добавки, наберитесь терпения. Коллаген – медленно обменивающийся белок, поэтому быстрого эффекта и моментального улучшения состояния кожи ждать не стоит.

Коллаген в таблетках. Отзывы врачей

К любым биодобавкам имеются вопросы, касающиеся их эффективности – БАДы не являются лекарствами, а значит, они не проходят этап клинических испытаний. Поэтому мы можем только предполагать, как могут действовать компоненты БАДа. Но доказательств того, что вещество, входящее в его состав, будет действовать именно там, где нужно, мы не получим.

Мы не знаем, будут ли доставлены аминокислоты, ди- и трипептиды, на которые распадается коллаген в желудочно-кишечном тракте, до фибробластов. Или будут направлены в первую очередь клеткам других соединительных тканей (мы можем только предполагать, что аминокислотами в первую очередь будут обеспечиваться жизненно важные органы и ткани).

У нас нет данных, что увеличится синтез коллагена фибробластами, если мы доставим им нужное количество компонентов, ведь активность фибробластов с возрастом уменьшается.

Мы не знаем, стоит ли применять именно коллаген, или можно заменить его биодобавками с аминокислотами, входящими в его состав.

На все эти вопросы можно ответить только опытным путем – экспериментируя на себе. Биодобавки с коллагеном являются вполне безопасными с этой точки зрения. Поэтому, стоит ли пить коллаген в таблетках, решать только Вам. Единственный совет – выбирайте БАДы известных производителей, лучше крупных концернов. Такие БАДы можно выбрать здесь.

И не забывайте, что в борьбе с возрастными изменениями важно не только увеличивать синтез коллагена, но и предотвращать его разрушение и деформацию под воздействием свободных радикалов. Это можно сделать при помощи антиоксидантов.

Все, что нужно знать для красоты и молодости!

Последние публикации

Бестселлеры

Получите эксклюзивный подарок!

Коллаген и его роль в сохранении молодости и красоты кожи

27.09.2013 0 4690

Расскажите друзьям:

Наверное, каждой женщине, которая уделяет внимание своей внешности и следит за новинками косметологии, не раз встречался термин «коллаген», играющий ключевую роль в сохранении молодости и красоты кожи. Но что же собой представляет и откуда берется этот чудодейственный коллаген?

Из курса биологии нам известно, что организм состоит из огромного числа клеток и межклеточного вещества. Если сравнить клетки с кирпичиками, то межклеточное вещество — это цемент, который связывает их между собой.

Межклеточное вещество, называемое также соединительной тканью, находится во всех органах, составляя 60-90% от их массы. Соединительная ткань не выполняет какой-либо специфической функции (как например, нервные клетки или клетки печени), но образует опорный каркас всех органов, а также влияет на размножение и развитие клеток, участвует в обмене веществ. Наши кости, хрящи, зубы, сухожилия образует соединительная ткань. Кожа выглядит упругой и эластичной также благодаря межклеточному матриксу. Основными компонентами являются структурные белки коллаген и эластин, гликозамины, протеогликаны, а также клетки соединительной ткани (тучные клетки, фибробласты, макрофаги, остеобласты, хондробласты).

Коллаген — основной структурный элемент соединительной ткани, самый распространенный белок у млекопитающих, к коим мы и относимся. От 25 до 33% всего белка в нашем организме или 6% массы тела приходится на долю коллагена. Состоит коллаген из трех белковых цепочек, закрученных в виде спирали. Коллаген не одинаков по своему составу и расположению, он меняется в зависимости от особенностей органа, который он составляет. Всего описано 28 типов коллагена, которые кодируются более чем 40 генами.

Красота, упругость и молодость нашей кожи напрямую зависит от содержания коллагена, так как это ее основной структурный элемент, на долю которого приходится целых 75 процентов. В результате снижения содержания коллагена кожа с возрастом становится дряблой, появляются морщины. Именно поэтому столько усилий косметологии направлено на поиски способов увеличения содержания коллагена в коже.

Синтез коллагена представляет собой сложный многоступенчатый процесс. Первый этап образования коллагена проходит в фибробластах, клетках соединительной ткани. Фибробласты имеют на свей поверхности рецепторы, которые под воздействием определенных «сигналов» запускают создание коллагеновых цепочек. В результате получаются молекулы проколлагена, которые после выхода из клетки связываются между собой, образуя полную молекулу коллагена. Кроме того молекулы коллагена соединяются в четкие структуры в зависимости от типа и места расположения. В процессе синтеза коллагена на многих этапах в роли кофактора выступает витамин С, он участвует в процессе гидроксилирования некоторых аминокислот. Если этот процесс нарушается, образуются менее прочные и стабильные коллагеновые волокна. В медицине это заболевание называется цинга, которое проявляется анемией, множественными подкожными кровоизлияниями, кровоточивостью десен, выпадением зубов.

Читайте так же:  Витаминный бум. или топ-6 самой полезной косметики!

Процесс образования и разрушения коллагеновых волокон происходит всю жизнь. С возрастом дегенерация коллагена начинает опережать синтез и количество коллагена постепенно уменьшается. На этот процесс оказывают влияние различные гормоны нашего организма. Например, глюкокортикоиды тормозят синтез коллагена, в результате чего кожа истончается, кости становятся более хрупкими. Половые гормоны, эстрогены, наоборот стимулируют синтез коллагена, поэтому после наступления менопаузы содержание коллагена в коже у женщин уменьшается, что отрицательно сказывается на их внешности.

Как же максимально сохранить молодость и красоту нашей кожи? Первое, что мы можем сделать, это оберегать кожу от факторов, способствующих ее преждевременному старению. Доказано, что воздействие ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов разрушает волокна коллагена, старит, увеличивает риск развития рака кожи. Такой модный на сегодняшний день загар наносит серьезный вред нашей красоте и молодости. Необходимо ограничить пребывание на ярком солнце, пользоваться солнцезащитной косметикой. Многие компании, выпускающие косметологические средства, добавляют ультрафиолетовые фильтры в дневные крема, декоративную косметику.

Бороться со свободными радикалами нам помогают антиоксиданты. Это природные или синтетические соединения, которые замедляют процессы окисления, тем самым препятствуя повреждающему действию свободных радикалов. Наиболее важный антиоксидант — витамин С, который также играет важную роль в создании коллагена. Поэтому обогащайте ваш рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как черная смородина, шиповник, киви, цитрусовые, крыжовник, калина, болгарский перец, капуста, зеленый лук, петрушка, картофель, томаты. Кроме того антиоксидантами также являются витамины А и Е, такие микроэлементы, как марганец, цинк, селен. Есть растения, которые сами по себе обладают мощными антиоксидантными свойствами. Среди них зеленый чай, виноград, некоторые виды грибов.

Есть способы, позволяющие стимулировать процессы синтеза коллагена в организме. Первый, уже упомянутый выше, это здоровое питание с высоким содержанием витамина С. По данным исследований, постоянное воздействие витамина С на соединительную ткань может увеличить синтез коллагена в восемь раз! Есть препараты, содержащие гидролизат коллагена для приема внутрь, например, французской фирмы Suage. Они содержат полный набор аминокислот, необходимый для выработки коллагена в организме.

Еще один способ — химический пилинг с помощью альфа- и полигидроксикислот. В результате пилинга стимулируются восстановительные процессы в коже, увеличивается толщина дермы в основном за счет синтеза гликозаминогликана и коллагена.

Третий способ — использование специальных протеинов, которые стимулируют образование коллагена. Они называются факторами роста фибробластов. Эти белки связываются с соответствующими рецепторами на поверхности фибробластов и запускают процесс синтеза коллагена. Некоторые компании выпускают средства по уходу за кожей, в составе которых имеются эти протеины.

Кремы с коллагеном

С коллагеном все ясно: пока количество и качество собственного коллагена кожи остается на высоком уровне, она выглядит молодой и подтянутой. Но как только эти показатели падают — за красоту приходится бороться. При помощи кремов на основе того же коллагена.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Коллаген: что это такое

Коллаген, как и эластин, — главный белок соединительной ткани, в том числе кожи. Благодаря ему она остается упругой и гладкой. Чтобы понять, как выглядит этот поддерживающий каркас, представьте себе сетку из пружин-спиралей, которые представляют собой сплетенные в своеобразные «косы» нити (цепочки) аминокислот.

Сам по себе коллаген — соединение из 19 аминокислот. А вот конфигураций «кос» насчитывается целых 28, и каждая выполняет определенные задачи в человеческом организме.

Основную ценность для нашей кожи представляет коллаген I и VII типов. Полный цикл его выработки и разрушения составляет примерно месяц. В молодом возрасте обмен коллагена за год составляет около 6 кг. Однако с течением времени, а точнее, уже после 40 лет, производство снижается вдвое.

Чаще всего коллаген встречается в антивозрастной косметике. © iStock

Вот что происходит, как только коллагена становится меньше:

кожа теряет упругость и становится дряблой;

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ ЛИЦА?

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.

Читайте так же:  Выращивание фаленопсисов из семян
Видео (кликните для воспроизведения).

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин.

Здоровый образ жизни

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

  1. Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
  2. Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
  3. Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
  4. Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.

  • Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
  • Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
  • Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
  • В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B , а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий. Чтобы получить их, включите в рацион:

  • Орехи
  • Растительные масла (особенно, льняное)
  • Рыба и морепродукты
  • Натуральный йогурт
  • Печень
  • Цитрусовые
  • Авокадо
  • Зеленый чай
  • Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Обзор средств для сохранения молодости кожи

Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»

Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.

Маска для лица «Возраст эксперт»

Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.

Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз

Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3

Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.

Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3

Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.

Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3

Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG , который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20

Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.

Питание для молодости и красоты кожи

Правильное питание — самый простой, безопасный и естественный способ сохранения молодости кожи (наряду с активной жизненной позицией и физической нагрузкой), поскольку не требует радикального вмешательства, как это происходит, например, при использовании инъекционных или хирургических методов омоложения. Хотя, как говорят, нет ничего сложнее простого Изменение привычек требует определенных усилий. Но это как раз такая ситуация, когда приложенные усилия того стоят.

Правильное сбалансированное питание – это не только красивая сияющая кожа, но и здоровье, бодрость, энергия, которые также являются синонимами молодости.

Достаточно очевидным является тот факт, что крем не способен восполнить недостаток веществ, не получаемых кожей изнутри. Только еда является источником питательных веществ, так необходимых коже – белков, ненасыщенных жиров, витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, воды. Поэтому, прежде чем выбирать крем от морщин или обращаться к косметологу, следует проанализировать свои пищевые привычки.

Читайте так же:  Должен ли мужчина быть красивым

Давайте разберемся, как правильно питаться после 30-40 лет и почему.

Питание и молодость. Что необходимо коже?

Белый список продуктов, сохраняющих молодость

Какие вещества необходимы коже?

Для чего нужны коже вещества, содержащиеся в продуктах В каких продуктах содержатся?
Белки Необходимы для производства коллагена и эластина, которые ответственны за упругость и эластичность кожи нежирное мясо (говядина, телятина, курица, печень), нежирная рыба (белые сорта – хек, треска, окунь, селедка), яичный белок, орехи и семена
Ненасыщенные жиры Источник омега-3, омега-6 кислот жирная рыба (лосось, форель, скумбрия, сардина), орехи, семена тыквы, соевые бобы растительные масла (льняное, оливковое и др.)
Сложные углеводы Источник для синтеза гиалуроновой кислоты овощи с большим содержанием крахмала
Витамины Е, А, С и другие антиоксиданты Защищают организм от разрушительного действия свободных радикалов; укрепляют сосуды Растительное масло, свежие фрукты и ягоды (киви, клюква, брусника, шиповник, облепиха, рябина, цитрусовые, гранат, смородина, виноград), свежие овощи (особенно кабачки, зеленый горошек, капуста, брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец, зеленые листовые овощи), свежевыжатые соки; сливочное масло, сливки, желтки яиц, кисломолочные продукты, печень
Железо, цинк, медь Участвуют в функционировании множества важнейших ферментов организма, в том числе участвующих в обновлении кожи красное мясо, гранат, яблоко и т.д.;

кукуруза, брокколи, морковь, бобовые, орехи, тыквенные семечки и т.д.

Клетчатка Выводит токсины из желудочно-кишечного тракта свежие овощи, фрукты, чернослив, курага, цельнозерновой хлеб, отруби Кальций, витамин D Обеспечивают крепость костной ткани, здоровье зубов, усиливают обмен веществ творог, сыры, сливочное масло, яичные желтки Вода С участием воды протекают все обменные реакции, водный баланс помогает поддерживать упругость кожи, способствует выведению токсинов Вода питьевая, негазированная 1-1,5 л в день

Конечно, этот перечень не полный. Организм человека — сложнейшая система, в процессах которой участвует огромное количество веществ. Но самые важные для сохранения молодости мы попытались назвать.

Кроме того, после 35-40 лет следует обратить внимание на количество потребляемых калорий – калорийность пищи должна быть снижена приблизительно на 30% от стандартного потребления. Это связано не только с образом жизни современного человека, в частности с более низкой его физической активностью (работа современной женщины часто офисная, она часто добирается на работу на транспорте). Экспериментально доказано влияние низкокалорийной диеты на скорость старения (см. «Низкокалорийное питание — диета молодости»).

Хотя в низкокалорийных диетах (особенно экстремальном ее варианте) есть и минусы – ограничения в калорийности питания и в количестве съедаемых продуктов может привести к дефициту витаминов и микроэлементов, что может отразиться и на состоянии кожи.

В связи с этим в диетологии развивается новое направление – так называемое функциональное питание, когда время от времени (например, несколько раз в неделю) используются специальные продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами и т.д.

Вторым вариантом решения проблемы недостатка важных веществ при низкокалорийной диете является восполнение суточной потребности в витаминах и микроэлементах при помощи биологически активных добавок (см. «БАД и омоложение»).

Не способствуют сохранению молодости кожи следующие продукты питания:

Черный список продуктов

Какие продукты питания следует исключить для сохранения молодости?

Почему?

насыщенные жиры (красное жирное мясо, сосиски, колбасы) их потребление приводит к формированию атеросклеротических бляшек, что ухудшает кровоснабжение, провоцирует развитие патологии сосудов
сахар и продукты с его использованием (преимущественно десерты), сладкие кондитерские изделия и выпечка, газированные напитки (то есть «быстрые» углеводы) Выпечка и сладости — продукты, богатые сахаром и жиром. Из-за повышения глюкозы в крови затрудняется процесс выработки коллагена и эластина, что снижает упругость и эластичность кожи. Избыток сахара может приводить к развитию синдрома гиперинсулинизма, набору лишнего веса и ухудшать здоровье зубов.
алкоголь (кроме сухого красного вина в небольших количествах) обезвоживает организм, а продукты его распада (свободные радикалы) – враги молодости и здоровья

В общем, все не так уж и сложно и до боли знакомо Важно посмотреть свежим взглядом на собственные привычки в питании, потратить время на осознанные изменения привычных стереотипов и научиться получать от новой еды удовольствие. Ведь чувствовать себя молодой и здоровой важно, не так ли? А правильное сбалансированное питание – первый шаг на пути к этому. И один из важнейших.

Только не создавайте в питании слишком жестких правил, не забывайте получать удовольствие. Здесь, как и в любой сфере жизни, важно соблюдать правило Парето — 80% продуктов следует есть в соответствии с «белым списком», а 20% предназначены для того, чтобы иногда побаловать себя, нарушив правила. Только так соблюдение принципов антивозрастного питания не трансформируется для Вас в каторгу.

Домохозяйки

Последние комментарии

Полчаса для себя. Вырабатываем коллаген и эластин

Как увеличить выработку коллагена в коже?

Коллаген и эластин – два белка, которые создают упругость кожи и позволяют выглядеть моложе. Когда тело стареет выработка коллагена уменьшается, следовательно появляются первые признаки старения – морщины. Уменьшение выработки коллагена гормонально обусловлено, т.

Начиная с 25-летнего возраста кожа с каждым годом теряет 1% коллагена. После 60 лет производство коллагена и эластина практически полностью останавливается. В результате этого могут возникать проблемы с суставами, костями, глазами, кожа все более становится морщинистой либо теряет упругость. Следует помнить, что коллаген является одним из основных белков в организме человека, т.к. он содержится в соединительной ткани (25% кожа, мышцы, сухожилия).

С возрастом из-за утраты коллагена на коже появляются морщины, заметная дряблость, истончение, темные и неравномерные текстуры, возрастные пятна. Как остановить данный процесс и увеличить выработку коллагена в коже? Для этого многие специалисты советуют использовать природные вещества, которые будут стимулировать естественную выработку коллагена.

Естественное стимулирование выработки коллагена и эластина

Коллаген и эластин – это строительные блоки нашей кожи. Чтобы поддержать их выработку необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не курить. Нельзя обеспечить кожу коллагеном из вне, т.к. его молекулы слишком велики и не способны проникнуть в эпидермальный барьер. Для стимулирования выработки данного белка следует включить в свой рацион растительные продукты: зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, спаржа, т.к. они содержат лютеин, который помогает в строительстве коллагеновых волокон в коже.

Увеличьте потребление аминокислот. Таким образом вы сможете эффективно увеличить выработку коллагена. Лизин является одной из самых важных аминокислот в пищевых продуктах, которой богаты: красное мясо, свинина, мясо птицы, сыр, пармезан, треска, орехи, яйца и соя. Proline (аминокислота) содержится в яичных белках и зародышах пшеницы.

Читайте так же:  Рецепты домашних ванночек для роста ногтей

Кроме этого, необходимо включить в свой рацион фасоль и свеклу, которые являются источником гиалуроновой кислоты, отвечающую за эластичность и увлажнение кожи. Также свекла содержит кремний, который положительно влияет на синтез эластиновых и коллагеновых волокон.

Многие дерматологи советуют для повышения выработки коллагена употреблять продукты, богатые витамином С. Лучше всего есть яблоки, цитрусовые, черную смородину, перец, брокколи. Существует также ряд косметических процедур, которые могут помочь в естественной выработки коллагена в коже. Один из таких способов является нагрев кожи с помощью инфракрасного света или NIR face лифтинг для стимуляции производства новых коллагеновых волокон. Другим популярным способом является мезотерапия, которая стимулирует регенерацию, обновление и создание новых коллагеновых волокон.

Но помните, что здоровая диета и правильный уход ха кожей являются обязательным условием для повышения выработки коллагена и эластина.

Сегодня существует множество различных кремов с коллагеном, пищевых добавок, которые по словам производителя способны улучшить состояние кожи. Однако, необходимо всегда помнить, что данный белок не проникает в кожу, и при нанесении подобного крема его молекулы будут оставаться на поверхности.

Кроме того, для стимулирования выработки коллагена и эластина существуют различные таблетки, которые, как правило, не работают. Следовательно, пищевые добавки и кремы не являются выходом. Единственным верным решением является стимулирование выработки данного белка самим организмом.

Чтобы стимулировать организм для производства строительных блоков кожи следует использовать, к примеру, функциональный кератин. Этот материал представляет собой комбинацию белков и пептидов, встречающихся в природе и организме. С возрастом запасы природного кератина, как правило, уменьшаются, что является одной из причин появления признаков старения.

Cynergy ТЗ – вещество, которые помогает вырабатывать коллаген, поддерживает уровень влаги, тем самым сохраняя кожу упругой. Cynergy ТЗ также богат медью и цинком. Исследования показывают, что это вещество подходит для ухода за кожей, т.к. оно увеличивает содержание влаги в коже и помогает производить больше коллагена и эластина. В результате морщины становятся менее заметными, кожа приобретает гладкость.

Коэнзим Q10 является идеальным веществом для стимулирования производства коллагена и эластина в организме. Коэнзим Q10 является антиоксидантом, который способен защитить и активизировать клетки кожи, т. о. вернуть ей молодость, упругость, здоровье.

Если кожа часто подвергается воздействию УФ-излучения, в организме истощаются запасы данного антиоксиданта Q10, что в дальнейшем приводит к разрушению коллагена и эластина (признаки старения кожи). Следовательно, для ухода за кожей можно использовать крем содержащий коэнзим Q10, чтобы сохранить ее как можно дольше молодой и красивой.

Если вы регулярно используете продукт для ухода за кожей, который содержит Cynergy ТЗ или Коэнзим Q10, то в данном случае увеличивается способность кожи к выработки коллагена и эластина (данные вещества были клинически протестированы).

Включите также ретинол, который входит в состав многих продуктов по уходу за кожей. Ретинол является активным производным витамина А.

Коктейль для естественной выработки коллагена

Практические все специалисты считают, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и молодости кожи. Гены конечно влияют, но есть люди, которые в свои 60 выглядят гораздо моложе из-за сбалансированного питания.

Некоторые продукты содержат соединения, которые стимулируют выработку коллагена, основного белка соединительной ткани, который, среди прочего, отвечает за упругость кожи, связывание воды и поддержание гидратации, регенерацию и омоложение организма.

Такие продукты включают в себя: семена тыквы, семена подсолнечника, семена кунжута, льна, проростки пшеницы, орехи, корица, миндаль, черника, вишня, овсянка, зеленый чай, капуста, свекла, чеснок, чечевица, оливковое масло, гречка , яйца, зеленые листовые овощи, капуста. С использованием подобных продуктов можно приготовить «коктейль молодости».

Ингредиенты:


  • ½ стакана черники;
  • ½ стакана клубники;
  • ¼ чашки миндального молока;
  • 3 чайные ложки молотых грецких орехов или фундука;
  • 2 чайные ложки измельченных семян тыквы;
  • 1 чайная ложка льняного семя;
  • ½ чайной ложки корицы.

Все компоненты необходимо соединить, измельчить в блендере. Принимать данный коктейль следует в дневное время. Вместо миндального молока можно использовать рисовое.

Хотите в домашних условиях устроить себе выработку коллагена и эластина просто как у девочки.

Это совершенно удивительный процесс омоложения и обновления нашей кожи займет всего 5-10 минут.

КАК УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ МЕХАНИЧЕСКОГО ПИЛИНГА (СКРАБА) и превратить его в потрясающую косметическую процедуру на дому!

Во-первых, трем кожу скрабом — аккуратно, но обязательно до покраснения.

Мы хорошенько очищаем кожу и чуть-чуть ее тем самым травмируем. И вот тут «спасать» наши кожные покровы кидаются удивительные клетки МАКРОФАГИ из наших сосудов, отвечающие за борьбу с чужеродными бактериями.

Сразу после пилинга наносим на кожу любой кисломолочный продукт с живыми бактериями (без сахара и других добавок). Таких бактерий немного — термофильный стрептококк и кисломолочная палочка – это есть в любом ЖИВОМ йогурте.

Так вот этот йогурт служит ПРИМАНКОЙ для наших спасателей-макрофагов! Их подступает к нашей коже еще больше, они пожирают бактерии в йогурте и в момент «заглатывания» этих бактерий наши макрофаги выбрасывают ФАКТОРЫ РОСТА. Факторы роста КОЛЛАГЕНА И ЭЛАСТИНА.

Это совершенно удивительный процесс омоложения и обновления нашей кожи!

Йогурт держим 5-10 минут и смываем.
Эффект — моментальный (очищение кожи от мертвых клеток) и пролонгированный (синтез коллагена и эластина, на который нужно время).

Все, пошла я в супермаркет за живым йогуртом!)))

PS. В идеале- делайте кефирчики -йогурты сами на специальных заквасках, типа «Наринэ». Тогда точно будете уверены в его качестве.

Видео (кликните для воспроизведения).

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Коллаген для лица борьба за красоту и молодость кожи
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here