Как победить скуку в дороге

Самая важная и интересная информация на тему: "как победить скуку в дороге" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

10 способов победить скуку на работе

Десяток проверенных способов поможет преодолеть скуку на работе.

1. Еще по дороге на работу начинается скука. Возможно, дорога долгая? Используйте время в пути рационально – слушайте в аудиоплеере музыку или аудиокниги. Можно просто почитать книгу или учить иностранный язык. Время не просто быстро пролетит, а будет потрачено с пользой.

2. Рабочее место необходимо сделать приятным и максимально удобным. Можно добавить освещения, а можно посадить цветы или повесить красивую картинку. Хорошо бы купить позитивный аксессуар. Эти небольшие мелочи изменят отношение к работе в лучшую сторону.

3. Возможно, что сама по себе работа не виновата, а просто накопилась усталость и требуется отдых. Чтобы хорошо отдохнуть и получить заряд новой энергии, иногда хватит и пары дней. Проведите эти дни в прогулке по парку, катаясь на коньках, встречаясь с друзьями и прежде всего – хорошо выспитесь!

4. Формальный подход к совещаниям – прямой путь к скуке. Задавайте вопросы, поднимайте проблемы, не бойтесь высказываться – у вас наверняка есть, что сказать. На динамичных совещаниях вам не будет скучно.

5. Гоните от себя мысли о том, что работа ваша проста и неинтересна. Развивайте свои сильные стороны, анализируйте результаты работы. Не бойтесь обратиться за советом к начальству и коллегам. Ваша активность поможет преодолеть скуку и прибавит баллов перед начальством.

6. Проявляйте инициативу! Попросите у начальства доверить вам работу, которой вам нравится заниматься по-настоящему. Благоприятный климат на рабочем месте складывается от общения с начальством.

7. Не теряйте время! Начните изучать языки, освойте новые навыки, включайтесь в новые проекты. Многие компании прекрасно относятся к желанию сотрудников участвовать в новых проектах.

8. От скуки возникает желание «пойти» во всемирную паутину – посетить какой-нибудь сайт, пообщаться в соц.сети. Такие перерывы сами по себе не плохи. Повысят рабочее настроение пару строк в общении с друзьями. Но все хорошо в меру. Дайте себе установку, что, только выполнив определенный объем работы, можно будет «сходить» в интернет или пообщаться в соц.сети.

9. Как не странно – скука иногда способствует развитию творчества. Невозможно работать 24 часа подряд 7 дней в неделю. Поскучать полезно! Паузы и рассеянность просто необходимы для здоровья. После них мозг готов к новым испытаниям и творческим подходам.

10. Но скука может быть и сигналом к действию – если работа не дает вам необходимого в душевном плане. Ищите что-то новое. Почитайте наши советы, проанализируйте сложившуюся ситуацию. Только поле этого начинайте искать новое место в жизни.

Вас наверняка заинтересует заказ такси до аэропорта тут в Уфе по самым лучшим ценам. Вы с комфортом доберетесь до места назначения.

Заговор на тоску. Сильный заговор быстро нагнать любовную тоску читать самостоятельно

ЗАГОВОРЫ НА ТОСКУ

Это самый сильный и мгновенный заговор чтобы быстро нагнать любовную тоску на любого человека на расстоянии от него самого. Если нужно сделать, чтобы любимый скучал тосковал и постоянно думал только о тебе, вспоминая самые лучшие моменты ваших встреч, читай заговор наводящий тоску на любимого. Старинный заговор на тоску это тот единственный и верный способ работает и быстро заставит мужчину тосковать и думать только о тебе. Чтобы самостоятельно в домашних условиях быстро навести заговором сильную тоску на любимого откройте форточку и создав сквозняк 2 раза (по ветру и против ветра) скажите текст заговора на любовную тоску на ветер :

На острове буяне сильный ветер гуляет. И днем, и ночь он камни точит,
Пойди ты ветер к любимому моему, поточи сердце его нагнав тоску,
Пускай сердце раба божьего (. ) плачет, рыдает,
Тоска его по мне (. ), встречи со мной ждала и дожидалась,
Как рыба без воды, как младенец без материна молока,

Так бы он (. ), без меня (. ).
Не мог бы жить, ни быть, ни пить, ни есть, ни на утренней заре,

Ни на вечерней, ни в полдень, ни при частых звездах, ни при буйных ветрах,

Ни в день при солнце, ни в ночь при месяце.
Аминь, аминь, аминь!

Наведя любовную тоску заговором человек моментально очень сильно соскучится и первый выйдет на связь позвонив или написав вам сообщение . Очень часто сразу после того как сделан наговор любимый звонит по телефону назначая свидание спустя несколько минут после прочтения этого заговора наводящего тоску. Чем дольше он не звонит, тем сильнее любовная тоска будет щемить душу и сердце мужчины, он тоскуя начнет скучать быстро поддастся магии, а вам следует занять выжидательную позицию и ждать действия заговора на скуку — тоску наведенную на ветер .

Заговор на тоску мужчины действующий на расстоянии читать на соль и фото

Заговоры напускающие тоску сквозь любые расстояния очень востребованны. Чтобы любимый человек заскучал и сильно захотел с вами увидется помогает простой магический ритуал делается на фото и на соль. Вызвать у мужчины или мужа чувство тоски и навязчивые мысли и желание увидеться с вами поможет безопасный и простой в исполнении обряд. Заговор на тоску — это не что иное, как особая энергетическая установка, работающая по принципу изменения состояния души человека. Для ритуала нужно приготовить фото человека, горсть крупной соли и конечно сильнейший заговор напускающий тоску по фото в домашних условиях нужно читать чтобы вызвать тоску у человека находящегося на любом расстоянии от вас. У многих бабок знахарок и ведунов соль это элемент многих сильных ритуалов. Навести чувство тоски в домашних условиях и пробудить желание увидется поможет шепоток на тоску с солью и фотографией человека: мужа или мужчины чтобы быстро заставить избранника тосковать по вам. Вечером после захода солнца насыпьте соль поверх фото человека и семь раз вслух прочтите заговор на тоску :

Насыпаю я не соль, а закладываю боль — тоску.

Улыбки и смех (имя мужчины) забери, радость отбери.

Чтобы свет стал не мил — от боли и тоски.

Чтобы скучал и тосковал — и днем, и ночью,

И под луною, и под солнцем.

Соль — въедайся, а тоска по мне пригревайся.

Заговоренную соль аккуратно ссыпьте с фото и рассыпьте ее возле входа в дом (подъезд) где живете напустив тоску разжигая любовь. Обряд считается оконченным и тоска наведенная заговором начнет точить сердце мужа или мужчины заставляя его скучать по вам и испытывать навязчивое желание увидется поскорее. Заговор на тоску мужчины на соль можно читать не чаще чем раз в три дня.

Читайте так же:  Пять мифов о татуаже

Заговор на тоску на ночь читать дома

Напустить тоску на человека можно во сне если прочитать заговор на тоску перед сном. Ночью человеку вы начнете снится любимому а он сильно заскучает по вам и будет тосковать пока не позвонит или не увидет вас. Обычно за ночь тоска сильно овладевает сознанием человека с утра любимый сильно хочет повидаться с тем кто наслал любовную тоску. Чтобы навести тоску вечером после заката глядя на вашу тень трижды прочтите ночной заговор на тоску :

Как не может раб Божий (. ) без своей тени,

Так не может жить (. ) без тоски по мне,

Ходи да запинайся, от тоски по мне задыхайся.

Как идет солнышко по небу,

Ты по дороге всякой ко мне иди.

Мое слово крепко да лепко.

Прежде чем наслать тоску прочтите следующее обязательное правило! Любовные заговоры на тоску наших прабабушек очень эффективные и безопасные обряды и работают как простой белый приворот разового воздействия. Напустить тоску можно не чаще раза в три дня чтобы не навредить психике любимого мужчины.

Навести тоску на любимого

Навести сильную тоску на любимого мужчину или на парня и быстро сделать так чтобы пришел можно в домашних условиях. Для наведения тоски рекомендуется трижды читать заговор на тоску соединив две карты — даму с вальтом (если мужчина или парень не женатый) и даму с королем если мужчина или любимый молодой человек женат или повенчен. Сразу как только вы произнесете слова заговора любимый человек находящийся на расстоянии затоскует по вам и быстро захочет увидеться. С виду простой обряд и в то же время очень сильный заговор наводящий тоску быстро даст нужный вам результат и это проверенно многими людьми. Важно знать что чтобы навести тоску на расстоянии карты должны быть новыми — не игранными, тогда как гадальные карты использовать можно. Теперь чтобы навести тоску на любимого человека соединив карты скажите заговор три раза:

М ой давний и любимый друг.
Иди в дальние края, где кончается земля.
Там стоит изба кривая в ней лежит доска худая.
Она гроб прикрывает, тоску собой подминает.
Та тоска скулит, рыдает, вырваться доска мешает.
Черти, братья, доску снимите и тоску по миру ведите.
Прямо к дому Господа раба (имя),
Чтоб тосковал по мне всегда.
Пусть в сердце его тоска вопьется, в тело вольется.
Пусть пылает в нем по мне жаркая любовь!
Крестом Господа раба (имя) закрываю,
Тоску к нему в кровь и душу вливаю.
Аминь. Аминь. Аминь.

Сказав заговор который помогает навести тоску три раза обряд окончен и человек на которого наводилась тоска вероятно уже начал тосковать по вам и с каждой минутой тоска его по вам становиться сильнее и сильнее пробуждая у него желание поскорее увидеться с вами. Как вы убедились навести тоску на расстоянии можно в домашних условиях на любого человека и это очень просто.

Сильные и простые шепотки на тоску для привлечения любви популярные и достаточно действенные способы дистанционного влияния на чувства любимого человека при помощи магии. Обряд на расстоянии навеет тоску на любимого мужчину заставив его тосковать и думать только о тебе. Девушки во все времена читали слова наводящие тоску на мужчину. Вот и до наших дней дошли эти чудесные обряды с помощью которых можно на расстоянии напустить тоску по себе на мужчину и магией сделать так чтобы он поскорее захотел увидеться

Эффективный заговор чтобы любимый мужчина скучал тосковал и ревновал действующий сразу читать можно на расстоянии от мужчины. 100 процентный рабочий заговор наводящий тоску читается на любую фазу луны в домашних условиях днём или ночью белая магия сделает так чтобы мужчина думал о тебе и скучал сильно. Сильный заговор на мужчину чтобы он скучал и тосковал читать можно и для того, чтобы любимый хотел быть рядом и поскорее приехал. Заговор быстро помогает вызвать сильное одиночество и навязчивое желание у мужчины поскорее увидеться и всегда быть рядом с тобой. Лучший заговор наводящий тоску наверняка подействует сразу после прочтения и моментально поможет заставить любимого соскучиться

Ведьмы очень часто читают сильнейший любовный приворот на тоску в непогоду. Если прочитать сильный ведьмовский приворот в дождь в снег или в сильный ветер то с помощью магии на человека можно навести чёрную тоску и любовь. Сразу с момента исполнения ведьмовского магического ритуала у привораживаемого появится навязчивое желание поскорее увидеться и чаще быть вместе. Последствия наведения тоски при помощи «приворота ведьмы» вы увидите сразу, привороженный человек начинает чаще звонить и более ярко проявлять свои любовные чувства а находясь от вас на расстоянии сильно тосковать по вам. Этот очень распространенный в народе и довольно быстрый приворот позволяющий напустить тоску по себе на другого человека упоминается у Степановой она называет его «Ведьмин приворот». Читать ведьмовский приворот на тоску следует в любую непогоду, в грозу, в дождь, когда идет снег или дует сильный ветер. Выйдя на улицу в плохую погоду и отойдя от людного места в голос (нормальным голосом, без крика и шепота) скажите слова ведьминого приворота на тоску:

Сильный заговор нужно читать самостоятельно если нужно сделать чтобы любимый человек сильно любил в разлуке тосковал только по тебе. Магическая сила сделает, чтоб любимый хотел общаться только с тобой остальные женщины ему были безразличны. Это очень старинный любовный приворот часто использовали девушки Руси когда любимый мужик или муж уезжали на заработки в другой город. Любовный заговор — приворот помогал сохранить брак и уберечь любимого от измены. Магия помогала мне не раз напустить на любимого сильное чувство любви

Самый сильный и популярный заговор призыв человека на скорую встречу быстро заставит любимого встретиться с вами. Этот магический вызов читается на улице летом. Для его проведения нужно выйти из дома рано утром, как только солнце встанет и на траве еще будет лежать роса. Разувайтесь и ходя босиком по росе читайте заговор зазыв который способен вызвать любимого к себе напустив чувство тоски:

Самостоятельно читать чёрный заговор напустить тоску следует если нужно быстро нагнать любовную тоску о себе на человека. Обряд поможет вызвать у мужчины находящегося от вас на расстоянии — даже в другом городе или другой стране чувство настоящей любви тоскуя от одиночества без общения с вами. Если нужен легкий и быстрый обряд заставит человека тосковать, любимому не уснуть пока не позвонит или не напишет вам первым читайте этот приворотный наговор которому сейчас научу. Можно читать этот заговор на мужа с которым вы в браке или своего бывшего муженька, нагнав настоящее чувство любви и желание общения только с вами. Прочитав слова заговора напускающего тоску при помощи магии, можно заставить человека затосковать потеряв весь покой. Читать сильный и долгосрочный заговор напускающий любовную тоску и томление нужно ночью на фото мужчины

Читайте так же:  Как правильно загорать людям со светлой кожей

Зазыв милого это любовный заговор который нужно делать магией чтобы вернуть ушедшего человека. Вызов мужа или жены помогает заставить мужчину быстро придти или срочно позвонить. Когда меня спрашивают «можно ли вернуть мужа если сделать сильный зазыв» — мой ответ, да. Этот старинный обряд способствует восстановлению отношений после сильной ссоры или развода, восстанавливая утраченные когда то отношения. Сильный вызов на встречу это целый магический обряд который выполняется самостоятельно несколькими способами:

Если Ваш любимый мужчина перестал заходить звонить не пишет всячески избегает встречь с вами поможет сильный заговор чтобы нужный человек срочно позвонил вам, а действует заговор очень быстро. Заставить любимого позвонить, написать или придти к вызываемому его человеку помогает магия. Ритуал нагоняющий тоску заговором заставит человека вспомнить о вашем существовании, позвонить вам или придти на встречу. Заговоры на звонок заставят того кто вам нужен вспомнить про вас и сразу позвонить по телефону. Чтобы самостоятельно совершить безотказный обряд на напоминание о себе, подойдите в своем доме к раскрытому окну да прочтите слова наговора чтоб позвонил тот кто любит а читать заговор чтоб позвонил прямо сейчас нужно 9 раз:

Заговор с целью приворота очень распространенный любовный ритуал который может очень быстро — иногда моментально заставить человека сильно тосковать. Сразу после наведения тоски возлюбленный почувствует сильную любовную привязку тоскуя в одиночестве захочет увидеться или поговорить. Читать наговор можно в любое время суток. Подойдите к входной двери своей квартиры плюнув на дверной косяк скажите заговор на любовную тоску:

Психология общения

Психология, общение, бизнес — секреты коммуникабельности

Как победить скуку

Какие проблемы вы сейчас испытываете? Финансовые, проблемы с весом, депрессия или нехватка энергии? Возможно проблемой самооценки или отношений? Это действительно распространенные трудности, но считали ли вы, что многие из них могут быть симптомами менее очевидной или скрытой проблемы?

Эпидемия хронической скуки истощает радость жизни миллионов людей в наши дни. Это влияет на них эмоционально, физически и финансово, лишает их счастья и сильно воздействует на качество жизни и отношения. Речь идет о той скуке, которая возникает из-за того, что вам нечем заняться. У всех нас есть много дел! На самом деле, даже слишком много, чтобы успеть, все сделать.

Можно ли быть чрезвычайно занятым и страдать от скуки? Другими словами, скука случается, когда вы не можете делать то, что вам действительно нужно! Скука на самом деле является побочным продуктом чувства недовольства.

Как считаете, вы имеете дело со скукой или чувствами неудовлетворенности? Печальная истина заключается в том, что многие люди скучают от своих мыслей!

Зачем? Потому что с того момента, как они встают утром с постели, до тех пор, пока не вернутся в постель ночью, ничего интересного и захватывающего не происходит. Им нечего ждать. Нет чувства нетерпеливого ожидания или волнения.

Это тот же обычный завтрак, обед и ужин. Это те же скучные мелкие разговоры о погоде или новостях, с теми же скучными людьми. Умножьте это на 7 дней в неделю, потом на 52 недели в году, и что получите? Скучное и бесперспективное существование.

7 способов победить скуку

  1. Как насчет отпуска? Хороший отпуск может развеять скуку, и вы почувствуете подъем и радостное возбуждение. Правда, на короткое время, отпуск не может длиться вечно, и потом возвращаетесь туда, откуда вырвались. Тем не менее каникулы помогают разбить монотонность, поэтому давайте классифицируем отпуск как частичное решение. Что еще мы можем сделать, чтобы вдохнуть какой-то приятный баланс в нашу рутину?
  2. Бесплатные мероприятия. Что имеется в виду? Если ваша работа в основном оседлая, то нужно разбавить ее физическими упражнениями, чтобы сбалансировать ситуацию. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, что даст по крайней мере смену декораций. Запишитесь в тренажерный зал и заглядывайте туда на часик по дороге на работу. На самом деле не имеет значения, что и как будете делать, просто перемещайте себя в пространстве. Даже если вы пройдете с работы по другой улице, а не там где обычно ходите, уже капельку поднимет вам настроение и поможет противостоять скуке.
    Что делать, если у вас тяжелая физическая работа? Тогда баланс диктует какую-то восстановительную деятельность. Есть много пассивных действий, которые помогут развеять скуку.
  3. Тихое размышление. Каждый, независимо от образа жизни, должен проводить некоторое время в спокойной обстановке. Кому-то нравится раннее утро, прежде чем что-то надо начинать делать. Это не время для серьезных размышлений. Это время для спокойного осознания. Постарайтесь в это время не думать ни о чем конкретном, дайте своим мыслям свободу.
    Постарайтесь найти состояние, когда ум и тело в полном взаимопонимании и мирной синхронизации. Надо сохранить это состояние в течение 10-15 минут в день, пусть это станет вашей привычкой. Такая релаксация может оказать глубокое влияние на то, как вы воспринимаете свою жизнь и степень скуки, которую испытываете.
  4. Выберите хобби. Найдите то, что не имеет отношения к остальной части вашей жизни. Что делаете только по одной причине – получаете удовольствие. Вам не нужна рациональная причина для всего, что делаете, это просто должно нравиться. Увлечения — это каникулы из структурированной части вашей жизни, поэтому не загружайте их скрытыми мотивами. Целью хобби является наслаждение, чистое и простое.
  5. «Вылазки» по будням. Отпуск, это замечательно, но не пренебрегайте небольшими «вылазками» по будням. Даже если вы любите свою работу, все равно нужно регулярно отделять себя от нее. Сделайте это для людей, которых любите, не теряйте связь с тем, «кто вы», от того, что делаете. Значимая жизнь — сбалансированная жизнь. Проектируйте периодические вылазки куда-нибудь – на природу, в парк, кино – в этом процессе станете намного счастливее.
  6. Обдумайте новые варианты карьеры. Если вам не нравится, чем вы занимаетесь, изучите другие варианты. Технология открыла много новых возможностей. У вас есть доступные опции, о которых вероятно, даже не подозреваете. Проведите исследования в области, которая вас интересует, и не бойтесь изучать новые возможности. Есть люди, зарабатывающие фантастические деньги, не выходя из своего дома. Им нужно только две вещи – творческая идея и клавиатура. Вы ограничены только своим воображением.
    Когда есть реальное понимание того, что требуется, создайте план, который поможет преобразовать мечты в реальность.
  7. Научитесь смотреть на текущие события в позитивном ключе. Если вам скучно или есть неудовлетворенность каким-либо аспектом текущей жизни, возможно, пришло время сделать переоценку. Предположим, что это работа, которой вы недовольны. Составьте два списка.
    Один будет включать все, что не нравится в работе. Как вы относитесь к людям, зарплате, обязанностям, значимости – в общем, запишите все, что приходит на ум. Если это вас беспокоит, занесите в список.
    В другом списке запишите все, что нравится в вашей работе. Независимо от того, насколько мало или незначительно это может показаться, если это что-то положительное, запишите. Не останавливайтесь, пока не найдете по крайней мере 30 вещей, которые нравятся в вашей работе. Это может показаться невозможным, но не спешите и проявляйте творческий подход. Если закончились аргументы, сделайте перерыв, а затем вернитесь к списку.
Читайте так же:  О татуаже губ

Когда закончите со вторым списком, вернитесь к первому и задайте себе такой вопрос о каждой негативной вещи, которую указали: «Как я повлиял на это негативное чувство?» Если вы честны с самим собой, ваши ответы, возможно, сильно вас удивят. Помните, отношение – это огромная часть восприятия.

15 методов борьбы со смертельной скукой

Чувствуете скуку и вялость? Помощь под рукой!

С нашим списком бессмысленных занятий вы сами не заметите, как пройдут многие часы. Это крайние меры действий, когда вам по-настоящему скучно и нечем заняться. Суть нижеприведенных методов направлена на прямое убийство времени в ситуации, когда все надоело.

15 методов борьбы со смертельной скукой

1. Устройте себе светопреставление (потенциал развлечения: 1-5 минут)

Для этого достаточно закрывать глаза, напрягая их, а затем резко открывать. Звездочки, мигания, капельки и прочие мелочи, которые вы увидите, избавят от скуки на одну-пять минут, а это уже хорошо!

Схожие действия можно проделать с зажмуриванием глаз и изучением окружающих предметов из этого ракурса.

2. Узнайте, как долго вы можете удерживать внимание (потенциал развлечения: 4-20 минут)

Это не слишком весело, но помогает скоротать время. Вариантов несколько:

  • Просто смотреть в одну точку максимально длительное время, не переводя внимание.
  • Играть с другом и глядеть друг другу в глаза, не отводя взгляда («кто кого переглядит»). При этом можно травить смешные истории, сбивая своего партнера, заставляя его отвлечься.
  • Просто поразмышлять над тем, что бы хотели улучшить в своей жизни.
  • Поработать с памятью — выглянуть в окно и постараться запомнить как можно больше из увиденного, отойти от окна и восстановить картину в своих мыслях. Аналогичную процедуру можно провести с запоминанием номеров проезжих машин, с прохожими и т.д.
  • Поработать с интуицией, предугадывая события, которые только должны произойти. Например, по какой стороне улицы пройдет пешеход или проедет автомобиль, во что будет одет пешеход, какого цвета окажется авто и т.д.

3. Постарайтесь не думать о пингвинах (потенциал развлечения: 1-5 минут)

Достаточно сложное занятие. Чем больше вы стараетесь, тем меньше получается, а когда расслабляетесь, все равно вспоминаете об этих самых пингвинах. Довольно забавное времяпрепровождение, способное убить до пяти минут бессмысленного времени.

4. Развивайте супер способности управления окружающими (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Суть состоит в том, чтобы «командовать» (не в слух) окружающими людьми, заставляя их совершать те или иные поступки. Например, можно мысленно приказать ближайшей девушке поправить сумочку или сделать шаг.

Закон средних чисел утверждает, что рано или поздно команды начнут сбываться, давая вам осознание собственной силы. Естественно, для такого занятия, потребуются люди, которые и будут подчиняться вашим мыслям.

5. Вы не человек, а робот (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Забудьте, что вы человек! С этого момента вы железный робот, машина, издающая скрежет и скрип при движении. Еще 30 секунд можно расходовать на осознание того, что у вас отказала механическая левая рука, либо же заедает шестеренка на ноге.

Достаточно забавное времяпрепровождение при условии, что все надоело и скука одолевает своей тоской и зевотой. А может, стоит также придумать песенку робота?

6. Почешитесь (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Эта процедура используется исключительно в развлекательных целях, поэтому, неважно чешется у вас что-нибудь или нет. Просто почешитесь и постарайтесь сконцентрироваться на своих ощущениях. Ведь это же неимоверно приятно!

7. Понаблюдайте за посторонними людьми (потенциал развлечения: 10-15 минут)

Просто смотрите на прохожих людей и ставьте им оценку от 1-го до 10-и по тем или иным параметрам. Учитывайте все:

  • одежду
  • поведение
  • физические параметры
  • обувь
  • прическу

8. Повторяйте фразу, пока она не утратит смысл (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

Слова для фразы можно выбрать откуда угодно – без ограничений! Повторять стоит до тех пор, пока вместо разумных слов не послышится набор шумов, утративших всякое значение. Повторять можно как вслух, так и про себя.

9. Ущипните себя (потенциал развлечения: 1-3 минуты)

А теперь задумайтесь: Что есть боль? Почему это неприятно? Есть ли здесь физические факторы или это лишь умственный сигнал?

Если не помогло (или не хочется думать), продолжайте читать далее статью «15 методов борьбы со смертельной скукой». Обязательно что-нибудь да поможет!

10. Попробуйте проглотить язык (потенциал развлечения: 1-2 минуты)

Ну и что, что это глупо! Вы же пытаетесь избавиться от скуки, ничего не делая? Значит, данный метод достаточно хорош, чтобы лишиться лишних 1-2 минут. Кроме того, попытайтесь таким образом произнести хоть пару слов.… Это действительно сложно.

11. Изобразите из себя автомобиль (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Как только войдете в образ автомобиля, начинайте обгонять прохожих и комментируйте (в уме) происходящие события. Например: «Вот он уже на финишной прямой, обходит прохожего слева, обгоняет женщину спереди и вырывается вперед».

Для сущей подлинности можно даже мигать глазами, требуя уступить дорогу.

12. Создайте образ реального мира в голове (потенциал развлечения: 2-5 минут)

Все просто: нужно лишь внимательно вглядеться в окружающее, пытаясь запомнить детали, а затем закрыть глаза. В полной темноте нужно как можно живее воспроизвести виденную только что картинку, не забыв о деталях.

К слову, данное упражнение не только забавно, но и память развивает!

13. Раскрутите мир вокруг себя (потенциал развлечения: 5-10 минут)

Суть состоит в следующем: глядя вперед и вверх нужно так закружить глаза, чтобы мир завращался сам. При этом добейтесь таких масштабов, когда реально страшно встать со стула под страхом упасть вниз.

Вот такие вот внутренние качели-карусели, которые помогут чуть развлечься, забыв о скуке.

14. Ненормальные — нормальные подергивания (потенциал развлечения: 2-5 минут)

Можно представить на время, что у вас чего-нибудь дергается без всяких причин. Например, у вас подергивается голова или глаз, причем, нерегулярно, а в самые неожиданные моменты. Лишних 2-5 минут вы потратите на такое занятие гарантировано!

Читайте так же:  Сосудистые звездочки на лице причины и способы лечения

Развлекаться данным образом можно как сидя на месте, так и в дороге, например, в том же магазине или торговом центре, чтобы не умереть от скуки, стоя в очереди.

15. Создаем низкочастотный гул (потенциал развлечения: 15-30 минут)

Для одного такое занятие не слишком весело и интересно. Оптимальным местом может считаться общественная библиотека или другое подобное заведение.

Итак, вы сидите с беспечным лицом (как и все) и вдруг, издаете нарастающий низкий гул! После чего отслеживаете всех тех, кто реагирует на ваши шумы, а затем повторяете все сначала. Главное правило – не засмеяться, хотя это действительно очень забавно.

Ну и напоследок, просто почитайте еще одну статью на сайте «Что делать» о том, как победить скуку.

Как победить скуку

Скука – весьма пугающее понятие и, как правило, имеет негативный окрас. Скука нас страшит тяжелыми состояниями, ощущениями. Со скуки мы можем начать думать и это не всегда те мысли, которые приятно иметь. Часто это мысли, которые угнетают, тревожат, беспокоят, пугают, ранят и т.д. Если мы понаблюдаем за собой, то окажется, что часто именно от скуки мы прячемся за экранами мониторов, в соцсетях, в сериалах, разговорах с подругами. Мы прекрасно научились избегать это состояние массой всевозможных способов. Умение скучать у современного человека отсутствует совсем. Но там где нет трудности, нет и навыка.

Так ли скука вредоносна? Что вообще за этим состоянием стоит? Как и для чего это можно использовать?

Под скукой может скрываться неумение человека отдыхать, организовывать себе интересные занятия вне работы. При чем, учиться это делать, чаще всего мешают внутренние правила (интроекты), например – «отдыхают только ленивые», «получать удовольствие нельзя». Имея такие неосознанные установки, человека могут охватывать противонаправленные желания – и отдохнуть хочется, развлечь себя, переключиться, и перешагнуть через запреты трудно, развивается беспокойство, мы включаем самокритику, бьем себя по рукам и не даем развиться инициативе. Под скукой можно обнаружить и более глубокие состояния – тоску и уныние, отсутствие смысла в делах, недовольство жизнью или отношениями.

Сейчас принято считать, что скука – это источник наркомании, преступности, игровых зависимостей и прочих бед. Отнюдь! Все эти «нехорошести» вызывают страх остаться один на один с самим собой, незрелые защиты и бегство от трудностей.

Дело в том, что именно скука, если позволить ей быть — состояние, порождающее творчество и настоящую мыслительную деятельность, которая практически потеряна.

Получается, что когда мы прячемся от скуки, мы игнорируем самих себя. И вместо того, чтобы находить силы, ресурсы, чтобы что-то изменить, заняться чем-то, что на самом деле нам интересно, что по-настоящему увлекает нас, мы, напротив, теряем их. Мы лишаем себя возможности ощутить движение жизни, получить новые впечатления,

  1. Встаньте посередине комнаты. Можно сесть. Только не ложитесь, а то есть риск уснуть и чуда не произойдет.
  2. Закройте глаза и замечайте, что с вами будет происходить.
  3. Пробуйте сначала сфокусироваться на теле. Медленно «просканируйте» себя от макушки до пальцев ног. Прочувствуйте каждый сантиметр своего тела. Возможно, вы заметите, что вам с трудом удается быть в контакте со своим телом. И если в этот промежуток времени, вы заметите, что с тела, вы переключаетесь на мысли или звуки, просто замечайте это, и снова возвращайтесь к телесному процессу.
  4. После того, как вы прочувствовали себя на телесном уровне, прислушайтесь к себе. Чего вам хочется из этого состояния? Какой импульс возникает? Важно именно слушать свое тело, а не мысли. В этом месте главное не сорваться в привычку «сбегать от скуки».

Это упражнение не требует много времени. И если проделывать его хотя бы раз в день, вы сможете научиться лучше слышать себя, свои истинные потребности. Вы сможете осуществлять выбор не из автоматической привычки, а осознанно выбирая то или иное занятие, которое точно будет дарить удовольствие, радость, а не будет являться способом спрятаться от жизни в укрытии.

ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 2 СЕНТЯБРЯ

Пять французских способов повысить самооценку

Время от времени все мы чувствуем себя эмоционально опустошенными…

Вещи, которые надо знать каждому мужчине

Пробуй знакомиться с девушками, которых считаешь выше своего уровня…

Семь забытых способов покорить женщину

Вместо этого будьте искренними…

Семь стадий любви

Люди видят партнера в самом привлекательном и нереалистичном свете…

Четыре неоправданных женских комплекса, от которых страдает каждая

Даже откровенные худышки не всегда довольны своим весом, хоть и не признаются в этом…

Пять вещей, которые делают женщину прекраснее, чем это делает макияж

Женщина, которая отказывается сдаваться – прекрасная и умная женщина…

Десять психологических фактов о любви, которые научно доказаны и работают

Люди с хорошим чувством юмора обычно самые умные, воспитанные и честные…

Как мужчины манипулируют женщинами

Избегание спора или уход от темы.

Как победить скуку на работе

1. Начните день с приятной дороги

Для многих из нас скука начинается не на работе, а когда мы только отправляемся в путь до рабочего места, особенно если этот путь не близок.

Время бездействия в пробке или болтающимися зажатыми в час пик в метро, уже навевает тоску и портит настроение на весь последующий день. Подготовьтесь к ежедневной дороге заранее — закачайте вашу любимую музыку, аудиокнигу или занятия иностранным языком, и будьте уверены: вы не заметите, как пролетит время, а вы проведете его с пользой и настроитесь на нужный рабочий лад.

2. Примите скуку – она способствует творчеству

Да, это именно так, как бы не абсурдно это звучало. Особенно это касается тех, чья работа связана с творчеством или требует «мозгового штурма». В следующий раз, пока ничего важного не происходит, позвольте своему разуму блуждать, поддайтесь этому импульсу. Скука, рассеянность и, так называемые паузы, имеют жизненно важное значение для здорового образа жизни. В конце концов, вы не должны воевать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

Иногда, скука – это то, с чем нам действительно нужно серьезно разобраться. И возможно, вы с удивлением обнаружите, что ваша нынешняя работа забирает в душевном плане больше, чем дает. Это значит одно – настало время отправиться на поиски чего-то нового. Однако, если вы не уверены, что это действительно так, попробуйте для начала воспользоваться всеми вышеперечисленными советами, чтобы потом со спокойной совестью сказать себе: я сделал все, что мог.

Реальные истории: как избавиться от скуки в браке

Ни для кого не секрет , что даже в самых страстных и нежных отношениях в браке могут случаться моментам , когда любовь необходимо немного освежить — добавить новые впечатления , заново влюбиться и сделать что-нибудь эдакое и необычное. Наши читательницы поделились друг с другом своим опытом , как они пытались избавиться от скуки в браке , и на какие подвиги способна женщина. В целях конфиденциальности мы изменили имена девушек.

Читайте так же:  Облепиха раскрывает секреты красоты

Cosmo рекомендует

Топ-рейтинг самых модных юбок осени-2019

Самая модная вещь сезона: 8 блузок, которые будут в тренде осенью-2019

« В браке с любимым мужем мы находимся 13 лет , и за это время , естественно , мы пережили многое ― цунами страсти и кризисные моменты , когда дело доходило почти до развода. В один из таких кризисов я решила взять инициативу в свои руки и всеми силами попытаться спасти наш союз. Собрала женскую коллегию , куда входили все мои верные подруги , и мы начали бурно обсуждать , что же можно придумать , чтобы любимый снова смотрел на меня горящими глазами и вновь пел песни о любви. За бокалом вина мы вспомнили , как я познакомилась с мужем: он тогда был заядлым байкером , в косухе , очень красивый , такой мужественный. А я вся невинная , девочка-цветочек. Так и влюбились друг в друга. Ну , так и порешили: я взяла у мужа своей лучшей подруги мотоцикл , надела самое воздушное и легкое платье и хотела уже приехать к нему , чтобы удивить и возродить в его памяти события минувших дней. И теперь представляете картину: взрослая женщина в шлеме и на мотоцикле рассекает дороги , а на повороте к дому с треском заваливается набок? Муж в полном шоке , я в слезах , руки и ноги в крови. В итоге , этот вечер мы провели в травмпункте , а не предавались любви , как я думала. Супруг старания оценил , но попросил больше такого никогда не делать ― живая жена все же лучше , чем ее отсутствие».

« С мужем мы живем вместе всего три года , из которых полтора в законном браке. Дело в том , что я всегда отличалась заводным характером , а когда меня одолевала скука , я могла и умчаться в другой город , и выбрать для себя новое хобби. Например , прыжок с парашютом. В общем , не девочка , а подарок. Но тут я решила поступить иначе: чтобы подарить нашей любви свежий глоток воздуха , я взяла один билет в солнечную страну. Не подумайте , я не хотела уехать именно от любимого мужчины. Я просто хотела посмотреть , что он будет делать , когда меня не будет рядом. Вот он соскучится без меня , приедет ко мне. Я спала и видела эту радость встречи после разлуки. Но мой муж думал совсем иначе. И не приехал. На звонки не отвечал. Я начала так паниковать , что пришлось возвращаться с повинной. В общем , девочки , делать так нельзя ― добиваться встречи пришлось уже мне , а ушло на это несколько недель , так сильно он обиделся на меня».

Ничего не выйдет: 7 забавных рассказов о первых свиданиях

« А у меня очень смешная история! Я хотела возродить нашу страсть посредством … ролевых игр! Да-да , я пошла в магазин , купила костюм женщины-кошки из латекса. Я искренне считала , что это самый сексуальный персонаж. Надела его , значит , села ждать мужа , пока он вернется с работы. Но я не заметила , как мой телефон сел , а он отправлял мне смс , которые я , конечно , не прочитала. Вот так прождала его несколько часов , слышу звук открывающейся двери , я выскакиваю его встречать , а он заходит сильно подшофе , да еще и не один ― привел своих друзей в гости. И все эти глаза смотрят на меня. На секунду даже показалось , что все как один резко протрезвели. Было очень смешно , но друзья мужа в голос утверждали , что я ― самая лучшая жена , о которой только можно мечтать».

« Год назад я решила избавиться от скуки в браке , а в итоге избавилась от самого брака. Наши отношения с мужем уже давно перешли в разряд товарищеских , когда мы могли за день лишь поздороваться друг с другом , а дальше жили своей жизнью. В какой-то момент этого ужаса я поняла , что надо брать ситуацию в свои руки. Одна знакомая посоветовала мне вызвать у мужа ревность: „Увидит тебя с другим , приревнует и будет стараться!“ Так и сделала. Согласилась выпить кофе с коллегой , который давно уделял мне внимание , а я все игнорировала его попытки угостить меня десертом. Оказалось , что этот парень очень даже ничего ― смешной , заботливый и невероятно притягательный для меня. Встреча за встречей , мы уже не только обедали вместе , но и могли пройтись вечером после работы или сходить в кино. Когда я поняла , что ревность мужа мне не нужна , я собрала свои вещи и теперь счастлива в разводе. С тем парнем у меня ничего не вышло , но он помог мне осознать , что иногда спасать отношения совсем не нужно , особенно когда это не нужно никому».

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

« В свое время нас с мужем „съела“ бытовуха. Мы жили в самой обычной квартире в Москве , пытались изредка сделать ремонт , о котором мечтали , но ничего не выходило ― мы сразу же начинали ругаться и ссориться. Конечно , продолжаться долго так просто не могло ― мы должны были идти дальше , но все время боялись сделать шаг. Решение пришло внезапно и очень вовремя ― родственники мужа пригласили нас погостить у них на время майских праздников. А живут они очень далеко , в поселении , где , кажется , все еще существует натуральный обмен вместо денежного. Первые несколько дней мы не могли понять , как люди живут , ведь мы привыкли к большому городу , где все под рукой. Но через неделю осознали: это же настоящий рай! Обсудив все „за и против“, мы приняли решение уехать из Москвы в такое же небольшое село. Кстати , это было первое совместное решение , из-за которого мы не ругались. Через пару месяцев мы все-таки переехали , а чтобы не умереть со скуки , занялись фермерством. Совместное дело , настоящая природа и искренние люди ― что же нам еще было надо? Таким образом , мы спасли наши отношения и даже больше ― стали сильнее».

Как победить скуку в дороге
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here