Как отучиться грызть ногти

Как отучиться грызть ногти

Мы расскажем о самых действенных способах отучиться грызть ногти, которые уже давно были опробованы на практике.

Привычку грызть ногти называют онихофагия, это один из способов снять напряжение. Если во время разговора по телефону, просмотра телевизора, скуки или волнения вы не осознавая того грызете ногти, значит вы попали под воздействие вредной привычки. Кроме этого существуют еще и другие нервные привычки, такие как накручивание волос, держание пальцев во рту, почесывание кожи, изучение содержимого носа, но онихофагия это самая распространенная из них, хотя они могут и соседствовать друг с другом.

Эта привычка распространена среди всех возрастов, обычно она появляется в период полового созревания, и проходит до 30 лет. Мальчики чаще грызут ногти чем девочки. Узнать грызет ли ребенок ногти не так уж и сложно, достаточно лишь посмотреть на их кончики. Если они неровные и обрезаны под корень, значит ваш ребенок грызет ногти. Ругать его не нужно, это вряд ли поможет ему отучиться грызть ногти.

Эта вредная привычка может стать причиной инфекции крови, и занесения инфекции в рот через пальцы. Также возможно нарушение роста ногтей.

Обычно люди грызут ногти когда скучают или нервничают, и выглядит это некрасиво. Так как же отучиться грызть ногти? Может помочь изменение поведения.

Как отучиться грызть ногти?

Когда хочется погрызть ногти — отвлекитесь, займитесь чем-нибудь полезным. Если вам скучно, почитайте книжку или съешьте чего-нибудь вкусненького. Попробуйте заменить вредную привычку чем-нибудь другим, например рисованием или рукоделием. Психологи рекомендуют перебирание четок и сжимание руками резинового шарика для борьбы со стрессом. Купите резиновые кольца для младенцев, у которых режутся зубки. Когда захочется грызть ногти, кладите в зубы их вместо ногтей.

Попробуйте проследить за тем, когда вы начинаете грызть ногти, сами того не замечая. Если вы будете знать из-за чего грызете ногти, вам будет легче остановить себя и отучиться грызть ногти.

Сделайте себе дорогой маникюр, который вы ни за что не будете грызть. Вы ведь хотите похвастаться им друзьям и знакомым? Кроме этого, не помешает раз в неделю укреплять ногти с помощью ванночек с солью.

Ухаживайте за ногтями и руками, это уменьшит желание портить их внешний вид.

Можно вообще нарастить гелиевые или акриловые ногти, которые откусить будет не так уж просто. Вспоминайте сколько стоила эта процедура когда руки будут тянуться ко рту. Иногда люди грызут только короткие ногти, в этом случае отращивание тоже может помочь.

Купите в аптеке горький лак и наносите его на ногти. Такой лак обычно можно найти в аптеке, его можно наносить как на ногти на руках, так и на ногах. Такой лак не имеет запаха, поэтому с ним можно вести обычный образ жизни. Может подойти даже обычный лак, на вкус они все неприятные. Мужчины могут полировать ногти или использовать прозрачный лак. Как только потяните ногти в рот, желание сразу пропадет. Носите лак, пока не отучитесь грызть ногти полностью.

Вместо лака можно использовать горчицу или йод, но это уж совсем экстремальный способ, и пользоваться им можно наверное только дома.

Можно поцарапать хозяйственное мыло, так что желание пробовать ногти на вкус пропадет.

Можно создать психологический барьер. Под ногтями скапливается большое количество бактерий и микробов, так можно подцепить какую-нибудь страшную инфекцию. Это может навредить иммунитету, работе желудочно-кишечного тракта и занести в организм глисты. Вспоминайте об этом, когда появляется тяга грызть ногти. Представляйте ужасные болезни, которые можно так получить.

Подумайте о своем внешнем виде, обгрызанные ногти вызывают только отвращение.

Для успокоения нервов можно прогуляться с друзьями. Скажите друзьям чтобы те били вас по рукам когда вы грызете ногти. Попробуйте поспорить с кем-нибудь на то, что неделю не будете притрагиваться к ногтям. Тот кто проиграет должен будет оплатить обед в дорогом ресторане.

Чтобы отучиться грызть ногти, наказывайте себя чем-нибудь полезным, но неприятным, за каждый укушенный ноготь. Например физическими упражнениями. Для этого нужна сила воли. Можно щипать себя каждый раз, так кусание ногтей будет ассоциироваться с чем-то неприятным.

Иногда ногти грызут из-за того что зацепили за его что-то ноготь, и остался неприятный, неровный обрубок. Всегда носите с собой пилочку для ногтей.

Вообще, привычка грызть ногти появляется из-за напряжения, поэтому нужно научиться не нервничать и не переживать по пустякам.

Надеемся что хотя бы один из этих советом поможет вам отучиться грызть ногти!

Как отучиться грызть ногти на руках

Если вы читаете эту статью, значит вас, также как и когда-то меня, достала привычка грызть ногти на руках. Отучиться от любой вредной привычки, особенно если ты грызешь ногти с детства себе и даже другим непросто. Надеюсь, мои практические советы «как отучиться грызть ногти на руках» помогут вам избавиться от этой вредной привычки.

Немного предисловия, грызла ногти я столько, сколько себя помню, почему уже и не вспомнить. Но это уж точно были не нервные переживания, как пишут многие «знатоки» в своих советах. По-моему это был сломанный или надорванный ноготок, который ловко откусила воспитательница в детском саду, затем «от нечего делать» во время тихого часа в том же садике я продолжала грызть ногти, дальше желание, чтобы ногти выглядели аккуратно – ножницы то родителя еще не доверяли.

И главное никто не остановил и не сказал ногти грызть вредно, хотя, по-моему, говорили, но грызть ногти вошло в привычку. Затем была школа и влюбленность, уж здесь точно были переживания, я не замечала, что порою откусывала ногти до крови.

В то время, наверное, уже можно было согласиться с тем, что почти «взрослый» человек грызет ногти в момент сильных душевных переживаний, из-за неуверенности в себе. Старалась ли я тогда избавиться от привычки грызть ногти – старалась, потому что ногти стали тонкими и хрупким, крошились, доставалось и коже на пальцах, она страдала от заусенец, шелушилась. Страшно вспомнить эту красную, тонкую, покрытую корочкой, постоянно лопавшуюся, особенно на морозе кожу.

Кожу мы с мамой лечили кремами, спасибо ей огромное за помощь и поддержку, очень хорошо помогали мне эфирные масла после массажа, и ванные с морской солью. Пробовали покрытие для ногтей с неприятным вкусом, помогало, но не надолго. Затем в ход пошли орешки и сухофрукты, знаете, такие продают в супермаркетах, в пакетиках. Так я приобрела еще одну привычку жевать и стала, стыдно вспоминать – «пампушкой».

Затем в моей жизни был еще один перегиб, случайно услышав, как мой возлюбленный в разговоре с друзьями назвал меня «окорочком», я вообще перестала есть. А привычка грызть ногти на руках не проходила. Так я едва не дошла до анорексии, может быть, даже и дошла, потому сто при попытке что-то съесть рвала. Возвращение к нормальной жизни было тяжелым, описывать не буду, речь не о нем, а о злополучных ногтях, вернее о том, как я отучилась грызть ногти на руках.

Как я избавилась от привычки грызть ногти.

Спасла меня, как я считаю то же любовь, вернее посланный мне судьбой или богом возлюбленный, правда с первого взгляда он мне не приглянулся, не мой типаж. Мне тогда нравились мальчики похожие на Юру Шатунова, а у него от Юры кроме имени больше ни чего и не было. Он почти силой привел меня в спортзал, затем были продолжительные разговоры ни о чем, прогулки на свежем воздухе.

Именно он помог мне стать мастером маникюра и педикюра, рисовать я любила с детства, только не знала, что открою себя в дизайне ногтей. Конечно, полюбив свои ногти, я перестала их грызть, так любовь к рисованию переросла у меня сначала в хобби, начисто отучив грызть ногти на руках, а затем стала моей специальностью.

А где же обещанный совет – как отучиться грызть ногти на руках, спросите вы. В своей недолгой жизни я попробовало все, что советуют «знатоки», пробуйте и вы, у каждой свой путь в избавлении от вредной привычки грызть ногти, главное желание, самообладание и вам тоже повезет. Ведь не боги же горшки обжигают!

Как отучиться грызть ногти

• Как отучиться грызть ногти
• Как не кусать щеки
• Как избавиться от привычки ковырять в носу
• Как избавиться от вредных привычек

Казалось бы, привычка вполне безобидна, однако это не так: ноготь является естественным защитным барьером, под ним нет слоя толстого эпителия, и разрушение ногтевой пластины обнажает весьма уязвимые ткани. Занесение туда инфекции может спровоцировать серьезное воспаление. Также в процессе обгрызания ногтя можно вызвать трещину на ногтевой пластине, в которую также могут попасть микробы или грибок.

Более того, приверженные этой привычке обычно не останавливаются на обкусывании ногтя, а обгрызают также кутикулу. Это приводит к образованию заусенцев, которые также воспаляются. Об эстетической составляющей этой привычки и говорить не стоит: неровные неряшливые ногти, кутикула в ранках и впадинах – все это вряд ли способно кого-то украсить.

Как же отучиться грызть ногти? Прежде всего стоит обратить внимание на психологическую составляющую: привычка грызть ногти считается одним из проявлений невроза. Это может быть вызвано тревожностью, проблемами с самооценкой, неприятностями на работе или в семье. В таком случае стоит заняться лечением или укреплением нервной системы, чтобы устранить излишнюю тревожность и перестать грызть ногти.

Однако лечение неврозов – процесс сложный и далеко не всегда гарантировано успешный, так что имеет смысл взять на вооружение несколько простых приемов, которые помогут отучиться грызть ногти.

В первую очередь стоит обратиться к давнему народному способу: мазать ногти чем-то настолько неприятным на вкус, что любая попытка погрызть их будет сопровождаться крайне неприятными ощущениями. Из подручных средств тут можно предложить хозяйственное мыло или горчицу, но в настоящее время выпускаются специальные лаки для ногтей с ярко выраженной горечью, призванные бороться с этой привычкой. Они практически не заметны на ногтях, не дают ни цвета, ни блеска, так что подходят не только женщинам, но также мужчинам и детям.

Другой эффективный способ – наращенные ногти. Толстая гелевая или акриловая пластина не только защитит собственный хрупкий ноготь от разрушительного действия зубов: ее к тому же практически невозможно разгрызть. Этот способ подходит и мужчинам: пластине можно придать вид естественного короткого ногтя.

Ну и еще одни способ – исключительно для женщин и девочек: сделать на ногтях красивый маникюр с элементами нейл-дизайна, такими как стразы, блестки и узоры. На такую красоту у многих просто не поднимется рука – то есть зубы. К тому же к хорошему быстро привыкаешь, и мало кто захочет сменить изысканный маникюр на некрасивые обгрызенные ногти.

7 эффективных советов, как избавиться от привычки грызть ногти

Привычку грызть ногти приписывают таким великим мира сего, как Пушкин и Гитлер. Несмотря на это, в онихофагии мало приятного как для самого обладателя вредного ритуала, так и для окружающих. Вид истерзанных ногтей вызывает отвращение и причиняет физический дискомфорт. Только вот отказаться от засовывания пальцев в рот достаточно сложно. Многие даже сравнивают этот процесс с курением — хочу бросить, но не могу. Мы рассмотрим основные причины возникновения болезни, а также как эффективно избавиться от привычки грызть ногти и больше к ней не возвращаться.

«Некрасивая» привычка или расстройство психики?

Для успешного отказа от любой вредной привычки для начала необходимо найти корень зла — фактор, провоцирующий это действие. Психологи утверждают, что каждый, кто грызет ногти, в той или иной степени страдает от ОКР — обсессивно-компульсивного расстройства.

Такое состояние характеризуется постоянным присутствием навязчивых мыслей (обсессий), необоснованной тревоги, чувства неудовлетворенности собой и агрессии или обиды по отношению к окружающим. Однообразно повторяющиеся ритуалы (компульсии) вроде обкусывания ногтей, мытья рук, выдергивания или наматывания волос на пальцы, позволяют получить временное облегчение — немного успокоиться, снять тревогу, забыть о негативных мыслях.

Обычно онихофагия начинает проявляться еще в детском или подростковом возрасте. Это существенно облегчает задачу отказа от плохой привычки. Намного проще отучить грызть ногти ребенка, нежели взрослого человека. Главное — не усугубить проблему телесными наказаниями, унизительными нравоучениями или иными жесткими способами влияния на неокрепшую детскую психику.

Существуют и другие теориитого, почему грызут ногти:

1. Маскировка отрицательных эмоций

— некоторые ученые говорят, что онихофагия — это проявление агрессии к самому себе. Неуверенность, замкнутость, нереализованность в личной жизни или карьере, постоянное ощущение вины — все эти неприятные чувства выливаются в привычку грызть ногти.

2. Сексуальная неудовлетворенность

— нейрофрейдистская гипотеза, суть которой заключается в том, что неудовлетворенный в сексуальном плане человек начинает обсасывать пальцы или грызть ногти. Таким образом онихофагия якобы замещает половой акт.

3. Генетическая предрасположенность

— суть теории заключается в том, что ребенок грызет ногти только в случае, если привычка передалась по наследству от родителей. Недостаток такого рода объяснения – то, что, будь оно верным, дети наследовали бы от своих потомков и все остальные вредные привычки. Еще один большой минус — то, что онихофагией страдают и те люди, чьи родители никогда не грызли ногти.

Научно доказано, что онихофагия не всегда является показателем психического расстройства. Иногда это всего-навсего приобретенная привычка, возникшая путем повторения одних и тех же действий.

Чем опасна онихофагия?

Чем опасна онихофагия?

Вне зависимости от причин, провоцирующих заболевание, оно не так безвредно, как может показаться на первый взгляд. Регулярное обкусывание ногтей чревато многими неприятными и даже опасными последствиями:

• неприятный внешний вид ногтей и кожи вокруг них;
• деформация ногтевой пластины;
• остановка роста ногтей;
• повреждение десен и повышение подвижности зубов;
• учащение вирусных и инфекционных заболеваний;
• возникновение глистных инвазий;
• попадание в ЖКТ болезнетворных бактерий и, как следствие, отравление;
• проникновение инфекции в микротрещинки и ранки;
• воспалительные процессы в околоногтевой области.

Расстаемся с вредной привычкой: эффективные способы

В голландском городе Венло существует целый Институт патологической онихофагии, при котором создан специализированный центр для тех, кто борется с пагубной привычкой.

Избавиться от привычки и не грызть ногти— вполне осуществимая задача. Залогом успеха при этом является желание самого обладателя «некрасивого» ритуала.

Наиболее действенными способами считаются следующие:

1. Прием замещения

Если вы ловите себя на том, что тянете пальцы ко рту в процессе принятия нелегкого решения или тревожных моментов, попробуйте заместить ногти чем-либо более подходящим. Смотря остросюжетный фильм, поставьте перед собой тарелку с нарезанными дольками фруктами, чипсами, сухариками или семечками.

В крайнем случае купите детскую резиновую игрушку для прорезывания зубов. И тяните в рот каждый раз, когда захочется обгрызть ноготок. Обычно человеку достаточно буквально пары раз использования такого«девайса», чтобы закрепить негативное отношение к онихофагии.

2. Психологические приемы

Многим людям избавиться от вредной привычки и не грызть ногти хорошо помогают простые психологические приемы — каждый раз, когда захочется сунуть палец в рот, вместо этого легонько постучать по зубам или щелкнуть резинкой, предварительно надетой на запястье.

3. Совет для женщин: сделайте красивый маникюр

И не просто покройте ногти лаком, а воспользуйтесь самым дорогим, ярким и шикарным дизайном. Желательно у лучшего мастера в городе. Включите фантазию и попросите украсить каждый ноготок стразами, рисунками или россыпью блесток. Этот прием рассчитан на то, что такую красоту будет жалко портить.

Перед тем как отправить пальцы в рот, вы миллион раз задумаетесь. И даже если обгрызете пару ноготков, яркое покрытие все равно продолжит привлекать к вашим ногтям внимание. И будет очень стыдно за исковерканный маникюр, что тоже может помочь в нелегкой борьбе с онихофагией.

Часто специалисты советуют нарастить акриловые ногти. Из-за твердости покрытия искусственные ногти практически невозможно грызть.

4. Специальные аптечные и косметические средства

Неплохо помогает бросить грызть ногти использование специальных лаков с горьким вкусом. Многие из них разрешены для применения в детском возрасте.

Belweder, Некусайка , Грызи — нехочу (Frenchi), Probelle, Mavala Stop, No More Biting Nail Lacquer (Kiko) .

5. Народные средства

Еще наши прабабушки, чтобы отучить грызть ногти нерадивых детей, мазали им кончики пальцев горчицей, острым перцем, соком столетника, полыни или алоэ. Способ, конечно, радикальный, но для не запущенной онихофагии довольно действенный. У человека быстро формируется условный рефлекс: сунул пальцы в рот — стало горько и дискомфортно.

6. Борьба со стрессом

Если вы чувствуете, что причиной онихофагии действительно является повышенное нервное напряжение, не стесняйтесь обратиться за помощью к неврологу или психологу. Возможно, что отвратительная привычка уйдет сама собой, как только нормализуется психическое состояние.

Если категорически не хочется делиться проблемой с врачом, постарайтесь самостоятельно устранить нервирующие вас факторы, займитесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь. Можно принимать безопасные успокоительные препараты — экстракт валерианы в таблетках, глицин, адаптол, персен и т. д.

7. Контроль и сила воли

Лучший способ избавиться от онихофагии — не грызть ногти. Никакие ультрасовременные и эффективные средства не спасут от вредной привычки без вашего желания и усилий. Контролируйте себя и почаще хвалите за успехи.

Ни в коем случае не стоит отчаиваться, если ни один из методов не помогает избавиться от привычки грызть ногти. Бывает и такое. Но это означает необходимость обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в вашем случае дело действительно связано с неврозом, который вам поможет преодолеть только хороший врач.

Как отучиться грызть ногти?

Привычка грызть ногти казалось бы родом из детства. Но, несмотря на её внешнюю несерьезность, она может оказаться весьма болезненной. Особенно тогда, когда вы осознано приходите к мысле «как отучиться грызть ногти». Вот тогда-то и приходит понимание того насколько непросто это бывает сделать.

По-научному привычка грызть ногти имеет название «онихофагия». В зависимости от конкретного случая, онихиофагию можно классифицировать и как вредную привычку, и как нарушенное эмоциональное состояние.

Для того чтобы отучиться грызть ногти, необходимо применить научный (если не сказать медицинский) подход и найти причину такого поведения.

Чаще всего толчком для таких действий служит эмоциональная неуровновешанность и повышенное чувство тревоги. Обратите внимание, что именно провоцирует вас грызть ногти и контролируйте своё поведение, прежде всего в такие моменты.

Своеобразным «толчком к грызению» могут служить конфликты с руководством или ссоры в семье. Более того, психологи утверждают, что люди с заниженной самооценкой, испытывающие постоянную жалость к себе и неудовлетворенные своей жизнью в первую очередь склонны к съедению ногтей.

Аллегорично сравнивают привычку грызть ногти с внутренним самобичеванием, которое замкнуто и не выходит наружу.

Привычка грызть ногти может объясняться и состоянием постоянной психической и интеллектуальной напряженности. Этой категории подвержены творческие личности, и те, кто от рассвета до заката привык пропадать на работе.

Порой, найдя и осознавая причину «грызения», дурацкая привычка отпадает сама собой. Статистикой установлено, что онихофагией больше страдают дети и женщины, хотя и среди представителей мужского пола нередко встречаются эмоциональные грызуны.

Если вы твердо решили избавиться от этой надоевшей привычке, подготовьтесь – возможно, придется нелегко. У одних на то, чтобы перестать обгрызать ногти уходить несколько месяцев, другим мало и полгода. Пробуйте разные способы, и вы обязательно найдете метод, который поможет именно вам.

Советы и рецепты

Способ № 1. Используйте народные средства

Одним из самых простых (и честно говоря, не самых эффективных) способов отучиться грызть ногти является применение народных средств. Ногти намазывают горчицей или хреном, или любым другим продуктом, который на время сможет остановить «грызуна». Как правило, этот метод отчасти эффективен для детей, и оказывается практически бесполезным для взрослых.

Способ № 2. Защитите ногти

Для женщин сделанный в салоне или в домашних условиях маникюр часто оказывается стоп-фактором в борьбе с вредной привычкой. Кому-то стает жаль потраченных денег, кому-то становится приятным видеть у себя ухоженные ногти.

Если метод простого маникюра не помогает, можно подойти к вопросу более изыскано. Например, сейчас существуют специальные лаки, имеющие горький вкус. Когда вы начинаете грызть ноготь, то зачастую сразу выплевываете его из-за неприятного, горького вкуса лака. Кроме того, такой лак укрепляет ногтевую пластинку и восстанавливает поврежденный ноготь.

А еще защитить от этой вредной привычки поможет наращивание ногтей гелем или акрилом. Во-первых, эта процедура не из дешевых. Во-вторых, искусственные материалы твердые и плохо поддаются «грызению». Тем более, искусственный ноготь может треснуть, сломаться под давлением зубов, и вам придется записываться на процедуру коррекции. Вряд ли захотите заниматься этим ежедневно.

Способ № 3. Найдите альтернативу

Не можете перестать грызть даже накрашенные или нарощенные ногти? Найдите альтернативу! На работе воспользуйтесь карандашом или ручкой, лучше металлической. Пару укосов железного предмета, и желание грызть ненадолго отпадает.

Способ № 4. Задумайтесь о здоровье

Если вы заботитесь о своем здоровье, вам стоит задуматься. Ногти не стерильны. Постоянные микротравмы и ранения ногтевой пластинки и кожи создает риск инфекционного заражения. Оно может оказаться как внешним (проявиться на кончиках пальцев), так и внутренним (какую-то инфекцию вы можете, не заметив, проглотить). Воспалительные процессы, возникнувшие после этого, могут вызвать осложнения.

Способ № 5. Кардинальный. Обратитесь к специалисту

Если привычка грызть ногти не единственное, что вас беспокоит, и вы замечаете за собой повышенную раздражительность и утомляемость, прислушайтесь к себе. Если подавленное состояние сопровождается постоянной тревогой и нарушенным сном, возможно, стоит обратиться к специалисту. Это может быть психолог или невропатолог.

Порой несколько доверительных бесед с психологом позволяет установить причины и избавиться от этой навязчивой привычки. При визите к невропатологу вам может быть назначено комплексное лечение. В него могут входить сборы трав, расслабляющий массаж, медикаменты.

Как отучиться грызть ногти?

Среди вредных привычек онихофагия — одна из самых распространенных. Чаще всего грызть ногти начинают в детстве, что наносит большой вред здоровью человека. Если самостоятельно справиться с этой проблемой не получается, то необходима консультация психолога. К домашним способам можно отнести ношение перчаток, использование сока горьких овощей, мини-пластыри, регулярная обрезка ногтей, специальные лаки и пр.

Ошибочно полагать, что привычка грызть ногти бывает только у детей. Она может появиться у людей разного возраста и по разным причинам. Важно понимать, что она наносит серьезный вред здоровью и избавиться от нее необходимо. Разбираемся, как это проще сделать.

Откуда берется и чем опасна онихофагия?

Различают разные степени этой привычки: от легкой формы (когда ногти человек грызет редко и в определенных ситуациях) до тяжелой, хронической (когда обкусывание ногтей становится постоянным занятием). В последнем случае необходима консультация специалиста для выявления точной причины. Если она будет установлена, то избавиться от такой вредной привычки будет гораздо проще. Иногда человек начинает грызть ногти на руках из-за наличия серьезного психического расстройства.

Причины онихофагии бывают как физиологические, так и психологические. К первым можно отнести:

• заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы,
• плохой уход за кутикулой и ногтями,
• гиперактивность и синдром дефицита внимания,
• замещение недоступных удовольствий (к примеру, поедания сладостей),
• недостаток витаминов В, Е и магния,
• наличие гельминтов в организме.

Среди распространенных психологических проблем выделяют:

• сложности в социальной адаптации (в детском саду, школе, на работе),
• плохой пример окружающих,
• проблемы в семье,
• наследственная предрасположенность,
• повышенная нервозность,
• чувства разочарования и одиночества,
• плохая самооценка,
• чрезмерная утомляемость,
• скука,
• плохой сон и др.

Грызть ногти — это не только неприлично и некрасиво, но и вредно, даже опасно для здоровья. Так можно серьезно повредить ногти на руках, кутикулу и кожу вокруг них, испортить прикус и зубы, вызвать различные кожные и ногтевые заболевания. В ранки около ногтя могут попасть микробы, что вызовет нагноения с нежелательными последствиями. Частички грязи под ногтями способны проникнуть внутрь организма и вызвать серьезные болезни. Но есть практичные способы борьбы с этой вредной привычкой.

Чесночный сок

Этот овощ хорош в качестве приправы, но запах сырого чеснока нравится далеко не всем. Такой факт можно использовать в борьбе с онихофагией, к тому же чеснок обладает свойствами природного антисептика и хорошо укрепляет ногтевую пластину. Соком чеснока или чесночным маслом смазывают ногти. Достаточно разрезать чесночный зубчик пополам и провести по ногтям. Вкус этого овоща сохраняется долго, что может остановить желания погрызть ногти.

Лак от вредной привычки

Среди медицинских средств существуют специальные лаки, помогающие избавиться от этой вредной привычки. Они бывают разных оттенков — от темного до бесцветного. Есть лаки, безопасные для детей. Их просто наносить и смывать. Горький вкус такого средства может помочь избавиться от онихофагии.

Регулярная обрезка ногтей на руках

Это еще один хороший вариант, чтобы контролировать эту вредную привычку. Когда ногти на руках и кутикула аккуратно обрезаны, то будет меньше причин начать обгрызать ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Важно правильно проводить обрезку, не допуская неровных сторон, которые могут вызвать появление вросших ногтей.

Профессиональный маникюр

Такое решение подойдет для девушек и женщин, которые стараются освободиться от пагубной привычки грызть ногти. Нужно отправиться в профессиональный маникюрный салон и довериться специалистам. Вряд захочется обгрызать красивые наращенные ногти, украшенные различными узорами и камнями. Неплохим сдерживающим фактором будет и немалая стоимость маникюра.

Наклеивание искусственных ногтей

Если не хочется тратиться на салонный маникюр, можно приобрести набор с искусственными ногтями и наклеить их, дополнив красивым лаком. Такой способ тоже поможет удержаться от вредной зависимости грызть ногти. К тому же искусственные ногти на руках скроют деэстетичный вид обкусанной натуральной пластины. Важно правильно подобрать размеры искусственных ногтей, чтобы они не спадали.

Ношение перчаток

Обычные перчатки — тоже неплохой вариант удержаться от соблазна погрызть ногти. Их можно носить не только на улице, но и в помещении. Для этого выбирайте перчатки из легких, тонких натуральных материалов, чтобы кожа дышала. Для лета могут подойти сетчатые перчатки из хлопка. Их нужно надевать сразу же, как только возникнет желание обкусывать ногти на руках.

Бактерицидные пластыри

Они продаются в любой аптеке и даже на кассе в супермаркетах. С их помощью обвязывают кончики пальцев, создавая своеобразный барьер, защищающий от пагубной привычки. К тому же пальцы рук с подобным, сомнительным декором станут еще одной мотивацией поскорее избавиться от привычки грызть ногти. На ночь повязки из пластыря нужно снимать и по мере необходимости обновлять их.

Новое хобби

Это, пожалуй, самый приятный и несложный способ решить проблему. Чаще всего люди обкусывают ногти, когда им скучно, грустно или тревожно. Отвлечься от негативных мыслей поможет новое хобби, которое займет и руки, и мозг. Это может быть обычное вязание, рисование, игра на музыкальном инструменте, гончарное искусство и пр. Участие в различных публичных мероприятиях также стимулирует отказ от пагубной зависимости.

Дополнительные советы

В борьбе с онихофагией также могут помочь:

• Жевание жвачки, сосание конфеты.
• Ношение с собой бутылки воды, чтобы при желании погрызть ногти, выпить глоток.
• Постоянная визуализация крепких, здоровых ногтей. Для этого можно на видное место поместить изображение с красивыми ногтями или носить его всегда с собой в качестве мотиватора для скорейшего избавления от вредной привычки.
• Поддержание здоровой, сбалансированной диеты для укрепления кутикулы и ногтей. В ежедневный рацион полезно включить продукты с кальцием, магнием и другими важными микроэлементами.
• Контроль над стрессом.

Если же все перечисленные способы одолеть пагубную привычку не сработали, то нужно обратиться к врачу.

Как отучиться грызть ногти взрослому человеку и ребенку

Грызть ногти и взрослые люди, и дети способны по самым разнообразным причинам. Вне зависимости от факторов, побуждающих мужчину или женщину регулярно возвращать к этой вредной привычке, необходимо бороться с проблемой. В противном случае это приведет к распространению инфекций, ужасному внешнему виду рук, стоматиту и прочим подобным патологиям. Помогут в этом психологические и косметические методики. Также важно помнить о некоторых важных рекомендациях и советах, чтобы не усугубить и без того плохое состояние своих ногтевых пластин.

Чтобы избавиться от дурной и пагубной привычки в домашних условиях, следует нанести на ногтевую пластину одно из следующих средств:

• укрепляющий лак (прозрачный подходит и для мужчин);
• специальный воск;
• косметическое масло.

Все из выше перечисленных средств имеют неприятный, горьковатый привкус, поэтому при грызении ногтя человек испытает неприятные ощущения. Еще одно преимущество использования такой косметики заключается в том, что она поможет восстановить испорченные и слоящиеся ногтевые платины.

Существует несколько психологических способов, которые помогут отказаться от постоянного грызения ногтей:

• Лишение себя чего-либо. Если девушка или парень замечает, что пальцы находятся около рта, то лишает себя чего-то приятного. Можно лишить себя любимого продукта до тех пор, пока не получится забыть губительную привычку.
• Наказание. Этот метод подразумевает наличие штрафов за то, что человек поддается своему навязчивому желанию. Например, нужно отжаться от пола 10 раз, если девушка или мужчина поймали себя за грызением ногтей.
• Вознаграждение. Этот способ предполагает обратное поведение: человек должен вознаграждать себя за то, что ему удается прервать грызение ногтей.

Рекомендуется попросить близких людей, чтобы они контролировали мужчину или женщину со стороны, так как часто многие привычные действия происходят несознательно.

То же самое эффективно и в том случае, когда речь идет о ребенке. Если родитель замечает, что мальчик или девочка поддается вредной привычке, то следует заключить пари. Например, можно вознаградить ребенка чем-то вкусным, если он сумеет продержаться весь день от того, чтобы сунуть палец в рот.

Еще один хороший способ перестать грызть ногти для женщины — сходить в салон и сделать дорогостоящий, идеально выглядящий маникюр. Тогда девушка будет помнить о потраченных деньгах, времени, красивом виде и здоровом состоянии своих ногтевых пластин в данный момент времени, что побудит ее отказаться от губительной привычки. Молодые люди тоже могут воспользоваться данным методом, сходив на процедуру к профессионалу.

Рекомендуется помнить о некоторых нюансах, которые могут не только не принести пользы, но и навредить человеку:

• Народные средства. Некоторые из них предназначены для того, чтобы избавится от привычки, покрыв ногтевую пластину уксусом, жгучим красным перцем, горчицей. Этого делать не следует. Кожные покровы могут воспалиться, и человек испытает массу неприятных, болезненных ощущений. К тому же ухудшится состояние без того поврежденных ногтей.
• Уход за руками. Нужно регулярно мазать пальцы увлажняющим кремом, потому что кожа на них деформирована. Важно всегда состригать ногтевые платины как можно короче, чтобы не удалось зацепить их зубами.
• Чрезмерные наказания. Этот пункт связан с вредной привычкой у детей. Не нужно кричать и ругать ребенка, так как он и так много нервничает, беспокоится, из-за чего и грызет ногти. Следует спокойно и обоснованно объяснить ему, почему нельзя тянуть руки в рот.

Важно понимать, что отучиться грызть ногти моментально не получится. Нужно настроить себя таким образом, чтобы не было желания поддаваться этой привычке.

Как отучиться грызть ногти

Вредная привычка, которая требует определенных действий — как отучиться грызть ногти. И, прежде чем принимать какое-либо решение, следует определить причину. В большинстве случаев это не что иное, как «разгулявшиеся» нервы. Так, находясь в стрессовой ситуации, люди, чаще всего, теряют контроль над своими «рефлексами» и в этот момент как раз начинают кусать себя за ногти. Когда стрессовая ситуация проходит, они снова задаются вопросом: как отучить себя грызть ногти.

Вредная привычка — как отучиться грызть ногти

Так что же все-таки нужно сделать, чтобы отучить грызть ногти ребенка и избавиться от этой вредной привычки самому?

1. В то время, когда снова захочется грызть ногти, можно попробовать переключить свое внимание на какой-то другой вид деятельности. В большинстве случаев это действительно работает.
2. Можно занять свои руки и мысли приятным десертом, сварить себе крепкого кофе или приготовить чай.
3. С целью ответить на вопрос, как отучить грызть ногти ребенка можно купить деревянные четки. «Занятые» руки просто не позволят начать делать что-то «лишнее», отвлекаясь от основного дела.
4. Антистрессовые предметы (мячи, мягкие игрушки и др.) – еще одно хорошее средство в борьбе с таким недостатком, как сгрызание ногтей. Ведь перебирать в своих ладонях что-то мягкое и приятное намного лучше, чем грызть грязные ногти.
5. Как вариант – можно попробовать нанести на ногтевые пластины какое-то неприятное на вкус средство (горький лак). И если вдруг во рту станет явно проступать горечь – значит, вредная привычка снова не заставила себя ждать.
6. С целью отучиться себя грызть ногти можно поспорить с друзьями и родственниками. В случае, если зарок будет выполнен, с окружающих смело можно требовать щедрое поощрение, ведь они также заинтересованы в том, чтобы помочь. Такое решение, в свою очередь, послужит мощным стимулом.

Многим людям действительно помогает «переключение» на другие виды деятельности. Например, когда снова захочется попробовать свои ногти на вкус, можно вспомнить про те же четки, подушку-антистресс и другие занятия, которые, несомненно, намного увлекательнее, чем грызть ногти.

Как отучить себя грызть ногти

С целью избавиться от столь вредной привычки, которая, скорее всего, часто ставит в неловкое положение и просто мешает нормально жить, можно, если придумать для себя систему поощрений.

То есть, вы сами говорите себе, что если сможете продержаться неделю, не тронув не одного ногтя – то понравившиеся вам джинсы из новой коллекции точно пополнят гардероб. А, возможно, вы давно хотели побаловать себя кусочком вкусного торта – что ж, если условие соблюдено – то почему бы не «наградить» себя?

В случае девушкам отучить себя от такого «занятия» поможет красивый маникюр. Здесь уже скорее будут работать психологические установки. Только что накрашенные, аккуратные и…вероятно дорогостоящие ногти с интересным дизайном просто не захочется портить. Поэтому – решение для этого случая – регулярный визит к хорошему мастеру маникюра.

Бывает и так, что стоит задраться одному ногтю – и процесс уже необратим. Для этой ситуации, чтобы вовремя остановить себя нужно всегда иметь при себе в сумочке маникюрный набор с пилочкой и маленькими ножницами.

Как отучить грызть ногти ребенка

Как отучить ребенка грызть ногти советы психолога – больше уделять внимания маленькой девочке или мальчику, интересоваться их делами, помогать (поскольку часто виной столь вредной привычки становятся психологические проблемы).

Подарить ребенку игрушку-антистресс и сделать ее любимой – это еще один правильный шаг на пути избавления ребенка от проблемы.

Ввести систему вознаграждения тоже правильно. С детства можно приучать ребенка к ответственности. Так, договорившись с ним, что если он не грызет ногти в течение неделю, то вы сможете вместе сходить покататься на аттракционах, посетить зоопарк и т.д.

Игнорировать эту проблему, стараться не замечать ее у себя и тем более у ребенка – это неправильно. В дальнейшем такая ошибка может привести к серьезным проблемам, и деформация ногтевой пластины – не самая страшная из них. Так, при наличии такой проблемы, никогда не поздно постараться избавиться от нее самостоятельно, а если ничего не получается – можно обратиться к специалисту, который поможет найти верное решение.

Отучиться грызть ногти не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Главное – верить, пробовать и не останавливаться на полпути, и тогда, рано или поздно, все обязательно получится.