Ароматные ванны

Самая важная и интересная информация на тему: "ароматные ванны" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

  • общие ванны (процедура для всего тела);
  • местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

  • Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
  • Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
  • Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

  • 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
  • 3 капли майорана, 3 капли лаванды
  • 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Ароматические ванны

Хвойные ванны
Хвойные ванны готовят путем добавления порошкообразного (50–70 г на 200 л воды) или жидкого хвойного экстракта (100 мл на 200 л воды). Выпускаются также хвойные таблетки, которые добавляют в ванну (по 1–2 таблетки на 200 л воды). Температура воды составляет 35–37°С, длительность процедуры — 10–15 мин. Процедуры проводят через день или по 2 дня с перерывом на третий; курс лечения — 10–15 процедур. Повторные курсы показаны через 2–3 мес. Их широко применяют в расчете на седативное, болеутоляющее, антиспастическое и сосудорасширяющее действие при неврозах, нейроциркуляторной дистонии, артериальной гипертензии I степени, последствиях черепно-мозговой травмы, язвенной болезни и др.

Шалфейные ванны
Приготавливают, растворяя в воде жидкий или сгущенный конденсат мускатного шалфея. Их температура должна составлять 35–37 °С, продолжительность — 8–15 мин. Курс лечения состоит из 12–15 процедур, проводимых с частотой 3–4 раза в неделю.
Эти ванны оказывают обезболивающее и успокаивающее действие, поэтому применяются при заболеваниях и последствиях травматических поражений центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата, при хронических воспалительных заболеваниях женских половых органов, облитерирующем эндартериите в начальной стадии, нейродермите, чешуйчатом лишае и др.

Ванны из лекарственных трав и растений

Это одно из наиболее доступных и безвредных лечебно-профилактических средств, их действие направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным факторам. Их можно использовать как в лечебно-профилактических, так и в гигиенических целях. Температура воды ванны — 36–37 °С, продолжительность — 10–20 мин, на курс лечения — 10–15 процедур.

Читайте так же:  Применение муравьиного спирта от прыщей в домашних условиях

Валериановые ванны
Используют преимущественно по общей методике и применяют для лечения неврозов, нарушений сна, при эпилепсии у детей, при патологическом климаксе и др. Для их приготовления необходимо 2–4 ложки экстракта.

Ванны из отвара (экстракта) цветков злаков
Для приготовления ванн берут 1,0–1,5 кг цветков злаков, заливают 5 л воды, варят 20–30 мин, процеживают и выливают в ванну. Эффективны при ревматизме, воспалительных заболеваниях суставов, при хронических процессах в бронхолегочной системе.

Ромашку чаще используют для местных ванн, реже — для общих. Ванну готовят следующим образом: 0,5–1,0 кг цветков ромашки заливают 5 л кипящей воды, дают постоять 30 мин, процеживают и добавляют в ванну. Можно для приготовления ванны использовать выпускаемый экстракт. Показаниями для ванн из ромашки являются трофические язвы, мокнущая экзема, простудные заболевания, переутомление.

Горчичные ванны
Могут быть местными и общими. Для приготовления горчичной ванны берут сухую горчицу из расчета от 100 до 200 г на общую (200 л пресной воды) или от 10 до 15 г на местную (10–15 л пресной воды) процедуры. Предварительно ее разводят в теплой воде (38–40 °С) до консистенции жидкой сметаны. Затем необходимую порцию горчицы вливают в предварительно налитую ванну, размешивают. Температура общих горчичных ванн — 36–38 °С, местных до 39–40 °С, а продолжительность — соответственно 5–10 мин и 10–15 мин. Для усиления лечебного эффекта ванну во время процедуры следует покрывать плотной простыней или даже байковым одеялом. После ванны больного обматывают теплой водой и укутывают на 30–60 мин.
Горчичные ванны вызывают выраженное расширение периферических сосудов, что проявляется гиперемией кожи, урежают частоту сердечных сокращений и углубляют дыхание, снижают артериальное давление, уменьшают возбудимость нервной системы. Общие горчичные ванны показаны при хронических заболеваниях бронхо-легочной системы (хронический бронхит и др.). Местные ванны показаны при острых респираторных заболеваниях, бронхиальной астме, начальных проявлениях ишемической болезни сердца, неврозах.

Польза и разнообразие ванн с эфирными маслами

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.

А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.

  • знать, какие эфиры для этого использовать;
  • не переусердствовать с дозировкой и температурой.

Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:

  • улучшить общее состояние организма;
  • повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
  • придать Вашему телу нежный аромат;
  • оздоровить кожу.

Польза аромаванны

Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.

Ванна с аромамаслами способна:

  • стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
  • оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
  • оздоровить организм в целом;
  • нормализовать кровообращение;
  • избавить от лишнего веса;
  • помочь при бессоннице;
  • укрепить иммунитет;
  • снять воспаление;
  • тонизировать.

Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:

  • воспаление органов мочеполовой системы;
  • гипертония;
  • дерматозы;
  • неврозы.

Правильное приготовление ароматической ванны

Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.

  • Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
  • Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
  • От этого никакой пользы не будет.

Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.

  • будет раздражать кожу;
  • либо спровоцирует головную боль.

Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.

Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.

  • Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.

В чем и как растворять эфиры?

Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.

В качестве разбавляющего компонента могут выступать:

Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.

Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.

  • К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.

В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.

Соль в количестве 4-х ст. л. следует:

  • насыпать в тканевый мешочек;
  • влить туда требуемое масло;
  • тщательно встряхнуть его;
  • опустить в воду.

Распространенная ошибка, которую делают многие:

  • применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.

Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:

  • в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
  • разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.

Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:

  • 1 капля эфира на 10 л теплой воды.

Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.

Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:

  • Количество эфирного масла должно быть минимальным.
  • Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
  • В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.

Может учитываться также Ваш вес.

Температурный и временной режим

Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:

  • оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.

Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.

Чистота тела

Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.

  • Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.
Читайте так же:  Как ускорить рост ногтей

Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.

  • Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.

Так как же тогда быть?

  • Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.

Действия после приятной процедуры

Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.

При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.

Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.

Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.

Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.

Типы ароматических ванн

Есть два вида ароматических ванн:

В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.

Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.

Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.

  • При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

  • От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

  • как сольно;
  • так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

  • снять раздражение;
  • вернуть силы;
  • улучшить сон;
  • успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

  • Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

Освежить кожу способны эфирные масла:

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

  • Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

  • розмарина;
  • шалфея;
  • вербены;
  • лимона;
  • корицы;
  • имбиря;
  • сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

  • мелиссы, корицы;
  • вербены, имбиря;
  • мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

Боли в мышцах и суставах убирает:

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

  • сандалового дерева;
  • или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Применять эфирные нужно грамотно

Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.

Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.

  • Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
  • Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.

Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Грамотный ароматерапевт порекомендует:

  • какой вид масла Вам подойдет;
  • и какую дозировку при этом использовать.

Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.

  • Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.

Противопоказания

С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:

  • острые воспаления и «мокнущие» микозы;
  • онкологические заболевания;
  • хронический гепатит;
  • сахарный диабет;
  • гломерулонефрит;
  • ишемия сердца;
  • цирроз печени;
  • тромбофлебит;
  • стенокардия;
  • дерматиты;
  • эпилепсия.

Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.

К ним относятся масла:

Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:

  • с учетом всех особенностей Вашего организма;
  • с грамотно подобранными компонентами;
  • с четко выверенной температурой;
  • с правильным распределением времени.

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

  • аромакулоны
  • аромамассаж
  • аромаванна
  • аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
  • холодные и горячие ингаляции
  • холодные и горячие аромакомпрессы
  • полоскание рта
  • обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
  • изготовление духов из эфирных масел
  • внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.


Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:
  • невроз
  • гипертония
  • дерматоз
  • нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

  • тромбофлебит
  • диабет
  • заболевания печени
  • эпилепсия
  • заболевания сердца
  • заболевания почек
  • субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Читайте так же:  Польза чая для волос

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

  • не принимать ванну сразу после еды
  • перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
  • ванну тщательно вымыть
  • длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
  • перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
  • вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
  • перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
  • окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
  • после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
  • после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
  • после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
  • ванну следует принимать через день, а то и реже
  • после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
  • при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

  • для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Как сделать аромаванну дома

Один из лучших способов расслабиться после тяжелого трудового дня — теплая ванна. А еще лучше — ароматная ванна, она способна снять стресс, улучшить настроение. Ароматические ванны полезны не только при большой усталости, но и при перевозбуждении.

Ванны с аромамаслами также могут служить профилактикой различных заболеваний. А для того, чтобы столь приятная процедура была еще и полезной, достаточно соблюдать элементарные правила.

Обязательно нужно вымыться под душем и принимать общую ванну не раньше чем через 3 часа после приема пищи. Для лучшего эффекта нужно проследить, чтобы температура воды составляла 35–36 0 C.

Ароматическую ванну следует принимать около 15–20 минут, после чего нужно закутаться в банное полотенце и отдохнуть после процедуры не менее 30 минут. На полную ванну необходимо 10 капель эфирного масла, на сидячую — 5 капель.

Эфирные масла — это едкие, местно раздражающие субстанции, которые не должны контактировать с кожей в неразбавленном виде. А это значит, что для приема аромаванн потребуется эмульгатор, который будет способствовать растворению эфирного масла в воде. Эмульгаторами могут служить жирные сливки, кефир, природная соль, мед, вино, спирт.

Не рекомендуется смешивать эфирные масла с промышленными средствами: пеной для ванн, шампунем и т.п., так как эфирные масла будут способствовать проникновению химических компонентов этих средств внутрь кожи и терапевтический эффект снизится.

Не рекомендуется растворять эфирные масла в растительных маслах, поскольку это может привести к засорению сточных труб.

  • При перевозбужденности рекомендуется добавлять в ванну масла ладана, сандала, герани и розы.
  • Если после усиленных занятий спортом вы хотите привести в норму свои мышцы, рекомендуется добавить в ванну масло имбиря и вербены, мелиссы и корицы, можжевельника и мяты. Они прекрасно помогут снять мышечную усталость, позволяя при этом великолепно отдохнуть и расслабиться.
  • Если вы страдаете атеросклерозом, то хорошо принять ванну с грейпфрутом и бергамотом, розой и геранью, апельсином и лимоном, ладаном, лавандой, розмарином и можжевельником.
  • При повышенном артериальном давлении подойдет ванна с кипарисом и лимоном, фенхелем и ванилью, иссопом и геранью, лавандой и майораном.
  • При пониженном помогут ароматы листьев чабреца, шалфея, ели, вербены, корицы и муската. Воспаления при цистите помогут снять горячие сидячие ванны с бергамотом. Они также хорошо успокаивают спазмы.
  • В том случае, если вы никак не можете смириться с целлюлитом, то рекомендуется принять ванны с маслом герани.

Ароматическая ванна в целом, прекрасно воздействует на наше самочувствие и настроение. После аромаванны, заметно улучшается настроение, вы станете более уверенны в себе, в вашей душе будет царить спокойствие, не оставляя в ней места для депрессии, тревоги и страха.

Читайте так же:  Принцип похудения

Осторожно нужно применять такие ванны во время беременности: масла герани, можжевельника, жасмина, мяты перечной. Противопоказан прием ароматических ванн при онкологических заболеваниях, стенокардии, эпилепсии, ишемической болезни сердца, острых воспалительных процессах.

Хороши для ванн также смеси эфирных масел. Предлагаем вашему вниманию наиболее популярные и несложные рецепты.

Ванна красоты из Кореи (для здоровой кожи)

  • 3 пакетика женьшеневого чая + 3 ст. л. меда + 5 капель масла жасмина

Налейте ванну теплой воды, опустите в неё пакетики с чаем. Пока чай будет отдавать свои полезные свойства воде, смешайте масло медом и тоже растворите его в воде.

Ванна молодости из Франции

  • 4 капли масла мирта + 2 капли масла лаванды + бокал белого вина

Такая ванна способствует самосовершенствованию и дружбе с миром. Кроме психоэмоционального воздействия, масло мирта славится своим защитным действием на кожу: оно увеличивает упругость и придает ей здоровый вид. Растворите масла в вине и вылейте его в воду.

Мандариновая сиеста из Испании

  • 5 капель мандаринового масла + 3 капли масла лаванды + 1 капля масла сосны + 1 ст. л. геля для душа + свежая кожура мандарина.

Замечательный праздничный, новогодний аромат. Такая ванна повышает настроение и избавляет от целлюлита.

Ванна для повышения иммунитета

  • 5 капель масла чабреца + 5 капель масла грейпфрута;
    или 5 капель масла душицы + 3 капли масла лимона + 2 капли масла грейпфрута

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Эротическая ванна

  • 5 капель масла иланг-иланга + 2 капли масла сандала + 3 капель масла жасмина;
    или 3 капли масла ветивера + 3 капли масла пачули + 4 капли масла нероли

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна, выводящая шлаки

  • 3 капли масла можжевельника + 3 капли масла герани + 3 капли масла лимона + 1 капля масла сандала

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна при простуде

  • 5 капель масла эвкалипта + 3 капли масла чайного дерева + 2 капли масла ели (еловой хвои);
    или 3 капли масла лимона + 5 капель масла сосны + 2 капли масла чабреца

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ванна для успокоения нервной системы

  • 5 капель масла мелиссы + 3 капли масла лаванды + 2 капли масла петитгрейна

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Бодрящая ванна

  • 5 капель масла розмарина + 3 капли масла сосны + 2 капли масла левзеи;
    или 5 капель масла грейпфрута + 2 капли масла апельсина или лимона + 3 капли масла цитронеллы

Смешайте эфирные масла с любым эмульгатором и добавьте в ванну.

Ароматные ванны

Автор: Ert | Рубрика: Ароматерапия, Красота и уход | Дата: 29 Сен 2010

Про теорию ароматерапии мы уже поговорили достаточно, посвятив этому целых десять статей. Пора переходить к самому интересному — практике. Начиная с этой статьи, я буду знакомить вас с основными ароматерапевтическими методиками (способами применения эфирных масел).

Основных методик в ароматерапии немного, их можно перечислить по пальцам:

  • ароматизация помещений с помощью аромалампы (аромадиффузора)
  • аромакулоны
  • аромаванна
  • аромамассаж
  • ингаляции (горячие и холодные)
  • аромакопрессы (горячие и холодные)
  • полоскания полости рта, спринцевания
  • обогащение натуральных косметических средств
  • изготовление парфюмерных средств на эфирных маслах
  • внутреннее применение эфирных масел
  • нанесение эфирных масел на биоэнергетические точки

Знакомство с методиками ароматерапии мы начинаем с одной из самых приятных процедур — ароматической ванны, или сокращенно аромаванны. Это удовольствие, от которого сложно отказаться, и которое, к тому же, дает мощный позитивный эффект. Кто хотя бы раз принимал ванну с эфирными маслами, того уже сложно будет уговорить на обычную ванну, без масел.

Как мы уже знаем из истории ароматерапии, древнегреческий врач и философ Гиппократ, известный как отец медицины (хотя то была не медицина в современном понимании, а скорее натуропатия), рекомендовал своим пациентам почаще принимать ароматические ванны и делать ароматический массаж.

Польза аромаванн

Секрет мощного положительного эффекта аромаванны заключается в двойном воздействии: с одной стороны, происходит проникновение молекул эфирных масел через кожу по площади всего тела (как и при аромамассаже), а с другой — вдыхание целебного аромата вместе с водяным паром (как при горячей ингаляции).

Ванна с эфирными маслами может оказывать:

  • расслабляющее,
  • стимулирующее,
  • тонизирующее,
  • сексуально возбуждающее,
  • согревающее или охлаждающее воздействие.

Также аромаванна может облегчить боль в мышцах и исцелить кожные заболевания, использоваться в качестве лечебно-профилактической процедуры при многих физических заболеваниях, в зависимости от того, какое эфирное масло добавлено в воду. Но больше всего в наше бурное время аромаванны ценятся за их способность снимать стресс и придавать здоровый вид коже.

Правила приема аромаванн

Чтобы аромаванна приносила вам только удовольствие и не вызывала неприятных ощущений, необходимо соблюдать следующие правила:

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭМУЛЬГАТОР. Эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому, прежде чем добавить их в ванну, необходимо развести эфирное масло в эмульгаторе — веществе, в котором масло может раствориться. В качестве эмульгатора используют соль, мёд, сметану, сливки или молоко (лучше жирное). Количество эмульгатора: 100−150 грамм, если это жидкость, или 1−2 столовых ложки, если это соль, сметана или мёд. Все косметические средства для ванн, такие как гель для душа, шампунь, пена для ванн или жидкое мыло, также можно использовать в качестве эмульгатора, но лучше применять натуральные средства, так как в случае химической основы для эмульгатора снижается ароматерапевтический эффект воздействия эфирных масел. В идеале в воду для аромаванны не стоит добавлять больше ничего, кроме эфирных масел, растворенных в натуральном эмульгаторе. Конечно, для красоты и создания романтической атмосферы, можно добавить популярный нынче декор — лепестки роз.

Я знаю массу случаев, когда люди, пренебрегая правилом номер один (в основном, просто по незнанию), капали эфирные масла непосредственно в воду и затем садились в ванну, получая спустя некоторое время неприятные ощущения. Естественно, эфирное масло, плавая на поверхности воды, попадает в чистом виде на кожу. А этом чревато раздражением вплоть до ожогов. Поэтому всегда помните о том, что эфирные масла нельзя добавлять в ванну без предварительного разведения в эмульгаторе.

Читайте так же:  Как принимать жемчужные ванны, какие показания и противопоказания существуют

2. Перед тем, как добавлять эмульгатор с эфирными маслами в воду, необходимо убедиться, что эфирные масла растворились в нем. Обычно хорошего взбалтывания в плотно закрытой емкости и 2−3 минут ожидания бывает вполне достаточно. Если в качестве эмульгатора используются сливки или молоко, то их желательно предварительно подогреть до 30−40 градусов, чтобы ускорить процесс растворения эфирных масел.

3. Дозировка эфирных масел для человека средней комплекции — 8−10 капель масла или смеси масел на полную ванну.

4. Дозировка эфирных масел для первого сеанса — 3−4 капли. Затем можно постепенно повышать по 1 капле на сеанс.

5. Для детей и пожилых людей концентрация должна быть меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в три и в два раза соответственно).

6. Температура воды для аромаванны должна соответствовать нормальной температуре человеческого тела (36−37 градусов). Если цель — стимулирующий эффект, то вода должна быть на 2−3 градуса ниже температуры тела. Если, наоборот, ванна делается с целью расслабиться, то оптимальная температура воды — на 2−3 градуса выше температуры тела. Температуру воды следует поддерживать на постоянном уровне в течение всего приема аромаванны.

7. Стандартное время приема аромаванны — около 20 минут. Время первых двух сеансов — не больше 10 минут.

Рекомендации при приеме аромаванн

1. Абсолюты и резиноиды (жасмин, бензоин, франжипани, тубероза и др.) лучше вообще не применять для аромаванн. Если же очень хочется, то обязательно следует предварительно развести 1 каплю абсолюта (больше 1 капли абсолюта или резиноида для аромаванны брать не рекомендуется) в чайной ложке базового масла (особенно людям с чувствительной кожей). Будьте внимательны: не все абсолюты и резиноиды хорошо растворяются в базовых маслах! Перуанский/толуанский бальзам, например, не растворится.

2. Перед приемом ванны желательно принять гигиенический душ с мягкими моющими средствами или натуральными скрабами (соль, молотый кофе), чтобы очистить тело от загрязнений. Также следует смыть всю косметику, а после процедуры очищения как следует смыть моющие средства.

3. После приема ароматической ванны мыть тело моющими средствами нежелательно.

4. Перед процедурой ванну, если она не идеально чистая, почистить содой.

5. Для того чтобы пар, насыщенный эфирными маслами, не уходил из ванной комнаты, двери и окна (если они есть) должны быть плотно закрыты.

6. Зажгите свечи в ванной комнате. Это дополнит атмосферу и поспособствует максимальной релаксации. Свечи лучше использовать не парафиновые, а восковые. И, конечно, не ароматизированные, т.к. запах синтетического свечного ароматизатора может всё испортить.

7. По окончании принятия аромаванны не рекомендуется резко вставать из воды.

8. Кожу после аромаванны не вытирают, а высушивают легкими касательными движениями мягким полотенцем.

9. После приема ароматической ванны желательно одеть теплый халат, выпить чаю и немного отдохнуть.

10. Частота приема ароматических ванн зависит от назначения ароматерапевта, но если нет возможности получить консультацию, то ванны рекомендуется принимать через день в лечебных целях и 1−2 раза в неделю в профилактических.

Меры предосторожности при приеме аромаванн

1. Ни в коем случае не добавляйте в ванну чистое масло, предварительно не растворив его в эмульгаторе! Это может привести к ожогам, раздражениям и другим серьезным последствиям.

2. Не рекомендуется применять для аромаванн следующие эфирные масла: базилик, гвоздика, иссоп, кориандр, корица, кумин, любисток, тмин (по материалам Федерации токсикологов-косметологов США).

3. Для эфирных масел, обладающих повышенным раздражающим действием (лимон, петитгрейн, лемонграсс, цитронелла, мелисса, вербена, можжевельник, лимонный эвкалипт, мята и некоторые другие) дозировки должны быть снижены в 2 раза по отношению к стандартным.

Противопоказания

Онкология, диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, тромбофлебит, острые воспалительные процессы, «мокнущие» дерматиты и микозы, менструации.

Рецепты для аромаванн

Вы можете как составить свою собственную смесь эфирных масел для аромаванны на основе ваших обонятельных предпочтений, так и использовать следующие готовые композиции (не забываем про эмульгатор):

Аромаванна перед сном (успокаивающая):

  • 3 капли лаванды,
  • 3 капли римской ромашки,
  • 2 капли мандарина или нероли.

Утренняя (бодрящая) аромаванна:

  • 3 капли розмарина,
  • 3 капли лимона,
  • 2 капли сосны или можжевельника

Аромаванна при простуде (экстренно принять при первых признаках):

  • 3 капли эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева или тимьяна,
  • 2 капли пихты/сосны/ели.

Аромаванна, выводящая шлаки и токсины:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли лимона.

Аромаванна с афродизиакальным эффектом:

  • 3 капли иланг-иланга,
  • 3 капли розы или нероли,
  • 2 капли сандала или пачули.

Аромаванна при депрессии:

  • 3 капли бергамота,
  • 3 капли иланг-иланга или розового дерева,
  • 2 капли апельсина или мандарина.

Антицеллюлитная ванна:

  • 3 капли апельсина или грейпфрута,
  • 3 капли лимона,
  • 2 капли можжевельника.

Принимайте аромаванны правильно, с пользой для тела и души. И будьте в тонусе!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:

Ароматные ванны
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here