Ароматические ванны с тонизирующим эффектом и против стресса

Самая важная и интересная информация на тему: "ароматические ванны с тонизирующим эффектом и против стресса" с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Ароматические ванны с тонизирующим эффектом и против стресса

В наши дни все чаще люди стали страдать от такого заболевания, как депрессия. И не удивительно, ведь современный ритм жизни с его стрессами оказывает сильное негативное влияние на человеческий организм, психика не выдерживает, и происходят срывы.

Наверняка каждый человек переживал состояние стресса и знает, что иногда он может быть положительным, например, восторг удачи или победы. Но, к сожалению, чаще стресс имеет отрицательный характер.

Особенно опасно для человека состояние хронического стресса, когда страх, перегрузки, суматоха, постоянное переутомление преследуют на каждом шагу. Нервная система постоянно находится в напряжении, что может привести к срыву и затяжной депрессии.

Ароматерапия при депрессии

Прежде всего, лечить расстройства психики должен квалифицированный врач. Однако ароматерапия может стать отличным помощником в борьбе с этим недугом.

Запахи способны воздействовать на наше тело и душу, помогая обрести внутреннее равновесие, улучшить настроение и избавиться от болезней, а значит – справиться с депрессией.

Различные ароматические вещества способны вернуть человеку надежду, уверенность в себе и зарядить оптимизмом.

Однако при депрессии их нельзя применять беспорядочно или нерегулярно. Лечение должно быть продолжительным и последовательным. Также предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

Помните, что депрессия способна оказывать негативное действие не только на психику, но и в целом на весь организм. Ведь практически все заболевания могут иметь психосоматическую природу.

Эфирные масла от депрессии

Первый шаг в борьбе со стрессом – это ваше осознанное решение не поддаваться ему. В острых стрессовых ситуациях вдыхайте аромат любимого эфирного масла из флакончика. Хорошими защитниками от стресса являются эфирные масла:

Выберите наиболее приятный для вас запах. Отличным помощником в борьбе со стрессом также является масло мускатного шалфея. Оно способно дарить ощущение эйфории и вдохновения. В ароматерапии его применяют для снятия внутреннего напряжения, избавления от страхов, меланхолии и депрессии.

Массаж и ванны после стресса с эфирными маслами

Восстановиться после пережитого стресса поможет легкий массаж лица с маслами герани, гвоздики и лаванды. Нужно смешать небольшое количество крема с парой капель эфирных масел и нанести на лицо по массажным линиям.

Также для снятия напряжения можно сделать массаж спины или принять ароматическую ванну с эфирными маслами иланг-иланга, можжевельника, лаванды, сосны, пальмарозы, ромашки или герани.

Ароматерапия против усталости

Первый тревожный признак надвигающейся депрессии – это усталость. С помощью этого сигнала организм дает нам понять, что он нуждается в отдыхе.

Очень важно прислушиваться к нему, ведь игнорирование усталости может повлечь более серьезные последствия и привести к депрессии.

Однако не всегда есть возможность отдохнуть в данный момент, в этом случае восстановить силы помогут розмарин, гвоздика, базилик, тимьян и майоран. Используйте их только в случае крайней необходимости, не пытайтесь обмануть организм. Ведь, почувствовав такой допинг, он может начать работать с тройной силой, что может привести к заболеваниям.

Ароматерапия для хорошей работоспособности

Повысить работоспособность помогают эфирные масла ели, лимона, вербены, имбиря, левзея, можжевельника, розы, сосны, петит грейна, пихты, чайного дерева, шалфея, эвкалипта и чабреца.

При нервном истощении и усталости восстановить силы поможет освежающая ванна. Добавьте в ванну несколько капель масла, например, гвоздики или розмарина и постарайтесь расслабиться, думайте о приятном. Свежий, пряный запах отлично стимулирует нервную систему, нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение и активизирует защитные функции организма.

Эфирные масла против эмоциональных проблем

Эфирные масла способны помочь человеку справиться с различными эмоциональными проблемами.

  • При депрессивных состояниях хорошо помогают масла пихты, корицы, лаванды, мирры, мяты, ладана, апельсина, пальмарозы, шалфея и нероли.
  • При умственной усталости: иссоп, дягиль и лимонник.
  • При бессоннице поможет: ваниль, жасмин, базилик, лаванда, иланг-иланг, анис, левзея, ладан, сандал, нероли и ромашка.
  • Избавиться от эмоционального дискомфорта помогут: бергамот, герань, иссоп, мелисса, мускат, розмарин и мирра.
  • При раздражительности используйте: розу, анис, лиметт, кипарис, ваниль, душицу, ель, можжевельник, мандарин, майоран, базилик, бэй, вербену, грейпфрут, эвкалипт и чайное дерево.

Раздражительность также является верным симптомом надвигающейся депрессии. Постепенно тревога нарастает и мешает человеку контролировать свои отрицательные эмоции, гнев и раздражение.

Профилактический парфюм от депрессии

Предотвратить возникновение депрессии и побороть раздражение поможет специальный профилактический парфюм. Нужно смешать 5 частей жирного масла или спирта и 1 часть эфирных масел.

Пользоваться такими духами очень удобно, можно поместить каплю в медальон или смочить носовой платок. Периодическое вдыхание такого антидепрессивного парфюма снимет раздражительность и предотвратит развитие болезни.

Длительный стресс вреден!

Ученые доказали, что длительный гнев приводит к заболеваниям печени, страх – к заболеванию почек, тревога – к болезням поджелудочной железы и желудка, а печаль вызывает болезни толстой кишки и легких.

  • После напряженного дня старайтесь принимать ножные ванны или используйте аромалампу с маслами нероли, герани, иланг-иланга, розы, грейпфрута или лемонграсса.
  • Также можно сделать массаж голеней с маслами тимьяна и апельсина. Смешайте 5 капель этих масел с 5 мл базового масла, например, миндального. Разотрите этой смесью стопы и мягкими движениями помассируйте голень.
  • Если вы ощущаете состояние депрессии, постарайтесь всегда носить с собой флакон любимого эфирного масла, опрыскивайте этим запахом одежду в шкафу и бельевой шкаф.
  • А перед сном наносите на подушку успокаивающие масла, например, лаванду.

Не давайте депрессии подавить себя, активно боритесь с ней. А ароматерапия поможет вам в этом.

Водные процедуры очень полезны для человеческого организма, они омолаживают и питают кожу, предотвращают хандру, помогают восстановить душевное равновесие и силы.Оздоровительные и укрепляющие ванны можно принимать не только в спа-салонах, но и дома.

Самый простой способ, купить в аптеке минеральную морскую соль. Она, как хороший строительный материал для костей, впитывается через кожу, омолаживая клеточную структуру организма.
Прежде чем перейти к рецептам, важно отметить, что температура воды в ванной, играет важную роль при усвоении её полезных свойств:

Читайте так же:  Помогает ли базирон избавиться от прыщей

Холодная ванна, температура воды не больше 20 С. Такая ванна оказывает тонизирующее и укрепляющее действие, снимет усталость, сделает кожу упругой, укрепит иммунную систему. Продолжительность процедуры не более 5-и минут. . Если вода кажется слишком холодной, можно увеличить температуру до 30 С, и постепенно снижать её на несколько градусов.

Нейтральная ванна, температура воды 36-37 С. Такая ванна способствует снятию нервного напряжения после трудового рабочего дня, принимать лучше вечером, улучшает сон.

Горячая ванна, температура может доходить до 40 С, принимается при простуде, кашле или ознобе, а так же, при длительном пребывании на морозе. Приём ванны не превышает 10 минут, потом надо насухо вытереть тело и закутаться в тёплую одежду.

Ещё один важный аспект ароматической ванны заключается в том, что кожу надо сначала очистить, например использовать очищающий крем-скраб под душем, а затем погрузиться в приготовленную ванну. Если мыться после процедуры, то полезные свойства нейтрализует мочалка и мыло. Имейте это ввиду.

Итак, самое простое, это ванна с минеральной солью. Если хотите добавить в неё ароматическое масло, то добавлять его следует не под струю, а в наполненную ванну, так свойства масла не пропадут. После солевой ванны необходимо ополоснуться под душем и растереть тело махровым полотенцем.

Следующая ванна, которую можно изготовить в домашних условиях, это ванна с отваром череды. На один литр воды нужно примерно 30 грамм череды, заварить и настоять. Применяется как профилактическое средство, против кожных заболеваний. После такой ванны ополаскивания не нужны, кожа должна впитать в себя все полезные свойства череды. Суть в том, что подобным образом можно заварить любую траву, лишь бы не было аллергии.
Что бы усилить эффект, в ванну можно добавить минеральной воды из бутылки, главное, что бы она была без газов.

В спа-салонах часто используют хвойные экстракты. Изготовить ванну из хвои можно домашних условиях, используя натуральный продукт: сосновые ветки и шишки, пихту или можжевельник.

Ветки проваривают, а получившийся отвар заливают в ванну. Данная процедура улучшает кровообращение, снимает боль в позвоночнике и омолаживает кожу. В довершении всего, пропаренные ветки можно положить себе под стопы (они станут мягкими), пока вы принимаете ванну. Они усилят массажный эффект.

И напоследок, ванна которую принимала Клеопатра. В тёплую воду заливаете подогретое молоко (примерно литр), с добавлением мёда, или розовых лепестков, ароматических масел, кусочков бананов или персиков. Такая ванна придаст коже шелковистый вид, напитает фруктовыми витаминами, поднимет настроение.

Ароматерапия против стресса и депрессии

В нашем мире часто возникают стрессовые ситуации, которые угнетают людей, расстраивают их. Причин этому много. Перенапряжение на работе, переживания, воздействующие на психику, накапливаясь в организме человека, выливаются в депрессивное состояние. Отметим, что депрессивное состояние – это, прежде всего, расстройство. Основными ее признаками являются снижение самооценки, утрата позитивных мыслей, отрицательный настрой на жизнь.

Польза ароматерапии при стрессе и депрессии

Эфирные масла творят чудеса. В их состав входят вещества, которые снимают боль и убивают бактерий, то есть они являются анальгетиком. Попадая в кожу глубоко, они убирают жировые накопления. Поэтому кожа начинает активизировать две свои важные функции: защита и выделение. Масла эфирные благотворно влияют на «дыхание» кожного покрова.

Самым важным свойством является борьба со стрессом. Масла способны успокоить нервную систему, снимают усталость, придают бодрость.

Ароматерапия применяется уже сравнительно давно. Она эффективно справляется с депрессиями в комплексе с занятиями по физической культуре, йогой. Эмоциональный настрой можно поднять, используя ингаляции, а также втирая масло в кожу. Если же депрессия носит длительный характер, то и длительность терапии увеличивается.

В некоторых случаях при помощи ароматерапии нормализовать состояние человека удается при помощи 1-2 процедур. Например, ингаляции при помощи ароматической лампы или ароматическая ванна с определенным маслом. Для каждого человека подбирается определенное масло, в зависимости от того, какая цель преследуется.

Депрессия. Какие эфирные масла помогут?

При каждом расстройстве, нарушении можно подобрать определенное масло для лечения.

Апельсиновое масло успокаивает нервную систему, поддерживает иммунитет, способствует появлению хорошего настроения, устраняет бессонницу, снимает напряжение, депрессивное состояние. Чтобы избавиться от депрессии, это масло добавляют в ванну 3-4 капли, или же делают ингаляцию (пару капель).

Бергамотовое масло помогает бороться с переутомлением организма, снимает депрессию, приводит в бодрое состояние и развивает концентрацию внимания. При ингаляции в ароматическую лампу необходимо добавить 3-4 капли на пять квадратных метров комнаты. Но у этого масла есть противопоказания: беременность, эпилепсия. Не выходите на улицу после использования этого масла.

Масло из грейпфрута борется с депрессией, тонизирует. Обладает фототоксичным эффектом. Поэтому перед тем как выйти на улицу, его не используйте! Для ароматической лампы понадобится 3-4 капли этого масла.

Кориандровое масло используют для снятия усталости, перенапряжения. Чтобы снять депрессию, достаточно добавить в ароматическую лампу пару капель.

Розовое масло применяется для снятия депрессий, спазмов, способствует быстрому заживлению ран, снимает аллергию, улучшает сон. В ванну добавляют около 10 капель, в ароматическую лампу 3-4.

Если вам хочется принять ванну с ароматическим маслом, то лучше всего использовать основу для масел. К примеру, кефир, мед, соль. Температура воды 37-42 градуса.

Ароматическая терапия очень важна в жизни человека. Она просто необходима для поддержания нормального состояния человека в нашем полном стрессов мире. Однако, если депрессия дошла до тяжелой стадии, одними эфирными маслами в борьбе с ней не обойтись. Нужна помощь психотерапевта, который назначит комплексное лечение.

Ароматерапия в борьбе со стрессом

Запахи играют в нашей жизни немаловажную роль, хоть мы этого и не замечаем. Они сопровождают нас повсюду и влияют на наше физическое и психическое состояние. В этом легко убедиться: наверняка многие замечали, как улучшается настроение во время вдыхания ароматов цветов или свежей травы, и как оно может ухудшиться при вдыхании неприятных запахов. Таким образом, различные ароматы способны влиять на нас как положительно, так и отрицательно. Поэтому, важно научиться правильно использовать силу ароматов на благо здоровья тела и души.

Читайте так же:  Почему нельзя красить брови краской для волос

Секрет ароматерапии

О влиянии запахов на человека было известно уже очень давно, о чем свидетельствуют найденные при раскопках сосуды для благовоний, а также изображения растений, применяющихся в ароматерапии. Способы применения ароматических веществ описали индусы в своих поэмах «Махабхарата» и «Рамаяна» около 5000 лет назад.

Известно, что древние египтяне, римляне и греки оценивали благовония на вес золота, т.к. считали их необходимыми атрибутами достатка и процветания. Ароматические палочки и свечи применялись для создания атмосферы на мероприятиях, лечения болезней, а также для проведения магических ритуалов.

В чем же секрет такого сильного воздействия ароматов на энергетику и физиологию человека? Все очень просто. Все в нашем мире обладает энергией. Энергию можно расходовать или накапливать. От уровня энергии зависит наше настроение, способность получать новые знания, взаимодействовать с обществом, справляться с задачами, которые постоянно появляются перед нами, наконец, способность радоваться жизни. Если человек только расходует энергию и никак ее не восполняет, то он становится более подвержен различным болезням, стрессам и депрессиям. Растения, в свою очередь, обладают большим запасом энергии. Это позволяет им приспосабливаться к различным условиям окружающей среды. Запах – это средство передачи энергии. Именно посредством запаха мы получаем энергию от окружающего мира, восполняем свой энергетический запас, что позволяет улучшить здоровье, настроение, устранить последствия стресса и предотвратить депрессии.

Принципы ароматерапии

Ароматерапия, наряду с йогой, медитацией, закаливаем, творчеством и психотерапией, эффективно борется с переутомлениями, стрессами, нервными напряжениями и депрессивными состояниями. Сочетания различных способов ароматического воздействия (вдыхание, втирание в кожу во время массажа, прием ароматических ванн), создают качественные изменения эмоционального и физического состояний.

Во время проведения ароматерапевтических процедур достигается глубокое расслабление, снимаются усталость и нервное напряжение.

Для осуществления ароматерапии, можно воспользоваться домашними методами, а можно обратиться к специалисту.

Количество процедур ароматерапии будет зависеть от уровня недомогания. При небольшом стрессе или эмоциональном перенапряжении будет достаточно провести одну или две процедуры. Это может быть ароматическая ванна или использование аромалампы. При серьезных расстройствах требуется более длительное и комплексное воздействие.

  1. 1 Перед тем, как приступить к применению ароматерапии на себе, следует получить рекомендацию специалиста о том, какие из масел стоит использовать и когда, а от каких стоит отказаться.
  2. 2 Особенно осторожно к выбору ароматов стоит относиться беременным женщинам и детям. Для них существует ряд противопоказаний, которые запрещают использовать некоторые виды масел (кедровое, розмариновое, полынное, майорановое, базиликовое, камфорное). Детям до 3-х лет ароматерапия не рекомендуется.
  3. 3 Используйте только качественные аромамасла, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Эфирные масла против стресса

Существует множество разнообразных эфирных масел, способных помочь человеку в борьбе со стрессом.

Наибольший эффект в ароматерапии создают ароматические ванны и массаж.

  1. 1 Ароматические ванны предназначены для расслабления и служат восстанавливающим средством в период нервного напряжения, стресса, депрессивных состояний. Прием аромаванн помогает не только восстановить физическое и эмоциональное состояние, но и настроиться на позитивное восприятие реальности, переосмысление проблем, отстраниться от стрессовых факторов.
  2. 2 Массаж с применением аромамасел позволяет добиться наиболее полного расслабления на физическом и эмоциональном уровне. При расстройствах нервной системы лучшим решением будет использовать масла жожоба и сладкого миндаля в качестве основы масляной смеси для массажа. Наиболее популярна следующая массажная смесь: по 3 капли иланг-иланг и ладанника, и по 1 капле кедра, розы и розмарина. Рекомендуется периодически чередовать смесь с любыми ароматами цитрусовых.

Не забывайте, что важный принцип антистрессовой терапии – это комплексный подход. Обеспечьте себе достаточный сон, следите за рационом питания, не отказывайтесь от общения с друзьями и близкими. Исцеление – в гармонии!

Ароматические ванны с эфирными маслами

Эфирные масла в сочетании с горячей водой с древнейших времен были частью банного ритуала. Аромаванны — это наиболее простой и к тому же эффективный способ ароматерапии. При этом способе эфирные масла соприкасаются со всей поверхностью тела. За счет своей высокой проникающей способности они быстро всасываются кожей и, попадая в лимфатическую сеть, омывают вместе с лимфой все органы.

Виды ароматических ванн
— общие ванны;
— местные (сидячие, для рук и для ног).

Подбор масел для аромаванны, конечно же, зависит от того эффекта, который вы стремитесь получить.

— Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.

— Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.

— Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вот несколько рецептов эфирных масел для ароматических ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства:

От усталости : 2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От нервного напряжения и депрессии: 4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна
— 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
— 3 капли майорана, 3 капли лаванды
— 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом
1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн.

Ароматическая ванна — это прекрасный метод профилактики и лечения различных заболеваний. Соблюдение несложных правил окажет вашему организму в этом случае неоценимую услугу.

1. Перед процедурой вымойте тело, а после процедуры не ополаскивайтесь, а слегка промокните тело полотенцем.

2. Растворяйте эфирные масла в эмульгаторе. Для ванны лучшими эмульгаторами могут считаться морская соль, сливки, мед, а для сухой кожи — растительное масло. Не смешивайте эфирные масла с пеной для ванн. Пена абсорбирует часть эфирного масла и снижает терапевтический эффект от всей процедуры.

Читайте так же:  Перманентный татуаж

3. В ванне терапевтический эффект достигается не только за счет проникновения полезных веществ через кожу в кровь, но и за счет вдыхания ароматических испарений. Поэтому, если позволяет чувствительность кожи, добавляйте в ванну 1-2 капли чистого эфирного масла, не растворенного в эмульгаторе для достижения большего терапевтического эффекта. Более 3 капель чистого эфирного масла добавлять нецелесообразно, так как эфирное масло, образуя на поверхности воды пленку, может вызвать раздражение кожи.

4. Оптимальная доза эфирного масла для ванны — 7-8 капель. Температура воды 36-38 С. Ванну принимайте 10-20 минут.

5. Если вы хотите принимать ванну курсами, лучше придерживаться следующей схемы: Начинайте с 4-5 капель и увеличивайте через день дозу по 1 капле пока не достигнете 10 капель для сильнодействующих эфирных масел, по 2 капли пока не достигнете 15 капель — для нейтральных. Затем 10 дней принимаете максимальную дозу, а потом начинаете уменьшать дозу в обратной последовательности пока не дойдете по первоначальной.

Сильнодействующие эфирные масла: гвоздика, душица, каяпут, корица, майоран, можжевельник, мускатный орех, розмарин, чабрец, чайное дерево, шалфей, эвкалипт.

Нейтральные масла: герань, иланг-иланг, иссоп, кипарис, лаванда, левзея, нероли, роза, сандал, фенхель и все цитрусовые.

Аромаванны обладают прекрасным тонизирующим, успокаивающим, сосудорасширяющим, иммуномодулирующим, омолаживающим действием.

Однако существует ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание, прежде чем использовать ароматические ванны, это: онкозаболевания, диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, тромбофлебит, острые воспалительные процессы, «мокнущие» дерматиты и микозы.

Если ванны противопоказаны, применяйте обтирания и растирания. Эта методика прекрасно помогает при воспалительных явлениях в мышечной, нервной, соединительной тканях, воздействуя на лимфатическую систему, позвоночный столб, системы дыхания и кровообмена. Для обтираний: на 1 л добавьте 3-5 капель эфирного масла, предварительно растворив его в эмульгаторе.

Сидячие ванны
Растворите 7-8 капель эфирного масла в эмульгаторе и влейте в таз с теплой водой. Не ставьте таз на холодный пол. Принимайте ванну 10-20 минут. Температура воды — 36-38С. Сидячие ванны применяются чаще всего при простатите и гинекологических заболеваниях, а также при заболевании почек и мочевыводящих путей.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

  • общие ванны (процедура для всего тела);
  • местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

  • Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
  • Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
  • Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

  • 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
  • 3 капли майорана, 3 капли лаванды
  • 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Читайте так же:  Полезно ли умываться молоком

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
ванны с эфирными маслами, аромаванны

Расслабляющее действие теплой воды на уставшее за день тело известно всем. Но если к ней добавить несколько капель эфирного масла или их смеси, то эффект становится просто фантастическим. Во-первых, принимая ароматические ванны, можно вдыхать целый букет живительных ароматов, действие которых на носоглотку и легкие аналогично ингаляции. Во-вторых, смешанные с теплой водой эфирные масла быстрее впитываются через кожу, а значит и быстрее оказывают свое лечебное воздействие на организм. Нужно только правильно выбирать ароматы для конкретной жизненной ситуации.

Ароматические ванны — наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Ванна с эфирными маслами может оказывать расслабляющее или успокаивающее воздействие, стимулирующее, тонизирующее, сексуально возбуждающее, согревающее или охлаждающее. После приёма аромаванны возникает удивительное чувство радости и обновления, ощущение блаженства.

Ароматическая ванна способствует нормализации обмена веществ, крово- и лимфотока, укреплению иммунитета. Ванна с эфирными маслами прекрасно тонизирует и успокаивает кожу, омолаживая ее. Аромаванна оказывает противовоспалительное действие, убирает растяжки, способствует похудению.

Различают лежачие (полные, общие), сидячие ванны с эфирными маслами и аромаванны для рук и ног.

Лежачие (полные) ароматические ванны обычно принимают курсами по 15 – 20 раз. На ванну объёмом 150 – 200 литров следует добавить от 2 до 15 капель масла. Так как эфирное масло не смешивается с водой, то его сначала растворяют в растворителе ( эмульгаторе ). В качестве растворителя можно использовать морскую или поваренную соль, мед, сливки, кефир, молоко и алкоголь. Достаточно одной столовой ложки. Затем добавляют в воду. Температура аромаванны для расслабляющих и успокаивающих масел не должна превышать 37 – 38°С, для тонизирующих – от слегка прохладной до холодной. Продолжительность приема 20 минут. Ароматические ванны принимаются через день или два. Ванна с эфирными маслами должна вызывать приятные ощущения, следует избегать перегрева или охлаждения. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо, потому что даже после окончания водных процедур эфирные масла продолжают своё лечебное воздействие на кожу.

Допустимые концентрации масел в разных аромаванных разные, но среднее оптимальное количество капель можно сосчитать исходя из того, что 1 капля эфирного масла на 10 литров воды. Для детей и пожилых людей концентрация меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в три и в два раза соответственно). Однако прием ванн с эфирными маслами начинать надо с минимальных доз — обычно не более 4—5 капель на ванну 150 литров для лиц молодого и среднего возраста и постепенно увеличивать на 2 – 3 капли с каждым приемом до нужного количества. К концу приема курса ароматических ванн желательно постепенно уменьшать концентрацию масла точно также на 2 – 3 капли с каждым последующим приемом.

Вода для ванны с эфирными маслами должна быть теплой (30-40 °С), а не слишком горячей, так как сильное потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла.
30 — 34° С – тонизирующая ароматическая ванна.
32 — 36° С – адаптогенная аромаванна,
36 — 38° С – эротизирующая ванна с эфирными маслами.
37 — 38° С – успокаивающая ароматическая ванна.
38 — 40° С – антицеллюлитная аромаванна.
40° С и выше – ванна с эфирными маслами от простуды (кроме вирусных), при физических нагрузках.

Аромаванны можно принимать не раньше чем через 2,5 — 3 часа после еды. Перед приемом ароматической ванны необходимо принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа и тщательно смыть косметику и моющие средства. Поверхность ванны должна быть хорошо очищена от грязи и синтетических моющих средств.

Противопоказания для приёма ванн с эфирными маслами: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет и тиреотоксикоз. Беременным женщинам и кормящим матерям ароматические ванны тоже противопоказаны.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ — РЕЦЕПТЫ

Расслабляющая аромаванна: 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.
Тонизирующая аромаванна: по 3 капли лимона и розмарина.

Ароматические ванны для снятия нервного напряжения

Рецепт № 1: масло лаванды 5 – 7 капель.
Рецепт № 2: сандалового дерева 10 капел.,
Рецепт № 3: нероли и мелисы по 5 капель.
Рецепт № 4: лаванды и ромашки по 5 капель.
Против депрессии, стресса и бессонницы: отличным лекарством станет вечерняя аромаванна, в которую добавлены 6 -7 капель эфирного масла розы.

Ванны с эфирными маслами при бессоннице на почве повышенной раздражительности

Рецепт № 1: ели, лаванды, мандарина и мяты перечной по 2 – 3 капли каждого.
Рецепт № 2: лаванды 4 капли, ромашки – 3, мимозы – 2.
Рецепт № 3: лаванды – 2, шалфея – 2, пупавки благородной – 4 на 100 мл сливок.
Ароматическая ванна при беспокойном сне: валерианы, лаванды, мелисы, мимозы, розы и укропа по 2 капли каждого.

Эффективные ароматические ванны

Ванны с эфирными маслами для похудения

Рецепт № 1: по одной капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 2: 3 капли можжевельника, по 2 капли черного перца и грейпфрута или апельсина.
Рецепт № 3: 3 капли можжевельника, по 1 капле розмарина, герани и шалфея.

Ванны с эфирными маслами против целлюлита

Рецепт № 1: масло грейпфрута — 10 капель, масло бергамота — 10 капель, масло герани — 8 капель, масло муската — 5 капель, масло корицы 3 капли.
Рецепт № 2: масло можжевельника — 3 капли, масло черного перца — 2 капли, масло грейпфрута (или апельсина) — 2 капли.
Рецепт № 3: по 2-3 капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 4: Апельсиновая ароматическая ванна. Апельсиновое масло – 2 капли, масло грейпфрута – 2 капли, масло кипариса – 2 капли, масло можжевельника – 1 капля, сухое вино – 100 грамм.
Рецепт № 5: Лимонная аромаванна. Лимонное масло – 3 капли, масло можжевельника – 2 капли, масло кипариса – 2 капли.
Рецепт № 6: 2 – 3 капли розмарина,кипариса или герани.

Читайте так же:  Как вылечить герпес на губах

Для ванны с эфирными маслами следует выбирать только натуральные аромамасла. Они продаются только в темных бутылочках, и дешевыми не бывают. Кстати, обратите внимание на цены – если у производителя все виды масел по одной цене, скорей всего это ненатуральная продукция. Ведь у каждого масла свой вид производства, разная стоимость сырья, и цена априори не может быть одинаковой.

Как любое натуральное средство ароматическая ванна не дает мгновенного косметического и терапевтического эффекта, а действует медленно, но верно. Со временем при регулярном использовании эфирные масла произведут «бархатную революцию» в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение красотой собственного тела.

Для достижения большего эффекта надо принимать ароматические ванны в спокойной обстановке и с хорошим настроением.. Вы должны быть уверены, что в ближайшие 30 – 40 минут вас ничто не потревожит. Приготовьте халат и мягкое махровое полотенце. Включите успокаивающую музыку. Зажгите свечи. Настройте себя на отдых и релаксацию.

Ароматические эфирные масла

С древних времен человек стремился выделить из разных растений и цветов ароматы и сохранить их для себя. Ароматические эфирные масла использовались для эстетического наслаждения, окуривания помещений, ароматизации кожи и предметов одежды. Это вещество было очень ценным и приравнивалось по стоимости к драгоценным металлам.

В настоящее время ароматические масла вырабатываются промышленным способом, цена их стала доступней, а вот полезные свойства раскрываются все больше и больше.

Профессиональным парфюмерам давно известно, что каждое натуральное эфирное масло раскладывается на три составляющих. На профессиональном языке это звучит как тон головы, тон сердца и тон ног. Для первого тона характерные легкие ароматы, сравниваемые с дуновением ветерка, тон сердца имеет уже более насыщенные и ярко-выраженные ноты, а тон ног обладает самым ярким запахом. Пользуясь этими знаниями, профессионалы составляют такое множество ароматов духов со всем многообразием оттенков, с различной насыщенностью и концентрацией.

Применение эфирных масел в ароматерапии

Широкое применение эфирные масла приобрели в ароматерапии. Здесь эти природные вещества используются для лечебных целей, для релаксации и для привлечения противоположного пола. В ароматерапии известны несколько способов воздействия запахов на человека. Это может быть вдыхание аромата, которое успокаивающим или наоборот тонизирующим способом действует на нервную систему, известны также эфирные масла, благотворно действующие на верхние дыхательные пути во время простудных заболеваний, а также применяемых как отличная профилактика.

Кроме этого ароматические эфирные масла используются, воздействуя на кожу при непосредственном контакте. Это применение в различных ароматных лечебных и расслабляющих ваннах, добавление в кремы, компрессы и так далее.

Свойства эфирных масел различны. Они оказывают терапевтическое действие, расслабляют, тонизируют, приводят в норму нервную систему, снимают усталость, помогают преодолеть стрессы и так далее.

Хранение и использование эфирных масел

Для сохранения ценных свойств эфирных масел необходимо соблюдать условия хранения этих веществ. Держать их нужно в защищенном от солнечных лучей месте, а флакон, в котором находится масло, должен быть из темного стекла. Дело в том, что ароматическое масло при воздействии ультрафиолета расслаивается на фракции и теряет свои свойства. Запах меняется и становится не таким приятным. Не говоря уже о целебных свойствах.

Цитрусовые эфирные масла хранятся всего один год, тогда как остальные натуральные ароматы – не менее трех лет. Поскольку эти вещества оказывают мощное действие, то каждый из них может стать для кого-то сильным аллергеном. Поэтому прежде чем использовать его, особенно в контакте с кожей, сделайте небольшой тест на незаметном участке кожи. Если в течение суток не произошло никакой реакции, то вы смело можете применять это эфирное масло.

Использование с помощью аромалампы

Часто эфирные масла используются в ароматерапии посредством аромалампы. Несколько капель, смешанных с водой, помещаются в чашу, и посредством нагревания, по мере испарения воды, начинается действие вещества. Это может быть расслабляющий сеанс или профилактика простудных заболеваний.

Ванны с аромамаслами

Широко применяются масла при принятии ароматных ванн. В воду добавляется от 3 до 15 капель вещества в зависимости от свойств масла и эффекта, которого хотят достигнуть. Причем в этом случае воздействие масла осуществляется на организм двумя путями – через проникновение через поры кожи и посредством ингаляции. Ароматические ванны могут применяться в самых разных случаях. Их рекомендуют, если нужно расслабиться, преодолеть стрессовое состояние, укрепить нервную систему. Известно полезное свойство ванн с эфирным маслом при профилактике и лечении простудных заболеваниях, а также при болезнях сердца, кожи, суставов и так далее. Целебные свойства эфирных масел поистине ценно и безгранично.

Косметические обертывания

Эфирные масла используют в косметических обертываниях. Несколько капель масла добавляется в воду (нужно примерно 2 литра). Этим раствором пропитывается простынь и оборачивается тело. Такое обертывание с цитрусовыми маслами полезно при ожирении, лечении целлюлита и борьбе с лишним весом. Другие масла, используемые таким образом оказывают тонизирующее средство, позволяют нормализовать артериальное давление и так далее.

Применение при массаже

Использование масел при массаже увеличивают тонизирующий и расслабляющий эффект, оказывает благотворное действие на суставы, нормализуют работу сердца.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как видно, применение масел широко, а польза их велика. Применяются они как в чистом виде, так и разбавленные водой, добавленные в кремы и так далее. Такая непродолжительная процедура укрепляет здоровье, повышает тонус и сопротивляемость организма стрессам и болезням и просто повышает настроение.

Ароматические ванны с тонизирующим эффектом и против стресса
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here